随着生活水平的提高，人们对健康和身材的关注度也越来越高。减肥成为了许多人的共同目标，而魔芋粉作为一种天然的健康食品，近年来在减肥界备受关注。魔芋粉真的能帮助我们减肥吗？本文将为你揭秘魔芋粉的神奇减肥效果。

一、魔芋粉是什么？

魔芋粉，顾名思义，就是由魔芋制成的粉末。魔芋是一种生长在热带地区的植物，其块茎富含丰富的膳食纤维和低热量，被誉为“天然减肥食品”。魔芋粉在制作过程中，经过研磨、提取等工艺，保留了魔芋的原有营养成分，使其更易于消化吸收。

二、魔芋粉的减肥原理

1. 增加饱腹感：魔芋粉富含膳食纤维，进入人体后不易被消化吸收，能够增加胃的容积，让人产生饱腹感，从而减少食物的摄入量。

2. 促进脂肪代谢：魔芋粉中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的脂肪和毒素。

3. 降低血糖：魔芋粉中的多糖成分可以减缓肠道对葡萄糖的吸收，降低血糖水平，有助于预防糖尿病。

4. 抑制食欲：魔芋粉中的特殊成分可以抑制食欲中枢，减少食欲，从而达到减肥的目的。

三、魔芋粉减肥食谱

以下是一份以魔芋粉为主的减肥食谱，供大家参考：

注意事项：

1. 魔芋粉减肥期间，应保持低脂、低糖、高纤维的饮食习惯。

2. 魔芋粉不宜过量食用，以免引起消化不良。

3. 减肥期间，应适当增加运动量，提高减肥效果。

四、魔芋粉减肥的注意事项

1. 魔芋粉并非万能：虽然魔芋粉具有很好的减肥效果，但并不能完全替代其他食物。在减肥过程中，仍需保持均衡的饮食。

2. 魔芋粉不能长期食用：魔芋粉虽然营养丰富，但长期食用可能导致营养不均衡。建议在减肥过程中，适当调整饮食结构。

3. 魔芋粉并非适合所有人：患有胃肠道疾病、糖尿病等人群，应在医生指导下食用魔芋粉。

五、魔芋粉减肥的副作用

1. 消化不良：魔芋粉富含膳食纤维，过量食用可能导致消化不良、腹胀等症状。

2. 血糖波动：魔芋粉中的多糖成分可能影响血糖水平，患有糖尿病的人群应谨慎食用。

魔芋粉作为一种天然的健康食品，具有很好的减肥效果。但减肥并非一蹴而就，需要我们在日常生活中养成良好的饮食习惯，适当增加运动量，才能达到理想的减肥效果。在食用魔芋粉的过程中，也要注意其副作用，以免对身体造成伤害。

用魔芋粉减肥,一般一个月可以瘦掉几斤。

两周可减3—10斤！！！魔芋——绝对没有副作用，绝不腹泻，绝不反弹，只减脂肪，不减水分！它是一种天然的健康食品，绝不是药物，请大家放心食用！！！！

日韩的美眉们用它代替主食来保持苗条的身材，也是糖尿病患者的唯一认可的主食代替品。

魔芋是一种草本植物，主要成分为魔芋葡苷聚糖（Konjac Mannan，简称KM），在科学界已知的食用纤维中，其分子量最大，粘度最高。有研究表明，大鼠服用10％，15％和20%的魔芋饮料，第二天起体重出现显著性下降，持续5天。同时服用魔芋饮料还可使大鼠摄食量明显减少，且魔芋含量越高，摄含量就越少。人体实验表明，举重运动员在不限制饮食及饮水的情况下服用16％魔芋食品3天减重2.45公斤（为原体重的3.2%）

魔芋的作用原理：

1、KM作为一种可溶性的膳食纤维，可在食物四周形成一种保护层，从而防止消化酶与食物发生作用。

2、KM在了中可吸水膨胀（80-100倍），可以抑制食欲，产生饱腹感，使进食量下降。

3、KM可以延缓，阻止胆固醇，单糖等营养物质的吸收，从而使脂及酸在体内的合成减少。

4、KM有润肠，通便的功能，可以增加排便量，因此具有肠道清洗的作用。

本品以魔芋为主要原料，同时强化了蛋白质、碳水化物、维生素和矿物质，是理想的主食替代品。

最近很多买家反映很不习惯魔芋的味道（因为魔芋天然有种腥味）。所以我特意联系了厂家定了一批特级纯化魔芋微粉(魔芋胶)。相比于精粉和微粉。几乎无异味。粉质更细。更好融化。采用酒精提纯，是目前国内最好的魔芋粉产品。用来减肥按每天服用3次。每次5克计算。1公斤可以服用2个多月！是非常经济有效的健康减肥必需品。纯天然健康减肥食品对身体完全没有伤害。

食用方法：

1、体胖减肥者清晨空腹，取本品4-5克，加水约250ml搅拌均匀，即可饮用！一日2-3次！

2、糖尿病病人饭前5-10分钟，取本品5克，加水200ml搅拌均匀、饮用！一日3-4次！

特级魔芋胶外观呈白色，粒度大于120目，无气味，溶解速度快，粘度高，胶体透明度高。其加工过程是以魔芋精粉为原料，用酒精提纯去除精粉中的淀粉、灰粉、纤维素、色素、生物碱等杂质，从而得到高纯度葡甘露聚糖，其干基含量达80-93%。，其加工工程采用了现代化的先进工艺，采用食用酒精作为载体，不使用任何化学添加剂，保证了产品的品质和纯度。

目前市场上魔芋价格不一，商品品质良莠不齐。一些无良卖家以次充好，欺骗消费者。用三级魔芋粉充当微粉。大家要谨慎购买！本店信誉保证---只销售质量最好的特级魔芋粉。敬请大家放心！！！

食用方法和注意事项:

MM们冲的时候要注意哦．粉不要放多．5G粉250ML温水冲后迅速搅拌均匀成藕粉状，然后加蜂蜜调味就可以了．注意粉放多或水太热冲出来是会结块的．因为魔芋膨胀系数很大的，是自身体积的100倍．放一点点就能出来好多的：）

本人所知道的魔芋减肥三个原理

第一:魔芋的药用成份能清出沉积在心血管的脂肪和胆固醇因此从七十年代起四川内江制药厂就开始生产魔芋精片用于治疗心血管病和抗肿瘤。

第二:魔芋含有丰富的膳食纤维,在肠道内膳食纤维能加强肠道蠕动,促使排便,缩短食物在肠道内的停留时间,肉类食物从进食到排出体外大约需要12小时,魔芋从进食到排出体外大约为7小时。可使大便在肠道停留的时间缩短5小时左右.从而减少小肠对营养的吸收,同时也减少了大便中的有害物质对身体的危害。

第三:干魔芋吸水后的体积膨涨系数很大,最高可达到干品其自身体积的60倍,魔芋在胃内吸水膨涨后使人有饱胀感,自然就不想再吃进更多其他食物。长期食用魔芋不只是有利于肥胖者。同样有利于便秘、高血脂、和想要预防胃、肠癌的人群。

磨芋的使用吃法

1、最简单的方法和米饭一起蒸，吃一点就饱;或者是用开水冲开了喝.

2、最普遍的方法每次用餐前吃200g左右魔芋烹饪的食物，会有饱腹感，而且丰富的纤维素可以解决便秘的难题。

注意事项：不要用太油腻的方法烹饪，用蜂蜜或者冰糖代替砂糖。

3、魔芋豆腐”魔芋磨成浆，煮成糊状，置于盆内，冷却后即成豆腐。“魔芋豆腐”为新型保健食品，既可单独烹食，亦可佐其它菜肴共食，其味清爽。

减肥作用

美国Walsh用双盲法肯定了魔芋的减肥作用，华西医科大学研究结果对这一作用进一步证实，食用魔芋精粉30天，体重下降率为78.4%，下降幅度为0.5--4.7公斤，个体差异较大。膳食纤维在胃内的充盈作用，增加了饱腹感，同时可以减少产热营养素的吸收。膳食中增加一定量的魔芋或其他可溶性纤维，可达到预防肥胖和缓慢减肥的目的。目前已有加魔芋精粉或其他可溶性纤维的减肥食品或保健食品面市。

魔芋粉减肥效果

魔芋，英文名：Konjac，别名蒟蒻（jǔruò），多年生天南星科草本植物，有小毒.用途广泛。魔芋是一个大家族，全世界大约有130种，我国就有30多种，魔芋是目前发现的、唯一能大量提供葡甘露聚糖的经济作物，在食品医药方面魔芋的应用价值将不断地被开发出来。魔芋因具有很高的食用价值而受到人们普遍欢迎，其主要成份是葡甘露聚糖，它不仅含有人体所需的10多种氨基酸和多种微量元素，更具有低蛋白、低脂肪、高纤维、吸水性强、膨胀率高等特性，药用功效方面具有降血脂、降血糖、降血压、排毒、减肥、美容、保健、通便润肠胃等多种疗效。

魔芋的保健特性：

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经研究证明它具有降脂、降糖、防癌通便等多种功用。魔芋含有的葡苷聚糖，是一种高分子化合物，具有很强的吸水性，吸水后体积可膨胀80-100倍，食后不易被消化吸收。并能吸附胆固醇和胆汁酸，对降低血压减少心血管病发作有一定效用。

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1.魔芋的药用成份能清出沉积在心血管的脂肪和胆固醇。

2.魔芋含有丰富的膳食纤维,在肠道内膳食纤维能加强肠道蠕动，促使排便,缩短食物在肠道内的停留时间，肉类食物从进食到排出体外大约需要12小时,魔芋从进食到排出体外大约为7小时。可使大便在肠道停留的时间缩短5小时左右。从而减少小肠对营养的吸收，同时也减少了大便中的有害物质对身体的危害。

3.魔芋粉吸水后体积膨涨系数很大，最高可达到干品其自身体积的100倍，魔芋在胃内吸水膨涨后使人有饱胀感，自然就不想再吃进更多其他食物。

4.长期食用魔芋粉制品不只是有利于肥胖者。同样有利于便秘、高血脂和想要预防胃、肠癌的人群。总的说来魔芋不应该只说成是减肥食品，而应该定位于保健食品才对。

魔芋还含有可溶性膳食纤维，这种纤维对抑制餐后血糖升高很有效，因而魔芋精粉及其制品都是糖尿病患者的理想降糖食品。应用后可减轻胰岛负担。尤其令人注目和感兴趣的是它所含的凝胶，这种北胶在肠道中可以形成各种不同孔径的半透膜附着在肠道粘膜上形成一个防卫屏障，阻挡致癌物质的侵入，起到防癌的作用。因此魔芋具有多种防病保健功用，经常食用魔芋食品对身体大有好处。

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魔芋地下块茎可加工成魔芋粉供食用，魔芋食品不仅味道鲜美，口感宜人，而且有减肥健身、治病抗癌等功效，所以近年来风靡全球，并被人们誉为“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等。

由于魔芋葡甘聚糖单糖的键合方式和纤维素相似，在小肠中并不能降解为单糖吸收，所以适用于糖尿病人等不能摄入过多糖类的情况。也正因为如此，魔芋可作为减肥食品的原料。

魔芋粉减肥的正确吃法 如何正确吃魔芋粉减肥

1、魔芋粉适合中晚饭前喝代餐，主要目的是形成饱腹感，减少进食。取一包魔芋粉，大概3-5克，加温水约250ml搅拌均匀，饭前15分钟服用。(1公斤可服用2-3个月)。魔芋粉很难冲开，胶状粘糊糊的，要冲喝的时候最好拿温水边搅拌边喝。

2、排毒通便者，取魔芋粉5克，加水约200ml搅拌均匀饮用。一日1-2次。

3、在餐前喝汤时，也可以在汤中放魔芋粉和蔬菜，形成饱腹感，减少对其他食物的需求。

4、平时可以用魔芋粉跟一些奶粉、玉米粉这类的营养粉混合食用，这样可以达到减肥的效果，又可达到保健的功效。山药粉和茯苓粉在一起喝应该没问题，除了极少粉粉不能混着喝，还有特殊时期不能喝，其他粉粉都可以一起喝的。

5、别光只是魔芋粉，建议做有氧运动，有氧运动才是减脂的好方法。比如慢跑30-45分钟，搭配正确减脂饮食，能达到减脂的效果。