腰围，作为衡量人体体型的重要指标之一，常常被人们忽视。腰围尺寸与身体健康息息相关。腰围尺寸换算成为关注焦点。本文将从腰围尺寸的定义、测量方法、换算公式以及与健康的关系等方面进行探讨，以期帮助读者了解腰围尺寸的秘密。

一、腰围尺寸的定义与测量方法

1. 腰围尺寸的定义

腰围是指人体腹部最细处的周长，通常以厘米为单位。腰围尺寸反映了人体脂肪分布情况，是衡量腹部脂肪堆积程度的重要指标。

2. 腰围尺寸的测量方法

（1）测量工具：一把软尺，用于测量腰围尺寸。

（2）测量姿势：站立，双脚并拢，身体放松。

（3）测量位置：在腰部最细处，即肋骨下缘与骨盆上缘之间。

（4）测量方法：将软尺紧贴皮肤，水平绕一圈，注意不要拉得太紧，也不要太松。

二、腰围尺寸的换算公式

腰围尺寸的换算公式如下：

腰围（英寸）= 腰围（厘米）× 0.393701

腰围（厘米）= 腰围（英寸）× 2.54

三、腰围尺寸与健康的关系

1. 腰围尺寸与肥胖

研究表明，腰围尺寸与肥胖密切相关。当腰围超过正常范围时，意味着腹部脂肪堆积过多，易引发多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等。

2. 腰围尺寸与代谢综合征

代谢综合征是指一组相互关联的代谢异常，包括肥胖、高血压、高血糖、高血脂等。腰围尺寸过大是代谢综合征的重要危险因素。

3. 腰围尺寸与心血管疾病

多项研究表明，腰围尺寸与心血管疾病风险呈正相关。腰围尺寸过大的人，患心血管疾病的风险较高。

4. 腰围尺寸与癌症

近年来，有研究发现腰围尺寸与某些癌症风险增加有关，如肝癌、胰腺癌等。

四、腰围尺寸的合理范围

根据世界卫生组织（WHO）的标准，成年男性腰围≤90cm，女性腰围≤80cm为正常范围。对于亚洲人群，这一标准更为严格，男性腰围≤85cm，女性腰围≤75cm为正常范围。

腰围尺寸作为衡量人体体型的重要指标，与健康密切相关。了解腰围尺寸的秘密，有助于我们更好地关注身体健康。在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，控制腰围尺寸，降低患病风险，享受健康生活。

参考文献：

[1] 世界卫生组织（WHO）.（2016）.全球成人肥胖状况报告[M].北京：人民卫生出版社.

[2] 李宁，刘振宇，张晓峰.（2017）.腰围与代谢综合征的相关性研究[J].中国公共卫生，36（4）：462-465.

[3] 陈志军，赵晓燕，刘晓红.（2018）.腰围与心血管疾病风险的相关性研究[J].中国慢性病预防与控制，26（2）：112-115.

腰围换算

2尺7的腰应该穿185/86A的裤子。

2尺7的腰围也就是34码，通常1市尺等于33厘米，而2尺7也就是90厘米，根据市场规定的尺寸对照码可以得出90厘米应该穿着34码的裤子。

90厘米的腰围一般应该穿XXL码，也就是185/86A或者34码。如果选的是高腰裤可以穿33、34码；如果是标准裤型应该穿34码；如果是低腰裤要穿34、35码，因为腰围一般指从肚脐穿绕身体一周的周长，但裤子的款式分为高腰、中腰、低腰，其中中腰就是标准的，而高腰会比标准腰围小一点，而低腰又会大一点，所以尺码大小就会跟随裤型而变化。

腰围概念、定义：

腰围：经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。

注：前者大于后者，后者就是平常我们所说的腰围，又称腰节围，是国际糖尿病联合会（IDF）严格定义的腰围 ，近似于最小腰围 。男性腰部最细处略高于肚脐，女性则高出更多 。

腰节围：经左、右腰节点的腰部水平围长，用软尺测量。

注：腰节点：在腋中线上，髂嵴上缘与肋骨下缘之间的中点。在水平面上，两侧腰节点围成的线称为腰节线。

最小腰围：在肋弓和髂嵴之间腰部最细处的水平围长。在呼气之末、吸气未开始时测量，用软尺测量 。

人体围度与健康：

（一）来自伊朗德黑兰医科大学的研究人员对腰围、臀围、大腿围、腰臀比等中央肥胖指数与死亡风险间的相关性进行研究，发现中心性肥胖（腹部周围储存较多脂肪）与任何原因引起的早期死亡风险相关性均较高，而整体脂肪与其无关；相反，臀部和大腿脂肪偏多会降低全因死亡风险。

腰围每增加10厘米，全因死亡风险便会增加11％；而腰臀比每增加0.1个单位，死亡风险会增加20%。这两种关联性在女性中表现得更强。

大腿围增加5厘米会使总死亡率风险降低18％，而臀围增加10cm可降低10％风险。该关联在女性中较为显著，而在男性中无明显相关性 。

（二）在《欧洲心脏杂志》的相关研究中也证实了类似的结论，该研究选择了2683名50-79岁的BMI指数在正常范围内（18.5-25之间）的女性作为实验对象，经过了18年的追踪，结果发现，梨型身材、沙漏型身材的女性比苹果型身材的女性患心血管疾病的风险低91% 。

（三）德国糖尿病研究中心、蒂宾根大学医院和波士顿儿童医院的Norbert Stefan教授在《柳叶刀-糖尿病及内分泌学》发表了一篇综述，详细阐述了不同脂肪分布表型与心血管代谢疾病风险的关系、影响脂肪分布的因素、改善体脂分布的方法等。研究指出，体重正常但臀部和大腿脂肪较多的梨型身材女性，心脏病、中风和糖尿病的风险较低。因堆积在臀部和大腿的脂肪，属于皮下脂肪，有保护作用。而苹果型身材的脂肪则堆积在腹部，是内脏脂肪，容易向血液释放脂肪酸，会引起高胆固醇、胰岛素抵抗等病 。

（四）上海交通大学医学院附属新华医院内分泌科苏青教授和杨震教授课题组基于上海市9520人进行了细致的流行病学分析：粗腰细腿的苹果型身材人群患高血压风险最高，而细腰粗腿的梨型身材人群患高血压风险最低；大腿围与收缩压、舒张压、空腹血糖、总胆固醇水平均呈负相关，即大腿越粗，上述血压、血脂、血糖指标越低。

总结：

人体腰围大小受年龄、性别、身高等因素的影响，正常腰围男性大于女性，一般男性的腰围≥85cm，女性腰围≥80cm就属于腹型肥胖，目前腰围是判断腹部脂肪积聚最重要的指标。为了自身的身体健康，大家一定要合理饮食、适度运动，将自身的腰围保持在合理的范围内。

腰围腰围换算

了解不同腰围尺寸的换算对于服装选购和健康管理非常实用。以下是腰围尺寸之间的转换公式和常见腰围对应的厘米数值：

1英寸等同于2.54厘米，因此，如果你的腰围是26英寸，换算成厘米就是26乘以2.54，等于66厘米。例如：

英寸到厘米的转换公式：1英寸 = 2.54厘米，所以38英寸的腰围 = 38 * 2.54 = 96.5厘米。

在中国传统尺寸中，1市尺等于33厘米。以下是市尺和厘米的对照表：

38市尺 = 96.5厘米

37市尺 = 94.0厘米

36市尺 = 91.4厘米

35市尺 = 88.9厘米

34市尺 = 86.4厘米

33市尺 = 83.8厘米

32市尺 = 81.3厘米

31市尺 = 78.7厘米

30市尺 = 76.2厘米

29市尺 = 73.7厘米

28市尺 = 71.1厘米

27市尺 = 68.6厘米

26市尺 = 66.0厘米

通过这些换算，无论你在何处购买衣物，都能确保选择到适合你腰围尺寸的衣物，同时也有助于自我健康监测。

腰围和尺码怎么换算快来看看

1、腰围（WC），指的是经脐点(om)的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。

2、“尺码”一般指衣服的尺寸码数，衣服、鞋袜肥瘦或大小，以及人体的某些部位长短和大小。

3、腰围和尺码换算例子如下:

(1)70厘米是2.1尺腰。一尺约为33.3厘米，70/33.3约等于2.1尺。

(2)28码=2.1尺腰=70CM。

(3)29码＝2.2尺腰=73.5CM。

(4)30码＝2.3尺腰=77CM。

(5)31码＝2.4尺腰=80CM。

(6)32码＝2.5尺腰=83.5CM。

(7)33码＝2.6尺腰=87CM。