你是否曾经羡慕过那些怎么吃都不胖的人？而自己却稍有不慎就会发福？今天，就让我们一起揭开那些身材不易发福的人的秘密，探寻他们为何能够保持曼妙身姿的原因。

一、新陈代谢快

原因分析：新陈代谢速度快的人，身体消耗的能量较多，因此即使摄入较多热量，也能迅速消耗掉，不容易储存脂肪。

具体表现：这类人通常食欲旺盛，但身材保持得很好。

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二、肌肉量高

原因分析：肌肉比脂肪的热量消耗率高，因此肌肉量高的人，即使摄入较多热量，也能通过肌肉的消耗来保持体重。

具体表现：这类人通常身材较为健美，肌肉线条明显。

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三、肠道菌群平衡

原因分析：肠道菌群对人体的新陈代谢、能量吸收等过程起着至关重要的作用。肠道菌群平衡有助于身体消耗能量，减少脂肪储存。

具体表现：这类人通常肠胃功能良好，消化吸收能力强。

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四、遗传因素

原因分析：遗传因素对一个人的身材、新陈代谢等方面都有着一定的影响。父母身材瘦小的人，更容易保持身材。

具体表现：这类人通常在饮食和运动方面没有过多的忌讳。

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五、生活习惯

原因分析：良好的生活习惯有助于提高新陈代谢、促进身体健康，从而减少脂肪储存。

具体表现：这类人通常作息规律、饮食均衡、保持良好的心态。

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以上就是为什么有的人长不胖的五大原因。每个人的体质和生活方式都有所不同，想要保持良好身材，还需根据自身情况进行调整。希望这篇文章能对你有所帮助，让你在追求美好身材的道路上更加坚定。

为什么有的人怎么吃都不胖这是种正常现象吗

这部分死吃不胖的人一部分不胖的原因，不过可别忘了，这世界上难道都是这样“优质”基因的人？个个都是这样，那让大部分人怎么活？或许这是因为别人“自律”的原因，另外，这和这其实是一个很有意思的问题，以前曾经有很多患者也咨询过我；我的回答其实很简单，无论是胖或者瘦，最重要是健康，健康第一。现代医学对胖和瘦或许有太多的解释，但作为中医，世界上没有两片完全相同的树叶，也不会有两个体质完全相同的人。体质不同，人的身体状况也就不一样，有的人喝凉水都会长胖，怎么瘦都瘦不下来，有的人却是吃再多都长不胖。虽然第一，脾胃的情况不一样。如果一个人太瘦，而且瘦的不太正常，带他去看中医的话，中医会告诉你他的脾胃不太好。我身边认识几个非常瘦的女生，她们那种瘦不是减肥过度引起的。

→隐藏碳水，调料含碳水、当地吃法里带碳水食物，说明需要回避，或者有什么办法不吃到里面的碳水。（我们对部分地区不做此分类）这与遗传，代谢快（旺盛），体位瘦素水平，进食蔬菜沙拉水果和蛋白质脂肪碳水化合物的比例，睡眠时长...相关。那是他的肠胃吸收能力差甚至不太会吸收营养造成的，但这种人招人恨。不是吗即能享受口福又能保持身材，谁不想这样呢。

怎么吃都不胖，个人观点是，如果体内湿气重的话，即使你吃的很少，它也会长肉，会胖，就像有的人说，喝凉水都长肉是一个道理，把湿气处理好，人自然就瘦下来了，怎么吃都不胖的在胖人堆里，要是说自己怎么都吃不胖，相信会被大家鄙视的，确实生活中有这么些人，不管怎么吃就是不会发胖，而且不管吃太早，始终都保持苗条的身材。那么怎么都吃不胖是什么原。

医生,我为什么总是长不胖

一、一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。从中医角度来说，脾肾两虚、气血不足的患者，可出现消化吸收障碍及营养不良，消瘦、怕冷、容易疲劳生病等。有的还兼有虚热，夏季怕热、容易疰夏等。

二、饮食方面要注重三大营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的选择和组合比例。蛋白质的选择应尽量以完全蛋白质为主，而且最好选择动物性蛋白质，如牛奶、瘦肉等等，因为动物性蛋白质在组成上接近于人体蛋白质，吸收利用率比植物性蛋白质高。碳水化合物的选择上最好侧重于淀粉类多糖，包括大米、白面等等。另外，如果要长胖，还需要积累一定量的脂肪，建议选择富含不饱和脂肪酸的食物，比如大多数植物油及深海鱼脂肪。

三、平时烹制食品，应采用蒸、炖、煮等烹调方法，因为这些方法能使菜肴原料变得质地软烂、容易消化吸收，还能尽量减少原料中营养素的损失。

四、加强锻炼。

五、避免熬夜、作息规律。

六、找到适合自己的减压方式，保持心情舒畅。

七、如果通过这些方法，还是没有效果，建议去医院排查病因。

为什么有些人胖不了呢

不容易长胖原因

1、先天体质不同

每个人身体肥胖的最大因素来源于个人的先天体质，也就是说身体肥胖也是有一定遗传性的，如果父母都比较肥胖，那么下一代也可能会出现身材肥胖的现象。如果父母身材都比较好，那么下一代的身材也会遗传这种好基因。

2、肠胃功能不好

因为每个人的肠胃消化功能都有差异，有的人肠胃消化功能比较差，而且在平时缺乏运动，吃进去的东西不能够很好的被消化吸收利用，就被排泄出来了，所以就不会长胖。

但是这样的人并不会健康，因为消化功能不好会导致抵抗力相当差，身体容易患各种疾病，所以这类人群更应该注重肠胃的调理。

3、生活习惯良好

现在很多人都喜欢宅在家里不动，缺少运动，那么就会导致身体肥胖，喜欢运动的人，而且经常在户外进行有氧运动，这样就会起到强身健体的作用，而且能够减肥可以保持苗条的身材。所以我们胖瘦的程度跟平时的运动量是有很大关联的，每天坚持运动是保持身材的最好手段。

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扩展资料

容易长胖的原因

是否长胖取决于基因。国外一研究成果显示，调控肥胖（主要是脂肪燃烧）的基因是IRX3和IRX5，这两个基因能直接调节人体的“产热机制”，从而决定过多摄入热量的去向——消耗还是存储。

提到基因，人们可能会联想到遗传。流行病学调查显示，肥胖父母所生的子女中，肥胖发生率高达70%到80%；双亲之一肥胖的，其子女肥胖发生率约为40%到50%。南京市中医院内分泌科冉颖卓主任中医师介绍，人的体质受父母遗传因素影响比较大。

此外，除了基因，国外的很多资料显示，影响人体胖瘦的荷尔蒙分为新陈代谢与储存能量两大系统。主掌新陈代谢的荷尔蒙有肾上腺素与甲状腺素，也就是瘦的荷尔蒙；而胰岛素的功能是储存能量，与肥胖相关。当体内“胖荷尔蒙”多于“瘦荷尔蒙”时，人体就会偏向易胖体质。

参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2018/1008/c360306-32129677.html"target="_blank"title="人民网-为什么有人吃多不会胖？与个人体质有关">人民网-为什么有人吃多不会胖？与个人体质有关

/health.people.com.cn/n/2015/0610/c14739-27134754.html"target="_blank"title="人民网-吃什么食物易饱又不会长胖">人民网-吃什么食物易饱又不会长胖