红豆汤，作为我国传统美食之一，深受广大人民的喜爱。它不仅味道甜美，而且营养丰富。红豆汤的热量是多少呢？本文将为大家详细解析红豆汤的热量，并探讨其营养价值。

一、红豆汤的热量

1. 红豆汤的热量组成

红豆汤的热量主要来源于红豆和糖分。一般来说，红豆的热量为每100克约297千卡，而糖分的热量为每100克约387千卡。因此，红豆汤的总热量取决于红豆和糖分的比例。

2. 不同制作方法的红豆汤热量

（表格：不同制作方法的红豆汤热量）

3. 红豆汤的热量与体重的关系

（表格：红豆汤的热量与体重的关系）

二、红豆汤的营养价值

1. 蛋白质

红豆含有丰富的蛋白质，每100克红豆含有约7.4克蛋白质。蛋白质是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进生长发育。

2. 纤维素

红豆中含有大量的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。纤维素还有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。

3. 维生素

红豆中含有多种维生素，如维生素B1、B2、B3、B6、C等。这些维生素有助于维持人体正常的生理功能，增强免疫力。

4. 矿物质

红豆中含有钾、镁、铁、锌等矿物质。这些矿物质对维持人体电解质平衡、增强骨骼、预防贫血等都有重要作用。

三、红豆汤的适宜人群

红豆汤适合以下人群食用：

1. 营养不良者：红豆汤富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充营养。

2. 便秘者：红豆中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

3. 心血管疾病患者：红豆中的钾有助于降低血压，预防心血管疾病。

4. 老年人：红豆汤易于消化，适合老年人食用。

四、红豆汤的食用禁忌

1. 肾脏病患者：红豆中含有较高的钾，肾脏病患者应适量食用。

2. 糖尿病患者：红豆汤中的糖分较高，糖尿病患者应谨慎食用。

红豆汤作为一款美味佳肴，不仅热量适中，而且营养丰富。适量食用红豆汤，有助于补充营养、预防疾病。在食用红豆汤时，也要注意适宜人群和食用禁忌，以免对身体造成不良影响。

红豆美食的卡路里一览表

红豆美食的卡路里一览表

红豆制品热量对比

单位：100克／大卡

红豆：324大卡

红豆紫米粥：34大卡

红豆薏米粥：45大卡

红豆糕：46大卡

红豆小米粥：55大卡

红豆汤：58大卡

红豆八宝粥：65大卡

红豆粥：66大卡

红豆绿豆粥：68大卡

黑米红豆红枣粥：80大卡

红豆双皮奶：89大卡

牛奶红豆汤：96大卡

红豆布丁：108大卡

红豆饭：110大卡

红豆米糕：114大卡

红豆棒冰：119大卡

红豆粽子：134大卡

红豆切糕：167大卡

蜜汁红豆：195大卡

红豆包：223大卡

红豆羊羹：223大卡

红豆糯米糍：226大卡

全麦红豆包：229大卡

豆沙汤圆：230大卡

抹茶红豆包：240大卡

红豆沙馅：240大卡

红豆饼：243大卡

红豆年糕：257大卡

红豆面包：264大卡

红豆薏米粉：333大卡

香酥红豆饼：348大卡

红豆雪饺：419大卡

100克红豆的热量是多少 红豆热量高么

1 100克红豆的热量是多少 100克的红豆里面含有的热量为309大卡，一勺红豆大约为20克，其所含有的热量大概是62大卡，需要我们散步42分钟才能将这些热量消耗掉，

2红豆热量高么从上面介绍的红豆的热量数值来看，红豆的热量还是挺高的，我们吃上100克的红豆的话，所摄入的热量和炸鸡腿、炸薯条的热量差不多了。

3红豆能减肥吗适量吃红豆可以帮助减肥。

一般在生活中，都是将红豆煮成红豆汤或者红豆粥来吃的。一碗红豆汤或者红豆粥中的红豆并没有多少，水占了很大一部分，而水本身是没有热量的，所以煮好的红豆汤或者红豆粥的热量并不高，大概只有40大卡左右。这样看来的话，其热量就不高了，用红豆汤或者红豆粥来代替主食食用的话，自然可以减少热量的摄入，从而起到减肥的效果。

4吃红豆发胖是怎么回事虽然吃红豆适量的话是可以帮助减肥，但吃红豆沙是不能减肥的。因为红豆沙虽然也是由红豆制作而成的，但是在制作红豆沙的过程中，需要额外添加很多的糖分以及食用油，这样会使得热量大大增加，自然是起不到减肥的效果了，而且如果红豆沙吃多了的话，还会导致身体发胖。

红豆汤的热量

每100克的红豆汤所含有的热量大概为39大卡。一碗小的红豆汤大约为250克，其所含有的热量大概为98大卡。红豆汤的热量并不高，尤其是如果吃的红豆汤红豆比较少、汤水比较多的话，其热量会更低。

红豆汤是由红豆加白砂糖制作而成的一种汤，具有有助养颜美容、益气养血、利水消肿、补血生乳、通气除烦、清热解毒等多种功效。

红豆汤的营养价值

红豆的营养价值很高，其中蛋白质占25%，钾、赖氨酸，还有B族维生素的含量也非常丰富。红豆含有丰富的B族维生素、皂甙，不仅能够减少脂肪的囤积，还能帮助身体排出多余的水分，对于脸部浮肿或者下半身水肿型肥胖有一定的改善作用。红豆富含膳食纤维，有助于肠道蠕动的改善，能够清除肠内的废物，预防或治疗便秘。

红豆汤的做法

1、红豆洗净，然后浸泡四小时。

2、锅中放水，大火烧开后放入红豆

3、待红豆煮烂后倒入白糖即可，喜欢吃烂点的可以煮久点，吃的时候可以再开火加热至温热。