玉米，这个金黄色的“黄金谷物”，一直以来都是人们餐桌上的常客。但你是否有过这样的疑问：吃玉米会发胖吗？今天，我们就来揭开玉米的神秘面纱，看看它是否真的会影响我们的体重。

玉米的热量

让我们来看看玉米的热量。根据营养成分表，每100克玉米的热量大约在86千卡左右。这个热量值相对于其他谷物来说并不算高，但也不低。吃玉米会不会导致发胖呢？

答案：不一定。

玉米的营养成分

玉米不仅热量适中，还富含多种营养成分。以下是玉米的一些主要营养成分：

从上表可以看出，玉米富含碳水化合物、蛋白质、脂肪和纤维等营养成分。这些营养成分对于维持身体健康都是非常重要的。

玉米的饱腹感

玉米的饱腹感也是人们关心的问题之一。实际上，玉米的饱腹感还是不错的。这是因为玉米中的纤维含量较高，可以增加食物的体积，从而增加饱腹感。

玉米的食用方式

玉米的食用方式有很多种，比如煮玉米、烤玉米、玉米粥等。不同的食用方式对热量的影响也不同。

从上表可以看出，烤玉米的热量比煮玉米和玉米粥要高一些。因此，如果你想控制热量摄入，可以选择煮玉米或玉米粥。

玉米与体重的关系

吃玉米会不会导致发胖呢？这取决于你摄入的总热量和运动量。

1. 总热量摄入

如果你摄入的总热量超过了你的消耗量，那么你就有可能发胖。即使你吃的是低热量的玉米，但如果你的总热量摄入过多，也会导致体重增加。

2. 运动量

如果你的运动量足够大，那么吃玉米就不会导致发胖。因为运动可以消耗掉你摄入的热量，从而保持体重。

总结

吃玉米不会直接导致发胖，关键在于你的总热量摄入和运动量。

如果你是一个热爱运动的人，那么你可以放心地享用玉米。但如果你的运动量不大，那么在食用玉米时就要注意控制总热量摄入。

希望这篇文章能帮助你解答关于玉米的疑问。下次再遇到类似的问题，你就可以根据自己的情况做出明智的选择了。

晚上吃玉米到底会不会胖吗

晚上吃玉米到底会不会胖吗？不一定。晚上吃玉米，有的人吸收好，可以发胖，有的人吸收不好，就不会发胖。

每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。

不会胖，玉米是属于杂粮类，营养价值高保健功能也最高，能益肺宁心，还有促于睡眠

晚上吃糯玉米会不会胖?晚上吃什么都会胖

晚上吃烤玉米会不会胖啊..?不会胖，主要成分是淀粉也是多糖，占70%以上，小麦、高粱、大米都是。其次是蛋白质、脂肪

每100克玉米中含:蛋白质4-6克，脂肪3-5克，糖类72.2克，能量1398.4千焦，钙22毫克，磷120毫克，铁1.6毫克，维生素B1B2，维生素E，维生素A原（胡萝卜素），烟酸和微量元素硒、镁等；其胚芽含52％不饱和脂肪酸，是精米精面的4—5倍；玉米油富含维生素 E、维生素 A、卵磷脂及镁等含亚油酸高达 50％。

玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。

晚上吃饼干到底会不会胖基本上是会的，

但是如果你晚上还要运动的话，就没多大关系了。

不想变胖，重点还是平时多运动，少吃高热量的东西，多吃蔬果，饿了就喝水吧

晚上是在饿了，吃水果吧

晚上吃玉米会不会长胖只是吃的适量，和时间要控制好，就没什么的，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动

吃玉米！到底会不会胖！我是说到底！会不会！减肥食品玉米又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一

晚上吃夜宵到底会不会发胖啊?会！睡觉前4小时进食是很容易胖的，而且你吃夜宵摄入的热量就多了，晚上内脏都慢慢开始休息了，不消耗这些热量就以脂肪的形式堆积在身体内，脂肪多了能够不胖吗？

吃西瓜到底会不会发胖（晚上吃呢）？哈哈，再我的系统里面，很喜欢你的这个问题。

这个问题相当的又水准啊，哈哈。

我可以告诉你，

白天吃西瓜：减肥

晚上吃西瓜：增肥，尤其是睡觉前（道理非常简单，相信你也知道晚上7点以后尽量少喝水）

西瓜是利尿的，你晚上吃西瓜，很容易产生水分，哈哈。那么结果自然而然拉………………

哈哈，另外附送一些减肥的方法，坚持3天哦，惊喜等着你

想减大腿和小腿上的肉非常简单，我姐姐是塑身教练。现在就专门告诉你2招。

小腿：

1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子

3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！（最狠也是最有效的！）

大腿：

1.每天早上和晚上上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。

2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。你应该能感觉到效果啦，呵呵。

3.每天泡脚然后从上而小***，揉搓。促进血液循环，还可以美容。

如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！

4.每天早上拍大腿2侧，各100下。

1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2，我想你能看见些什么。

我自己已经减的很好，你多练习，效果很好的。

像紫薯，土豆，晚上吃了到底会不会胖吃紫薯的话，不仅不会胖还有减肥的效果，它的热量只有大米的三分之一，其中所含的蛋白质、硒和铁都是人体所需的物质，可以帮助人体缓解疲劳以及压力，所以晚上吃紫薯是很好的！只不过不要油炸之类的。

至于土豆，虽然它的热量比紫薯还要低，但是它的淀粉含量很高，淀粉属于碳水化合物，它容易***生成脂肪，因此，虽然一个土豆的热量不高，但是它实在不是减肥者应该吃的食物。

摄入一个土豆的热量相当于做以下运动：

走路 42分钟

跑步 20分钟

跳绳 16分钟

健美操 34分钟

所以最后题主想减肥的话，可以吃点紫薯哦，土豆的话晚上最好不要吃了（如果题主属于脾胃很虚肠胃不好的人，紫薯也不可以多吃）希望对你有帮助～

减肥晚餐吃玉米会胖吗

减肥食谱中，晚餐是比较重要的一餐，很多瘦身专家一般会建议减肥人士的晚餐选择玉米做主食。很多减肥族不解，吃玉米会胖吗
1、长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是建议您合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用。食物不要太单一。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。另外可以用玉米须泡水喝，可以有助于减肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以还是要注意的。
2、吃玉米肯定不会发胖，因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，我觉得玉米是最好的美容和减肥食物。
3、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效。玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
4、玉米汤具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。

经常吃玉米会发胖吗

？玉米是日常生活中很常见的一种粗粮，对于家中有耕种的都市人们来说，玉米是他们难舍的情怀。经常吃玉米可以有助于消化，还能促进食物吸收，营养丰富，能减少糖尿病患者的血糖，但是很多人现在却放弃了吃玉米，他们认为吃玉米会发胖，下面我们跟着养生网专家的观点一起来看看吃玉米真的会发胖吗?吃玉米会发胖吗?以下是网友经常会问到的四个疑惑。 1、玉米中充满天然糖和碳水化合物。吃多了会发胖吗?即使玉米中富含碳水化合物，也不能说就会发胖，它是一个巨大的能量来源。除了碳水化合物含量高，玉米中其它营养成分含量也很高，像维生素B1、维生素B5和维生素C，有助于抵抗疾病和细胞更新，此外，玉米中膳食纤维的含量较高，也有助于减少糖尿病患者的血糖水平，降低人体中的胆固醇水平。 2、如果新鲜的玉米是健康的，那为什么爆米花不健康?为什么现在好多人都讨论爆米花是不健康的食品，其实它是一种很好的饱腹食品，只要在爆制过程中少盐少糖少奶油，用于两餐之间减少饥饿，还真是零食的首选。此外，之所以说爆米花不健康，主要是因为大家通常一边看电视或电影，一边吃爆米花，而且将注意力放在剧情上，而不是吃的爆米花数量，这就给自己机会摄入过量的爆米花，因此过量摄入的脂肪和钠都会影响健康。 3、吃玉米片会让人发胖吗?如果玉米片是油炸的，你会摄入过多的热量，肯定会让你发胖，水煮的玉米是最养生的吃法。 4、速食膨化玉米片健康?速食膨化玉米片通常情况下，脂肪含量非常低，成分主要是淀粉。通常的食用方法是搭配牛奶一起吃，以达到碳水化合物和蛋白质的平衡。?上述几个问题已经回答了很多人的疑问，玉米作为粗粮中最健康的食物，常吃对身体健康是有很多好处的，尤其是糖尿病患者。更多饮食健康大家可以继续关注本频道。========================【推荐阅读】==========================北京包皮手术背神经阻断术的价格阳痿的治疗方法性功能障碍北京哪家男科医院好