在这个以瘦为美的时代，体重指数BMI（Body Mass Index）几乎成了衡量一个人身材是否健康的“金标准”。BMI究竟是什么？它如何帮助我们了解自己的健康状况？今天，就让我们一起揭开BMI的神秘面纱。

一、BMI是什么？

我们来认识一下BMI。BMI是一个用身高和体重计算出来的数值，用于评估一个人的体重是否处于健康范围。它的计算公式如下：

BMI = 体重（千克） / 身高（米）^2

简单来说，BMI就是将你的体重换算成平方米后的结果。这个数值可以帮助我们了解自己的体重是否处于健康范围。

二、BMI的分级

根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI分为以下几级：

三、BMI的局限性

虽然BMI在评估体重方面具有一定的参考价值，但它也存在一定的局限性。以下是一些常见的局限性：

1. 无法区分肌肉和脂肪：BMI无法区分肌肉和脂肪，因此，一些肌肉发达的人可能会被误判为肥胖。

2. 无法反映身体成分：BMI无法反映身体成分，如骨骼密度、肌肉量等。

3. 不适用于儿童和青少年：BMI不适用于儿童和青少年，因为他们的身体成分和生长发育特点与成年人不同。

四、如何正确看待BMI？

1. 不要过分依赖BMI：BMI只是一个参考值，不能完全代表一个人的健康状况。

2. 关注身体成分：除了BMI，还要关注身体成分，如肌肉量、脂肪量等。

3. 结合其他指标：除了BMI，还可以结合其他指标，如腰围、血压等，全面评估自己的健康状况。

五、如何根据BMI调整体重？

1. 体重过轻：增加营养摄入，适当增加运动量。

2. 正常体重：保持良好的生活习惯，合理膳食，适量运动。

3. 超重：减少高热量食物摄入，增加运动量，控制体重。

4. 肥胖：制定合理的饮食和运动计划，控制体重，预防慢性病。

六、BMI计算表

为了方便大家计算BMI，我为大家整理了一个BMI计算表，你可以根据自己的身高和体重，快速计算出自己的BMI值。

七、

BMI只是一个参考值，我们不能过分依赖它。关注自己的健康状况，调整饮食和运动，才是保持健康的关键。让我们一起揭开BMI的神秘面纱，为自己的健康保驾护航！

BMI的正常范围是多少啊

体质指数（BMI--Body Mass Index)：

体质指数(BMI--Body Mass Index)是评估体重与身高比例的参考指数

它的计算公式为体重（ＫＧ）除以身高（Ｍ）的平方(BMI=公斤/m2)

一致上公认１８至２５之间为健康的标准体重

BMI（Body Mass Index）即身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。特别要强调的是，不是每个人都适用BMI的，如果你属于有以下的情况，那么BMI的指数对你不适用。

1.未满18岁。

2.是运动员。

3.正在做重量训练。

4.怀孕或哺乳中。

5.身体虚弱或久坐不动的老人。

另外，我们不建议用BMI来衡量一个人的体重是否标准，并以此决定其在饮食和运动上做出相应调整。如果你认为BMI算出来的结果不正确，请带着结果与你的医师讨论，并要求做其他相关测试。

计算公式：

体重指数BMI＝体重（kg）/身高（m2）

理想体重（Kg）＝20?身高m2~~22?身高m2

说明：

肥胖的世界标准是：ＢＭＩ在１８．５至２４．９时属正常范围，ＢＭＩ大于２５为超重，ＢＭＩ大于３０为肥胖。肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。比如：日本人当ＢＭＩ为２４．９时，高血压危险就增加３倍；香港地区的中国人，ＢＭＩ在２３．７时死亡率最低，越高时便开始上升。专家们认为，亚洲人的肥胖标准应该是ＢＭＩ在１８．５－２２．９时为正常水平，ＢＭＩ大于２３为超重，ＢＭＩ大于３０为肥胖。肥胖的中国标准：我国专家认为，中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是２０－２２，ＢＭＩ大于２２．６为超重，ＢＭＩ大于３０为肥胖。

BMI指数是怎样计算的

BMI值，即BIM指数，也叫身体质量指数，简称体质指数。英文全称为Body Mass Index，简称BMI。

BMI值的计算方法：体重（公斤）除以身高（米）的平方，得出的数值就是BIM值。

例如：身高160 cm（1.6 m）的女性，体重是90斤（45公斤），她的BIM指数为：

BIM值： 45÷（1.6×1.6)= 17.58

体重指数BMI是衡量胖瘦的一个常用标准，计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。如体重70公斤，身高1.7米，bmi=70÷（1.7×1.7)＝24。

结果显示，BMI在30或以上时，人们死于癌症、心脏病、呼吸道疾病、肾病和糖尿病的风险会提高。但BMI过低也不好，同样与广泛的疾病死亡风险上升相关。

扩展资料：

成人的BMI数值：

过轻：低于18.5

正常：18.5-23.9

过重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖,高于32

由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。

中国肥胖问题工作组根据20世纪90年代中国人群有关数据的汇总分析报告，首次提出了适合中国成人的肥胖标准：

体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖；男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。

参考资料：中国新闻网--外媒：BMI指数有玄机苗条不一定等于健康

参考资料：中国新闻网--体重指数计算|BMI指数计算

参考资料：百度百科-BMI

体重指数BMI怎么算啊

1.体重指数（BMI）的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。例如，一个身高1.7米，体重78公斤的人，其BMI为26.99。

2.在中国，成人正常的BMI范围是18.5至23.9kg/m²。BMI在24.0至27.9kg/m²被定义为超重，而BMI大于等于28.0kg/m²则被视为肥胖。小于18.5kg/m²则被视为低体重。

3. BMI的评判标准如下：BMI大于等于25kg/m²为超重，大于等于28kg/m²为肥胖，18.5至24.9kg/m²为正常，小于18.5kg/m²为偏瘦。

4.如果体重指数超出正常范围，比如上述例子中的26.99，属于超重，建议通过调整饮食和增加运动来控制体重。

5.世界卫生组织（WHO）的肥胖标准是：BMI在18.5至24.9kg/m²为正常体重，BMI大于25kg/m²为超重，BMI大于30kg/m²为肥胖。

6.亚洲标准对肥胖的定义略有不同，认为BMI在18.5至22.9kg/m²为正常水平，BMI大于23kg/m²为超重，BMI大于30kg/m²为肥胖。

7.中国标准考虑到了中国人的人种特点，建议体重指数的最佳值应该是20至22kg/m²。BMI大于22.6kg/m²为超重，BMI大于30kg/m²为肥胖。