在娱乐圈，明星们对于身材的管理总是备受关注。而李玟，这位曾经的华语歌坛天后，也在这场身材管理大战中，经历了从明星到健身达人的蜕变。李玟是如何减肥成功的呢？接下来，就让我们一起走进她的减肥之路。

一、李玟减肥历程回顾

1. 初期：盲目节食

在李玟的减肥历程中，初期阶段她选择了盲目节食。为了快速瘦身，她几乎不吃主食，只喝一些蔬菜汁。这种极端的减肥方法让她身体虚弱，免疫力下降，甚至出现了脱发、月经不调等问题。

2. 中期：运动+饮食调整

意识到盲目节食的弊端后，李玟开始调整自己的减肥方法。她开始注重饮食搭配，增加蛋白质、蔬菜和水果的摄入，减少油腻和高热量食物。她还加入了运动，以有氧运动为主，如跑步、游泳、瑜伽等，以提高新陈代谢，燃烧脂肪。

3. 后期：健身达人养成

经过一段时间的努力，李玟的身材得到了明显改善。她不仅成功瘦身，还拥有了健康的生活方式。在这个过程中，她逐渐成为了健身达人，分享自己的减肥心得，帮助更多的人走上健康之路。

二、李玟减肥方法解析

1. 饮食调整

李玟的饮食调整主要包括以下几个方面：

* 低热量、高蛋白：以蔬菜、水果、粗粮为主，减少油腻和高热量食物的摄入。

* 定时定量：每天定时进食，避免暴饮暴食。

* 多喝水：每天喝足量的水，有助于新陈代谢和排毒。

2. 运动锻炼

李玟的运动锻炼主要包括以下几种：

* 有氧运动：跑步、游泳、瑜伽等，提高新陈代谢，燃烧脂肪。

* 力量训练：哑铃、杠铃等，增强肌肉，提高基础代谢率。

* 拉伸运动：瑜伽、普拉提等，缓解肌肉紧张，提高柔韧性。

三、李玟减肥心得分享

1. 保持积极心态

李玟表示，减肥过程中，保持积极的心态非常重要。不要因为一时的困难和挫折而放弃，相信自己一定能够成功。

2. 制定合理计划

根据自己的实际情况，制定合理的减肥计划。不要盲目跟风，找到适合自己的方法。

3. 坚持到底

减肥不是一朝一夕的事情，需要持之以恒。只有坚持下去，才能看到成果。

四、李玟减肥前后对比

五、总结

李玟的减肥之路告诉我们，减肥并非一蹴而就，需要付出努力和时间。通过合理的饮食调整和运动锻炼，我们都可以拥有健康、美丽的身材。让我们一起跟随李玟的脚步，踏上健身达人的蜕变之路吧！

李玟是怎样保持身材的

上面的你精神有病啊!脑子坏掉了么

COCO全身上下唯一动过刀子的地方就是眼睛,COCO做过双眼皮手术,其他地方都是真的.

COCO每天要做100个仰卧起坐,出新专辑的时候都会节食,运动什么的.才会有了一篇为COCO写的名为<天后是饿出来的>,COCO为了这次的单曲<I HAVE A DREAM>,饿得看到假花都想吃捏~

所以别说什么整形不整形的了,要是整形有用的话,谁还去可以运动节食啊!

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李玟自曝“魔鬼”瘦身绝招

手臂显得松弛肥大是很影响美观的哦！我对自己手臂曲线相当满意，这都是我使用独特秘方的结果。我独特的秘方就是，我上健身房练习时，先做柔软操暖身，举重20次就休息一次，分三个阶段完成臂力训练，并且每次沐浴后使用好莱坞流行的一种安全有效的减肥啫哩进行按摩。

我觉得我的腰肢还说过得去，得归功于每天坚持涂抹减肥品以及做仰卧起坐。这可是件苦差事，我曾经创下一天练习200下仰卧起坐的纪录。而且减肥品会产生热感，让我每次都大汗淋漓。当然这不是一气呵成，从60下、80下，力求循序渐进。唱歌时使用腹部力量对腰腹造型也大有帮助。

我觉得自己的臀部曲线，得益于每天跑步30分钟及劲歌热舞的表演。至于胸部造型，呵呵，我的胸部是胖时就大一点，瘦的时候就小点。抱着顺其自然的态度，很少特别保养，顶多是到健身房做扩胸运动，让哑铃带动胸肌运动，或是跑步锻炼肺活量而已。我对自己小腿肌肉较多颇不满意，每次做完柔软操，我会借助跑步机，像踩楼梯似的运动30—40分钟，再擦用凉爽舒缓的乳液保养。

得到我的独特秘方之前虽然我常常健身，可是效果并不是很明显，直到朋友向我推荐一款纯天然的瘦身啫哩。后来我每次在上健身房之前，都会先把它均匀的涂在身体上，再适当用力的按摩15-20分钟，最后才开始进行运动。有时候没有时间上健身房，我就会直接使用。它我用过的最好的一种不含有任何激素和抗生素的成分的减肥产品，在使皮肤细腻的同时又能增加皮肤弹性。而且使用起来又很方便，只要涂在想瘦的部位就可以了，像不喜欢运动的女生最适合了，但是不要忘了还要有一定的运动，这就是我的瘦身秘方了。想瘦的你也可以试试，但也要有一定的运动量呢。

李玟身材不再魔鬼了

对于李玟小姐整容这一事件,我不做更多的解释

因为整件事情都没有人拿出证据

李玟小姐公开说过,她仅仅割了双眼皮

身体其他部分全部都是真的

李玟小姐刚出倒的时候带有很严重的婴儿肥

后来通过自身的努力,练就了一副魔鬼身材

这完全是她后天的努力,请不要再置疑了

李玟的姐姐曾经悬赏100万台币找李玟小姐整容的证据

结果没有一个人拿出来

包括整容专家分析李玟小姐的身材得出的结论也是没有做过手术

最近李玟小姐演唱了奥运会的宣传曲<永远的朋友>

身材依然那么好,依然很魔鬼

请在个大网站上搜索,你会看到现在的李玟小姐

健康减肥 七女星靠运动修炼魔鬼身材

【导读】：导语:在美女氾滥的娱乐圈，身材就是资本，***惹火才是王道！女星们为了维持曼妙的身材，又付出了怎样的努力呢？运动是最好的减肥方法，也是最健康的减肥方法。哪种运动减肥比

导语:在美女氾滥的娱乐圈，身材就是资本，***惹火才是王道！女星们为了维持曼妙的身材，又付出了怎样的努力呢？运动是最好的减肥方法，也是最健康的减肥方法。哪种运动减肥比较有效呢？一起看看女星们的运动瘦身之道！

1、便利贴女孩—陈乔恩

便利贴女孩陈乔恩

陈乔恩凭着《命中注定我爱你》与《王子变青蛙》成功上位，变身台湾偶像剧一姐。有着32D的魔鬼身材，懒懒的陈乔恩最喜欢的运动是骑脚踏车，这种悠闲而有趣的运动是她所热爱的。也为她轻松地保持着完美的身材，不爱激烈运动的人不防选择这样悠闲的运动。

2、时尚新宠—王雅捷

时尚新宠王雅捷

最近人气很高的王雅捷成为时尚杂志新宠，为某杂志拍摄了一组时尚映画***，展示着她傲人的身材，性感治艳之余尽显张扬狂野个性。个子高挑的她为了保持魔鬼的身材很乐意游泳。实验证明:人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，所以游泳是保持身材最有效的运动之一。想减肥的人不防多游泳。

3、电臀天后—李玟

电臀天后李玟

李玟担任香港高级时尚婚庆月刊《大日子darizi》2009年9月份的封面人物，一直保持走性感路线的李玟仍然保持着美好的身材，让人羡慕不已。能够保持这么好的身材是因为她喜欢玩排球。打排球能改善体型及姿态、促进身体机能、改进心肺功能、改进肌肉力量等好处，真是一种很不错的减肥方法。

4、G奶天后—蔡依林

G奶天后蔡依林

身材***到爆的天后蔡依林，以魔鬼的身材，性感的舞蹈，美妙的歌声征服一大片歌迷。而蔡依林最喜欢的运动是打羽毛球，打羽毛球是一种比较激烈的运动，不停的跳动能够让你保持性感的腿形。

5、最美韩星—宋慧乔

最美韩星宋慧乔

宋慧乔是男性观众的心目中“最想被拥抱”的韩剧女星，被誉为韩国最真最美的女人。宋慧乔员曾是一个国家队花式溜冰选手，即使成为著名的演员，她还是保持这种运动，便于维持自己美好的身段。

6、内地第一美少女—景甜

内地第一美少女景甜

有着“内地第一美少女”、“北京电影学院校花”称号的景甜，加入《加油！东方天使之暴风天使——寻找最美丽的校花》的角逐再掀起话题。外表甜美的景甜也有着令人艳羡的魔鬼的身材。景甜从小就学习舞蹈，所以她的身材真是超美的。选择一项自己喜欢的舞蹈作为运动，让自己狂热地跳，是一种很不错的瘦身方法。

7、网络第一美女—刘羽琦

网络第一美女刘羽琦

曾誉为新一代“网络少男杀手”和“中国第一网络美女”的刘羽琦，美丽是上天给予她最好的礼物，她也更好地将这份珍贵的礼物展现出来。勤练瑜珈让她这个美丽展现的更加淋漓尽致，看着这魔鬼的身材就知道了。