颈部肌肉，作为人体重要的组成部分，承担着支撑头部、保护颈椎、调节呼吸和吞咽等功能。在日常生活中，由于不良的生活习惯和工作姿势，颈部肌肉常常受到损伤，引发各种疾病。本文将从颈部肌肉的分布、功能、常见疾病及预防措施等方面进行探讨，以期为读者提供有益的参考。

一、颈部肌肉的分布与功能

1. 颈部肌肉的分布

颈部肌肉主要分为浅层肌肉和深层肌肉。浅层肌肉包括颈阔肌、斜角肌、胸锁乳突肌等，深层肌肉包括头夹肌、颈夹肌、肩胛提肌等。

2. 颈部肌肉的功能

（1）支撑头部：颈部肌肉负责支撑头部，使其保持稳定，避免因头部过重而导致的颈椎损伤。

（2）保护颈椎：颈部肌肉对颈椎具有保护作用，可减轻颈椎所承受的压力，降低颈椎病的发病率。

（3）调节呼吸和吞咽：颈部肌肉参与呼吸和吞咽过程，保证人体正常生理功能。

（4）参与头部运动：颈部肌肉使头部能够进行前屈、后仰、旋转等运动。

二、颈部肌肉常见疾病

1. 颈椎病：颈椎病是颈部肌肉常见疾病之一，主要由颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等原因引起，表现为颈部疼痛、肩背部疼痛、上肢麻木等症状。

2. 肌筋膜疼痛综合征：肌筋膜疼痛综合征是由于颈部肌肉长时间处于紧张状态，导致肌筋膜发生炎症和疼痛。

3. 肌肉劳损：肌肉劳损是指颈部肌肉因长时间过度使用或不当使用而导致的损伤，表现为肌肉疼痛、僵硬等症状。

三、颈部肌肉疾病预防措施

1. 保持正确的坐姿和站姿：正确的坐姿和站姿有助于减轻颈部肌肉的负担，降低颈椎病的发病率。

2. 适当锻炼颈部肌肉：通过颈部肌肉锻炼，可以增强肌肉力量，提高肌肉的柔韧性，预防颈部肌肉疾病。

3. 避免长时间低头：长时间低头会导致颈部肌肉紧张，增加颈椎病的发生风险。

4. 注意保暖：颈部肌肉容易受到寒冷刺激，导致肌肉紧张和疼痛，因此要注意保暖。

5. 定期进行体检：定期进行体检，及时发现颈部肌肉疾病，并进行治疗。

颈部肌肉作为人体健康的守护者，具有重要作用。了解颈部肌肉的分布、功能、常见疾病及预防措施，有助于我们更好地保护颈部肌肉，预防颈部肌肉疾病。在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，加强颈部肌肉锻炼，关注颈部健康，为人体健康保驾护航。

颈部的肌肉有哪些

颈部肌肉主要包括：

斜方肌：这是颈部的一个大型肌肉，覆盖颈椎的后部并向上延伸至肩部和头部。它除了协助头部转动外，还参与吞咽、发声和呼吸动作，支撑着颈部重量并维持头部平衡。肩胛提肌：位于颈部两侧，连接颈椎和肩胛骨之间。它的主要功能是帮助头部向一侧倾斜和旋转。胸锁乳突肌：连接胸骨和颞骨乳突部分，主要作用是控制颈部的弯曲和伸展运动。当头部需要转向一侧时，胸锁乳突肌也会起到关键作用。

这些肌肉不仅帮助完成各种复杂的头部动作，同时也支持日常活动中所需的稳定和活动功能。除此之外，颈部还有其他一些肌肉结构，共同参与日常活动并支持颈部结构功能。

颈部肌肉都有哪些

(l)胸锁乳突肌(副神经、颈2～4)：胸锁乳突肌的前缘自乳突尖至胸骨头起点内侧，长157．8土10．9mm，后缘自乳突尖至锁骨头起点外侧，长133．9+l2．7mm。

(2)斜角肌：有前、中、后三块斜角肌。斜角肌全部位于胸锁乳突肌的深面，前斜角肌由四条肌束组成，起于第三至第六颈椎横突前结节，其纤维向下而微外，止于第一肋骨内侧缘和斜角肌结节。中斜角肌起于第一或第二至第六颈椎横突后结节，止于第一肋骨上面锁骨下动脉沟之后。后斜角肌在中斜角肌的深面，起于第四至第六颈椎横突后结节，止于第二肋骨。

(3)舌骨上、下肌群：舌骨下肌群有肩胛舌骨肌、胸骨舌骨肌、胸骨甲状肌和甲状舌骨肌，四肌均位于舌骨之下。舌骨上肌群亦有四肌，即二腹肌、茎突舌骨肌、下领舌骨肌及须舌骨肌，后二肌位于领下部内。

希望对你有用！

颈部有哪些肌肉

颈部肌肉主要包括以下部分：

1. 斜方肌：斜方肌是颈部的主要肌肉之一，位于颈部和背部交界处。该肌肉有助于头部和颈部的运动，特别是头部侧倾和旋转动作。斜方肌的一部分也覆盖了锁骨上方区域。其主要功能包括头部运动、肩胛骨稳定等。

2. 胸锁乳突肌：这是一条长而薄的肌肉，从胸骨和锁骨开始，延伸至耳后的乳突部位。胸锁乳突肌的主要功能是控制颈部的弯曲和旋转运动，并参与呼吸和吞咽动作。在情绪紧张和压力过大时，人们常常能感觉到这条肌肉的紧绷感。

3. 肩胛提肌和夹肌：这两组肌肉位于颈部的两侧，与斜方肌相邻。肩胛提肌主要帮助头部向一侧倾斜和旋转，而夹肌则协助头部后仰的动作。它们对于保持颈椎的正常位置和活动度非常重要。