在这个以瘦为美的时代，体重问题成为了很多人关注的焦点。对于165cm的身高来说，标准体重是多少呢？今天，我们就来一起探讨一下这个问题。

一、标准体重的概念

我们要明确一下什么是标准体重。标准体重是指根据身高、年龄、性别等因素计算出的一个理想体重范围。在这个范围内，人体各项生理指标都处于正常水平，有利于身体健康。

二、165cm标准体重的计算方法

如何计算165cm的标准体重呢？这里我们介绍两种常用的计算方法：

方法一：BMI指数法

BMI（Body Mass Index，体质指数）是国际上常用的评价人体胖瘦程度的一个指标。计算公式如下：

""[ ""text{BMI} = ""frac{""text{体重（千克）}}{""text{身高（米）}^2} ""]

对于165cm的身高，我们可以将其转换为1.65米。然后，根据BMI指数的标准范围来确定体重是否达标。

根据表格，165cm的标准体重范围在54.9 - 68.0千克之间。

方法二：身高与体重对应表法

除了BMI指数法，我们还可以参考身高与体重对应表来确定标准体重。以下是一个以165cm为身高的对应表：

根据表格，165cm的标准体重范围在51.3 - 65.3千克之间。

三、如何保持标准体重

既然我们已经知道了165cm的标准体重范围，那么如何保持在这个范围内呢？以下是一些建议：

1. 合理饮食：多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物。

2. 适量运动：每周至少进行3次有氧运动，如慢跑、游泳等。

3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 定期体检：关注自己的体重变化，及时发现并解决问题。

四、总结

通过本文，我们了解了165cm的标准体重范围，以及如何保持标准体重。希望这篇文章能对你有所帮助。记住，健康才是最重要的，不要过度追求体重数字，而忽略了身体健康。

温馨提示：

* 以上计算方法仅供参考，具体体重范围可能会因个人体质、地域等因素而有所不同。

* 保持标准体重是一个长期的过程，需要坚持努力。

* 如有体重问题，请咨询专业医生或营养师。

身高165厘米,标准体重应该是多少斤

按照世界卫生组织的计量方法，男性165cm，标准体重：（165-80）x70%=59.5kg，女性165cm，标准体重：（165-70）x60%=57kg。

1、世卫计算方法

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

2、不同年龄算法

标准体重法

标准体重（千克）=年龄 x 2+ 8（ 7- 16岁）

3、简单计算方法

计算方法一：

标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）

标准体重正负10﹪为正常体重

计算方法二：

标准体重（kg）=身高（cm）-105

例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。

注意：上述计算方法只适用于成年人。对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。

4、适合亚洲人标准体重的计算公式：

日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上，提出了下列计算公式：

标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

注意：这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。

扩展资料：标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

参考资料标准体重-百度百科

身高165标准体重对照表

1. 165cm的男性标准体重大约是60公斤。

2.计算男性标准体重的两种常见公式：

公式一：标准体重=(身高cm- 80)× 70%

以165cm为例，标准体重=(165- 80)× 70%= 59.5公斤

公式二：标准体重(kg)=身高cm- 105

以165cm为例，标准体重= 165- 105= 60公斤

3.标准体重正负10%范围内为正常，超过10%为超重，超过20%为肥胖。

4.低于标准体重10%为偏瘦，低于20%为消瘦。

5.肥胖者应通过饮食控制和体育锻炼来管理体重，减少油脂和甜食摄入，增加有氧运动如游泳和慢跑。

6.偏瘦者应适当增加蛋白质摄入，如牛奶和猪肉，同时多吃蔬菜和水果，以补充维生素和蛋白质，维持体内营养平衡。

我身高165cm标准体重是多少斤

1、男性身高165cm标准体重是：15岁至60岁间：53公斤至60公斤。

2、女性身高165cm标准体重是：15岁至60岁间：50.5公斤至57.5公斤。

世卫计算方法

1、男性：(身高cm－80)×70_=标准体重女性：(身高cm－70)×60_=标准体重

2、标准体重正负10_为正常体重

3、标准体重正负10_~ 20_为体重过重或过轻

4、标准体重正负20_以上为肥胖或体重不足

5、超重计算公式：超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%

扩展资料

1.计算方法一：

体质指数=体重（千克）÷身高（米）的平方 kg/m^2

算式写法： BMI=体重/（身高）^2

正常体重：体重指数= 18.5- 25（中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重：体重指数= 25- 30

轻度肥胖：体重指数> 30

中度肥胖：体重指数> 35

重度肥胖：体重指数> 40

2.计算方法二：

标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）

标准体重正负10_为正常体重

标准体重正负10_~ 20_为体重偏重或偏轻

标准体重正负20_以上为肥胖或体重不足

参考资料来源：百度百科：标准体重