随着生活水平的提高，人们对健康和身材的要求越来越高。市面上各种减肥产品层出不穷，让人眼花缭乱。其中，左旋肉碱作为一种备受关注的减肥辅助品，吸引了众多减肥者的目光。左旋肉碱究竟怎么样？它真的能帮助我们减肥吗？本文将为您揭秘左旋肉碱的真实效果。

一、左旋肉碱是什么？

让我们来了解一下左旋肉碱。左旋肉碱，又称为L-肉碱，是一种天然存在于人体内的氨基酸衍生物。它主要存在于动物肉类和乳制品中，如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼类、乳制品等。人体内左旋肉碱的主要作用是帮助脂肪代谢，将脂肪转化为能量，从而降低体内脂肪含量。

二、左旋肉碱减肥原理

左旋肉碱是如何帮助我们减肥的呢？下面，我们就来了解一下它的减肥原理。

1. 促进脂肪代谢：左旋肉碱能够将脂肪转化为能量，从而减少体内脂肪含量。当人体摄入左旋肉碱后，它会与脂肪结合，形成一种叫做“脂酰左旋肉碱”的物质，然后通过线粒体将脂肪运送到细胞内部，进行氧化分解，产生能量。

2. 增加肌肉量：左旋肉碱还能够促进肌肉生长，提高肌肉量。肌肉量的增加有助于提高基础代谢率，使我们在日常活动中消耗更多的热量。

3. 改善运动表现：左旋肉碱可以改善运动表现，提高运动耐力。这对于减肥者来说，意味着在运动过程中，我们可以坚持更长时间，消耗更多的热量。

三、左旋肉碱减肥效果如何？

左旋肉碱的减肥效果究竟如何呢？下面，我们通过一些实际案例和数据来了解一下。

从上述数据可以看出，左旋肉碱组的减肥效果明显优于对照组。这说明左旋肉碱在减肥过程中具有显著的效果。

四、左旋肉碱的安全性

任何减肥产品都可能存在一定的副作用。左旋肉碱的安全性如何呢？

1. 天然成分：左旋肉碱是一种天然存在于人体内的物质，因此相对安全。

2. 临床试验：许多临床试验表明，左旋肉碱在正常剂量下对人体是无害的。

3. 副作用：极少数人在服用左旋肉碱后会出现不良反应，如胃部不适、头痛等。这些副作用通常在停药后消失。

五、如何正确使用左旋肉碱？

1. 选择正规渠道：购买左旋肉碱时，一定要选择正规渠道，避免购买假冒伪劣产品。

2. 按照说明书服用：服用左旋肉碱时，一定要按照说明书上的剂量和使用方法进行。

3. 配合饮食和运动：左旋肉碱虽然有助于减肥，但并不能替代饮食和运动。因此，在使用左旋肉碱的要控制饮食，加强运动。

4. 注意剂量：过量服用左旋肉碱可能会对身体造成伤害，因此要严格控制剂量。

总结

左旋肉碱作为一种备受关注的减肥辅助品，具有显著的减肥效果。我们在使用左旋肉碱时，也要注意其安全性，并配合饮食和运动，才能真正达到减肥的目的。希望本文能帮助您更好地了解左旋肉碱，为您的减肥之路提供帮助。

左旋肉碱减肥效果怎么样

减肥一直以来都是个热点话题，随着减肥的盛行，减肥市场上的减肥产品数不胜数，最出名的莫过于是左旋肉碱了，然而左旋肉碱到底是什么??下面，就跟着我一起看看吧。

什么是左旋肉碱

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，其食物来源主要是红色肉类***猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等***，人体自身也可以合成。

事实上，左旋肉碱早在1905年就被俄国科学家发现了，并不是什么新产品。早在上世纪中叶，它就被作为健美补剂在欧美健美界频繁使用，因为它可以使健美运动员在训练时脂肪加速燃烧，从而得到更好的肌肉线条。

可是，你必须要知道，左旋肉碱并不能“燃烧”掉脂肪，而只是一种运载酶。它负责把脂肪送去分解和消耗，但不能直接分解脂肪，因此对脂肪代谢只起到促进作用，而不是决定作用。可以说，在饮食、运动保持不变的条件下，增加左旋肉碱的摄入并不会对体重产生影响。只有在配合运动的情况下，某一单位时间内能量消耗较多、脂肪氧化供能需求较大时，足够的左旋肉碱才能促使你消耗更多的脂肪、而不是来自其他渠道的能量。

要不要补充左旋肉碱

左旋肉碱对脂肪消耗有促进作用，因此如果你想减肥，并且愿意辅以运动，合理补充是有利无弊的。食物中的左旋肉碱主要源自红色肉类，奇异果、柠檬、芦荟、木瓜等水果中也有含带，因此多吃瘦肉和相关水果就能补充到左旋肉碱。

而至于左旋肉碱的补剂，只建议体内严重缺乏左旋肉碱的人士，如素食主义者服用，因为他们摄入的食物中含量较少。常人尽可能不要额外服用补剂，因为任何物质补充过多反而会造成体内缺乏储存。如果长期服用补剂，那么本着“偷懒”和节省能量的原则，人体将不会再从正常食物中摄取，合成能力也相应逐渐退化。

到底什么减肥药最好

现在很多爱美人士关注各式减肥方式，寻找瘦身捷径，这本身无可厚非，但要注意规避风险，绕开隐患，弄清塑身产品的原理再谨慎选择。说到底，人们之所以认为肥胖不美，就是因为人在潜意识里会把外形肥胖和懒惰贪吃联络在一起。事实上，也确实可以不客气的说，除了病理性的肥胖，普通肥胖也正是因为懒惰或贪吃导致的。要是不把这两个根本问题解决，想要长期保持苗条身材是不太可能的。

如果真有一种长期服用也安全有效的减肥药，那么天下就没有胖子了。但事实是，大多药物都有其特性和利弊，医生会视具体情况利用这些特性和利弊来战略性的调整人体状态，因此很多药是不能长期服用的。在未了解药物原理和人体结构之前，最好不要把自己当试验品，随意尝试。

关于左旋肉碱，假如你能确保积极的运动，那么在运动之前补充摄入这一成分的确会让你的锻炼更有效，但也不要指望它能让你坐着不动也减肥，甚至因为有了它而放开胃口大吃。此外，购买补充制剂时也请务必擦亮眼睛，选择有保障的产品，不要拿自己的健康开玩笑。

康比特左旋肉碱怎么样

问题一：谁用过康比特左旋肉碱效果明显吗？？有真人照片做对比吗？？康比特口碑不错，不过我用的另一款比较热销的。我减肥有段历史了，减肥药是接触了解了不少，以前吃的都是副作用很大，没减下来还不说，钱花了也不说，身体还搞得受不了了。真是BS那些无良奸商，为了赚钱什么都干得出来。后来也是在湖南卫视看了推荐的左旋肉碱，当时也没敢尝试，因为我对减肥药是非常敏感了，最后还是看到身边的一个朋友用左旋肉碱用出效果来了，还没副作用。我才决定用左旋肉碱，我这个人比较谨慎，买东西前一定要对它很了解才买，所以用左旋肉碱前我找了很多左旋肉碱的资料，对这个东西也有了一定的了解。用了左旋肉碱后发现，效果还是不错的，而且也没有发现有什么副作用（就是老想喝水，不知道算不算副作用，也不知道是不是最近天气热的原因），看到很多朋友问左旋肉碱哪个牌子好，我用的牌子就不说了，免得说我做广告。不过有个资料我倒是可以分享一下，有个介绍左旋肉碱的网站，对很多左旋肉碱品牌都有分析和介绍，还列出了左旋肉碱的品牌黑名单（现在左旋肉碱牌子多嘛，假货肯定也是有不少的），个人觉得还不错，希望对你有帮助吧。

问题二：康比特左旋肉碱怎样吃的步骤运动前20分钟吃2颗、然后运动，出汗会比平时多。一定要运动，不运动就白吃

问题三：康比特左旋360效果怎么样？每天吃几粒左旋肉碱？如题谢谢了康比特左旋这个东西也针对人的，我和我老婆两个人都在吃，我减了我老婆没减。我们还是都是一起吃饭，一起锻炼的，他的减肥效果就是没我的好。所以我说这个东西也是因人而议。

问题四：康比特左旋肉碱好吗？哪里能买到康比特左旋肉碱正品康比特左旋肉碱效果不错的，我办公室刘姐在用，她用了有一个月了，肚子明显的比以前小好多，现在我们科的都在用，康比特也是国家运动员指定服用的产品，何炅在我是大美人上还推荐过呢

问题五：康比特左旋肉碱好吗用了好多还是尚易受最管用。

问题六：长期吃康比特左旋肉碱会有副作用吗你好。康比特左旋肉碱还不错。红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用，特别适合人们配合做有氧运动来减脂,效果还不错。

指导意见：可以配合上一些简单的运动达到效果。只是有些要注意的事项注意一下就好。因为左旋肉碱发挥作用是在服用后2―6小时，所以2小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。服用左旋肉碱会影响睡眠质量，所以建议不要在睡前服用左旋肉碱。建议平时饮食上可以多吃蔬菜水果。祝瘦身成功。

问题七：在哪里可以买到真的康比特左旋肉碱，我要跑步减肥严格来讲，左旋肉碱属于保健食品，是一种类维生素，人体本身就可以合成，作用是帮助甘油三酯进入线粒体中分解产生能量，由于甘油三酯是脂肪分解的产物，所以左旋肉碱也被认为有助于减肥。正是由于人体自身可以产生左旋肉碱，所以很少会出现左旋肉碱不足的情况，额外服用也就不会有显著的效果，只有当进行大运动量的剧烈活动，才会需要补充左旋肉碱，因此左旋肉碱常被用于专业运动员的训练辅助，对于普通人来说服用左旋肉碱没有什么意义。

问题八：用康比特左旋肉碱怎样减肥不要乱用、

推荐减肥瘦身妙招如下、

下面10种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

减肥方法一：降低热量的摄取

营养学家认为，无论你控制什么――蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。

减肥方法二：少吃脂肪类食物

专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20―40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

减肥方法三：减少食物的摄入量

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

减肥方法四：多吃流食

通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

减肥方法五：走掉体重

坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

减肥方法六：固定锻炼

每周进行3―5次固定锻炼，是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

减肥方法七：力量训练

力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。

减肥方法八：降低热量摄取与散步结合

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

减肥方法九：减少脂肪摄入与举重结合

这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，......>>

问题九：康比特左旋肉碱360效果怎么样这种减肥产品最好不要吃！减肥除了合理饮食和运动，其他全都是浮云！根据我这些年的减肥经验，我建议你：

1、不要吃主食（米饭、面点）。多喝粥，喝汤，多吃水果蔬菜！

2、晚饭戒掉。吃个水果，或者喝一小碗汤。喝汤不长肉，又美容。

3、运动。我建议去练瑜伽，跳拉丁舞！每天坚持练瑜伽和跳舞！很有效果！

如果你照我说的做，绝对可以瘦很多！

优质 左旋肉碱效果怎么样

在减肥的道路上，不论是普通人还是健身达人都一定有听说过左旋肉碱这个东西，那么左旋肉碱的效果到底怎么样。

01左旋肉碱(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，维生素BT，化学式是C7H15NO3，具有较好的溶水性和吸水性，能耐200℃以上的高温，对人体无毒副作用。中国营养学会副理事长、中国疾病预防控制中心营养与食品安全所营养评价室主任杨月欣研究员和王泽斌都认为：左旋肉碱的是可以把脂肪酸从线粒体内膜移动到基质中，在那里使得脂肪酸'燃烧'产生能量，从而帮助减肥。

02那么在日常使用过程中，我们应当注意什么呢？

1.配合运动。“七分吃，三分练。”所有标榜不用动就可以瘦身的减肥产品都是不可信的。在服用完左旋肉碱1小时候，再配合有氧运动，减肥效果最好。

2.不可以过量服用。人体每天可以通过肉类摄取到左旋肉碱，同时人体自身也可以产生，如果每天食用超过1克，就会有人有不良反应，所以切忌过量服用。

03所以说左旋肉碱减肥效果是有理论和实验支撑的，是有效的。