咀嚼肌作为人体重要的肌肉组织之一，承担着咀嚼、吞咽等重要生理功能。其形态、力量与美感亦与人体健康、形象息息相关。本文将从咀嚼肌的生理功能、美学价值、锻炼方法及保护措施等方面进行探讨，以期让读者全面了解咀嚼肌这一人体功能与美学之窗。

一、咀嚼肌的生理功能

1. 咀嚼食物

咀嚼肌的主要功能是帮助人体咀嚼食物，将食物分解成易于吞咽和消化的形态。在咀嚼过程中，牙齿与咀嚼肌协同作用，使食物在口腔内得到充分搅拌和混合，有利于消化酶的作用。

2. 吞咽

咀嚼肌在吞咽过程中起着关键作用。当食物在口腔内被咀嚼成团块后，通过吞咽动作将其送入食管。咀嚼肌的收缩有助于食物团块顺利通过咽部，进入食管。

3. 呼吸辅助

在剧烈运动或紧张状态下，咀嚼肌的收缩有助于打开气道，为呼吸提供辅助作用。此时，咀嚼肌的收缩有助于提高呼吸效率，减轻呼吸负担。

二、咀嚼肌的美学价值

1. 形态美

咀嚼肌的形态与力量在很大程度上影响着面部轮廓和肌肉线条。强壮的咀嚼肌使面部线条更加流畅，有利于提升面部美感。

2. 力量美

咀嚼肌的力量与人体健康、形象密切相关。拥有强健的咀嚼肌，不仅有助于提高咀嚼效率，还能使面部线条更加紧致，展现健康、活力的形象。

3. 情感表达

咀嚼肌的收缩与放松反映了人的情绪变化。当人处于紧张、愤怒等情绪状态时，咀嚼肌会紧张收缩；而在放松、愉悦的状态下，咀嚼肌则会放松。因此，咀嚼肌在一定程度上体现了人的情感表达。

三、咀嚼肌的锻炼方法

1. 咀嚼练习

通过咀嚼练习，可以锻炼咀嚼肌的力量和耐力。具体方法如下：

（1）将一块硬质食物放入口中，用力咀嚼，保持5-10秒。

（2）重复以上动作，每天进行3-5组，每组5-10次。

2. 面部肌肉训练

通过面部肌肉训练，可以塑造完美的面部轮廓和肌肉线条。以下是一些建议：

（1）微笑练习：每天对着镜子练习微笑，保持微笑5-10分钟。

（2）面部提拉：用手指轻轻提拉面部肌肉，每天进行3-5组，每组10-15次。

（3）按摩：用手指轻轻按摩面部肌肉，每天进行3-5组，每组5-10次。

四、咀嚼肌的保护措施

1. 保持良好的饮食习惯

合理搭配膳食，保证咀嚼肌所需的营养摄入，有助于维持其健康状态。

2. 避免过度咀嚼

长时间过度咀嚼会导致咀嚼肌疲劳，甚至损伤。因此，在咀嚼食物时应避免过度用力。

3. 保持口腔卫生

良好的口腔卫生有助于预防口腔疾病，从而保护咀嚼肌的健康。

咀嚼肌作为人体功能与美学之窗，其重要性不容忽视。了解咀嚼肌的生理功能、美学价值、锻炼方法及保护措施，有助于我们更好地关注口腔健康，塑造优美的面部线条。让我们共同努力，呵护这一人体功能与美学之窗。

咀嚼肌力名词解释

咀嚼肌力实际为提颌肌收缩时所能发挥的最大力。

咀嚼力为咀嚼肌所能发挥的最大力，也称咀嚼肌力。其力量的大小，一般与肌肉在生理状态下的横截面积成正比。

咀嚼时咀嚼肌仅发挥部分力量，一般不发挥其全力而留有潜力，故牙齿实际所承受的咀嚼力量，称为力或咀嚼压力。力的大小，因人而异，同一个体，因其年龄、健康状况及牙周膜的耐受阈大小而有所不同。力与咀嚼力的大小密切相关。

扩展资料：

咀嚼肌力注意事项：

人体咀嚼肌包括咬肌，颞肌，翼内肌，翼外肌等，所以咬肌肥大的发生一般又认为与人咀嚼习惯和饮食习惯有关。如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食，吃口香糖习惯有关。

咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的现象。

早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

参考资料来源：百度百科-咀嚼肌

咀嚼肌包括哪些麻烦告诉我

咀嚼肌为运动颖下领关节参与咀嚼运动的肌群。包括升领肌群、降颌肌群以及翼外肌群等组。

(1)升领肌群：包括嚼肌、颞肌、翼内肌。嚼肌：分浅、中、深三层。浅层起于上领骨颧突及颧弓前 2 / 3 的下缘，止于下领角及升支外面下部。中层起于颧弓前那的深面及后 1 / 3 下缘，止于升支外面中份。深层起于颧弓深面，止于升支上部及咏突的外面。咬牙时，可触及收缩的肌束。其作用上提下领，由下领神经嚼肌支支配。

颞肌：起于颜窝及颜深筋膜的深面，肌束呈扇形，通过颧弓深面止于唆突、升支前缘及磨牙后区。作用：上提下领，后份纤维牵引下领向后上方移动。由下领神经颖深支支配。

翼内肌：上端有两个头，深头起于翼外板内面及聘骨锥突；浅头起于聘骨锥突及上领结节，两头环抱翼外肌的下头卜向下后外方止于升支下后份及下领角的内面。作用：上提下领，由下领神经支配。

(2)降领肌群 〔 又称舌骨上肌群）：包括二腹肌、下领舌骨肌及颌舌骨肌。二腹肌：有前后两腹，前腹起于下领骨内面的二腹肌窝，后腹起于颞骨乳突切迹，两肌会于中间借颈深筋膜形成的系带连于舌骨。作用：如前腹固定，则收缩时下牵下领；如二腹起端同时固定，则上提舌骨。前腹由下颌舌骨肌神经支配，后腹由面神经支配。下颌舌骨肌：起于下领骨内侧的下领舌骨线，止于舌骨体，并形成肌性口底。作用：下降下领，上提舌骨。由下颌舌骨肌神经支配。颊舌骨肌：起于下颌骨内面下颊棘，止于舌骨体。由舌下神经支配。作用：下降下领、上提舌骨。

(3)翼外肌：分上下二头。上头起自蝶骨大翼的下面；下头起自翼外板外面。止于下颌骨邵突下颌关节盘前缘及部分关节囊。作用：单侧收缩，使下颌移向对侧；双侧收缩时，使下颌前伸。由下颌神经支配。

咀嚼肌的作用

咀嚼肌是人体进行咀嚼时需要用到的肌肉，包括咬肌、颞肌、翼内肌和翼外肌。咀嚼肌通常比表情肌要更加强大而有力，并且是左右成对的。必须在有咀嚼肌的帮助下，人体才能够完成完整的咀嚼动作，舌骨上肌群也属于咀嚼肌的范畴。如果出现咀嚼肌功能紊乱性疾病，包括肌筋膜炎、肌炎、肌痉挛等情况，就可能会出现一处或多处局部咀嚼肌的持续性疼痛，特别是在张口咀嚼时疼痛会明显加剧，还会出现张口歪斜。这种情况就要及时的进行治疗，避免影响到咀嚼的功能。