七日瘦身汤(七日瘦身汤的正确做法)

健康知识 (15) 1个月前

肥胖已成为全球性的健康问题。面对众多减肥方法,你是否感到困惑和无奈?今天,就为大家介绍一种独特的瘦身方法——七日瘦身汤。本文将从七日瘦身汤的起源、功效、食材搭配以及注意事项等方面进行详细解析,助你轻松开启美丽蜕变之旅。

一、七日瘦身汤的起源与功效

1. 起源

七日瘦身汤起源于我国古代民间,经过历代流传,逐渐形成了独具特色的减肥方法。据传,七日瘦身汤最初由一位道家高人所创,其原理是通过调整人体内环境,促进脂肪燃烧,从而达到瘦身目的。

2. 功效

(1)调节肠胃:七日瘦身汤选用多种食材,具有温和的调节肠胃功能,帮助排除体内毒素,改善便秘问题。

(2)促进脂肪燃烧:汤中食材富含丰富的营养成分,能促进新陈代谢,加速脂肪燃烧。

(3)控制食欲:七日瘦身汤具有很好的饱腹感,有助于控制食欲,减少其他食物的摄入。

(4)美容养颜:食材中富含多种维生素和矿物质,有助于改善肤色,提高免疫力。

二、七日瘦身汤的食材搭配

1. 绿豆:具有清热解毒、利水消肿的功效,有助于排除体内多余水分。

2. 冬瓜:有利尿、减肥的作用,富含维生素和矿物质,有助于美容养颜。

3. 白萝卜:具有消食化积、利尿消肿的功效,有助于改善肠胃功能。

4. 红枣:具有补血安神、补中益气的作用,有助于改善贫血症状。

5. 桂圆:具有补心益脾、养血安神的作用,有助于提高睡眠质量。

6. 红豆:具有利水消肿、清热解毒的功效,有助于排除体内毒素。

三、七日瘦身汤的注意事项

1. 汤料不宜过杂:食材过多可能会影响瘦身效果,建议选择3-5种食材搭配。

2. 饮食调整:在七日瘦身汤期间,应尽量避免油腻、高热量食物,多吃蔬菜、水果。

3. 适量运动:适当进行有氧运动,如散步、慢跑等,有助于提高瘦身效果。

4. 保持良好作息:保证充足的睡眠,有助于身体恢复和减肥。

5. 咨询医生:如有特殊病情,请在饮用七日瘦身汤前咨询医生。

七日瘦身汤是一种安全、有效的瘦身方法,深受广大减肥者的喜爱。通过合理搭配食材,调整饮食结构,配合适量运动,相信你一定能在短时间内实现美丽蜕变。减肥并非一蹴而就,需持之以恒,方能收获满意效果。愿你在这个夏季,轻松甩掉多余脂肪,拥抱健康美丽!

七日瘦身汤真的能瘦吗 七日瘦身汤会拉肚子吗

现在减肥的方法有很多,最主要的还是减少热量的摄入,七日瘦身汤就是减少热量的摄入,那么七日瘦身汤真的能瘦吗,下面一起来看看吧。

七日瘦身汤真的能瘦吗

七日瘦身汤又称巫婆汤、曲线茶,七日瘦身汤是网络上非常热门的饮食减肥方法,七天以喝减肥蔬菜汤为主,搭配水果等进行半断食减肥,让身体排出毒素、分解脂肪,达到快速减肥的目的。但七日瘦身汤却拥有众多的粉丝,是很多明星和模特惯用的快速瘦身方法。

七日瘦身汤会拉肚子吗

七日瘦身汤,主要是用蔬菜来泻清肠胃,但是没有蔬菜的美味,较为难吃,虽然是仅仅七天,但容易拉肚子,人容易感到饥饿。使用后一旦停用也容易反弹,但对短期瘦身极为有效。

七日瘦身汤的瘦身原理

七日瘦身汤里的蔬菜全是碱性蔬菜,高纤维低热量,只要受得了汤和菜的味道,吃下去之后能饱腹,还能改变喜欢吃肉吃甜食的酸性体质,主要减去的还是身体内的脂肪, 这个方法是没有主食的,搭配吃的也是瘦牛肉这样的高蛋白食物,瘦身比较容易。

七日瘦身汤能吃其他食物吗

喝瘦身汤期间,最好大量喝汤,只吃少量食物。此方法效果最好,但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜,请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响速度,则须减少水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者,这两种情况,前三天应控制)。随意吃喝会影响减肥速度,请根据自身情况自我调节和控制。

七日瘦身汤速效显成果帮你成功减肥

对于喜欢喝汤的朋友有福利了,喝汤能减肥哦,但要看你喝的是什么汤了。如果你搭配的汤料材料好,能有效的帮助你减肥成功哦,接下来就让我们来看看都有哪些汤吧。

周一:冬瓜鲫鱼汤

冬瓜有消除水肿、瘦身减脂的功效。鲫鱼中富含蛋白质,但脂肪极少,有利于减肥。

做法:

冬瓜100克,切片。鲫鱼1条,重约250克。鲫鱼去鳞、鳃,洗净肚腹。用厨房纸吸去鲫鱼表面的水分,放入烧热酸勺顿通成淡黄色。出锅后再用厨房纸吸去多余的油脂。在砂锅中放人请水和葱段、姜片、番茄2片,待水开后放入煎好的鲫鱼,水沸后再加入冬瓜片,等汤熬成乳白色后,加入适量精盐调昧即可食用。

周二:白菜豆腐汤

小白菜含有丰富的B族维生素和多种微量元素,能有效缓解压力过大引起的疲劳,心理倦怠。豆腐中富含大豆蛋白,是女性最好的养生佳品。

做法:

小白菜200克,洗净备用。豆腐150克,切成小块备用。新鲜虾仁几只,切成小粒。火腿2片,切成小粒。锅中加入少许橄榄油,放入姜末、蒜末炒香,再放入虾仁粒、火腿粒翻炒,再放入豆腐翻炒,加入清水,烧开后放入小白菜,煮开后加精盐调味即可食用。

周三:山药排骨汤

山药能为人体提供大量的黏液蛋白,可以防止脂肪堆积,保持血管弹性,能有效避免肥胖。它营养丰富,热量极低,食用后可以增加饱腹感,是一种极为有效的纤体美食。

做法:

山药250克,去皮切成小块。排骨1根,切成小块后清洗干净加入适量精盐、姜片、葱段码味半小时左右。油锅烧热,放入排骨,加清水、番茄2片烧开,小火煮半小时后再放入山药和几枚大枣,山药软熟后加精盐调味,即可良用,也可以放驻香菜。

周四:高纤蔬菜汤

高纤蔬菜能最大限度地增加饱腹感。每顿一碗蔬菜汤,再加上半碗米饭,坚持一周即可看到减肥效果。不过,蔬菜场中缺乏蛋白质和脂肪,不宜经常食用。

做法:

番茄3个,去皮切成大块。西蓝花1朵,切成小块。甘蓝1个,洗净后撕成大片。芹菜1根,切成小段。玉米2个,切成小段。小南瓜1个,切成小块。胡萝卜3个,切成小块。洋葱1个,切块。在炒锅中放入适量橄榄油,加入洋葱翻炒,然后倒入全部蔬菜翻炒片刻,再将全部蔬菜倒入炖锅中,加入大量清水与高汤,大火烧开后,将蔬菜全部煮熟煮软,再放精盐调味即可。

周五:鸡丝芊头汤

芋头富含蛋白质、淀粉及多种维生素与矿物质,含钾元素也很高,人体吸收钾元素后,即可排出多余的钠元素,有降血压、清水肿的效果。鸡肉也属于高营养低脂肪食品,对减肥有帮助。

做法:

芋头300克,去皮洗净切成大块。鸡胸肉200克,滚水汆烫2分钟,放凉后撕成肉丝。将芋头放入油锅中煎炒成淡黄色,加入清水、姜片,放入鸡丝。大火烧开后,改用小火焖煮2小时左右,加入少许精盐调味即可,起锅后放入葱花更佳。

周六:黄瓜皮蛋汤

皮蛋和黄瓜都有不错的清热解暑效果,也能消除身体水肿现象,适合夏季食用。

做法:

黄瓜1条,洗净去皮切成大片。皮蛋2枚,都切成8瓣。锅中倒入少许橄榄油,放入皮蛋翻炒,以便保持皮蛋完整,炒至蛋白部分起泡即可,加入清水烧开,放入黄瓜片,水沸后用小火炖至汤色雪白,加入适量精盐调味即可。

周日:山珍养生汤

菇类中富含氨基酸和纤维素,能帮助身体排除毒素,提高免疫力。

做法:

香菇、蘑菇、平菇、鸡腿菇、金针菇等新鲜菇类各取50克,切成薄片备用。西芹50克,切成末。筒子骨1副,洗净敲断。姜片、葱段各适量,番茄2片,以及适量大枣与筒子骨一起熬制高汤,时间越长越好。熬好汤底之后,放入新鲜菇类,大火烧开再用小火炖煮至熟烂,放入精盐调昧,出锅后放入芹菜末和葱花即可食用。

七日瘦身汤的做法

洋葱2~2.5斤 圆形、青辣椒0.5~1斤 辣或微辣、芹菜1斤 正品 、番茄(西红柿) 2.5~3斤 正品、卷心菜(包心菜、 包菜、叶菜、球菜、莲花白)1斤、盐(食用盐) 少许。

准备6个不大不小的洋葱,切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱,1棵洋白菜,3个辣椒,几棵芹菜。把蔬菜切块加水,放入少许盐,辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天:汤和水果 除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。

第二天:汤和蔬菜 除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

第三天:汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。

第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天:汤、牛肉和西红柿除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量。这一天要喝6~8杯水,只喝1次汤就可以了。

第六天:牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。

第七天:米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒著吃。

七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥。