汤圆，作为我国传统的节日食品，尤其在元宵节期间，几乎家家户户都会制作或购买汤圆来庆祝。而黑芝麻汤圆，更是因其独特的口感和丰富的营养价值，成为了许多人的首选。但是，你知道黑芝麻汤圆的热量吗？吃汤圆真的能健康吗？今天，我们就来聊聊这个话题。

一、黑芝麻汤圆的热量

我们来了解一下黑芝麻汤圆的热量。根据相关数据，黑芝麻汤圆的热量大约在每100克300-400卡路里之间。这个热量范围因汤圆的配方、大小和制作工艺等因素而有所不同。

从上表可以看出，汤圆的热量主要来自于糖和脂肪。因此，在选择黑芝麻汤圆时，我们可以关注以下几点：

1. 糖分：尽量选择低糖或无糖的黑芝麻汤圆，以减少糖分的摄入。

2. 脂肪：选择低脂或无脂的黑芝麻汤圆，以降低脂肪的摄入。

3. 配料：查看汤圆的配料表，尽量选择天然、健康的配料。

二、吃汤圆能健康吗？

虽然黑芝麻汤圆的热量较高，但适量食用并不会对健康造成太大影响。以下是一些关于吃汤圆的建议：

1. 适量食用：汤圆虽然美味，但热量较高，因此要控制好食用量。一般来说，每人每次食用3-5个汤圆为宜。

2. 搭配蔬菜：在食用汤圆的搭配一些蔬菜，如凉拌黄瓜、西红柿等，可以降低汤圆的热量摄入。

3. 运动消耗：食用汤圆后，可以通过适量的运动来消耗热量，如散步、慢跑等。

4. 注意消化：汤圆属于高糖、高脂食品，食用后容易引起消化不良。因此，在食用汤圆时，要注意细嚼慢咽，避免过量食用。

三、黑芝麻汤圆的营养价值

除了热量，黑芝麻汤圆还具有丰富的营养价值。以下是黑芝麻汤圆的一些营养成分：

从上表可以看出，黑芝麻汤圆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2以及钙、铁、锌等矿物质。这些营养成分有助于增强免疫力、促进新陈代谢、预防贫血等。

黑芝麻汤圆虽然热量较高，但适量食用并不会对健康造成太大影响。只要注意控制食用量、搭配蔬菜、运动消耗热量，黑芝麻汤圆仍然可以成为我们健康饮食的一部分。在选择汤圆时，也要关注其配料和制作工艺，尽量选择天然、健康的黑芝麻汤圆。

祝愿大家在元宵节期间，能够品尝到美味、健康的黑芝麻汤圆，度过一个愉快的节日！

黑芝麻汤圆的热量多少

黑芝麻汤圆的热量大约为311大卡/100g。

黑芝麻汤圆是一道小吃，制作原料主要有糯米粉、黑芝麻，黑芝麻汤圆属于浙菜系。此小吃香甜可口，美味无比。

据传，汤圆起源于宋朝。当时的明州（现浙江省宁波市）所兴起的一种新奇食品，即用黑芝麻、猪板油做馅、加入少许白糖，外面用糯米粉搓成圆形，煮熟后，吃起来香甜软糯，回味无穷。同时，汤圆象征合家团圆美满，吃汤圆也意味着在新的一年里合家幸福、团团圆圆，所以是正月十五元宵节必备美食。

6个黑芝麻汤圆的热量是多少

六个汤圆的热量大约是240千卡。而且每100g汤圆的热量是271千卡，在同类食物中单位热量适中。每100克汤圆的热量约占普通成年人每天所需摄入总热量的12%。

吃过汤圆之后应该少吃一些油脂含量高的食物，也就是尽量减低其他食物的热量以保证摄取的总热量不变。如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。

煮芝麻汤圆的方法

1、在锅里放一些水，等到水半开的时候把汤园放进去，火不能太大。盖子最好也别盖，有一个小妙招就是在水里加一点盐，可以防煮糊。水开后下汤圆(用勺在锅里转几下，防止粘锅)，第一次开锅后，改用中小火，点水，反复直至全部漂浮水面即可。

2、汤圆从冰箱拿出不用解冻。锅中倒入足量的油，油5成热后分批放入汤圆，并用筷子拨开防止粘连，用小火慢炸至汤圆微金色后捞出，锅中留少许底油，放入白糖用中火熬成金棕色较黏稠的糖浆，放入炸好的汤圆迅速翻炒，直至糖浆均匀地裹在每粒汤圆上迅速装盘，并趁热食用。

以上内容参考百度百科-黑芝麻汤圆

10个思念黑芝麻汤圆的热量是多少

10个思念黑芝麻汤圆的热量是150大卡上下。10个黑芝麻汤圆的重量大概在50克左右，含有热量150大卡上下，属于一种高热量的食品。

黑芝麻汤圆是一道小吃，制作原料主要有糯米粉、黑芝麻，黑芝麻汤圆属于浙菜系。此小吃香甜可口，美味无比。

做法

黑芝麻汤圆是一道色香味俱全的传统名点，黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质游离基的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。

黑芝麻炒熟，碾碎，拌上猪油、白砂糖，三者比例大致为2比1比2。适量糯米粉加水和成团。以软硬适中、不粘手为好，揉搓成长条，用刀成小块。将小块糯米团逐一在掌心揉成球状，用拇指在球顶压一小窝，拿筷子挑适量芝麻馅放入。

用手指将窝口逐渐捏拢，再放在掌心中轻轻搓圆。包好后有如山楂大小。烧水至沸，包好的汤圆下锅煮至浮起即可食用。