你是否在寻找一种既能享受美味，又能助你减肥的神器？今天，我要告诉你一个你可能已经听说过，但又不确定是否真的有效的方法——喝黑咖啡。喝黑咖啡能减肥吗？下面，我们就来深入探讨一下这个问题。

一、黑咖啡的减肥原理

我们需要了解黑咖啡的减肥原理。其实，黑咖啡本身并没有什么神奇的减肥效果，但是它的一些特性可以帮助我们达到减肥的目的。

1. 促进新陈代谢：黑咖啡中含有一种叫做咖啡因的物质，它可以刺激我们的中枢神经系统，提高新陈代谢率，从而帮助我们燃烧更多的热量。

2. 抑制食欲：咖啡因还能抑制我们的食欲，减少我们对食物的摄入量。

3. 提高脂肪氧化：黑咖啡中的咖啡因还可以促进脂肪的氧化，使脂肪更容易被身体利用。

二、喝黑咖啡的注意事项

虽然黑咖啡具有一些减肥的好处，但是我们在饮用时还是需要注意以下几点：

1. 不要加糖、奶油等高热量辅料：这些辅料会让黑咖啡的热量大大增加，失去减肥的效果。

2. 控制饮用量：每天饮用3-4杯黑咖啡即可，过量饮用可能会导致心悸、失眠等不良反应。

3. 饭前饮用：饭前饮用黑咖啡可以帮助我们抑制食欲，减少饭量。

三、黑咖啡与减肥效果的数据分析

为了让大家更直观地了解黑咖啡的减肥效果，我查阅了一些相关的研究数据，如下表所示：

研究时间	研究对象	咖啡因摄入量	减肥效果
2012年	44名成年人	每天摄入300mg咖啡因（相当于3杯咖啡）	平均减肥1.7kg
2014年	80名肥胖患者	每天摄入300mg咖啡因（相当于3杯咖啡）	平均减肥1.8kg
2018年	100名减肥者	每天摄入400mg咖啡因（相当于4杯咖啡）	平均减肥2.5kg

从上述数据可以看出，适量饮用黑咖啡可以帮助我们达到一定的减肥效果。

四、喝黑咖啡减肥的成功案例

以下是一些通过喝黑咖啡减肥的成功案例：

1. 小丽：小丽是一位上班族，她每天坚持喝3杯黑咖啡，配合适量的运动和合理的饮食，3个月内成功减掉了10斤。

2. 小李：小李是一位学生，他每天早上喝一杯黑咖啡，晚上进行30分钟的有氧运动，1个月内成功减掉了5斤。

五、黑咖啡与其他减肥方法的搭配

除了喝黑咖啡，我们还可以将黑咖啡与其他减肥方法搭配使用，以取得更好的效果。

1. 合理饮食：保持低热量、高蛋白的饮食，减少油腻、高热量食物的摄入。

2. 适量运动：进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和脂肪燃烧。

六、总结

喝黑咖啡并不能直接帮助我们减肥，但是它的一些特性可以帮助我们提高新陈代谢、抑制食欲，从而在减肥过程中起到一定的辅助作用。要想成功减肥，还需要我们保持良好的饮食和运动习惯。希望这篇文章能帮助到你，祝你早日实现减肥目标！

黑咖啡为什么能减肥

问题一：咖啡因为什么能减肥它是从茶叶、咖啡豆中提炼出来的一种生物碱。它能使中枢神经系统兴奋，增加人的警觉度，保持快速而清晰的思维。它是非常有效的减肥成分。

咖啡因可以命令脂肪酸浓度上升，使脂肪被肌肉吸收，并转换为身体能量消耗掉。简单地说：它能促进体内积蓄已久的脂肪分解！

同时，具有***性的咖啡因可以加速新陈代谢，排出身体多余的水分和毒素。实验发现，喝咖啡后仅几分钟，大肠的运动就开始加强（这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱）。而且，它还能提高其他减肥成分的效力！这一点可是它技高一筹的地方了！

小心！如果每天摄入超过400毫克（相当于3到4杯咖啡）的咖啡因，不但不会帮你减去更多的体重，反而有可能会带来紧张、头痛和失眠。准妈妈和生了病的女孩子们更要注意哟！

问题二：曼诺宁咖啡可以减肥吗减肥效果差，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

问题三：喝咖啡真的能减肥吗？可以的，喝咖啡有助于肠胃蠕动促进消化吸收，同时起到消脂作用，正常咖啡摄入量只要不超过400ml/天，喝咖啡是有助于身体健康的。不过如果真要达到减肥效果，需要买专业的减肥咖啡比较有效。咖啡的功效：1、助力消化咖啡里有咖啡因这大家都知道。咖啡因可以***神经和肌肉，使精神振奋、抗疲劳，这都已经被大家熟知。其实咖啡对于肠胃来说，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。我们在办公室的下午，经常会冲一杯雀巢黑咖啡来帮助消化午餐，就是这个道理。2、有助减肥有一阵儿特流行喝咖啡减肥。我们办公室的女孩多，对这相当关注，很长一段时间办公室里都是雀巢咖啡的味道。咖啡可以减肥，这恐怕很多女孩都知道。但是恐怕是只知其一不知其二吧，喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效!注意咖啡主要的热量是在于你加入的奶精和糖。3、抗氧化功效最近，抗氧化功能的食物热得一塌糊涂。大家都怕老吧，呵呵~~!因为，咖啡的抗氧化功能可以对抗自由基对人体的伤害。有研究显示，咖啡所含的抗氧化物质比茶多了四倍，还能预防心血管疾病。还有，咖啡本身也符合抗氧化物的原则，色(深)又具有苦味。而且，咖啡在加了奶精之后，也不会影其抗氧化的作用。4、预防眼睛干涩有人做过调研，常常喝咖啡的人罹患干眼症的几率，比不喝咖啡的人要低的多。咖啡有一种成分叫嘌呤，对眼睛具有某种保护作用。所以，像我们天天坐在电脑前，准备一盒便捷的雀巢咖啡，偶尔喝一杯会起到预防眼病的作用。但是，对于已经罹患干眼症的人以及有服用任何含有利尿成分药剂的人，必须禁止服用含咖啡因的饮料，以免加剧体内水分的流失。5、可缓解疼痛经常因失眠会头痛，每当这冲上一杯雀巢咖啡，确实有缓解的作用。其实这些非器质性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡来缓解，不过要是晚上那就算了吧。咖啡的弊端和注意事项：骨质疏松并非妇女专有的病，但却大部份发生于妇女身上。造成骨质疏松的因素包括钙和蛋白质的摄取，抽烟，运动习惯，年龄和体重。为要确实洞察咖啡因的摄取和骨质疏松的关系，研究者必须小心的掌握每一个多变的因素.曾有研究指出,咖啡因的摄取会导致骨质密度的降低.有学者对咖啡饮用者做过调查，发现其中90%的人喝完咖啡后尿中排出的钙比未喝时增加了一倍。经测定，喝两杯咖啡将损失15毫克的钙，因此，一般认为，常饮咖啡的成人每天需要补充100毫克的钙，或者至少一天喝一杯牛奶来补充钙质。

问题四：咖啡的作用是什么？能起到减肥的作用么？以下是咖啡的作用（只有分解脂肪，控制体重）恢复疲劳，头脑灵活咖啡因可以令人感到兴奋，由于咖啡因有***中枢神经和肌肉的作用，可以使肌肉排除疲劳，工作效率提升、具有清醒的效果，更能使头脑反应活泼灵敏。预防癌症大量喝咖啡能降低肠癌或直肠癌的危险，每天至少喝5杯咖啡的人患结肠癌的几率较不喝咖啡的人低4%。帮助消化，防止胃下垂咖啡有帮助消化的效果，特别是食用过多肉类时，胃液分泌多，促进消化分解脂肪，吃完热能高的食物后，西方人必定希望能喝杯咖啡。但这并不适用于胃病患者，对消化器官粘模有炎症的人，例如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，咖啡里的单宁会对这些患病部位有***作用，特别是热咖啡更不好。分解脂肪，控制体重咖啡因有助于控制体重，因为它能提高人体消耗热量的速度。吸收咖啡因越多，新陈代谢增幅越大。如果也同时运动，热量会消耗得更快。去除口腔异味咖啡因有消除蒜味的效果，所以在品尝蒜味料理后，记得要喝咖啡。促进血液循环咖啡可以提高心脏机能，使血管适度扩张，血液循环良好，头痛平定，精神舒畅。快速通便咖啡是一种快速通便剂，可能是咖啡***肠胃激素或蠕动激素所导致，不过其通便效果只有在早晨饮用时才有效，其他时间饮用则效果不大。治疗偏头痛咖啡也是止偏头痛的良品，不过喝咖啡治偏头痛，最好是有前兆即喝，因为喝入10-30分钟后才发生作用。抑制气喘咖啡由于***交感神经，可以抑制付交感神经的兴奋而引起的气喘。有助醒酒咖啡因可以促进肝脏、肾脏机能，因此饮酒后喝咖啡，可促使酒精变化成的乙醛酸化，分解成二氧化硫和水，有助于醒酒。减少胆固醇咖啡因能***胆囊收缩，减少胆囊内容易形成胆结石的胆固醇。孕妇慎饮咖啡因会影响胎儿的养分及氧气摄取，故孕妇最好还是别喝含咖啡因的饮料。哺乳期间若喝咖啡，咖啡因等***物会通过乳汁进入婴儿体内，对婴儿生长发育产生不好的影响，所以产后三个月也不要喝咖啡。

问题五：喝咖啡就可以轻松减肥了吗肥胖的原因有以下几种：

1.有些人肥胖，或者身体比较壮实的话是有原因的，可能是体质的原因，这种的是最顽固的，父母的遗传基因导致很多人都瘦不下来，但是不怎么影响健康。

2.有些人可能是身体里面的脂肪失衡，导致的肥胖，有可能会导致一系列的疾病，这个有点严重，可能比较着急需要控制，很多人都不了解自身的情况，就去贸然的吃减肥药，导致身体内的体脂，或者脂肪肝失衡，就会出现吃很少都会胖的因素，因为体脂失衡会导致，就算你吃的很少，也会把你吃的这些食物的营养过度吸收，正常人只会吸收百分之几，过多的就会自动的排除体外。

3.还有有种就是虚胖，适当的运动加上控制饮食，迅速的就可以瘦下来，达到完美身材。

4.药物导致的也是比较顽固的，身体内的活性细胞已经被彻底打乱，很多细胞关节都脂肪不运动，导致堵塞，长期就会导致局部肥胖，建议要好好好治疗

所以是需要根据每个人的基数来做一个简单的了解。

问题六：早晨喝黑咖啡真的能减肥吗？快速的减肥方法

苹果牛奶减肥法，两天瘦5斤

苹果牛奶法：

每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。

注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）

如果没有作弊的话，两天下来就会瘦三――五斤！

原理：苹果小口吃减缓饿的程度！

两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。

如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！

这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。

不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。

因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。

如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法

问题七：喝黑咖啡能减肥吗？可以的!咖啡可能使你夜里失眠，也可能使你血压升高。但美国范德比尔特大学咖啡研究所所长马丁教授日前说，咖啡含有数百种有益健康的成分，可以抵抗肝受损、各种癌症、哮喘、心脏病和震颤性麻痹等。他指出，每天喝2―4杯咖啡是有益的。不喝咖啡的人比喝咖啡的人更有可能患这些疾病。近20年的研究证实，咖啡因是咖啡中的有效成分，它能激活中枢神经系统，可用于制造长效镇痛药物，可以抵抗困倦、伤风感冒、哮喘和水肿。其副作用是容易上瘾失眠、紧张和血压升高。研究表明，咖啡含有抗痴呆物质，这种物质能减少有害物对身体的影响，有助于防范一些疾病。科学家们说，当人体内氧与其他化学物质混合在一起时，会形成盲目破坏细胞和身体组织的有害物质，这是心脏病、血管病、肿瘤、免疫机制衰退和神经衰弱的致病原因。美国咖啡研究所的研究结果显示，咖啡所含抗痴呆症的物质比茶叶高4倍。在加强身体的防病机制中，营养发挥着主要作用，能抗痴呆症的物质包括维生素E、维生素C、大豆中的胡萝卜素、红葡萄酒、某些调味料、水果、洋葱和橄榄等。经过烘焙的咖啡豆抗痴呆性更强，脱去咖啡因的咖啡中这种物质也不会减弱或遭到破坏。同时，专家指出，清晨起床后喝一杯咖啡可醒脑，白天工作时轻呷一口咖啡可提神。所以，此时的咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略清淡为宜。咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡应掌握一定的时间，要适时适度。咖啡或茶不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用。喝咖啡时，不管冷热都应喝一些白开水。这样做一是可以去除口腔异味，以便更好的品味；二是由于咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保护肾功能，同时也不用担心喝咖啡会“上火”。黑咖啡历来被称为“健康使者”，它对健康所起的作用主要有： 1.提神醒脑咖啡因***中枢神经，可使头脑较为清醒，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率； 2.强筋骨、利腰膝咖啡因能使肌肉自由收缩，可提高运动功能。 3.开胃消食咖啡因***胃肠分泌胃酸，可促进肠蠕动，帮助消化、防止胃下垂，还有快速通便作用。 4.利窍除湿咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿。 5.活血化瘀咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风机率等作用。 6.平肺定喘咖啡因会抑制副交感神经，减少气喘病的发作。 7.燥湿除臭咖啡因内含单宁，对味道具有极强的吸附能力。如果你的居室刚刚装修过，在室内煮上一壶咖啡，异味会很快去除。 8、喝咖啡可护肝，解酒。 9、咖啡可减肥喝咖啡瘦身的最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。 10、黑咖啡可有效改善低血压。 11、黑咖啡有抗氧化作用，有助于防癌、抗衰老。咖啡，我们向来是从情感的角度讲的。今天，就让我们看看它的本质。 1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。 2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。 3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。 4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。 5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能***胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两......>>

问题八：所有的咖啡都能减肥吗如果只喝黑咖啡是可以减肥的哦。真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。如果怕胖，建议使用牛奶、健康糖来代替！

1、午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

2、下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。

咖啡瘦身的要诀

1、不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

2、热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

3、浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

问题九：咖啡能减肥吗？能，因为你希望能。事实上，只要你能具备喝咖啡的条件，你就会体会到它的效果。条件：工作特别累时或思考问题太多时.还有一种方法可以利用咖啡减肥：你把未充的咖啡包装后扔在地上，再捡起，再扔，再拾，每天重复888次。

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问题十：咖啡有减肥的作用吗喝黑咖啡减肥上班时间：咖啡瘦身的最佳时间午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。咖啡瘦身的要诀 1.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。 2.热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。 3.浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。黑咖啡：最佳的健康咖啡黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡还可以促进心血管的循环。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的状态更佳。在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。黑咖啡：最佳的健康咖啡黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。 4种常用的咖啡瘦身法――*品茗瘦身法咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。注：肠胃消化不良，胃酸过多，容易失眠的人最好不要使用此法。*闻香瘦身法咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能***你减肥的意愿。*喝咖啡后的运动瘦身法由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家；也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。*咖啡渣***瘦身法用煮过的咖啡喳***不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时***效果会更好。另外，要提醒注意几点：黑咖啡很伤胃的，一定不要多喝。前一阵子被暴露出吴奇隆为了减肥，每天狂喝13杯黑咖啡，迅速瘦了7公斤，不过却因为饮用过量，差点瘦掉自己的命！黑咖啡会***心肌收缩，使心跳加速，有心脏病的人请慎用此法减肥。咖啡同时也会加速身体消耗热量，当热量消耗加速时，很可能会导致血糖过低的现象发生，低血糖患者请慎用此法减肥。

早餐喝黑咖啡真的可以减肥吗喝黑咖啡减肥要注意什么

黑咖啡是咖啡的一种，这种咖啡适当饮用对健康有一些好处，那么早餐喝黑咖啡真的可以减肥吗？喝黑咖啡减肥要注意什么？喝黑咖啡是可以减肥的但是需要掌握正确的方法，下面就来详细了解喝黑咖啡的减肥原理，以及需要注意的内容吧。

1、早餐喝黑咖啡能减肥吗

纯的咖啡因可直接燃烧脂肪，早餐喝一杯黑咖啡有利尿消水肿的效果，还能促进脂肪燃烧，是有一定减肥效果的，如果喝完喝咖啡后能再配合适当的运动，减肥效果会更好。

2、早餐怎么喝黑咖啡减肥

早上起床后先喝一杯温开水，补充身体水分，半小时后再开始吃早餐，由于黑咖啡对肠胃有一定的刺激，为避免肠胃不适，最好不要空腹喝，可以按下面食材排列的先后顺序进餐。

周一早餐：1片全麦面包（89大卡）、200毫升黑咖啡（1-2大卡）、1个苹果（77大卡）。

周二早餐：60克荞麦馒头（131大卡）、200毫升黑咖啡（1-2大卡）、1个猕猴桃（70大卡）。

周三早餐：100克玉米（106大卡）、200毫升黑咖啡（1-2大卡）、一根香蕉（89大卡）。

周四早餐：一个水煮蛋（76大卡）、200毫升黑咖啡（1-2大卡）、半个火龙果（93大卡）。

周五早餐：70克煮熟的面条（76大卡）、200毫升黑咖啡（1-2大卡）、1个苹果（77大卡）。

周六早餐：200克白米粥（92大卡）、200毫升黑咖啡（1-2大卡）、200克木瓜（54大卡）。

周日早餐：5个素水饺（142大卡）、200毫升黑咖啡（1-2大卡）、5颗草莓（25大卡）。

3、黑咖啡减肥一周瘦多少

按照上面的食谱进行一周黑咖啡减肥法，再配合中午进食热量不超过500大卡，晚餐热量不超过300大卡的情况下，一周可以瘦3斤左右。

如果再每天运动1小时，消耗500大卡左右热量，坚持一周可以瘦5斤。

4、早餐喝黑咖啡减肥需知

黑咖啡要选纯正的咖啡豆或咖啡粉煮，注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。不要买速溶黑咖啡，里面混入了咖啡精以及植脂末作为咖啡的调味剂，对身体健康危害大。

5、喝咖啡的禁忌有哪些

1.吸烟时忌喝咖啡。咖啡中的咖啡因，在香烟中尼古丁等诱发物质的作用下，容易使人体某些组织细胞发生变化，甚至诱发癌症。

2.工作时忌喝咖啡。工作时喝含有咖啡因的饮料，会增加工作的紧张感，造成心率加快，使血压升高和胆固醇增多。

3.饮酒时忌喝咖啡。白酒与含咖啡因的饮料同饮，会加重酒精对人体的损害。酒精与咖啡因都具有对大脑兴奋和抑制作用，使大脑由极度兴奋转入极度抑制，刺激血管扩张，加速血液循环，大大增加心脏负担。

4.新婚时忌喝咖啡。新婚男子过量饮用咖啡因的饮料，会直接伤害精子，影响男子的生育能力。

5.缺钙者忌喝咖啡。经国外研究人员研究表明，喝两杯咖啡饮料，将损失体内的钙约15毫克，因此常喝这种饮料的人要多吃肉类、豆制品、虾皮、海带、紫菜、木耳等富含钙质的食品。

6.高血脂者忌喝咖啡。经常饮用咖啡因饮料的男子，血液中胆固醇比不饮者高得多，尤其是与动脉粥样硬化有关的低密度脂蛋白增多，它有促使动脉粥样硬化的作用，女性常喝咖啡其血液中胆固醇也略高于正常人。

7.老年人忌喝咖啡。人的一生都需要补钙，老年人缺钙更加严重，加上进食量少，每天吸收的钙不多，与代谢需要相差甚远。咖啡因的利尿作用，能将吸收的钙减少一半。老人若经常饮用咖啡饮料，会加剧体内钙质的缺乏，会引起骨质疏松。

8.儿童忌喝咖啡。儿童的多动症与常饮含咖啡因的饮料有关，多饮这样的饮料，可引起心情烦躁，导致不守纪律、学习成绩下降等。

9.忌喝咖啡过多。饮用咖啡的弊端在于它具有强烈的兴奋作用，10克的咖啡因足以使一个成年人丧命。因此，如果短时间内饮用大量的咖啡，很可能引起中毒。

10.铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服。因牛奶含磷高，可影响铁的吸收。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服。

11.茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。

12.含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。

13.不少医生认为，孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料，不会对胎儿造成影响。但为慎重起见,孕妇最好禁用。咖啡因可导致流产率上升，所以应喝不含咖啡因的饮料。

14.想减肥的人不要多饮咖啡。常见的咖啡伴侣中含有较多的奶类、糖类和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌，增进食物消化和吸收，不但不能瘦腰，还会使人发胖。

15.儿童不宜喝咖啡。咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统,干扰儿童的记忆，造成儿童多动症。

16.浓茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因子。

每天坚持喝黑咖啡减肥的话,会影响身体吗

黑咖啡的本质都是咖啡因，咖啡因可以通过刺激交感神经兴奋，提高肾上腺素浓度来提高脂肪氧化率。从某种程度上来说，黑咖啡还是可以加速脂肪的分解。蛋白质的摄入量是非常高的，因此在这样的情况下出现钙质的流失可以考虑为高蛋白导致的。所以对于咖啡因对钙质吸收的影响，要综合考虑，在每天喝黑咖啡适量的情况下，问题不大。

黑咖啡之中的绿原酸是一种调节植物代谢的多酚类物质，它可以抑制葡萄糖释放入血，这就减少了血液中胰岛素的水平，这就减少了脂肪堆积的机会；另一方面，咖啡中的咖啡因可以促进脂肪分解为脂肪酸和甘油，黑咖啡有分离脂肪的效果，但是它只是能分离，却没有能将脂肪分离并且排除体内的能力。如果你没有及时将脂肪排除体外，那么脂肪还是在你的身体里，不来不去。

但是其实咖啡也能减肥，而且黑咖啡是减肥的佳品，里面含有的咖啡因有助于分解脂肪，对消耗脂肪的作用很大，还能有效的祛除身体的水肿和燃脂，轻松打造苗条身材哦。咖啡作为舶来品，已为国内广大人们群众所接受。再加之又有媒体经常发布某某知名人士健身前喝一杯咖啡，练就了大家梦寐以求的好身材的言论，咖啡在健身、减肥圈也一度成为必备品。

纯的黑咖啡是可以帮助进行减肥的，因为纯的黑咖啡可以将脂肪分解成脂肪酸，达到一定的减肥的功效。而且黑咖啡还有降低食欲，较强的利尿的作用。都是有助于体重控制的。

咖啡因会加快身体中水分的排出，改善身体水肿的情况；对于爱运动的人，咖啡因也有提高运动成绩的作用，特别是在肌肉耐力方面；