在当今社会，越来越多的人开始关注自己的体重问题。保持健康的体重，不仅有助于预防疾病，还能提升生活品质。如何科学地管理体重呢？我们需要了解如何计算自己的标准体重。下面，就让我们一起来探讨一下标准体重计算公式及其应用。

一、标准体重计算公式

标准体重是指一个人在正常生理状态下，身高和体重相匹配的理想体重。目前，国际上常用的标准体重计算公式有以下几种：

1. BMI指数法：

BMI指数（Body Mass Index）是衡量人体胖瘦程度的一个常用指标。其计算公式如下：

""[ ""text{BMI} = ""frac{""text{体重（kg）}}{""text{身高（m）}^2} ""]

根据BMI指数，可以将体重分为以下几类：

| BMI范围 | 体重类型 |

| :------: | :------: |

| < 18.5 | 体重过轻 |

| 18.5-23.9 | 正常体重 |

| 24.0-27.9 | 超重 |

| > 28.0 | 肥胖 |

2. 身高体重法：

根据身高和性别，可以查找到对应的标准体重范围。以下是身高体重法的计算表格：

身高（cm）	男性（kg）	女性（kg）
150-160	45-53	42-49
161-170	53-61	49-56
171-180	61-68	56-63
181-190	68-76	63-70
191-200	76-84	70-77
>200	84-92	77-84

注意：以上数据仅供参考，具体标准可能因地区和人群而有所不同。

3. 腰围法：

腰围是衡量腹部脂肪堆积程度的一个重要指标。一般来说，男性腰围应控制在85cm以下，女性腰围应控制在80cm以下。如果腰围超过标准值，则可能存在肥胖风险。

二、如何运用标准体重计算公式

1. 了解自己的体重状况：

通过以上公式，我们可以计算出自己的标准体重。将计算出的标准体重与实际体重进行对比，可以判断出自己的体重状况。

2. 制定合理的减肥或增重计划：

如果发现自己体重过轻或过重，可以根据标准体重制定合理的减肥或增重计划。以下是一些建议：

减肥：控制饮食，增加运动量，保证充足的睡眠。

增重：增加营养摄入，适当增加运动量，提高新陈代谢。

3. 定期监测体重：

定期监测体重，了解体重变化趋势，有助于调整减肥或增重计划。

掌握标准体重计算公式，有助于我们更好地了解自己的体重状况，从而制定合理的减肥或增重计划。在追求健康体重的道路上，我们需要坚持不懈，养成良好的生活习惯，才能拥有一个健康的身体。让我们一起行动起来，迈向健康之道吧！

标准体重计算公式是什么

正常体重的计算公式普遍采用的计算方法有两种：

一种是：成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)

另一种是：

男性标准为：身高(cm)-105=标准体重(kg)

女性标准为：身高(cm)-100=标准体重(kg)

以上两种计算方法，基本已被广泛采用。

另外，最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：

北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)；南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)

这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。

扩展资料；

适合亚洲人标准体重的计算公式：

日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上，提出了下列计算公式：

标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

注意：这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。

专门针对以南北地区划分的中国人的公式:

北方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；

参考资料来源：百度百科-标准体重

理想体重(kg)计算公式是什么

理想体重(kg)计算公式是：女性：身高（厘米）减去105；男性（身高165厘米）：身高（厘米）减去110。

例如：男性、身高175厘米医学教育网|搜集整理、体重70公斤，其理想体重＝175减去110＝65公斤。

65公斤的+10%范围是6.5公斤，即在58.5公斤（65～6.5）到71.5公斤（65十6.5）的范围内是标准体重。实际体重70公斤在这个范围内，属标准体重。

理想体重

一个人的体重是否合乎理想体重的原则，不全然以科学因素为考量。

在现代社会中，一个人的体重理想与否，往往依照社会的价值观而定。营养学中的理想体重，以增长寿命及促进健康为原则，依照个人体型、身高与体重皆不同的概念，采用身体质量指数（Body Mass Index，缩写为BMI）为测量方法。

BMI=体重（公斤）÷身高2（米）依照身体质量指数看来，对人体寿命及健康最理想的数值为22（±10%），男女皆相同。在算出个人的BMI后，就可以推算出个人的理想体重了。

理想体重= 22×身高2（米），±10%依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想：成人的体重分级与标准分级身体质量指数体重过轻 BMI<18.5，正常范围 18.5≦ BMI<24，超重 24≦ BMI<27.9，轻度肥胖 27.9≦ BMI<30，中度肥胖 30≦ BMI<35，重度肥胖 BMI≧35。

人的标准体重计算公式。是什么

一、世卫计算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

超重计算公式

超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%

二、不同年龄算法

标准体重法

标准体重（千克）=年龄 x 8+ 8（ 7- 16岁）

轻度肥胖：超过标准体重 20%- 30%

中度肥胖：超过标准体重 30%- 50%

重度肥胖：超过标准体重 50%以上

BMI法

体重指数 BMI=体重（千克）/身高（米）的平方即 kg/m2

年龄 BMI值

年龄正常超重轻度肥胖中度肥胖重度肥胖

低于 6岁 15-18 18-

6- 11岁 16-19 19-21 21-23 23-27 27-

三、简单计算方法

1、计算方法一：

体质指数=体重（千克）÷身高（米）的平方 kg/m^2

算式写法： BMI=体重/（身高）^2

正常体重：体重指数= 18.5- 25（中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重：体重指数= 25- 30

轻度肥胖：体重指数> 30

中度肥胖：体重指数> 35

重度肥胖：体重指数> 40

2、计算方法二：

标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

3、计算方法三：

标准体重（kg）=身高（cm）-105

例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。

注意：上述计算方法只适用于成年人。对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。

4、布洛卡公式：

身高在165厘米以下者：标准体重（kg）=身高（cm）-100

身高在165厘米以上者：标准体重（kg）=身高（cm）-110

5、适合亚洲人标准体重的计算公式：

日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上，提出了下列计算公式：

标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

注意：这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。

6、专门针对以南北地区划分的中国人的公式:

北方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；

南方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。

扩展资料：

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。