在这个以瘦为美的时代，大家对于体重的话题总是充满了好奇和纠结。今天，我们就来聊聊一个备受关注的话题——165cm标准体重。究竟怎样的体重才是最健康的呢？让我们一起揭开这个谜底。

一、标准体重计算公式

我们要了解如何计算标准体重。一般来说，我们可以使用以下公式：

标准体重（kg）=身高（cm）- 100

以165cm为例，标准体重应为：

165cm - 100 = 65kg

这个公式只是一个大致的计算方法，实际体重可能会有所偏差。

二、体重范围与身高、性别的关系

1. 男性

根据我国《中国居民体质监测报告》，165cm的男性标准体重范围为：

55kg - 70kg

2. 女性

165cm的女性标准体重范围为：

50kg - 65kg

三、体重过轻或过重的危害

1. 体重过轻

（1）免疫力下降：体重过轻会导致身体免疫力下降，容易感染各种疾病。

（2）内分泌失调：体重过轻还可能引发内分泌失调，如月经不调、不孕等。

（3）心理健康问题：体重过轻的人容易产生自卑、焦虑等心理问题。

2. 体重过重

（1）心血管疾病：体重过重会增加心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。

（2）糖尿病：肥胖是糖尿病的重要诱因之一。

（3）关节疾病：体重过重会增加关节负担，引发关节疼痛、关节炎等疾病。

四、如何保持标准体重

1. 均衡饮食

（1）多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，有助于消化和排便。

（2）适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，保证身体所需。

（3）少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。

2. 适量运动

（1）每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

（2）每周进行2-3次力量训练，增强肌肉，提高新陈代谢。

（3）保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。

3. 保持良好心态

（1）学会释放压力，保持乐观的心态。

（2）与家人、朋友保持良好的沟通，分享生活中的点滴。

（3）培养兴趣爱好，丰富自己的生活。

通过本文，我们了解了165cm标准体重范围以及体重过轻、过重的危害。希望大家能够根据自己的实际情况，调整饮食和运动，保持健康的生活方式。记住，健康才是最美的！

以下是一个表格，展示了不同身高、性别的人的标准体重范围：

身高（cm）	男性标准体重范围（kg）	女性标准体重范围（kg）
160	60-75	52-67
165	55-70	50-65
170	60-75	53-68
175	65-80	58-73
180	70-85	63-78

希望这个表格能帮助你更好地了解自己的标准体重范围。让我们一起努力，追求健康的生活方式吧！

身高165的标准体重

如今，越来越多的人对于自己的身材开始重视起来，因为如果身材好，也就意味着人整体上看起来是比较好看的。当然，与身材直接有关系的就是人的体重。如果人的体重接近于标准体重的话，那么人的整体身形自然会好。那么，身高165，标准体重为多少呢？下面将对此进行介绍！

一、165体重多少标准

标准体重的评价指标为BMI（身体质量指数），计算公式为：体重（单位：千克）除以身高（单位：米）的平方，得出数值应在18.5-24.99之间为正常或标准体重，低于18.5为过轻，大于24.99为过重。

因而，反向换算，身高1.65米，对应BMI为18.5-24.99时，体重分别为50.3-68千克之间。

二、标准体重的判断标准

BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

三、标准体重的简单计算方法

1.计算方法一：

体质指数=体重（千克）÷身高（米）的平方 kg/m^2

算式写法：BMI=体重/（身高）^2

正常体重：体重指数= 18.5- 25（中国体质标准：正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重：体重指数= 25- 30

轻度肥胖：体重指数 30

中度肥胖：体重指数 35

重度肥胖：体重指数 40

2.计算方法二：

标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

3.计算方法三：

标准体重（kg）=身高（cm）-105

例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。

注意：上述计算方法只适用于成年人。对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。

我身高165cm标准体重是多少斤

1、男性身高165cm标准体重是：15岁至60岁间：53公斤至60公斤。

2、女性身高165cm标准体重是：15岁至60岁间：50.5公斤至57.5公斤。

世卫计算方法

1、男性：(身高cm－80)×70_=标准体重女性：(身高cm－70)×60_=标准体重

2、标准体重正负10_为正常体重

3、标准体重正负10_~ 20_为体重过重或过轻

4、标准体重正负20_以上为肥胖或体重不足

5、超重计算公式：超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%

扩展资料

1.计算方法一：

体质指数=体重（千克）÷身高（米）的平方 kg/m^2

算式写法： BMI=体重/（身高）^2

正常体重：体重指数= 18.5- 25（中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重：体重指数= 25- 30

轻度肥胖：体重指数> 30

中度肥胖：体重指数> 35

重度肥胖：体重指数> 40

2.计算方法二：

标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）

标准体重正负10_为正常体重

标准体重正负10_~ 20_为体重偏重或偏轻

标准体重正负20_以上为肥胖或体重不足

参考资料来源：百度百科：标准体重

165男生体重多少算标准

165男生体重在54-68公斤间算标准。

因为每个人的体质不同，所以体重上会出现不同差异。165男生的标准体重是根据bmi指数反算回来，165男生标准体重应该是在54到68千克之间。在这个区间内是属于最好的。如果少于五十四千克，说明体型太瘦，需要增加体重，如果超过这个体重说明属于过胖了。

一般女性的标准体重为身高减去105，如果身高是162cm那么体重就是57公斤。正常体重范围，标准体重波动10%左右，超重体重范围大于标准体重10%，小于标准体重20%，轻度肥胖范围，大于标准体重20%，小于标准体重30%。

标准体重计算

常用的标准体重计算方式有，BMI法和世卫计算方法。BMI法的公式为，BMI=体重/身高的平方。例如，一个人的身高为1.75米，体重为68千克，他的BMI=68/(1.75)²=22.2，再对照表格可得知22.2属于正常值范围。

实际体重世界卫生组织的计算方法为：男性：（身高cm-80）x70%=标准体重，女性：（身高cm-70）x60%=标准体重。与标准体重正负10%为正常体重，与标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻，但自身体重如与标准体重正负20%以上得话就意味着肥胖或体重不足。父母要多关注儿童的身高和体重，将相关数据保留，每年都要带着孩子去体检。