越来越多的人开始关注自己的健康和身材。减肥成了许多人的首要任务。而减肥精油作为一种新兴的减肥方式，凭借其独特的植物精华成分，受到了广泛关注。本文将为您揭秘精油助力减肥的神奇力量。

一、精油减肥的原理

精油减肥主要是通过植物的香气和成分，对人体的生理和心理产生影响，从而达到减肥的效果。以下是精油减肥的原理：

1. 改善情绪：精油具有独特的香气，可以刺激人的大脑，产生愉悦的情绪。情绪稳定有助于减轻压力，减少因压力导致的暴饮暴食。

2. 调节内分泌：精油中的植物成分可以调节人体的内分泌系统，使身体进入正常的新陈代谢状态，从而达到减肥的效果。

3. 促进血液循环：精油具有活血化瘀的作用，可以促进血液循环，提高身体代谢能力，有助于燃烧脂肪。

4. 减少食欲：某些精油具有抑制食欲的作用，可以减少食物摄入，从而达到减肥的目的。

二、常见减肥精油及其功效

1. 柠檬精油：柠檬精油具有减肥、美容、提神等功效。其独特的香气可以刺激食欲，减少食欲，有助于减肥。

2. 肉桂精油：肉桂精油具有促进血液循环、调节内分泌的作用。长期使用，可以改善身体代谢，达到减肥的效果。

3. 薰衣草精油：薰衣草精油具有舒缓、放松、减轻压力等功效。通过改善情绪，减轻压力，有助于减肥。

4. 迷迭香精油：迷迭香精油具有抗氧化、促进血液循环、燃烧脂肪等功效。长期使用，可以帮助燃烧多余脂肪，达到减肥的目的。

5. 橙花精油：橙花精油具有抗氧化、抗炎、提神等功效。其独特的香气可以刺激食欲，减少食欲，有助于减肥。

三、使用精油减肥的注意事项

1. 选择高品质的精油：高品质的精油成分纯净，效果更佳。在选购时，应选择知名品牌或药店购买。

2. 正确使用精油：精油在使用过程中，应避免直接接触皮肤，以免引起过敏。可将精油滴入香薰机、加湿器或沐浴露中。

3. 坚持使用：精油减肥并非一蹴而就，需要坚持使用才能看到效果。

4. 健康饮食与运动：精油减肥只是辅助手段，要想达到理想的减肥效果，还需保持健康的饮食和适量的运动。

精油减肥作为一种新兴的减肥方式，凭借其独特的植物精华成分，受到了越来越多人的喜爱。在使用精油减肥的过程中，还需注意以上事项，并结合健康饮食和适量运动，才能达到理想的减肥效果。让我们共同揭开精油助力减肥的神秘面纱，迎接更加健康、美丽的自己。

瘦身精油配方

精油减肥推荐配方：椰子油（10毫升）+柠檬精油（3滴）+葡萄柚精油（2滴）+天竺葵精油（2滴），混合之后进行按摩动作。

柠檬精油是循环系统的绝佳补药，使血液畅通，同时对蜂窝组织炎也有相当大之助益。

葡萄柚精油能刺激淋巴腺，滋养组织细胞，帮助液体流动。天竺葵精油可以强化循环系统，使循环更畅通，并刺激淋巴系统，达到排除废弃物的目的。

能量转换是精油减肥的第二步

燃烧脂肪是需要热量的，在这个过程中精油按摩的手法、精油按摩的力度非常重要。按摩的速度要尽量快，力度适中，才能起到明显的效果。

推荐使用精油：椰子油（15毫升）+肉桂精油（3滴）+生姜精油（1滴）+天竺葵精油（2滴）+葡萄柚精油（2滴）

葡萄柚精油通过刺激胆汁分泌，以达到消化脂肪的目的。

天竺葵精油可以强化循环系统，使循环更畅通，并刺激淋巴系统，达到排除废弃物的目的。

姜精油可以改善血液中过高之胆固醇，而达到消耗脂肪之效果。肉桂精油可令循环系统畅通，以利能量之转换。

紧实肌肤是精油减肥的第三步

长期缺乏运动，造成数千万条肌纤维体积慢慢缩小，在缩小过程中，包围在肌纤维外的肌纤维膜的韧度也开始松垮，以致皮肤产生松驰现象。

精油减肥紧实肌肤推荐精油：迷迭香精油、甜罗勒精油、肉桂精油

当然这些精油在配比时也是少不了基础油的。使用椰子油或者其他基础油，用量在10-15ml。

推荐配方：椰子油（15毫升）+迷迭香精油（3滴）+罗勒精油（2滴）+肉桂精油（3滴）

迷迭香精油可使肌肤紧实，使松弛的肌肤变得有弹性。罗勒精油可令肌肤光滑、细致，对下垂、松垮之肌肤，有紧实之功效。

肉桂精油对肌肤有温和之收敛效果，能帮助松垮的肌肤达到紧实的目的，对全身的肌肉有紧实调理的效果。

减肥精油有哪些

很多人会问：减肥精油有哪些？而且很多减肥很久的朋友也会一再地对这个问题产生疑惑。

常见的减肥精油有葡萄柚、杜松、丝柏、茴香等。

其中，葡萄柚精油是比较常用的瘦身精油配方，它可以治疗水肿、蜂窝组织炎、推动淋巴以及排毒利尿，因此对减肥效果佳。在运动完后用葡萄柚精油按摩，可以缓解肌肉酸痛。茴香精油具有解毒、降低食欲、利尿的功效，所以能帮助减肥、消水肿。杜松有排毒效果，净化功能，也是很好的利尿剂，还能削减蜂窝组织炎，水肿以及滞留的体液，对减肥有很大的帮助。洗澡水中加5滴杜松精油能放松运动后僵硬的肌肉。用杜松精油3滴+丝柏精油2滴+5毫升甜杏仁油按摩肥胖部位，能充分发挥这些精油的减肥功效。

减肥精油当然也是一种辅助作用，要减肥，更要依靠的是养成长期的好习惯。

那减肥时要吃什么，很多人还问过我减肥期间我能吃雪菜肉末炒毛豆吗？其实这个也不难回答，今天就用一些数据跟大家在普及一下。

雪菜肉末炒毛豆的热量：136大卡（100克）

分类：家常菜

每100克该食物含有：碳水化合物(克)8.94；脂肪(克)8.08；蛋白质(克)10.81；热量(大卡)136.46

炒：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

雪菜肉末炒毛豆是一道美食，主要食材有毛豆、雪菜、肉馅、红辣椒等。

做法：

1、将肉馅放入碗中，调入料酒腌制2、毛豆洗净后，用剪刀将两侧都剪开，这样剥豆子比较容易。红辣椒洗净后去蒂，斜切成片。3、锅中倒入油，加热至7成热时，放入肉馅，煸炒至变色后，继续用中火炒半分钟，将肉馅中的水分炒的干一些，吃起来更香。4、把炒过肉馅的锅洗净烧干后，倒入油加热至5成热时，放入雪菜改成小火，煸炒1分钟，雪菜的香味出来后，放入毛豆和辣椒片，改成大火炒制1分钟。5、放入肉馅，调入生抽，清水和糖搅匀后，大火烧2分钟，待汤汁快收干即可。

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什么精油减肥8种不同功效的瘦身精油大全

■ 薰衣草精油：舒缓情绪想要减肥成功，首先心要平静下来，如果一直持续心情起伏的状态，甚至是觉得减肥带来莫大压力的话，那么你就很难成功了！说起减压舒缓情绪，非薰衣草精油莫属，它能令快速的心跳恢复平稳，降低血压，让你时刻感觉到舒适，跟其他同样具有减肥功效的精油一起配合，能共同发挥神奇的减肥功效哦！

除了薰衣草，紫檀木与佛手柑这两款精油都能镇定情绪，舒缓神经的作用。

■ 杜松子精油、柏树精油：消除双腿水肿

杜松子精油和柏树精油的减肥功效相当显著，其中最具特色的就是可以消除双腿的水肿，如果两种精油搭配来使用，效果能大大加倍。杜松子精油能刺激胰脏，具有利尿功效，能让你体内的老旧废物通通排出。而水肿导致的肌肉与皮肤松弛，能通过柏树精油来加以紧致、提升，两者结合，从内到外彻底击退水肿。