人们越来越注重身心健康。瑜伽作为一种古老的身心修炼方式，近年来在我国逐渐兴起。杨丽菁，作为我国瑜伽界的领军人物，以其独特的教学风格和深厚的瑜伽功底，引领着越来越多的国人走进瑜伽的世界。本文将从杨丽菁瑜伽的特点、教学理念、实践意义等方面进行探讨，以期为读者提供有益的参考。

一、杨丽菁瑜伽的特点

1. 深厚的瑜伽功底

杨丽菁自幼习武，后接触瑜伽，凭借其扎实的武术功底，将瑜伽动作演绎得淋漓尽致。她将瑜伽与武术相结合，形成了独特的教学风格，使学员在练习瑜伽的过程中，既能锻炼身体，又能提升心灵。

2. 严谨的教学态度

杨丽菁瑜伽注重学员的基础训练，从呼吸、体式、冥想等方面入手，循序渐进地引导学员进入瑜伽的世界。她强调学员要遵循瑜伽的规律，注重身体的感受，避免盲目追求高难度的动作。

3. 情感投入

杨丽菁瑜伽强调情感投入，她认为瑜伽是一种内心的修炼，学员在练习过程中要关注自己的情绪变化，学会与自己的内心对话。她用自己的热情和真诚，感染着每一位学员，使他们在瑜伽的道路上越走越远。

二、杨丽菁瑜伽的教学理念

1. 呼吸是瑜伽的灵魂

杨丽菁瑜伽强调呼吸的重要性，认为呼吸是瑜伽的灵魂。她教导学员在练习过程中，要关注自己的呼吸，使呼吸与动作相协调，从而达到身心的和谐。

2. 身心合一

杨丽菁瑜伽追求身心合一，她认为瑜伽不仅是一种身体锻炼，更是一种心灵修炼。她鼓励学员在练习过程中，关注自己的内心，学会与自己对话，从而达到身心的平衡。

3. 适应不同人群

杨丽菁瑜伽注重个性化教学，针对不同年龄、体质的学员，制定相应的教学方案。她认为瑜伽是一种包容性的运动，无论你是初学者还是瑜伽达人，都能在瑜伽的世界里找到属于自己的位置。

三、杨丽菁瑜伽的实践意义

1. 增强体质，预防疾病

瑜伽作为一种全身性的锻炼方式，可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。杨丽菁瑜伽注重身体各部位的协调，使学员在练习过程中，达到全身的锻炼。

2. 缓解压力，提升心灵

瑜伽具有很好的减压效果，可以帮助学员缓解生活、工作中的压力。杨丽菁瑜伽强调情感投入，使学员在练习过程中，关注自己的内心，提升心灵。

3. 塑造美丽体型

瑜伽具有很好的塑形效果，可以帮助学员塑造美丽体型。杨丽菁瑜伽注重身体各部位的锻炼，使学员在练习过程中，达到全身的塑形。

杨丽菁瑜伽以其独特的教学风格和深厚的瑜伽功底，为我国瑜伽事业的发展做出了巨大贡献。在杨丽菁的引领下，越来越多的人开始关注瑜伽，走进瑜伽的世界。相信在不久的将来，瑜伽将成为我国人民健康生活方式的重要组成部分。

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内容预览：

美丽丽菁

文/杨丽菁

以前的我都在拍戏赚钱的日子中度过，那时从没正视过自己的身体，只把它当作工具来赚钱，虽获得许多掌声肯定，却让我没有好好照顾自己，为获得更多的掌声，就得挑战更多高难度动作，身体也受伤了，受伤后的我付出惨痛代价，脊椎侧弯、椎间盘突出、十字韧带断掉，连弯个腰都没办法，不能活动自如，人生跌至谷底，此时我才体会到健康的重要性，也开始担心自己难道一辈子就这样了吗？会不会得在轮椅上度过，也忧虑年老之后是否还有余力可以照顾自己。

但这样的生活却在接触瑜伽后有了完全改变，也让我的人生从此改观。刚开始只是为了复健而练习瑜伽，没想到练习之后我却有意想不到的收获及成效，除改善原本的身体问题外，也让身、心、灵获得成长，像是膝关节前十字韧带断裂、腰椎椎肩盘突出等问题都渐渐恢复正常，而且因为持续做瑜伽，我的身体愈来愈健康、柔软度变佳，连我的主治医生基隆长庚医院外科部主任陈志华都惊讶我的改变甚而挺身帮我……

杨紫琼接班人杨丽菁,现在如何了

武打演员杨紫琼接班人杨丽菁在社交平台上次了自己的近照。从照片来看，杨丽菁无论是容颜还是身材都保养得非常好，一袭白裙穿在身上，看上去恰似妙龄少女一般。

杨丽菁还随图配上了近200字的文字，对多家节目组的邀约表示了感谢。

杨丽菁曾在参加一次商演后发文感慨，自己51岁的年纪还迫于生计，无奈还得在商演舞台唱歌、跳舞、翻跟斗。当时杨丽菁感慨的文字中，透露着没落演员的无奈，以及作为打女，老了之后的悲凉。

没想到才过没多久，杨丽菁就重回大众视野，人气和知名度也在显著提高。作为杨紫琼的接班人，杨丽菁早年拍戏时所受过的伤，是很多人都无法想象的。

因为打女在演艺行业往往非常辛苦，加上受伤基本是伴随拍戏的日常，再加上杨紫琼嫁给香港商人潘迪生后，很多打女的角色就继承到了杨丽菁的身上。常年拍打戏，身体肯定是受不了的，更何况是杨丽菁并没有武术功底。

后来杨丽菁因为身体日渐衰弱，以前每年要拍5部左右的打戏作品，咬牙坚持了十多年左右，杨丽菁不得不因为身体原因减少参演打戏作品。再后来，杨丽菁每年的戏，慢慢减少到了一年一部，为了调理身体，她学习了瑜伽，并且把更多的时间花在了瑜伽锻炼上。

虽然身体慢慢调理好了，但因为作品减少，杨丽菁的人气也减少了很多。一方面，杨丽菁并没不打算完全退出演艺行业，另一方面，杨丽菁因为对瑜伽的热爱，自己后来也成为了一名非常优秀的瑜伽老师。

近十年间，杨丽菁已经很少拍戏，基本算是完全退出演艺事业的她，一度没落到只能靠接商演维持生计。好在，杨丽菁曾经塑造过的经典还留存在观众心中，如今状态很好，准备重新复出的她，也受到了很多观众的支持。

在杨丽菁的动态中，她再次感慨了作为打女的辛酸，年轻时用伤痕累累换来的作品和知名度，依然没有随着岁月的流失而消磨殆尽。

杨丽菁在文中表示：“无论是杨紫琼前辈，还是李赛凤、惠英红、胡慧中等同期艺人。其实武打女艺人当年就是艰难的一份工作，伤痕累累的我们自己很清楚，所以到了如今我们都在静下来享受人生。”

从杨丽菁的近照来看，51岁的她打扮得美美的，三张照片都是出游时所拍，不仅能看出杨丽菁的状态很好，也能看出照片中的环境非常清幽。果然是享受生活的样子，年轻时没有辜负青春岁月，年长时懂得安享人生，这确实是不枉此生的人生。

而在文字的最后，杨丽菁特意提到了《铁齿铜牙纪晓岚》，当年这部系列剧收视爆红，杨丽菁在剧中饰演莫愁，作为一个经典角色，杨丽菁也凭借此角深受观众的喜爱。

第四部《铁齿铜牙纪晓岚》开播至今已经过去11年了，袁立饰演的杜小月一直是这个系列作品的女主角。如今网传《铁齿铜牙纪晓岚》或许会拍第五部，而袁立表示：“最近，我和三位老先生，又聚集在一起，上了一次节目，毕竟好久不见，也想念他们，想看看他们怎么样了，但仅限于此，我不会再演新剧集，也不会去破坏我曾经留下的美好，一切都在记忆中。”。

虽然袁立是这个系列的一贯女主，但她表示自己不会再参演新的剧集，虽然《铁齿铜牙纪晓岚》大概率不会再拍新的剧集，但袁立已经率先说NO，所以恐怕观众也很难再看到，20年后瘦成一道闪电的莫愁是什么样子。

48岁功夫女星杨丽菁为何沦落成无戏可拍

她是一名武打艺人，有着姣好的容颜。即使比不上同时期的关之琳，但是绝对胜过杨紫琼。可是同为打星，为什么杨紫琼可以蜚声海外，而杨丽菁却慢慢走向低谷呢？

杨丽菁的起点并不高。刚开始时，她仅仅是一位平面模特。

在杨紫琼结婚生子之际，香港 娱乐 圈只能选人代替她的位置。此时此刻的杨丽菁年仅17岁，因为青春靓丽，又有一定的武术基础，从而进入了导演的视野。

可以这样说，杨紫琼的缺席，让杨丽菁有了上位的机会。但也因为角色的限制，让杨丽菁陷入了枷锁。

在香港，杨丽菁主演的第一部作品是《皇家师姐3：雌雄大盗》。在片中，杨丽菁饰演一位嫉恶如仇武艺高强的皇家警察。作为一位女艺人，杨丽菁动作干练，言辞干脆，颇有一股女侠风范。也正因为不负众望，后面的一段时间，杨丽菁又接连拍摄了几部警匪片。

在七年的时间里，杨丽菁拍摄了多部作品，像《富贵吉祥》、《雷霆行动》都获得了高票房。可是在闯出一片天的时候，杨丽菁也遭遇到了事业瓶颈。有一定的知名度，但是不高。在武打领域呼风唤雨，在别的领域则是一片空白。面对此等情况，杨丽菁心里焦急。

在乌云密布的时候，一部《香帅传奇》像那指路灯，驱散了杨丽菁脸上的阴霾。

在此片中，尽管依旧是武打角色，可是加入了儿女情长，展示出了杨丽菁细腻性感的一面，让观众耳目一新。该片上映后，杨丽菁的知名度达到了顶峰。

可惜，杨丽菁终究就是一束烟火，只有短暂的灿烂。自《香帅传奇》后，杨丽菁再次沉寂。主演的作品再次回归到了老路子，靠拳头解决问题，有几个能长久大红大紫的？视觉疲劳，让观众敬而远之。在九十年代末，武侠片走向衰败。作为打女，杨丽菁的事业陷入了低谷。

就在人们快要忘记这位打星时，一则消息宛如原子弹爆炸，惊煞众人。

很多媒体称她过度整容，导致体质变异，年仅五十岁的她现在是满脸皱纹，惨不忍睹。

在镜头前，杨丽菁一边谴责媒体的不良居心，一边擦着眼泪，声称自己是冤枉的。伊人落泪，自然是万人响应。

来的突然，去的也快。这事就像一块石头击打在水面上，很快就恢复了平静。如今的杨丽菁一心修炼瑜伽，偶尔客串一下影视作品。也许，在天命之年，回归初衷，这让她享受到不一样的快乐。

香港著名的打女杨丽菁，曾被称为杨紫琼的接班人，到现在沦落到无戏可拍的地步，具体的原因，以下两张图片为证：

对比照真让人崩溃。针对网友说她整容不成反毁容的说法，杨丽菁居然出具医生的检验证明自己的外貌是纯天然来反击。昔日红极一时的女打明星，如今花式炒作真是令人尴尬。但也道出现实的残酷、大龄女星的无奈。

杨丽菁出生于台湾，自小酷爱舞蹈并立志要当一名舞蹈家。十五、六岁时因为参加舞蹈大赛被星探发掘，邀请拍摄化妆品广告。80年代末，因香港头号打星杨紫琼结婚，于是青春靓丽又有舞蹈基础的杨丽菁顺理成章成为接班人。1986年，在孟飞主演的武侠剧《大旗英雄传》中饰演水灵光正式出道。

自古巾帼不让须眉，杨丽菁虽然不是武术科班出身，但是她力求把每个动作都做到了完美，凭着敢打敢拼的精神赢得观众的赞誉，以电影《皇家师姐3：雌雄大盗》系列片成为一代武打女星。

与郑少秋、沈孟生、康凯主演台湾古装武侠剧《香帅传奇》饰演上官无极，给观众留下了深刻的印象，被称为是她武侠片的代表作。

在元彪、午马、狄龙主演武侠剧《中原镖局》中，她将赵雁翎娇憨可爱、对武学的深深痴迷和对感情的小困惑，演绎得淋漓尽致。特别是一双忽闪忽闪的大眼睛，让人为之着迷。

《游龙惊凤》中一展美妙身姿。

《乞丐皇帝传奇》中，台湾女演员、主持人吴天心曾为杨丽菁做配。

在《霹雳菩萨》中，徐静蕾也是配角。

杨丽菁为什么退隐？还有一个原因是身体状况堪忧，实在经不起打片的折腾了。在拍《花木兰》时，因为吊威亚的钢丝断裂让她从五米多高的空中掉下来险丧命，并造成了她身体上的许多损伤，脸部割伤、膝盖骨暴裂，手臂腿部伤痕累累。在拍摄《铁齿铜牙纪晓岚》时还被打掉过牙齿。

息影后的杨丽菁从事瑜伽事业，身体也得到了调养。但她情路坎坷，至今没有遇到真爱。

杨丽菁在为数不多的武打女星中，真的是颜值特别高的存在，即使不靠武打的戏，她的容颜也能给人留下非常深刻的印象，比如《铁齿铜牙纪晓岚》里莫愁这个角色，很多人就应该记得。

当年的杨丽菁号称功夫皇后，顶替了杨紫琼结果一炮而红，李连杰、吴京、成龙等功夫男星都对她频频称赞，争相要求与她合作。杨丽菁也从来不用替身，都是靠自己的实力打出来的，从18岁到28岁，一口气拍了50多部影视剧。

然而由于她拍戏的时候太过拼命了，脸部割伤、打伤，膝盖骨暴裂……杨丽菁身上已经伤痕累累，曾经牙齿被打掉过，还因为吊的钢丝断裂，从5米高的高空掉下来差点丧命。新伤旧病一起来，有一天杨丽菁突然发现自己不能动了，几乎是一夜瘫痪。

由于身体状况出了大毛病，杨丽菁也不能再那么拼命地拍打戏了，只能暂时把工作停下来，好好养伤。但是 娱乐 圈更新换代是很快的，年轻的女明星不断涌现，不再年轻的杨丽菁也很快就被大家遗忘了。

而且杨丽菁的感情生活也非常坎坷。她的第一任男友是整日酗酒不务正业，还撞墙自残，喝多了就打她，最后还出轨了她的两个闺蜜。这段感情让她受伤很严重，很长时间也都不敢找男朋友。

第二任男友又是一个多疑易怒的神经质男人，杨丽菁与他分手后他不肯放弃，不断骚扰杨丽菁，甚至在半夜4点跑到杨丽菁家的楼下喊她的名字，让她不堪其扰。两人最后还闹到了法庭上，整的杨丽菁身心崩溃。

年龄和身体状况的变化都让杨丽菁从功夫皇后的神坛上跌落下来，她又没能像杨紫琼那样走出国门发展，再加上感情生活上的困扰，杨丽菁基本上就很少拍戏了。直到2011年回归荧幕的时候，杨丽菁已经只能演妈妈辈的角色了，还被人质疑是整容怪。

在身体饱受病痛折磨的时候，杨丽菁遇到了瑜伽，这种锻炼方式让她找到了心灵的归宿，也让身体有所好转，所以她就爱上了瑜伽这项运动。杨丽菁不仅自己经常通过瑜伽来锻炼身体保持 健康 ，还把瑜伽当做一份事业来经营，还开班教学，事业做得红红火火。

如今年过半百的杨丽菁虽然还是孤身一人，但是整个人的精神状态还是不错的。虽然她脸部的变化让很多人都质疑她整容失败，感情上又遇人不淑，但她现在的生活还是挺丰富精彩的。谁让杨丽菁年轻的时候那么漂亮呢，大家才会惋惜美人迟暮吧。

娱乐 圈就是这样一个残酷的地方，再美再帅再成功的演员也会有离场谢幕的时候。

我认为这两点是主要原因：

插一句潘虹老师牛逼轰轰的履历，先后获得四届金鸡奖（三届最佳女主角，一届金鸡奖特别奖），三届金凤凰奖和三届小百花奖最佳女主角，一届百花奖、华表奖、上海影评人奖和中国长春电影节，以及大马士革国际电影节和意大利陶尔米纳国际电影节等多项国内外最佳女主角。

2、定位，或者说人设。现在的明星都喜欢炒作人设，比如吃货，比如学霸。杨丽菁确实是属于比较少的功夫女星了，另外的我只想得到杨紫琼和惠英红。功夫女星可是实打实的有真功夫，是练家子，奈何现在这类型的剧太少。

原因基本是年纪大了，戏路较窄且演艺圈的竞争激烈导致杨丽菁现在无戏可拍。

杨丽菁作为台湾籍演员， 很长一段时间都以武打女星的形象活跃在银幕上，巅峰时期应该是在1995年古装武侠剧《香帅传奇》担任女一号和秋官的合作，她在剧中饰演的上官无极，清新、单纯，善良又兼顾侠女的义气，给人印象颇深。

后来她来到内地出演了《铁齿铜牙纪晓岚》中的莫愁，继续她武打女星的角色定位，不过在该剧并没有赢得观众的喜爱，可能观众更多的喜爱小月了吧。再后来她陆续接拍了一些港台电视剧，不过大多是一些小配角，可能是因为自己的戏路越来越窄，加上感情受挫，便专心从事瑜伽行业了，听说是为了治疗拍戏留下的伤痛。

单从杨丽菁本人来说，她大大的眼睛，有点不苟言笑，加上有点功夫底子使她比较适合出演一些侠女或者爱打抱不平的角色。而现在杨丽菁48岁了，基本不可能再演什么武打戏了，而转型到其他角色也不是那么容易，包括你要找到适合自己的角色，更重要的是观众要认可买账才行。

从目前来看，杨丽菁除了武打外，适合饰演的角色并不是很多，戏路不宽，再加上可能自己专心于瑜伽业，对演戏逐渐的生疏了，便很少有人找她拍戏了，沦落到现在无戏可拍的境地。

杨丽菁是港星，可能很多人对这个名字不熟悉，但是一说《铁齿铜牙纪晓岚》里的莫愁，可能许多人都有印象。这部2000年的电视剧着实经典，不光是纪晓岚和珅这些主角很出彩，就连小月、莫愁这些角色让人印象也很深刻。

莫愁和小月是江湖侠女，除恶扬善伸张正义，侠女都是一身武功，小月就是个文戏演员，有些动作是自己做的，有些就是替身，但是饰演莫愁的杨丽菁却是个实打实的武打演员。

杨丽菁和杨紫琼都是港星里的女武打演员，杨紫琼就不用说了，武打明星里混到好莱坞的人不多，她就是其中之一。而杨丽菁曾经就是杨紫琼的接班，只是不同命，一个混到好莱坞，一个却只能在某音上拍拍小视频。

女明星都逃不过嫁人生子，在这时候有很多资源都会被抢占，杨丽菁就是在杨紫琼生孩子的时候被香港导演启用的。她的打戏也不错，拍的皇家师姐、霸王花都还不错。

只是杨紫琼复出后，更多的资源还是给了杨紫琼。而对于杨丽菁来说，武打电影拼不过杨紫琼，其他领域一片空白，这都是杨丽菁的短板。

而她在内地的发展也仅限于纪晓岚系列，不管在哪里，不管是什么领域，似乎留给杨丽菁的发展空间真的太小了。这就是杨丽菁从出道到成名的现状。因此现在的杨丽菁几乎是无戏可拍的现状。

杨丽菁不拍戏了，就开始转型，开瑜伽馆，上节目交女子防身术之类的。虽然没戏拍，但是钱还得赚，只是她的脸，似乎是变脸了…真的跟以前的模样不太一样了，这好像也是一个魔咒，不红的女明星总想通过整容变火，可往往事与愿违，最后几乎都变脸了，可还是不红。

张檬是，王心凌也是，如今杨丽菁也没逃脱这个魔咒，这个脸啊，真的是整容脸了，几乎看不出来她的脸原来是什么样子了！真心搞不懂这些女明星的脑回路，大概有钱随便作吧…

这个是什么人？没听说过。炒作吗？

杨丽青不该接的就是香帅传奇。和郑少秋搭戏就像是回到八十年代的人。

杨姐很不错的