减肥，是许多人的永恒话题。市面上层出不穷的减肥产品，让人眼花缭乱。其中，左旋肉碱作为一种流行的减肥辅助品，备受关注。左旋肉碱到底怎么样？今天，我们就来揭开这个减肥圣品的真相与误区。

一、左旋肉碱是什么？

左旋肉碱，又称L-肉碱，是一种非蛋白质氨基酸，广泛存在于动物和植物中。人体内可以自行合成，但合成量有限，因此需要从食物中摄取。左旋肉碱的主要作用是参与脂肪酸的代谢，帮助脂肪转化为能量，从而起到减肥的效果。

二、左旋肉碱的减肥原理

1. 促进脂肪燃烧：左旋肉碱可以将脂肪酸从脂肪细胞中运输到线粒体，在线粒体内进行氧化分解，产生能量。

2. 抑制脂肪合成：左旋肉碱可以抑制脂肪合成酶的活性，从而减少脂肪的合成。

3. 提高运动耐力：左旋肉碱可以提高肌肉的抗氧化能力，增加肌肉的耐力，从而提高运动效果。

三、左旋肉碱的适用人群

1. 减肥人群：左旋肉碱可以帮助减肥人群加速脂肪燃烧，提高减肥效果。

2. 健身人群：左旋肉碱可以提高健身人群的运动耐力，增加肌肉力量。

3. 运动爱好者：左旋肉碱可以帮助运动爱好者在运动过程中消耗更多脂肪，减少肌肉酸痛。

四、左旋肉碱的使用方法

1. 剂量：一般建议剂量为每天1-2克。

2. 时间：建议在运动前30分钟或餐后服用。

3. 注意事项：空腹服用易导致胃部不适，建议饭后服用。

五、左旋肉碱的副作用与禁忌

1. 副作用：极少数人可能出现恶心、腹泻、口干等副作用。

2. 禁忌：孕妇、哺乳期妇女、患有心脏病、肾脏病等疾病的人群应慎用。

六、左旋肉碱的误区

1. 左旋肉碱可以快速减肥：左旋肉碱并不能直接减肥，它只是起到辅助作用，真正的减肥还需要结合饮食和运动。

2. 左旋肉碱可以替代运动：左旋肉碱不能替代运动，它只是帮助提高运动效果。

3. 左旋肉碱可以长期服用：长期服用左旋肉碱可能对身体产生不良影响，建议在医生指导下使用。

七、左旋肉碱的选购与鉴别

1. 品牌：选择知名品牌的产品，保证产品质量。

2. 成分：查看产品成分，确保含有左旋肉碱。

3. 包装：选择包装完好、无破损的产品。

4. 价格：价格过低的产品可能存在质量问题，建议选择性价比高的产品。

总结

左旋肉碱作为一种减肥辅助品，具有一定的减肥效果。但需要注意的是，它并不能直接减肥，还需要结合饮食和运动。在购买和使用左旋肉碱时，要选择正规渠道，注意剂量和禁忌，避免副作用。希望本文对您有所帮助，祝您减肥成功！

左旋肉碱减肥效果怎么样

减肥一直以来都是个热点话题，随着减肥的盛行，减肥市场上的减肥产品数不胜数，最出名的莫过于是左旋肉碱了，然而左旋肉碱到底是什么??下面，就跟着我一起看看吧。

什么是左旋肉碱

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，其食物来源主要是红色肉类***猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等***，人体自身也可以合成。

事实上，左旋肉碱早在1905年就被俄国科学家发现了，并不是什么新产品。早在上世纪中叶，它就被作为健美补剂在欧美健美界频繁使用，因为它可以使健美运动员在训练时脂肪加速燃烧，从而得到更好的肌肉线条。

可是，你必须要知道，左旋肉碱并不能“燃烧”掉脂肪，而只是一种运载酶。它负责把脂肪送去分解和消耗，但不能直接分解脂肪，因此对脂肪代谢只起到促进作用，而不是决定作用。可以说，在饮食、运动保持不变的条件下，增加左旋肉碱的摄入并不会对体重产生影响。只有在配合运动的情况下，某一单位时间内能量消耗较多、脂肪氧化供能需求较大时，足够的左旋肉碱才能促使你消耗更多的脂肪、而不是来自其他渠道的能量。

要不要补充左旋肉碱

左旋肉碱对脂肪消耗有促进作用，因此如果你想减肥，并且愿意辅以运动，合理补充是有利无弊的。食物中的左旋肉碱主要源自红色肉类，奇异果、柠檬、芦荟、木瓜等水果中也有含带，因此多吃瘦肉和相关水果就能补充到左旋肉碱。

而至于左旋肉碱的补剂，只建议体内严重缺乏左旋肉碱的人士，如素食主义者服用，因为他们摄入的食物中含量较少。常人尽可能不要额外服用补剂，因为任何物质补充过多反而会造成体内缺乏储存。如果长期服用补剂，那么本着“偷懒”和节省能量的原则，人体将不会再从正常食物中摄取，合成能力也相应逐渐退化。

到底什么减肥药最好

现在很多爱美人士关注各式减肥方式，寻找瘦身捷径，这本身无可厚非，但要注意规避风险，绕开隐患，弄清塑身产品的原理再谨慎选择。说到底，人们之所以认为肥胖不美，就是因为人在潜意识里会把外形肥胖和懒惰贪吃联络在一起。事实上，也确实可以不客气的说，除了病理性的肥胖，普通肥胖也正是因为懒惰或贪吃导致的。要是不把这两个根本问题解决，想要长期保持苗条身材是不太可能的。

如果真有一种长期服用也安全有效的减肥药，那么天下就没有胖子了。但事实是，大多药物都有其特性和利弊，医生会视具体情况利用这些特性和利弊来战略性的调整人体状态，因此很多药是不能长期服用的。在未了解药物原理和人体结构之前，最好不要把自己当试验品，随意尝试。

关于左旋肉碱，假如你能确保积极的运动，那么在运动之前补充摄入这一成分的确会让你的锻炼更有效，但也不要指望它能让你坐着不动也减肥，甚至因为有了它而放开胃口大吃。此外，购买补充制剂时也请务必擦亮眼睛，选择有保障的产品，不要拿自己的健康开玩笑。

优质 左旋肉碱效果怎么样

在减肥的道路上，不论是普通人还是健身达人都一定有听说过左旋肉碱这个东西，那么左旋肉碱的效果到底怎么样。

01左旋肉碱(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，维生素BT，化学式是C7H15NO3，具有较好的溶水性和吸水性，能耐200℃以上的高温，对人体无毒副作用。中国营养学会副理事长、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所营养评价室主任杨月欣研究员和王泽斌都认为：左旋肉碱的是可以把脂肪酸从线粒体内膜移动到基质中，在那里使得脂肪酸'燃烧'产生能量，从而帮助减肥。

02那么在日常使用过程中，我们应当注意什么呢？

1.配合运动。“七分吃，三分练。”所有标榜不用动就可以瘦身的减肥产品都是不可信的。在服用完左旋肉碱1小时候，再配合有氧运动，减肥效果最好。

2.不可以过量服用。人体每天可以通过肉类摄取到左旋肉碱，同时人体自身也可以产生，如果每天食用超过1克，就会有人有不良反应，所以切忌过量服用。

03所以说左旋肉碱减肥效果是有理论和实验支撑的，是有效的。

康恩贝左旋肉碱茶多酚胶囊怎么样有效吗

康恩贝左旋肉碱茶多酚胶囊吃了一个星期没有发现副作用，也没不舒服，不会头晕拉肚子。那么康恩贝左旋肉碱茶多酚胶囊怎么样?有效吗?

试客背景星座：天秤性别：男喜好种类：生鲜职业：其他年龄：40-49岁口味喜好：川味个性标签：其他

宝贝整体本人身高170cm，体重80kg，属于偏胖体型。成天挺着个大肚腩，总觉得不是个事，一直想减肥。前段时间朋友推荐了左旋肉碱，就买了两瓶修正出品的左旋肉碱，这不，一个月下来减掉了七斤，感觉挺有效的，正好快吃完的时候，中了康恩贝的试用!产品整体感觉不错，包装很精美!

亮点细节大瓶装，很丰满。瓶口使用了铝箔防潮密封，看得出厂家很用心

共有两瓶，分别是一百二十粒正装和三十粒试用装。按照每天六粒的用量，可以吃二十五天。

试用过程成份及使用说明，非常详细

该产品为胶囊装，服用很方便

这是我以前用的，修正制药的，压实片，比较起来还是胶囊好吞咽一点

两家产品大小差不多，修正的一天四粒，康恩贝这个一天六粒实际含量应该是一样的吧。

试用心得优点：大品牌，值得信赖。服用后每天坚持一小时左右运动，使用半个月，大概减掉了三斤的样子，还是有一定效果!

缺点：有茶多酚成份，晚上要服用的话别太晚，不然睡不着就麻烦了，哈哈