减肥是许多人关注的话题，而健康的饮食更是减肥的关键。今天，就为大家介绍一道减肥佳品——减肥冬瓜汤的做法。这款汤不仅美味，而且热量低，非常适合想要减肥的朋友。接下来，让我们一起来看看吧！

一、减肥冬瓜汤的食材

食材：

1. 冬瓜：500克

2. 瘦肉：100克

3. 胡萝卜：50克

4. 青椒：1个

5. 葱：1根

6. 姜：1片

7. 盐：适量

8. 鸡精：适量

9. 食用油：适量

二、减肥冬瓜汤的做法

步骤一：准备食材

1. 冬瓜去皮去籽，切成块状。

2. 瘦肉切成薄片。

3. 胡萝卜切成片。

4. 青椒去籽，切成片。

5. 葱切成段。

6. 姜切成片。

步骤二：煮汤

1. 锅中放入适量的清水，大火烧开。

2. 水开后，放入冬瓜块、瘦肉片、胡萝卜片、姜片，煮至冬瓜变软。

3. 加入青椒片、葱段，继续煮至汤汁变浓。

4. 加入适量的盐和鸡精，调味。

5. 汤煮好后，关火，盛出即可。

步骤三：享用

1. 将减肥冬瓜汤倒入碗中，即可享用。

2. 可以根据个人口味，加入一些香菜、葱花等调味。

三、减肥冬瓜汤的注意事项

1. 选择新鲜食材：新鲜的食材更加美味，而且营养成分也更加丰富。

2. 控制烹饪时间：烹饪时间不宜过长，以免冬瓜中的营养成分流失。

3. 适量食用：虽然减肥冬瓜汤热量低，但也要适量食用，以免摄入过多热量。

四、减肥冬瓜汤的营养价值

1. 冬瓜：冬瓜性寒，有利尿、消肿、减肥的功效，含有丰富的维生素和矿物质。

2. 瘦肉：瘦肉富含优质蛋白质，有助于减肥期间保持肌肉量。

3. 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素A、维生素E等营养成分，有助于提高免疫力。

4. 青椒：青椒富含维生素C、维生素E等营养成分，有助于抗氧化、减肥。

五、减肥冬瓜汤的搭配建议

1. 早餐：搭配一份全麦面包或燕麦粥，营养更均衡。

2. 午餐：搭配一份瘦肉、蔬菜沙拉，增加饱腹感。

3. 晚餐：搭配一份粗粮、蔬菜，保持营养均衡。

减肥冬瓜汤是一道美味又健康的减肥佳品，非常适合想要减肥的朋友。通过合理的搭配，可以让减肥变得更加轻松愉快。赶快动手尝试一下吧！

减肥冬瓜汤的做法大全

瘦身冬瓜汤

冬瓜汤

首先要推荐给大家的这款汤就是冬瓜汤，因为冬瓜具有养胃生津的作用，所以我们在吃了它之后，不仅可以使身体当中的火降下去，而且还可以帮助我们达到控制食量的作用。它里面含有的热量也是比较少的，所以说它是最好的减肥的蔬菜类型，而且把它做汤，可以有补充水分的作用，而且也可以有促进新陈代谢的作用，对于控制食欲，减肥瘦身有一定的好吃，同时也可以有瘦身降脂的功效。

怎么做

1、这款冬瓜汤所需要的食材非常的少，只需要我们准备虾还有冬瓜就可以了。

2、首先，我们要把鲜虾洗干净，然后把它的虾线去除掉备用。同时我们要把冬瓜切片洗干净备用。

3、先把虾放在水中煮熟，然后再把冬瓜放在里面，等白色的冬瓜变成透明的状态后，就表明熟了，那么在这个时候再把汤中放入一些调味料酒可以吃了。

益处

这款汤简单易学，并且瘦身的效果也比较的明显，常喝它，就可以排除身体当中的毒素，还有就是可以利尿消肿，对于美容瘦身来说，是一款不容错过的汤，而且虾中还含有比较多的蛋白质，可以满足人们对于营养的需求，而且也可以让身体更加的健康，想瘦身的你，不妨试试。

瘦身冬瓜汤的做法，上面都介绍了相关的制作方法和过程了，瘦身的方法有很多，这道养生汤可以有促进食欲的作用，而且虾肉中也可以补充丰富的蛋白质和矿物质，补充人体所需的能量，当然胆固醇和脂肪的量很少，所以说具有减肥瘦身的作用。

冬瓜汤能减肥吗 冬瓜汤减肥的做法

1冬瓜汤能减肥吗有一定减肥作用。

冬瓜本身脂肪含量极少，热量也低，其中每100g冬瓜含有12大卡热量，加上冬瓜含有大量的丙醇二酸，这类成分可以有效控制身体的糖类转化为脂肪，另外，冬瓜汤具有一定的利尿排湿作用，它可以帮助排除身体中多余的水分，消除水肿，塑造身体曲线，所以冬瓜具有一定的减肥作用。

2晚上喝冬瓜汤减肥吗合理食用有一定效果。

晚上喝冬瓜汤可以起到一定的减肥作用，但是要注意食用量及食用时间，一般建议晚上喝冬瓜汤最好在睡前4小时吃，一次吃一小碗即可，虽然冬瓜汤中的热量极低，但是晚上人体的肠胃功能较弱，若是食用太晚或是食用过多，反而会加重肠胃的负担，引起肠胃不适，影响正常睡眠。

3冬瓜汤减肥月瘦40斤不太可能。

冬瓜毕竟只是一种食物，虽然存在一定的减肥作用，但是在减肥的过程中只能起到辅助的作用，减肥效果十分有限，光靠冬瓜汤一个月瘦40斤是不太可能的，真正有效减肥方法还应结合规律的饮食习惯，和适量的运动锻炼。

4冬瓜汤减肥的做法材料：冬瓜、香菜、葱花、虾皮、盐、白胡椒粉、香油、姜粉。

步骤

1、将冬瓜削皮洗净，切成块备用。

2、然后烧半锅水，水开后把冬瓜和少量的葱花放进去，煮3分钟左右。

3、随后根据个人口味加盐，姜粉，胡椒粉，以及一些虾皮，再煮两分钟左右。

4、最后滴加一些香油即可出锅。

冬瓜汤减肥的做法

冬瓜汤的做法

1准备材料：准备冬瓜200g,豌豆100g,豆腐200g

2切冬瓜、豆腐：将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净，备用

3炒冬瓜：锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一会儿

4加清水：随后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水没过菜

5煮开：待水煮开后，再煮两分钟即可关火

冬瓜汤的做法

6完成：加入少许盐和香油，即可食用

冬瓜排骨汤

主料：猪排骨、冬瓜。

辅料：香菜、盐、香油、鸡精、葱、姜、大料、花椒适量。

做法

1、排骨斩断备好。

2、排骨洗净。

3、将排骨放入高压锅。

4、高压锅内加冷水;水高过排骨3到4寸炖出的汤汁浓稠度适宜。

5、高压锅放在煤气炉上大火烧开，小火压15分钟，闻到排骨香味时停火。

6、冬瓜去皮切方块;姜片备好。

7、待高压锅排气后，将冬瓜块放入，此时撒入盐，放姜片。

8、汤锅放炉上中火煮至冬瓜软烂，装盘，撒上葱花上桌。

冬瓜汤能减肥吗

冬瓜汤的做法

冬瓜瘦身汤的减肥原理是冬瓜性寒味甘，有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿的功效。不仅如此，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

而且冬瓜还富含维生素C,钾盐含量高，钠盐含量较低，对于有高血压、肾脏病、浮肿病的肥胖患者一样可以放心食用。减肥除了平常使用乐姿纷减肥外，食物减肥也是有作用的。