随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体重和健康。在众多的减肥方法中，荷叶茶因其独特的减肥功效而备受关注。荷叶茶究竟有哪些减肥功效呢？今天，我们就来揭秘这个神奇的天然饮品。

一、荷叶茶简介

荷叶茶，又名莲叶茶，是以荷叶为主要原料制作而成的茶饮。荷叶是一种生长在池塘中的水生植物，具有很高的药用价值。荷叶茶不仅口感清香，而且具有多种保健功效，其中减肥功效尤为显著。

二、荷叶茶的减肥功效

1. 促进脂肪代谢

荷叶中含有丰富的生物碱、黄酮类化合物等活性成分，这些成分可以促进人体脂肪的代谢，帮助减少体内脂肪的积累。

2. 降低血脂

荷叶茶具有降低血脂的作用，对于高血脂患者来说，饮用荷叶茶可以帮助降低血脂水平，预防心血管疾病。

3. 利尿消肿

荷叶茶具有利尿消肿的作用，可以帮助排出体内多余的水分，减轻身体浮肿现象。

4. 抑制食欲

荷叶茶中的生物碱成分可以抑制食欲，减少食物摄入量，从而达到减肥的效果。

5. 抗氧化

荷叶茶中的抗氧化成分可以清除体内的自由基，延缓衰老，同时也有助于减肥。

三、荷叶茶减肥方法

1. 泡茶饮用

将干燥的荷叶放入茶壶中，加入适量的开水，浸泡5-10分钟后即可饮用。每天饮用2-3杯荷叶茶，有助于减肥。

2. 荷叶茶浴

将荷叶茶煮成浓汤，用其泡澡，可以促进血液循环，加速新陈代谢，达到减肥的效果。

3. 荷叶茶搭配饮食

在饮食方面，可以适当增加荷叶茶的摄入量，同时注意控制热量摄入，避免高脂肪、高糖食物。

四、荷叶茶减肥注意事项

1. 适量饮用

荷叶茶虽然具有减肥功效，但过量饮用可能导致身体不适。建议每天饮用2-3杯荷叶茶即可。

2. 持之以恒

减肥并非一朝一夕之事，饮用荷叶茶需要持之以恒，才能达到理想的减肥效果。

3. 合理饮食

在饮用荷叶茶的要注意合理饮食，避免暴饮暴食，保持良好的饮食习惯。

五、荷叶茶减肥效果对比

为了让大家更直观地了解荷叶茶的减肥效果，下面我们通过表格形式展示一组实验数据：

从实验数据可以看出，荷叶茶在减肥方面具有显著的效果。

荷叶茶作为一种天然的减肥饮品，具有多种减肥功效。在日常生活中，我们可以通过饮用荷叶茶、荷叶茶浴等方法来达到减肥的目的。减肥并非一蹴而就，需要我们持之以恒，保持良好的生活习惯。希望本文能对大家有所帮助。

荷叶茶的功效和作用

“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头”，古诗中随处可见咏荷的诗句。荷叶做成茶之后是一味良药，那么你想知道是什么吗?下面由我跟你详细介绍，一起来了解吧!

是什么?

1、消暑利溼、生津止渴、散淤解热

荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效，荷叶的祛火功能让荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。

2、利尿通便

常喝荷叶茶可以润肠通便，有利于排毒。有便秘迹象的人每天喝四次荷叶茶，可以大便畅通，对减肥更有帮助。

3、荷叶碱具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用

荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。荷叶碱改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

4、荷叶茶有多种保健功效

荷叶茶对身体没有副作用，不仅无害，反而益处多多，降血压，降血脂，减肥等功效，可以长期喝,而且常喝荷叶茶对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有显著的功效。

一种荷叶茶常见的配伍：

荷叶、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和决明子。

荷叶：《本草纲目》认为荷叶能解毒敛疮，是降脂、清热、静心益色、驻颜轻身的良药。

玫瑰花：其香气具浓，美容养颜，通经活络，调和肝脾，理气和胃。

洋甘菊：原产于英国，可以止痛、利尿、改善睡眠、使人镇静，与荷叶搭配增强瘦身功效。

洛神花：原产于印度，在抗菌、消化、润肤、通便方面都有显著作用，其药用价值不可估量。

决明子：明目，滋益肝肾，镇潜补阴。

功用：瘦身茶能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，可以是你轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。

荷叶茶的饮用技巧

1.冲浓一点效果更好，应多次续水冲泡，以便有效成分大量溶解出来。不要只冲一次就倒掉。

2.有便秘迹象的人可适当增加次数。大便畅通，对减肥更有帮助。

3.最好是饭前饮用，但应避开饭前半小时内，以免影响食物消化。饭后如果要喝的话，应间隔一小时再开始喝。

荷叶为什么可以减肥呢

随着夏天到来荷叶也开始慢慢变得茂密起来，尤其在盛夏的季节看着满荷塘荷叶朵朵荷花盛开的样子，堪称是人生一大享受啊。但是你知道吗，荷叶除了有观赏的作用，它在其他方面的功效也是非常显著的。

荷叶为什么可以减肥呢？

因为荷叶具有清理肠胃的效果，适当的喝一些荷叶茶可以有效地帮助减肥的人进行排便，所以可以预防减肥的人出现脂肪堆积的情况。在日常的生活中，减肥的人可以适当的使用荷叶来泡水喝或者煮粥，这样都可以在一定程度上帮助减肥顺利地进行。不过因为荷叶属于一种比较寒性的食物，所以建议体寒的患者应该要避免大量的进食荷叶，不然会影响到身体健康。

荷叶中有荷叶碱，荷叶碱是荷叶中提取的生物碱，荷叶碱可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用，同时还是减肥的良药。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶简减肥原理，即服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。

荷叶减肥的原理就是溶解体内的脂肪，避免脂肪在体内形成赘肉，同时用荷叶泡水喝还能起到排毒的作用，而且还能调理胃肠道，是一种不错的减肥方法，但是一定要长期坚持，也要适当的做一些户外运动，比如广场舞，饮食以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜。

荷叶性味苦涩。近几年来从药理作用方面讲，因为荷叶可以降血脂，止血，升发滑阳，治疗暑湿、眩晕，水气浮肿，产后血晕，抗动脉粥样硬化，保血管抗氧化抗衰老等，所以荷叶具有一定的减肥作用，但是不适宜长期服用，长期服用可能会导致清瘦。

荷叶是一种药食两用的东西，荷叶当中含有丰富的的营养元素，另外荷叶从中医的角度来说具有清热解暑、利尿通便的功效。而自古以来荷叶就被看作是瘦身的佳品，因为人体通过喝荷叶水，能够从源头上控制脂肪的吸收，预防脂肪堆积在体内对于减肥瘦身是非常有帮助的，因此利用荷叶减肥效果也是非常好的。

对于荷叶能减肥吗这个问题，答案是肯定的。荷叶除了能够阻断脂肪的吸收，同时也能够帮助溶解体内脂肪，对于排油减脂效果极其显著。另外荷叶是一种清热解毒的东西，人如果长期喝点荷叶水，能够帮助戒掉重口味食物，从而帮助人们养成清淡饮食，能够很好地改变我们的饮食习惯，对于减肥也是有一定帮助的。

荷叶能减肥吗?荷叶当然能够减肥了，事实上不仅荷叶能减肥，荷叶的根也是非常好的一种利尿消肿草本药材，每天喝点荷叶茶，能够帮助排尿排毒，每天身体排出的毒素多了，身体体重自然而然就会轻下来。

荷叶的药性

荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。

虽说荷叶药效平和，但荷叶较为偏凉，虚寒体质的，也就是平时怕冷的人吃的时候就要注意。另外荷叶具有止血功效，所以不宜在经期食用。荷叶还不能跟茯苓一起服用。荷叶也比较怕银器，及桐油(油漆里含桐油)，因此荷叶不宜摆放在柜中，应放置在玻璃罐中。喝荷叶茶的同时还是需要配合运动和饮食才能有效发挥其功效，而且对于超级肥胖的美眉们来说，可能荷叶茶帮助的效果甚微，还是需要综合治疗而不能完全依赖荷叶茶。

中医认为肥胖主要是痰湿内阻，而痰分为两类，一类是有形之痰，也就是平时感冒咳嗽吐出来的痰。一种是无形之痰，也就是皮下脂肪及肝脏脂肪堆积过多，甚至血液里面脂肪堆积过多而形成动脉粥硬化。此痰容易与湿气胶着在一起，从而形成痰湿内阻。而患有痰湿内阻的人很容易发胖。

荷叶减肥方法是很多人都非常青睐的一种减肥方法，荷叶减肥法效果也非常显著。但是需要提醒大家的是，要想减肥效果更加显著，建议在喝荷叶水的同时也能够配合长期的运动锻炼，这样就能更快地甩掉脂肪，完美瘦身减脂。

冬瓜荷叶茶,有什么功效真的可以减肥吗

冬瓜的热量比较低，每100克冬瓜热量只有11千卡，富含胡萝卜，钙，钾等营养素，减肥期间食用冬瓜具有抑制食欲，减轻体重的作用。主要是冬瓜富含丙醇二酸，具有抑制糖类转化成脂肪的功效。荷叶的热量比冬瓜热量高，每100克热量为123千卡。荷叶茶中含有荷叶碱，荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，辅助排出体外。

冬瓜荷叶茶有一定的减肥效果，冬瓜具有利尿、消肿、丰富膳食纤维的作用，能提高血糖、降低胆固醇、软化血管。荷叶生物碱含有多种有效的溶脂生物碱，能有效分解体内脂肪，防止脂肪吸收，防止脂肪堆积。但也要依靠饮食习惯和运动干预，少吃高热量、高脂肪、油腻的食物，不要吃膨化食品，适当运动。

冬瓜富含膳食纤维和其他有助于消化的营养物质，有助于促进正常的排便和防止便秘。冬瓜可以提高免疫能力和肾脏功能。冬瓜是糖尿病患者的理想食物。冬瓜可以减少慢性疾病，改善消化，加强免疫系统，保护心脏，提高视力，提高能量水平等。

减肥是看摄入热量与消耗差。一个减肥茶并不能成为你减肥成与败的关键。对于水肿与便秘体质的人对减肥有一定的帮助。真的减肥还是看你饮食是不是吃对了，一天的消耗是多少，还有日常的生活习惯。荷叶冬瓜茶有一定的排毒效果，对于排出体内毒素和消除水肿有一定的作用，但是只能作为辅助效果，效果会比较慢。

冬瓜、荷叶这两种物品都有利湿的作用，一般来说是可以减少体内过多的水分留存的，使体重减轻，对降血脂也是有一定的帮助，但是减肥最主要的是靠饮食控制和运动消耗掉过多的能量，单纯靠这个配方可能作用比较有限，最好配合运动和饮食。