人们的生活习惯、饮食习惯发生了翻天覆地的变化，肥胖已成为全球性的健康问题。中医作为我国传统医学的重要组成部分，凭借其独特的理论体系和治疗方法，在减肥领域发挥着越来越重要的作用。本文将从中医角度出发，探讨如何运用中医智慧助力健康减肥。

一、中医减肥的理论基础

1. 气血学说

中医认为，人体健康与气血密切相关。气血是维持人体生命活动的基本物质，若气血不足，则易导致肥胖。中医减肥的核心在于调理气血，使之达到平衡状态。

2. 阴阳学说

阴阳平衡是中医理论的核心之一。肥胖的发生与人体阴阳失调有关，中医减肥注重调整阴阳平衡，以消除肥胖。

3. 五行学说

五行学说认为，人体脏腑与自然界中的五行相对应。通过调理脏腑功能，可以改善人体肥胖状况。

二、中医减肥的方法

1. 饮食调理

中医认为，合理饮食是减肥的关键。根据个人体质，选择合适的食物，以调理脾胃、疏肝理气、活血化瘀等。

（1）脾胃虚弱型：宜选用性温、味甘、易消化吸收的食物，如小米、南瓜、山药等。

（2）肝郁气滞型：宜选用疏肝理气的食物，如绿茶、玫瑰花、柑橘等。

（3）血瘀型：宜选用活血化瘀的食物，如红枣、枸杞、红糖等。

2. 药物调理

中医减肥药物主要包括中药和针灸等。

（1）中药：根据个人体质和病因，选用合适的减肥中药，如大黄、泽泻、荷叶等。

（2）针灸：通过刺激特定穴位，调节气血，达到减肥效果。

3. 生活调理

（1）保持良好的作息习惯，保证充足睡眠。

（2）适当运动，如散步、瑜伽、太极等。

（3）保持良好心态，减轻压力。

三、中医减肥的优势

1. 安全性高：中医减肥注重整体调理，无副作用。

2. 持久性：中医减肥并非追求短期效果，而是注重长期调理，使减肥效果更加稳定。

3. 多样性：中医减肥方法丰富多样，可根据个人体质和需求选择合适的方法。

中医减肥作为我国传统医学的重要组成部分，凭借其独特的理论体系和治疗方法，在减肥领域发挥着越来越重要的作用。在追求现代生活方式的我们不妨借鉴中医智慧，让健康减肥成为现实。在实施中医减肥的过程中，还需结合现代医学知识，以实现减肥效果的最大化。

参考文献：

[1] 张晓梅，李晓梅. 中医减肥治疗肥胖症的临床研究[J]. 中医研究，2018，31（1）：1-4.

[2] 李晓峰，张晓丽. 中医减肥治疗肥胖症的研究进展[J]. 中医药导报，2017，23（10）：48-51.

[3] 刘洋，王丽. 中医减肥治疗肥胖症的临床观察[J]. 中医临床研究，2019，11（6）：1-3.

中医怎么减肥

我去赖氏正元堂问诊，想减肥，老师告诉我，中医认为肥胖的本质是本虚标实导致的，本虚指的是脏气内虚，功能失调，标实则是说感受外邪，七情内伤，󠖴劳力过度，饮食不节等，本虚标实则会寒凝气滞，血瘀、痰浊等。标本虚实之间，则有侧重，错杂。临床都是抓重点，究原因，对症方能取得满意的疗效。通常有：和胃消脂法、活血行瘀法、宽胸化痰法、疏肝利胆法、利尿渗湿法、泻下通便法，具体要根据个体不同情况施治。

中医减肥最好方法

电视上经常看到很多中药减肥，能否值得相信还是问题。不过最好是自己自制一些中药减肥方法，会更好些。今天，我为你带来了。

是什么

胃热溼阻型中药减肥

利用中药减肥并不是适合所有人的减肥方法，这还要看药性。假如是胃热溼阻型体质的胖人，建议选择一些有清热效果的中药，例如决明子、绿茶都属于寒***材，决明子还能降血压和降血脂，同时还可以有通便功效，消脂消食和抗癌都有起到作用。

脾虚溼阻型中药减肥

脾虚溼阻型胖者，在利用中药减肥方法上，建议可实用薏仁、黄芪、茯苓，这些中药都是性质温和不快的药材。不但有利水退肿，还可以补中益气，增强免疫功能。茯苓也可以帮助利尿和补脾补气，降血糖也有很好帮助。

肝肾阴虚型中药减肥

肝肾阴虚型胖者，在这面需要用到中药药材中，建议使用首乌、丹参，因为首乌能够补血以及降血脂，同时丹参还可以帮助活血，降低胆固醇的功效。同时改善血液回圈和促进新陈代谢也有效果，治疗冠心病和心绞痛也建议可以尝试使用。

什么中药可以减肥

荷叶散

明·戴元礼《证治要决》方。将败荷叶烧后，研末，米饭调服，有消肿、降脂之功。临床观察荷叶在其减肥方中作用显著，古有“荷叶灰服之令叟劣”之说。

轻身一号

用于治疗单纯性肥胖症。该药由黄芪、防己、白术、川芎、何首乌各15克，泽泻、生山楂、丹参、茵陈、水牛角各30克，仙灵脾10克，生大黄9克组成。以上为一剂量，水煎成100毫升，每次口服50毫升，每日2次，超重25%以上者可增至每日3次即150毫升。本方具有益气健脾、温肾助阳、活血化瘀、利水消肿之效。主治疲倦乏力，胸闷气促，腹胀肢沉，腰背疼痛，12味中药组成。该药有健脾利溼、行气化痰、消胖减肥作用。

乌花木苗条胶囊

由海藻、昆布、木瓜、茯苓、山楂、意苡仁、乌龙茶等组成。

三花减肥茶

由玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶等多种中药加工精制而成。该茶有宽胸利气、祛疾逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神等作用。

天雁减肥茶

中国安徽省合肥中药总厂研制生产的天雁减肥茶，用于脾虚胃热型单纯性肥胖症，伴习惯性便秘、血压、血脂偏高等合并症。本品运用辩证施治的理论，采用消补结合的治疗原则拟成复方。其功效有清热利溼，化痰逐饮，润肠通便，抑制饮食，促进脂肪代谢，降压、降脂的作用，本品系纯天然药材加工而成，无任何人工合成化学成分。

中药减肥的配方

肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。

1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。

2、饭前半小时服用大 *** 4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皁夹***火制***图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。

4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。

6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。 猜您感兴趣：

中医一般怎么减肥

中医减肥有很多行之有效的方法，

一、，不通过口服药物，而是通过理疗、艾灸按摩、刮痧拔罐。尤其是穴位按摩、穴位贴敷，还有埋线疗法等，要坚持做，适合运动少或不能运动的人。

二、，口服药物。口服药有吃成药和吃中药两种。成药有通便灵、养颜美容胶囊，有养颜通便、降血脂的口服液之类的，比如可以泡茶喝的山楂、荷叶、决明子、大麦。如果吃中药的话那就多了，中药有方子比如五苓散加减，包括泽泻、决明子、虎杖、桃仁、山楂、白术、鸡内金等。

三、，通过锻炼身体。出出汗，增强运动，增强身体的代谢，将脂肪燃烧，体重就能得到下降。

四、，少食油腻、辛辣刺激的食物，少食主食，多吃蔬菜水果，多饮温水，也有减肥效果。