土司，作为一款深受人们喜爱的面包，其独特的口感和丰富的营养价值让无数人为之着迷。土司的热量问题也常常成为人们关注的焦点。土司究竟有多少热量？如何科学摄入土司，既享受美味又保持健康呢？本文将为你一一揭晓。

一、土司的热量之谜

我们来揭开土司的热量之谜。土司的热量因品牌、制作工艺和配料等因素而有所不同。以下是一张表格，展示了不同品牌土司的热量对比：

品牌	单片土司重量（克）	热量（千卡）
A品牌土司	50克	200千卡
B品牌土司	50克	250千卡
C品牌土司	50克	180千卡

从表格中可以看出，不同品牌土司的热量差异较大。一般来说，土司的热量在180-250千卡之间。这么高的热量，我们该如何摄入呢？

二、土司的热量摄入建议

1. 控制摄入量

想要健康地享受土司，首先需要控制摄入量。一般来说，成年人每天摄入的热量应在2000-2500千卡之间。因此，每天摄入土司的热量不宜超过200千卡。以A品牌土司为例，每天摄入不超过1片（50克）即可。

2. 搭配其他食物

为了降低土司的热量，可以将其与其他食物搭配食用。例如，将土司搭配蔬菜、水果或瘦肉等低热量食物，既能增加饱腹感，又能降低整体热量摄入。

3. 选择全麦土司

与普通白土司相比，全麦土司富含膳食纤维，有助于降低餐后血糖水平，控制体重。因此，在选择土司时，尽量选择全麦土司。

4. 自制土司

自制土司可以更好地控制食材和制作工艺，从而降低热量摄入。以下是一份自制全麦土司的配方：

食材	用量
全麦面粉	300克
温水	180毫升
干酵母	3克
糖	20克
盐	2克

将以上食材混合均匀，揉成面团，发酵至两倍大，分割成小块，放入土司模具中，二次发酵，烤箱预热至180℃，烘烤约30分钟。

土司作为一款美味的面包，其热量问题一直是人们关注的焦点。通过控制摄入量、搭配其他食物、选择全麦土司和自制土司等方法，我们可以既享受美味，又保持健康。希望本文能帮助你更好地了解土司热量，科学摄入，让土司成为你健康饮食的一部分。

一片土司的热量是多少

问题一：一片原味切片面包热量大概多少？白吐司(白面包一片)

分类:面包热量:每27克(g) 75大卡

全麦面包

分类:面包品牌:一片热量:每1克(g) 65大卡

切片面包

分类:面包热量:每35克(g) 75大卡

面包干

分类:面包热量:每100克(g) 318大卡

法式小面包(一个)

分类:面包品牌:盼盼/达利园奶香热量:每20克(g) 60大卡

全麦土司

分类:面包热量:每1克(g) 86大卡

无糖全麦面包

分类:面包热量:每25克(g) 60大卡

菠萝包

分类:面包热量:每100克(g) 230大卡

三辉麦风法式香奶面包

分类:面包品牌:三辉麦风热量:每1个 60大卡

德国黑麦面包

分类:面包热量:每1克(g) 504.5大卡

法棍

分类:面包热量:每260克(g) 500大卡

慕斯蛋糕

分类:面包热量:每150克(g) 420大卡

肉松面包

分类:面包热量:每1克(g) 400.8大卡

法国长棍面包

分类:面包热量:每100克(g) 200大卡

粗粮面包

分类:面包品牌:克里斯丁热量:每1克(g) 147大卡

全麦面包

分类:面包热量:每25克(g) 65大卡

铜锣烧

分类:面包热量:每30克(g) 84大卡

提子包(葡萄干面包)

分类:面包热量:每100克(g) 274大卡

黑面包

分类:面包热量:每1215克(g) 4518.55大卡

俄式大列巴面包

分类:面包热量:每100克(g) 280大卡

1/6

问题二：这种吐司一片是多少热量？一共6片，6片一共300克重量，上面写着每100g是1200kj一片吐司（50克）热量600千焦，大约142-150大卡热量。每一百克大约300大卡。热量相对较高。

问题三：一片全麦面包的热量是多少?我只能告诉你，全麦面包是所有面包里热量最低的一款了，减肥的话吃这个很好，也很有营养的。至于你和朋友的偏差，大概是你们所谓的“一片”没有个具体的衡量吧。或许他那片很大，你那埂很小。呵呵。

问题四：一片全麦吐司大概是多少卡路里？这个是要看全麦面包的配方的。

因为全麦面包比起普通面包，只是全麦面鸡里有20%的全麦粉。

一般情况下全麦硬面包，由于油和糖的含量比较少，所以热量比较低。

而全麦甜软面包，油和糖的含量相对较高，那么热量自然也就要高的多了。

所以，楼主要想确定全麦面包的热量，最好是了解到配方。

一般一片大概25大卡

问题五：一片面包片的热量是多少帕帕罗蒂面包，一个相当于一个匙饭的热量，热量非常的少，非常的适合女孩子，女孩子也非常的喜欢吃，马来西亚进口面团，现烤面包。

问题六：一片这种面包的热量？ 20分白吐司(白面包一片)

分类:面包??热量:每27克(g) 75大卡

全麦面包

分类:面包??品牌:一片??热量:每1克(g) 65大卡

切片面包

分类:面包??热量:每35克(g) 75大卡

面包干

分类:面包??热量:每100克(g) 318大卡

法式小面包(一个)

分类:面包??品牌:盼盼/达利园奶香??热量:每20克(g) 60大卡

全麦土司

分类:面包??热量:每1克(g) 86大卡

无糖全麦面包

分类:面包??热量:每25克(g) 60大卡

菠萝包

分类:面包??热量:每100克(g) 230大卡

三辉麦风法式香奶面包

分类:面包??品牌:三辉麦风??热量:每1个 60大卡

德国黑麦面包

分类:面包??热量:每1克(g) 504.5大卡

法棍

分类:面包??热量:每260克(g) 500大卡

慕斯蛋糕

分类:面包??热量:每150克(g) 420大卡

肉松面包

分类:面包??热量:每1克(g) 400.8大卡

法国长棍面包

分类:面包??热量:每100克(g) 200大卡

粗粮面包

分类:面包??品牌:克里斯丁??热量:每1克(g) 147大卡

全麦面包

分类:面包??热量:每25克(g) 65大卡

铜锣烧

分类:面包??热量:每30克(g) 84大卡

提子包(葡萄干面包)

分类:面包??热量:每100克(g) 274大卡

黑面包

分类:面包??热量:每1215克(g) 4518.55大卡

俄式大列巴面包

分类:面包??热量:每100克(g) 280大卡

1/6

问题七：一般一片全麦面包有多少克呢・・热量多少呀？？？一般一片全麦面包25克左右，大概在65大卡左右的热量，我是参照曼可顿全麦面包，一片片称出来后再计算的，注意面包两头的重量一般在35~40克左右，所以需要注意计算方法，平均每克热量在2.6大卡左右，我正好买回来在电脑前算，看到你问了就顺便告诉你下，呵呵

问题八：这是正宗的全麦吐司吗？一片的具体热量？ 20分是的。一片全麦吐司的热量是65卡路里

问题九：一片面包多少克以及多少热量一片面包(那种很普通的方包)大约是62克,热量是299大卡(热量很高,吓死了,面包的包装上写着热量2085大卡/100克,合约498.8大卡/100克

问题十：一片全麦面包的热量是多少？全麦面包的热量值为：热量:246卡/100g

1片全麦面包(36.0克)含有热量89大卡，需要散步61.4分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪1.00克;核黄素0.01克;钠457.00克;锌0.49克;磷88.00克;蛋白质8.50克;铁1.50克。

全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，区别于用精粉（即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。面包产业网里有

土司热量有多少

一片普通的吐司面包（土司）大约含有80大卡的热量。以下是对土司热量的详细解析：

一、土司的基本热量信息

重量与热量：一片普通的吐司面包重量大概在10克左右，其含有的热量为80大卡。食物类型：吐司面包属于高热量食物，需要适量食用以控制热量摄入。二、土司的营养成分

膳食纤维：吐司面包主要由全麦面粉制作而成，含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。维生素C：吐司面包中含有一定量的维生素C，有助于增强免疫力，促进身体健康。蛋白质与钙离子：吐司面包还富含蛋白质和钙离子，这些成分对于维持骨骼健康、促进肌肉生长等方面具有重要作用。三、土司的食用建议

适量食用：虽然吐司面包营养丰富，但由于其高热量特性，过量食用可能导致热量过剩，不利于体重控制。搭配均衡：建议将吐司面包作为早餐或零食的一部分，搭配蔬菜、水果等低热量、高营养的食物，以实现营养均衡。注意腹胀：吐司面包中的膳食纤维虽有助于消化，但过量摄入可能引起腹胀等不适，因此需适量食用。综上所述，土司（吐司面包）是一种高热量、营养丰富的食物，适量食用有益健康，但需注意控制摄入量以避免热量过剩。

两片土司和一碗米饭哪个热量高

两片土司和一碗米饭的热量对比，具体取决于土司和米饭的分量以及制作方式。但一般来说，一碗米饭的热量要高于两片土司。

首先，我们需要了解热量的基本概念。热量是食物中所含能量的度量单位，通常以卡路里（calories）或焦耳（joules）来表示。不同的食物含有不同数量的热量，而这些热量会被人体吸收并转化为能量。

对于米饭来说，它是一种主食，通常作为餐桌上的主要食物之一。一碗米饭的分量约为150克，其热量大约在170到200卡路里之间，具体取决于米饭的煮熟程度和配料。由于米饭是一种碳水化合物丰富的食物，因此它含有相对较高的热量。

而土司则是一种面包制品，通常由面粉、水、酵母和其他成分制成。两片土司的重量约为60克，其热量大约在120到150卡路里之间，具体取决于土司的种类和制作方式。与米饭相比，土司通常含有较少的热量，因为它是由面粉等原材料制成的，而不是像米饭那样直接由谷物制成。

当然，这只是一个大致的估计。实际上，食物的热量还受到许多其他因素的影响，如食材的种类、制作方式、烹饪时间等等。因此，在比较两种食物的热量时，最好参考其营养成分表或咨询专业的营养师。

综上所述，一碗米饭的热量通常要高于两片土司。但是，这并不意味着我们不能选择土司作为主食，因为土司也含有许多重要的营养成分，如碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等。在选择食物时，我们应该根据自己的营养需求和口味偏好来做出合理的选择。