拥有一张精致的小脸成为了许多人的梦想。并不是每个人都能天生丽质，于是，各种瘦脸方法应运而生。其中，瘦脸按摩手法因其简单易学、效果显著而备受青睐。本文将为您揭秘瘦脸按摩手法，助您轻松拥有精致小脸。

一、瘦脸按摩手法的重要性

1. 促进血液循环

瘦脸按摩手法能够促进面部血液循环，增加面部肌肉的紧密度，使肌肤更加紧致有弹性。

2. 消除水肿

通过按摩手法，可以有效地消除面部水肿，使面部线条更加明显。

3. 改善肌肤松弛

随着年龄的增长，面部肌肤会出现松弛现象。瘦脸按摩手法可以紧致肌肤，预防松弛。

4. 美容养颜

瘦脸按摩手法在瘦脸的还能促进肌肤吸收养分，达到美容养颜的效果。

二、瘦脸按摩手法详解

1. 热敷

用热毛巾敷在脸上，以促进血液循环，为接下来的按摩做好准备。

2. 揉捏法

（1）从额头开始，用指腹轻轻揉捏，从上往下按摩，直至太阳穴。

（2）从鼻翼两侧开始，用指腹轻轻揉捏，从下往上按摩，直至耳根。

（3）从颧骨下方开始，用指腹轻轻揉捏，从上往下按摩，直至颈部。

3. 提拉法

（1）用双手食指和中指从鼻翼两侧开始，向上提拉至颧骨上方。

（2）用双手拇指和食指从颧骨下方开始，向上提拉至耳根。

4. 按压法

（1）用指腹轻轻按压颧骨下方，直至颧骨下方肌肉放松。

（2）用指腹轻轻按压颧骨上方，直至颧骨上方肌肉放松。

5. 拉伸法

（1）用双手食指和中指从颧骨下方开始，向上拉伸至耳根。

（2）用双手拇指和食指从颧骨上方开始，向上拉伸至耳根。

三、注意事项

1. 按摩时力度要适中，避免过度用力导致肌肤受损。

2. 按摩前请确保面部清洁，避免细菌感染。

3. 按摩过程中，如感觉不适，请立即停止。

4. 按摩后，可涂抹适量护肤品，帮助肌肤吸收养分。

瘦脸按摩手法是一种简单有效的美容方法，通过正确的按摩手法，可以轻松拥有精致小脸。希望本文能为您带来帮助，让您在追求美的道路上越走越远。

瘦脸的正确按摩手法怎么按

步骤/方法

Tip1 按压 用手指按摩脸部肌肉

Tip2 上揉 先将手贴在皮肤上，然后向上按摩

Tip3 向下轻抚 手掌放在脸上，缓慢的向下轻柔按摩，疏通脸部的血液循环

Tip4 捏脸 用手指的力量，轻轻的捏起脸部的肉肉，让脸部的肉肉紧起来

Tip5 拧捏 用拇指和食指掐住脸部肌肉，然后拧掐它

Tip6 画圆放松肌肉 用指腹部分以适当的压力按压皮肤，并在皮肤上画圆来消除肌肉紧张

Tip7 抚摸 伸直手指轻轻的抚摸脸部

Tip8 向两边拉耳朵 捏住耳郭内部，并向两边拉伸

Tip9 放松耳部肌肉 用食指和中指夹住耳朵，上下或画圆来获得耳朵周围的肌肉

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

【简单的瘦脸按摩手法】怎么瘦脸有简单又有效

简单的瘦脸按摩手法有哪些呢?无论你是胖脸、大饼脸还是肉饼脸，这套简单有效的瘦脸按摩手法都可以帮你瘦脸哦!下面跟着我一起来了解一下吧。

简单的瘦脸按摩手法

坐姿，双腿伸直，将手肘放置在膝盖上，双手手掌合拢拱起将脸部靠在手掌中。

用手掌托住下巴，手指握着双颊，放松头部，使脸部重量放在双手中，手腕靠拢，手指在脸上移动。这个方法可以帮助排出毒素，预防双下巴的产生。

放松颈部，手掌用力支撑头部的全部重量。这个动作可以帮助排出体内的毒素。

用手掌将眼睛完全遮住，头部的力量压向手掌。这个动作可以改善黑眼圈和鱼尾纹的情况，同时能够平滑浮肿的眼睛。

继续用手掌托住头部，用额头承受手掌带来的压力。这个动作可以预防脸部长生皱纹，同时可以平滑脸部旧有的皱纹。

用手掌托住双颊，微微张开手指的间距，露出鼻子，手掌用力将压向脸部。这个方法可以修饰脸颊的线条，圆脸MM可以加强这个效果哦。

张开双手，用手掌握着脸颊和耳后，保持这个动作数秒，然后放开，不断重复这个动作。

按摩脸部瘦脸的好处

1、按摩能帮助皮肤吸收营养,能促进血液循环,血液可将氧份带至细胞,使细胞成长,并且将废物及二氧化碳带出体外,让皮肤保持干净。

2、按摩过程中,脸部温度升高,毛孔打开,皮脂和汗水的分泌、排泄加快,将污垢及其它不洁物质清除,使毛孔舒畅,让皮肤更干净、健康。

3、按摩可以使皮肤更柔软、滑顺,缓和皮肤老化之速度。

4、按摩可以改善皮肤之外观,均衡皮脂的分泌,有助于维持皮肤细胞的适当水分,而适当的水分则可以改善肤质,使皮肤更滋润,更年轻。藏秘女人肾宝5、按摩可以使肌肉纤维得以更加健全,更好地吸收营养。

6、按摩可以使表面坏死的细胞及残留物松散开,容易清除,使肌肤更健康。

7、整个面部徐上润肤霜并施用一定的轻柔手法进行按摩,使人面部的疲劳得以恢复,面部轮廓更加清晰,面部皮肤更加光润。

有助于减肥瘦脸的食物

1、菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

2、豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

3、红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容。

4、西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

5、纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份.

6、小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!

7、柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

8、葡萄柚：葡萄柚的酸性物质能够增加消化液，从而可以增强消化功能。并且它还含有丰富的维生素C，可以消除疲劳和改善皮肤。

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按摩瘦脸的方法

1、按摩瘦脸方法：

（1）洗完脸后，将一些具有保湿功效的乳液或_喱均匀地涂抹在脸上。

（2）手握拳，弯曲的食指微微伸出，用第二关节沿着颧骨下方的弧线从鼻子两侧轻轻往上推压至耳朵前方。重复3次。

（3）由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次。

（4）头稍微抬高，手背由颈部滑过下巴弧度，最后停在下巴处，重复动作3次。

（5）以双手拇指及食指轻轻捏弹双颊，重复动作3次。

（6）接着双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复3次。

（7）以双手的拇指及食指轻捏下巴线，由下巴中央轻捏至耳下，重复动作3次。

（8）双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作各重复3次。

2、按摩瘦脸的注意事项：

（1）按摩瘦脸法的适用脸型。按摩会有一定的瘦脸效果，但这种方法只适合于婴儿肥型。对于咬肌过大型大脸或面部骨骼大型则收不到效果。

（2）必须长期坚持按摩脸部。按摩瘦脸效果见效缓慢，很多人在坚持一段时间之后都不愿意再坚持，导致半途而废，足不可取。

（3）想取得效果的话，除了坚持外，且手法要准确，这样才能取得瘦脸的效果。