王宝强，一个从农村走出来的喜剧演员，凭借其独特的喜剧天赋和扎实的演技，赢得了无数观众的喜爱。除了喜剧天赋，王宝强的肌肉也成为了他的一大亮点。本文将带您揭秘“喜剧之王”的健身之路，探寻他如何从一个喜剧演员蜕变为健身达人。

一、王宝强的健身历程

1. 初入影视圈，体重超标

在进入影视圈之前，王宝强并没有接触过健身。那时的他，体重超标，身材走样。为了演好戏，他开始关注自己的身材。

2. 坚持锻炼，体重下降

为了塑造角色，王宝强开始坚持锻炼。他每天坚持跑步、做俯卧撑、仰卧起坐等基础训练。经过一段时间的努力，他的体重逐渐下降，身材也变得更加健美。

3. 专业教练指导，肌肉线条明显

在健身过程中，王宝强结识了一位专业教练。在教练的指导下，他开始学习一些专业的健身动作，如深蹲、硬拉、卧推等。经过一段时间的训练，他的肌肉线条逐渐明显，身材更加完美。

二、王宝强的健身方法

1. 坚持锻炼，持之以恒

王宝强认为，健身贵在坚持。他每天都会安排一定的时间进行锻炼，无论是工作再忙，都不会放弃。

2. 科学饮食，保证营养摄入

在健身过程中，王宝强非常注重饮食。他每天都会吃足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以保证身体的营养摄入。

3. 合理休息，避免过度训练

王宝强深知合理休息的重要性。在锻炼过程中，他会根据自己的身体状况调整训练强度，避免过度训练。

三、王宝强的健身心得

1. 健身是一种生活方式

王宝强认为，健身不仅仅是为了塑造身材，更是一种生活方式。通过健身，他学会了自律、坚持和勇敢面对困难。

2. 健身需要毅力，不要轻易放弃

在健身过程中，王宝强遇到过很多困难。但他从未放弃，始终坚持下来。这也让他明白了毅力的重要性。

3. 健身可以改变人生

王宝强表示，健身让他的人生发生了很大的改变。他变得更加自信、阳光，也收获了更多的朋友。

四、王宝强健身数据对比

项目	健身前	健身后
体重	80公斤	70公斤
胸围	96厘米	100厘米
腰围	92厘米	86厘米
臂围	36厘米	42厘米
股围	50厘米	54厘米

王宝强从一个喜剧演员蜕变为健身达人，他的健身之路充满了艰辛。但他凭借坚持、科学的方法和毅力，成功塑造了完美的身材。相信他的健身经验，会对广大健身爱好者有所启发。让我们一起跟随王宝强的脚步，踏上健身之路，追求更健康、更美好的生活吧！

39岁王宝强变成这样了!一身肌肉吓坏网友,太帅了

就在前段时间，王宝强在朋友圈晒了一组身材照，把所有人都给惊艳到了！

以前只知道王宝强是一枚行走的开心豆，没想到当他脱掉上衣后，竟然瞬间变成了行走的荷尔蒙！

照片中，王宝强留着光头双手合十，身上抹了润肤油，在灯光的照射下肌肉线条清晰可见，不说的话大家还以为这是在拍健身写真！

据报道，这是他为电影“少林寺”拍的定妆照，硬朗的外形和黝黑的肤色，像极了飞檐走壁的少林铜人！

王宝强还配文称：颜值重回巅峰有木有？

春节期间唐探上映时，他的一组时尚写真就帅翻很多人，尤其是那两排嘎嘣脆的六块腹肌，简直太亮眼！

看到如今39岁王宝强的状态，大家都炸开锅了：

跟吴京、甄子丹、赵文卓等高人气打星一样，其实王宝强也是从习武开始然后一步步踏入影视圈并打出一片天地的！

他的人生堪称一部励志大片！

王宝强6岁进入少林寺开始学习武术，最初的三年都是真枪实干的基本功训练，每天早晨5点起来打拳跑步扎马步，为了改变自己的命运，再苦再累都得咬牙坚持！

学成后怀揣着一份小小的功夫梦，他只身来到北京，开始在各个剧组跑龙套、当群演。

凡事起步都是最难的！

当时王宝强一天只挣15块钱，有时候连三顿饭都吃不饱，睡觉打地铺，最悲催时候为了获得更好的参演机会，被坏人骗光所有积蓄！

即便这样，他都没有放弃自己的演绎梦想！

人生的转折点出现在他19岁那年，他饰演《盲井》中的男主角并凭借淳朴真挚的表演，斩获金马奖最佳新人奖，从此正式开启演绎生涯！

而真正为大众熟知，还是在2004年的《天下无贼》中，大家都对朴实憨厚的傻根儿印象深刻，从他身上人们看到了一份纯真和善良！

要说大红大紫，或者说王宝强的代表作，还要数2006年的《士兵突击》，这部军旅题材的电视剧豆瓣得分高达9.4，还被无数次重播。

里面他那句“不抛弃，不放弃”既是王宝强本人的真实写照，也成为很多人的座右铭！

此后，随着《人在囧途》和《唐探》系列电影的爆火，王宝强可谓实现了从丑小鸭到白马王子的华丽蜕变，他这一路上的逆袭至今都令人刮目相看！

事业上风生水起，身材管理上王宝强也秉承了习武之人一贯的自律和坚持，出道20年来几乎看不到他发福变胖的时候！

这是他近些年的身材前后对比，来感受下：

腹肌一直在线有木有，真的太难得！

出众的身材底子再加上自己不懈的锻炼，王宝强甚至还成为健身圈很多老铁学习的榜样，在健身房脱衣秀肌肉，这画风太爷们了！

尽管后来他遭遇了家庭变故和亲人离世的双重打击，身体暴瘦，整个人都衰老了许多，好在近两年他已经慢慢走出了人生低谷，开始新的生活！

此次为了拍摄新少林寺，王宝强更是开启了魔鬼训练模式。

为了让自己重回少林弟子的硬核身材，他每天都至少锻炼3个小时，力量和有氧搭配练习，还经常在直播中跟大家探讨举铁技巧！

为了迅速刷脂，他还每天吃健身餐，西兰花、青菜、鸡胸肉顿顿必备，这样的训练和饮食方式已经跟健身教练们的差不多了！

就这样，三分练七分吃，等到拍摄的时候王宝强真的把自己练成了少林铜人，立体的肌肉线条让大家都不敢相信：

这是39岁的王宝强？？？

其实，无论是职业上的坚持还是身材管理上的自律，王宝强都给我们做了最好的示范！

从当年的那个愣头青傻小子到如今的肌肉男主角，正是他身上那种“不抛弃不放弃”的韧劲儿才让他实现了180度的华丽蜕变。

成就了一个个经典角色，同时也成就了他自己！

演员王宝强,他有真功夫吗和李连杰相比如何

我是英语万能王，我来回答问题。

对于你提出演员王宝强，他有真功夫吗，和李连杰相比如何的问题，给予你一些分析建议供你参考。

王宝强少年时也曾在嵩山少林寺学过一段时间的功夫，也就是说他其实是有真功夫的。只是他平时演的电影或电视剧主要以喜剧和搞笑类题材为多，而功夫片他演的还是比较少。一般情况下，他在功夫片里面主要以配角的角色出演，毕竟跟一些专业的功夫高手比起，例如：李连杰、甑子丹、吴京、赵文卓等，他还是有一定的差距。

王宝强最初是一个草根演员，之后被大导演发现后在电影《天下无贼》里扮演傻根的角色，并且演的还是比较成功的。随后他也出演过多种题材风格的角色，包括军旅、搞笑、幽默、功夫、生活等方面的电影或电视剧。目前来看，王宝强似乎演搞笑幽默题材的电影更多一些。

而李连杰则要出名的多了。李连杰从小就在北京什刹海体校习武，曾拿过国家全能武术冠军。他出演的第一电影《少林寺》广受观众的喜爱与好评，曾创下当时电影领域最高票房记录。同时，李连杰也因此部电影而一炮而红。之后，李连杰所拍摄的电影基本上都是以功夫题材为主。

李连杰可以说是家喻户晓的知名功夫巨星，也被称为“功夫皇帝”，可见他的功夫真是了不起。李连杰演过的功夫片里，他基本上都是主角，他出演的电影作品有很多，包括黄飞鸿系列、方世玉系列、中南海保镖、精武英雄、霍元甲等，都是相当经典的功夫电影作品。

之后，李连杰凭借自己出色的演技和真功夫打入了美国的好莱坞，从此之后，他也成为了好莱坞的国际巨星，他的个人年收入曾创下在中国所有明星当中最高的，足以说明李连杰在影视圈的影响力和知名度。

然而，李连杰现在都很少拍功夫电影，也算是退出了娱乐圈。由于他年轻时，拍摄功夫片时，几乎都很少用替身，从而导致他身体上多出受伤。而现如今，他被伤病所困扰，不得不在家里以养病为主，同时他还做着自己喜欢的公益事业。

综上所述，演员王宝强是有一定功夫的，他年少时也曾在少林寺学习过功夫。但要与李连杰相比，他的功夫还是有一定差距的，毕竟李连杰曾是全国全能武术冠军，在功夫片里被称为“功夫皇帝”的美誉可不是轻易能得到的。

可能很多人都不知道王宝强一个演喜剧片的明星怎么会和功夫扯上关系，还拿李连杰和他相比，王宝强够资格吗？答案是肯定的

王宝强是一位被忽略的武打明星

王宝强出道是在天下无贼这部电影，他在里面的表现和功夫一点关系没有，后来又演了囧途泰囧等喜剧系列电影让王宝强红到发紫。但这些都和功夫扯不上什么关系，直到后来他演了《一个人的武林》才显示出王宝强在功夫这方面的天赋，我们也知道了原来王宝强自幼就开始练习武术了，并且还是少林寺的弟子。一个真是喜剧片演员最能打的演员，只是平时说起来王宝强大家首先想到的就是他的喜剧而不是功夫，这也是为啥说王宝强是一位被忽略的武打演员

李连杰师出名门苗红根正

李连杰可以说自从拍过少林寺以后就开始大红大紫，要知道少林寺这部电影当时有多火爆，那个时候一个多亿的票房放到现在肯定是票房冠军，电影票一块钱左右，相当于中国十分之一的人都看过这部电影，更是带动了少林寺的旅游产业，并名扬海外。很多外国人也是通过这部电影才了解的少林寺，而作为少林寺的这部电影的主要演员李连杰就不用多说了，之后李连杰又拍了经典的黄飞鸿，陈真，中南海保镖等优秀的电影，后来更是打入了好莱坞

李连杰的练武经历让他比王宝强更厉害

说起来李连杰也是师出名门，他是北京一个非常牛的武校学员，在这个武校出去的都是非常厉害的人物，拿下过多个全国武术冠军甚至世界冠军，像甄子丹，吴京等武打明星都是这个武校出来，所以在影视资源方面很厉害的。加上李连杰自身的实力过硬，其实王宝强和李连杰都是武行出身，但是王宝强是草根出身又没有拿过什么冠军，虽然功夫不错但是没有李连杰的资源好，所以出名也晚，并且不是靠功夫出名的，所以给大家的印象王宝强没有李连杰厉害也根正常

很高兴回答这个问题。王宝强是三哥比较喜欢的演员之一，出生于河北邢台市。

邢台本身是中国的武术之乡，邢台梅花拳被誉为中国十大文化拳种之一。在这样的环境下，宝强6岁开始习武，8岁至14岁有在嵩山少林寺做了苏家弟子，练得一身好武功。

在电影《一个人的武林》当中，王宝强可谓将自己的武术功底全数展现。在剧中王宝强饰演的武痴因为练武而瘸腿。即便断腿，也打败了一众高手。可以说，这部电影是王宝强武术的代表之作。

再来看李连杰，被誉为武术皇帝。8岁进入北京什刹海体校练习武术，从小就开始演员生涯，曾获全运会武术套路的全能冠军，可以说十八路兵器样样精通。前几日三哥还在主页发布了李连杰青少年阶段练习醉剑的视频，一把剑舞的飘逸洒脱，很有风范。

2013年，李连杰在《中华武术》三十年颁奖盛典中，获得“中华武术30年最具武术影响力人物奖”，可以说李连杰在中国武术的传播上有着不可磨灭的贡献。

要论武术高低，三哥更倾向于王宝强，王宝强在老家以及少林寺练习的是实用武术，80年代的少林寺没有现在这么商业化，训练以实战为主，要求极其严格，所以王宝强的武术表演性欠缺，实战非常厉害！

一个是′笑林小子′一个是′少林小子＇，一个是＇功夫小子＇一个是＇功夫皇帝＇如何作比？怎么比？！

首先王宝强肯定有真功夫的，而且是看了李连杰的《少林寺》才喜欢上了功夫！他8岁在嵩山少林寺学武功直到14岁才下山，总共学了6年的正宗少林功夫，前三年学的是入门的最基本武功，后来三年才真正的学到一点真功夫，虽然时间不怎么长，但他勤奋苦练，日夜不停，而且每年只有过年的时候才回家一趟，使得他的功夫处于同龄中的佼佼者。有的人就会产生一个问题，王宝强和李连杰到底谁的功夫强？学姐认为王宝强还比不上李连杰，还相差很多，具体的让学姐一一道来！

一，王宝强虽然学了6年功夫，但都是一些基本功

虽然王宝强从6岁开始习武，8岁到14岁在嵩山少林寺学武功，但在这6年的前三年基本都是在打杂，和一学些基本功练习，比如翻翻跟头，练练劈叉，扎扎马步，就这些招式，基本和杂技团的差不多。等到后来的3年时间里才开始真正的学习少林的内家功夫，不过因为少林寺对俗家弟子很严格，如果吃不苦是很难做到真功夫的，虽然王宝强很努力的兴奋苦练，但他从小有个明星梦就是像李连杰一样成为功夫巨星，为了这个明星梦他放弃了继续修炼武功的初心，所以他的后三年基本也没有学到什么少林功夫，就一些基本招式，和套路，所以他的功夫不咋地！

二，李连杰比黄宝强的功夫强上好几倍

李连杰1971年开始学武，72年就获得了全国武术杰出将，从这里可以看出他的天赋极高，短短的一年时间里就有如此好表现，随后从1974年到1979年连续6年拿到了全国武术全能冠军，什么叫全能，就是样样精通，而且发挥的淋漓精致，才称的上全能。而且还在第四届全运会拿到5块金牌，如果当初奥运会有武术这一项目的话，李连杰肯定全包了。

李连杰后来因伤退出了武术界，被导演看中拍了人生中的第一部电影《少林寺》，这部电影想必大家都看过吧，李连杰在这部影片中的动作不仅非常到位，而且动作漂亮，干脆利落，不用替身。在里面不仅作运用了少林寺的腿功，拳法，掌法，而且样样兵器精通，是一个全能王！这部影片达到了一亿票房，可当时只有一块钱一张票，要是放到现在至少可以达到50亿。为什么有如此之高呢？就是因为李连杰的动作真实，而且漂亮。

曾经高晓松采访成龙，问成龙李连杰的武功怎么样，成龙直接回答，打五，六个应该没问题，从成龙的话可以看出李连杰非常厉害的。

还有就是曾经著名动作指导袁和平跨过李连杰是“功夫字典”，要知道，这样的荣誉可真不是虚的，不仅是八爷如此称赞，任何一个和李连杰合作过的演员，都毫不掩饰的夸赞他“功夫皇帝”，甄子丹也觉得他是“最好的对手”，由此可见一般。

虽然甄子丹和李连杰都夸王宝强功夫好，我想这是前辈对晚辈的一种提携，是对他能在功夫片继续打拼的一种信心！

经上述分析王宝强的确有真功夫，但不是很厉害，毕竟他学的功夫不长，而且都是基本功，而李连杰的天赋高，悟性高，学的快，加上他的勤加苦练，还有武术界的认可，至少要比王宝强强好几倍，我觉得宝强哥还是多多拍拍喜剧片，因为他的天赋是搞笑！

演员而已

别说什么功夫，更别提跟李连杰比

如果是武术是学校，那么王宝强是幼儿园大班，李连杰是大学教授。

差距你自己看

很高兴回答这个问题，对于他们两个我还是有些了解的。

首先来说一下王宝强，他走的是喜剧路子，和徐峥合作的很多作品，笑点都还是有的。虽然在剧中王宝强都有体现出他的功夫家底，他也曾说过，他是少林的俗家弟子。这些都是毋庸置疑的，不过说到真功夫，我不觉得他有，毕竟作为一个男人，如果练就一身肌肉，或者说我是一个健身教练，走在路上我也能轻易放到几个小伙子。

更何况，他只是一个演员，虽然和马蓉离婚后收获了一大批粉丝，但对于他这一点，我始终无法释怀。

再来说说李连杰，他功夫也是有的，这是值得肯定的。首先，他是出自正规体校，是有真才实学的。这一点甩了王宝强不知道多少条街。其次，我们在他的各部影片中，都能看到他经典的武术动作。这一点归功于他的勤学和坚持。

再者我要说的是，这里说的功夫是，现代武术协会里提倡的武术运动，它是一种强身健体的体育运动，而不是武侠小说里飞天遁地的本事。

说明白了这一点后，王宝强与李连杰的功夫立见高低，王宝强的武术属于民间耍勇斗狠，而李连杰他的武术有自己的一招一式，有一定的章法。

今天我用很客观公正的态度来评价两位，李连杰武术学校出身，拿了七次全国武术冠军，动作观赏性很高，外表俊朗，赶上了一个好时代，成就了他的影响和地位，而王宝强作为一个普通农村出身的演员。有着很扎实得功夫基本功，真正从少林寺出来的演员，动作没有花拳绣腿，但很实用，甄子丹曾经评价，如果真打，他未必是宝强对手，由于形象限制，本来想走武打路线，结果走了喜剧路线，让人们对他的了解定型了！！！

首先来说一下王宝强，他走的是喜剧路子，和徐峥合作的很多作品，笑点都还是有的。虽然在剧中王宝强都有体现出他的功夫家底，他也曾说过，他是少林的俗家弟子。这些都是毋庸置疑的，不过说到真功夫，我不觉得他有，毕竟作为一个男人，如果练就一身肌肉，或者说"我"是一个健身教练，走在路上我也能轻易放到几个小伙子。

更何况，他只是一个演员，虽然和马蓉离婚后收获了一大批粉丝，但对于他这一点，我始终无法释怀。

再来说说李连杰，他功夫也是有的，这是值得肯定的。首先，他是出自正规体校，是有真才实学的。这一点甩了王宝强不知道多少条街。其次，我们在他的各部影片中，都能看到他经典的武术动作。这一点归功于他的勤学和坚持。

再者我要说的是，这里说的功夫是，现代武术协会里提倡的武术运动，它是一种强身健体的体育运动，而不是武侠小说里飞天遁地的本事。

说明白了这一点后，王宝强与李连杰的功夫立见高低，王宝强的武术属于民间耍勇斗狠，而李连杰他的武术有自己的一招一式，有一定的章法。

孰强孰弱，那要看用在什么地方了。如果是抓歹徒，我觉得李连杰胜，拍影视剧，还是李连杰胜。好吧！在我心里李连杰的功夫胜过王宝强。各位网友不喜勿喷，个人愚见而已。

其实，他们两个功夫谁高谁底并不重要。重要的是他们一直在努力，优秀的作品越来越多，我们观众能从他们的作品中得到满足，这就足够了。

前些日子我在网上看到过许多评论，大概意思是王宝强如果会功夫，为何不走李连杰或者成龙的路子。对于这一点，我想我可以给大家解释一下。

原因有三，第一，功夫影片的市场已经被几位前辈瓜分了，比如成龙，比如洪金宝李连杰。众所周知，王宝强是草根明星，出道晚。第二，任何一个职业领域，要想长久的站稳脚跟，你就必须有自己的特色，要和前辈打好招呼，也要得到观众的认可。第三，王宝强出道时的作品是《士兵突击》，许三多一角已经深入人心。在剧中他的表演似乎很有特点，真实，可怜又可悲。而拍功夫片的话，他一没市场，二观众不买单、前辈不认可。三气质不相符。综上所述，他要想混娱乐圈就必须转型。

显然，王宝强认识到了他的不足。他也曾说过，他想拍功夫片，不过，为了保持住自己的地位，转型是必须的。显然，王宝强转型的很成功，他的《人在囧途》系列带给了无数人快乐。只能说王宝强的功夫片，是他曾经的梦吧。

能成功就好的，所以我们不必纠结王宝强会不会功夫。我们应该学习他坚韧不拔的精神。有时候，为了事业，暂放小时候那摇摇欲坠的梦想也未尝不可。厚积薄发、我想，总有一天王宝强的功夫片会上映。

至于李连杰，不必说，就目前来看，他无论哪方面都远超王宝强，他是国际明星。他也一直在坚守自己，从来都不放弃。作为娱乐圈中的大哥，显然他很称职。

王宝强怎么和李连杰相提并论呢，无论长相和演技都无法比。

王宝强健身发福现大肚腩,为何健身还会出现大肚腩

当王宝强举起杠铃做运动时惊现大肚腩，连他以前引以为傲的腹肌线条都不见了，特别是在侧身或做下蹲的动作时更加明显，让网友们不禁感叹，原来王宝强这样常年健身的人都出现了大肚腩，有了中年发福的迹象，让人感叹岁月无情。

不过这也是让人觉得有些纳闷的地方，因为王宝强不但一直坚持健身，而且从小练武，身材以前一直保持得很好，怎么会有大肚腩的出现，今天我们就来说一下其中的原因。

一、新陈代谢慢，皮肤松弛其实人到中年都有点发福的迹象，不光是女人，男人也是如此，因为人到中年新陈代谢慢了很多，造成了体内积聚了脂肪，造成身材走样，而且人到中年，皮肤也变得松弛起来，即使一直健身也很难达到特别好的效果，所以才会出现大肚腩。

二、没有控制饮食有的人虽然坚持健身，但在饮食上没有多加注意，虽然经常锻炼看起来很有活力，但也让胃口大开，吃进去的比较多，而且这个时候吃进去的吸收也比较好，自然也会积累脂肪。

中年人的肥胖并不是短时间内造成的，也是长年累月的不健康的生活方式引起的，所以想要减肥，不光要主动锻炼，还要积极控制自己的饮食，这样才能达到很好的效果。

三、营养不均衡有的人虽然一直健身，控制饮食的量，但也有可能没有注意到饮食结构的原因，在饮食搭配上面不是很合理，或是吃了一些容易发胖的油腻的，香甜的食物，这些都很容易造成发胖的结果。

要想保持好身材，一定要远离容易发胖又不健康的食物，注意健康合理的饮食结构，这样对身体有好处，加上勤奋锻炼，也更加能够保持好身材。