各位美食爱好者，你是否曾在品尝桔子时，心中暗自疑惑：“这小小的桔子，竟然也藏着如此丰富的热量？”别急，今天就来带大家一起揭秘桔子的热量之谜，让你对这种美味的水果有更深的了解。

一、桔子的热量知多少？

让我们用表格的形式直观地展示一下桔子的热量：

从上表可以看出，桔子的热量并不高，每百克桔子仅含有27千卡热量。与其他水果相比，桔子的热量属于中等水平。

二、桔子热量低，为何还能补充能量？

尽管桔子的热量不高，但它为何还能给我们带来饱腹感，补充能量呢？原因有以下几点：

1. 丰富的维生素：桔子中含有丰富的维生素C，可以促进人体吸收铁质，提高免疫力。维生素C还具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。

2. 膳食纤维：桔子含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

3. 水分：桔子中含有大量水分，可以补充人体所需的水分，保持身体水分平衡。

4. 天然糖分：桔子中含有天然糖分，虽然热量不高，但能提供一定的能量。

三、桔子热量低，怎么吃才能发挥最大功效？

1. 早餐搭配：将桔子作为早餐搭配，如与酸奶、燕麦等食材搭配，既能提供能量，又能补充维生素。

2. 下午茶小零食：将桔子切成薄片，作为下午茶小零食，既能解馋，又能补充能量。

3. 运动后补充：运动后食用桔子，可以迅速补充能量，恢复体力。

4. 果汁饮用：将桔子榨成汁，加入适量的蜂蜜，饮用后既美味又能补充能量。

四、桔子热量低，但并非人人适宜

虽然桔子热量低，营养丰富，但并非所有人都适合食用。以下人群应谨慎食用：

1. 糖尿病病人：桔子中含有一定量的糖分，糖尿病病人应适量食用。

2. 胃溃疡患者：桔子中的酸性物质可能刺激胃黏膜，胃溃疡患者应避免食用。

3. 过敏体质者：部分人对桔子过敏，过敏体质者应谨慎食用。

通过本文的揭秘，相信大家对桔子的热量有了更深入的了解。桔子热量低，但营养丰富，适量食用对身体有益。也要注意桔子并非适合所有人，过敏体质者、糖尿病患者等人群应谨慎食用。在享受美味的也要关注自己的身体状况。希望这篇文章能对你有所帮助。

一斤桔子的热量是多少

500g橘子等于5x51=255大卡热量

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)51.00

碳水化合物(克)11.90

脂肪(克)0.20

蛋白质(克)0.70

纤维素(克)0.40

维生素A(微克)148.00

维生素C(毫克)28.00

维生素E(毫克)0.92

胡萝卜素(微克)890.00

硫胺素(毫克)0.08

核黄素(毫克)0.04

烟酸(毫克)0.40

胆固醇(毫克)一

镁(毫克)11.00

钙(毫克)35.00

铁(毫克)0.20

锌(毫克)0.08

铜(毫克)0.04

锰(毫克)0.14

钾(毫克)154.00

磷(毫克)18.00

钠(毫克)1.40

桔子的热量多少 桔子的热量是怎样的

1、每100克橘子只有44千卡的热量。

2、橘子的热量并不高，适合在减肥期间食用，但是由于橘子属于温性食物，食用后会消耗人大量的B族维生素，B族维生素在人体内起到维持平衡的作用，一旦吃太多的橘子就容易出现上火的症状，可以服用B族维生素来缓解或消除上火症状。橘子热量较低，在减肥期间食用是有利于减肥的。

一个桔子的热量是多少

100克桔子含有50大卡的热量，而普通桔子的重量也差不多在100克左右。

拓展资料：

桔子：英文为“orange”美式读法[ˈɔrəndʒ]，英式读法[ˈɒrɪndʒ]

“桔子”的别称为“橘子”，橘子味甘酸、性温，入肺。它全身是宝，具有润肺、止咳、化痰和止渴的功效，肉、皮和叶皆可入药，在日常生活中发挥着重要的作用。

每天食用1-2个桔子对减肥是没有什么影响的。它还富含维生素c，对于皮肤也是很好的哦!

桔子性温，吃多了容易上火，橘子果肉含有一定的有机酸，最好不要在空腹的情况下吃桔子。

橘子可谓全身是宝，其果肉、皮、核、络均可入药。桔子的外果皮晒干后叫“陈皮"可入药，它的皮可作为提取维生素A、维生素P、维生素C的原料。

橘子————百度百科