随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康与减肥。而在这其中，水果减肥茶因其独特的口感和显著的减肥效果，成为了众多减肥爱好者们的首选。水果减肥茶究竟有何魅力？如何制作一杯美味又健康的减肥茶呢？接下来，就让我带你一探究竟。

一、水果减肥茶的魅力

1. 丰富营养：水果减肥茶选用新鲜水果，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充日常所需营养，保持身体健康。

2. 低热量：水果减肥茶热量低，有利于控制体重，达到减肥目的。

3. 促进新陈代谢：水果中的有效成分可促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，从而达到减肥效果。

4. 口感佳：水果减肥茶口感清新，酸甜可口，让人在享受美味的轻松达到减肥目的。

二、水果减肥茶的制作方法

1. 材料准备

新鲜水果：苹果、柠檬、橙子、草莓、西瓜等（可根据个人口味选择）

清水

红枣、枸杞、菊花等（可选）

2. 制作步骤

（1）将新鲜水果洗净，切成小块或片状。

（2）将水果块放入茶壶或锅中，加入适量清水。

（3）加入红枣、枸杞、菊花等食材（如有），大火煮沸后转小火慢炖。

（4）待水果煮软后，可根据个人口味加入适量蜂蜜或冰糖。

（5）将煮好的水果茶倒入杯中，即可饮用。

三、水果减肥茶的种类及功效

1. 苹果减肥茶

苹果减肥茶具有降脂、减肥、美容养颜的功效。苹果中的果胶可以吸附肠道内的毒素，促进肠道蠕动，有助于排出体内废物。

2. 柠檬减肥茶

柠檬减肥茶具有美白、抗氧化、减肥的功效。柠檬中的维生素C可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。

3. 橙子减肥茶

橙子减肥茶具有消脂、减肥、降血压的功效。橙子中的果酸可以分解脂肪，有助于减肥。

4. 草莓减肥茶

草莓减肥茶具有抗氧化、减肥、美容养颜的功效。草莓中的维生素C和E可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧。

5. 西瓜减肥茶

西瓜减肥茶具有利尿、消暑、减肥的功效。西瓜中的水分可以增加饱腹感，有助于减肥。

四、水果减肥茶饮用注意事项

1. 适量饮用：水果减肥茶虽好，但不可过量饮用，以免影响身体健康。

2. 选择新鲜水果：新鲜水果的营养价值更高，口感更佳。

3. 避免空腹饮用：空腹饮用水果减肥茶可能导致胃酸过多，引起不适。

4. 搭配饮食：在饮用水果减肥茶的注意饮食搭配，保持营养均衡。

五、水果减肥茶与其他减肥方法的结合

1. 运动：在饮用水果减肥茶的搭配适量的运动，有助于提高减肥效果。

2. 饮食控制：控制饮食，避免高热量、高脂肪的食物，有助于减肥。

3. 作息规律：保持良好的作息习惯，有助于减肥。

水果减肥茶作为一种健康的减肥方法，备受减肥爱好者的青睐。通过选择适合自己的水果减肥茶，搭配合理的饮食和运动，相信你一定能轻松达到减肥目的。快来试试这款美味又健康的减肥茶吧！

减肥茶真的对身体不好吗我可以搭配果汁喝吗

我家有一个亲戚就是常年买减肥茶喝。然而在这上面的钱投入了不少，但是总没有见瘦下来。往少了说她总共投入的至少上万。品牌也换过很多种，但是呢总都没有见到有什么很好的效果。

我个人是觉得这个东西没什么作用，无非就是有一点，通肠润道的效果。

就像之前前一段时间很火的这类产品，什么葡萄籽啊，果冻啊，果汁粉之类之类的，然后我一看她买了挺多的，但是就是没有什么具体的效果，而且有时候他还会腹泻呀。还有一种东西的话就是她吃了之后就是长期的就是拉肚子，那两天看她人好像都要虚脱了一样。

我个人认为这种减肥茶就是打着减肥的噱头然后其实只是一些通肠润道的茶而已，也许有一部分能够刮除肠道油脂的作用，但是作用还是不大。

主要想要减肥的话，还是靠自己运动努力可以多吃水果，少食多餐。平时没事的时候多运动多走动然后不熬夜早睡早起保持正确正常的生活习惯。有一个健康的身体这才是最重要的。

何况就像题主说的就算这个减肥茶有什么作用的话你混合着果汁一起使用的话，这个作用也应该会大打折扣。可以平时喝茶，或者喝喝鲜榨的果汁，我个人认为这两个东西如果混合在一起的话，味道也应该很怪，对减肥也应该没有帮助。

然后减肥茶这一类的东西的话，应该对身体也不会有什么危害，您多就是会让你拉肚子或者腹泻什么的。不过，与其把钱浪费在这上面，不如多做运动，效果会来得更快也更加明显。

有助于减肥的水果或花茶

夏季减肥 12款减肥茶任你挑夏天快来了，想必各位美女都开始准备减肥了吧，只有这样做，夏季才能将裙子穿出韵味，因为这个季节身上的横肉是怎么也藏不住，可是怎么才能有效的减肥呢？首先，大家要走出减肥的误区，减肥不是减体重，单靠节食，是不可以，中医讲究春生，夏长，秋生，冬藏，符合万物生长规律我们下身也容易增肥，所以要注意。而我因为一直喜欢饮用各种茶，所以在这里我会将能减肥的各种花茶一一介绍给大家。 1柠檬苦瓜茶特点：控制食欲，降火。配料：苦瓜３０克，荷叶，柠檬草各六克。这就是柠檬草了)禁忌：例假（经期）前后不可饮用，及吃冷食品易腹泻者 2柠檬草茶适用与下半身肥胖着，及食欲佳，且便秘着，要在餐前饮配料：柠檬草，陈皮，绿茶(陈皮，就是橘子皮，绿茶可以是龙井，黄山毛峰，甚至毛尖，千万不要拿红茶代) 3花粉茶忌用者：孕妇，胃弱着。另，五天一疗程，每天依次，每疗程需要搁三天材料：莲子心五枚，带皮冬瓜五十克，天花粉十五克，苦瓜十克 4玫瑰蜜枣茶适合长期便秘者，每周四次玫瑰花十朵，蜜枣十粒，青皮三克 5洛神玫瑰花忌用者:肠胃弱，手脚冰冷者(洛神花，微酸.)洛神花半勺，陈皮三克，玫瑰花半勺 6三花减肥茶适用于:情绪不定，月经失调者。夜间服用材料:玫瑰，茉莉，岱岱花，荷叶，川弓(岱岱) 7锦葵花适用于:皮肤粗糙，便秘者锦葵花1/3大勺，甜菊叶大半勺，甘菊1/3大勺 8蒲公英茶适用于水肿型，即下半身肥胖，小腿肥胖者 9三仁茶适用者同8+小腹婆杏仁三克，通草1。5克，白豆莞1。5克。淡竹叶1。5克，苡仁4。5克，茯苓3克 10腹婆茶玫瑰花，蒲公英，薄荷，柠檬草各十克，八角茴香2个 11瘦身青草茶适用于时常疲惫，眼酸涩，眼白为黄者忌者:身体虚弱，易腹泻者茵陈蒿3克，丹参三片，甘草一片 12决明山楂茶适用:习惯性便秘的肥胖者忌:体质虚弱，易腹泻者材料:决明子6克，山楂三片。其实，饮用花茶减肥每周也就那么一斤到两斤，也许效果不是很明显。毕竟茶水不同于减肥药，所以不要急于一时。另外那些茶在市场上都可以买到，无论如何，花茶和绿茶一样，只要饮用得当，对身体十分的好。希望大家像我一样喜欢。泡茶，瓷器最佳，玻璃杯次之，塑料最差，对我而言，看着一杯花茶，或绿茶在杯中荡漾，再不好的心情都会慢慢好起来。回家的时候给妈妈买点菊花或者胖大海，妈妈总是很开心。所以这不仅是减肥养生的良方，也是我生活的伴侣。

减肥喝什么茶最好

众所周知，喝茶能够帮助我们消脂消滞，有减肥瘦身的功效，所以很多人都会在饭后喝上一杯自己亲手泡的茶以促进消化。那么能够有效减肥的茶大家知道吗?接下来我带大家了解一下减肥茶吧。

能减肥的茶 1、蜜柚绿茶

葡萄柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。

蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷，且具有止咳化痰，养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。

2、窈窕奶香茶

绿茶、低脂鲜奶。绿茶以热水冲泡，加入少许鲜奶即可饮用。

绿茶可以红茶、乌龙茶等代替，适合不喜欢喝茶的人饮用。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，低脂鲜奶的加入让你美味瘦身两不误。

3、双花减肥茶

菊花、金银花、山楂各15克。将原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮半小时即成。

此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用于治疗眩晕、缓解咽喉疼痛，也常被用来防治高血压、高脂血症、冠心病等病症。

4、山楂菊花茶

山楂、菊花和枸杞子。三者等量，可以开水冲泡或用水煮开，代茶饮用。

能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

5、六月雪茶

六月雪、乌梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒。将上述原料与500毫升的沸水一起放入锅中，煎煮20分钟即成。

此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性经常饮用此茶，可达到瘦身、降脂、排毒、美肤的目的。

6、普洱茶

普洱茶叶。普洱茶叶以热水冲泡饮用，饭后饮用效果极佳。

普洱属于熟成茶，可以防止肥胖和水肿，并能改善血液循环和整肠健胃，是治疗便秘的好帮手!根据研究资料显示，想减掉腰部赘肉的人最适合喝普洱茶，因为它经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。

7、海带减肥茶

海带结20个，话梅3个，枸杞20粒。将上述原料洗净后与400毫升沸水一起放入锅中，煎煮10分钟即成。可饮汤汁，食原料。

此茶具有预防甲状腺病变、降低胆固醇、消除脂肪、紧实肌肉、美化身体曲线的功效。

能减肥的水果 1、苹果

苹果是瘦身水果中的风云物种，它含有丰富的果胶，卡路里不高，能够加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也很多，能防止腿部水肿。如果能选择有硬度的苹果，增添饱腹感之余还能分释油腻。

2、葡萄柚

葡萄柚酸性物质能够增加消化液，促进人的消化功能，让营养更加容易吸收，此外葡萄柚在减肥中也是风云水果。它含有丰富的维他命C，一颗葡萄柚含有100毫克，消除疲劳之余还能美化肌肤哦，重点是它的糖量相当的少。

3、樱桃

研究发现，血糖过高会让人食欲大增，是引起暴饮暴食的重要原因，而吃樱桃能够降低胆固醇和血糖。另外，樱桃还是甜食的理想代替品。吃樱桃，不仅能帮助满足食欲，还能减少热量摄入，一次性满足你两个愿望。

4、香蕉

便秘的人应该吃香蕉，因为香蕉含有丰富的食物纤维、维生素A、钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于经常便秘、肌肤干燥的人而言，这是又瘦身又美容的水果。以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量低，可别因它甜滋滋的就以为他不利于减肥。

5、柚子

柚子成分中含有丰富的维生素C，糖分极低。将柚子代替三餐中的任何一餐，坚持一段时间自然而然就瘦下来，由于柚子的体积比较大，所以在食用的时候要注意不要吃得太多，否者可能引起胃疼等现象。而且对身体也不好。

6、草莓

减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。

7、奇异果

维生素C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是想减肥的人的最爱。它含有丰富的食物纤维和钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内。和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤和瘦身的奇异效果。

能够减肥的汤一、排骨冬瓜汤

材料：排骨、冬瓜、姜

做法：

1、排骨洗净，以滚水煮过，去浮沫，洗净备用;冬瓜去皮、籽，切块状;姜切片，或小块姜拍松。

2、排骨、姜同时下锅，加清水，先大火烧开，再转小火炖约1小时，加入冬瓜块，继续炖至冬瓜块变透明，加盐调味即可(尽量不放油)。

功效：冬瓜性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。而排骨含有蛋白、脂肪、维生素，还有丰富的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，是补充钙质的最佳食物。排骨冬瓜汤不仅仅能够帮助利尿减肥，而且还有很高的营养价值，夏季要多喝哦!

二、红白萝卜汤

材料：红白萝卜、姜块

做法：将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可(不要加油)。

功效：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常利于减肥。注意不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用，还有在服用参类滋补药时忌食本品，以免影响疗效。

三、高纤维蔬菜汤

材料：番茄2-3个、卷心菜1颗、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许

做法：首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止(约30分钟)。关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的蔬菜瘦身汤就完成了。

功效：这是一款很不错的减肥汤。其中的食材全部都是会产气的蔬菜，吃后肚子会发胀，再加上这些蔬菜又是高纤维食物，汤品本身含有大量水分，人很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，能够达到很好的减肥效果。

四、银耳枇杷汤

材料：新鲜枇杷，水发银耳，蜂蜜

做法：首先将新鲜的枇杷去皮切片，将子去除。将水泡好的银耳清洗干净撕成小片放入锅中加上适量的水煮至银耳变得黏滑后，再放入枇杷片。等到水再次烧沸后即可装入凉杯中，根据自己口味加入适量的蜂蜜调味。