肥胖问题已经成为全球性的公共卫生问题。减肥，成为了许多人的迫切需求。在众多减肥方法中，如何找到一条科学、健康的减肥之路，成为了许多人关注的焦点。本文将从科学的角度，探讨减肥的奥秘，为您的健康减肥之路提供参考。

一、科学减肥的原理

1. 能量守恒定律

减肥的根本原理是能量守恒定律，即摄入的能量要小于消耗的能量。当摄入的能量小于消耗的能量时，体内脂肪就会逐渐减少，从而达到减肥的目的。

2. 代谢率

代谢率是指人体在安静状态下，维持生命所需的最低能量消耗。提高代谢率，可以加速减肥过程。代谢率受遗传、年龄、性别、体重等多种因素影响。

二、科学减肥的方法

1. 合理膳食

（1）控制热量摄入：根据个人基础代谢率和活动量，计算出每日所需摄入的热量，严格控制热量摄入。

（2）均衡营养：保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素的摄入，避免营养不均衡。

（3）定时定量：合理安排三餐，早餐丰富，午餐适中，晚餐清淡。

2. 增加运动

（1）有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能，消耗热量。

（2）无氧运动：如举重、深蹲等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。

（3）结合有氧和无氧运动，制定合理的运动计划。

3. 充足睡眠

睡眠不足会影响代谢，导致体重增加。保证充足的睡眠，有助于减肥。

4. 保持良好心态

减肥过程中，保持良好的心态至关重要。避免因压力、焦虑等因素导致暴饮暴食。

三、权威资料

根据《中国居民膳食指南》（2016年版），成人每日推荐摄入的热量为1800-2400千卡。中国营养学会建议，成年人每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，或75分钟高强度有氧运动。

减肥并非一蹴而就，需要科学的方法和持之以恒的努力。通过合理膳食、增加运动、保证充足睡眠和保持良好心态，我们可以在健康的前提下，实现减肥的目标。希望本文能为您的减肥之路提供帮助，让您拥有一个健康、美丽的身材。

胖的人如何减肥最有效

塑身按摩法 1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害) 注意事项 减肥，其实不难，只要注意： 1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少 6.食物之烹调,减少用油 7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，「瘦的健康」才是我们的理想！ ################################################# 喝牛奶法: 减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ 食醋减肥: 很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低``` 苹果餐有两种吃法： 一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的；1周的吃法：早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，一个月瘦6斤！ 吃燕麦法： 主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则 肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。 不用挨饿的7日瘦身法 第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外) 第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 鸡蛋减肥 A-每天总共就吃两鸡蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，让你的身体在你的身上吃油 西红柿瘦身法： 一个蕃茄（约 200 克）只有 30 卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量 午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。- 艰苦度：☆☆（以五粒☆最高） 连续进行一星期，一个月只可进行一次。 - 效果：可减去 5-10 磅（约 2-5 公斤） 为何吃西红柿可瘦身？ 一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐（早餐、午餐或晚餐）以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃几多西红柿？基本上没有限制，其实西红柿容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。 市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我普拉提 练习普拉提时，健身服以舒适、柔美为主，以配合普拉提舒缓优美的音乐和柔和的伸展动作。但要注意裤子太宽松反而会影响动作。 粉运动背心 esprit(私人物品)；白色长裤 李宁 ／粉T恤(adidas) 瑜珈 瑜珈可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过修习瑜珈，你将获得非凡的体力、柔韧性和忍耐力，得到意想不到的身心放松。运动裤(锐步)。 特别提示：你可以穿任何令你觉得可以舒展四肢、运动灵活的服装。瑜珈营造的是一种极具美感的气氛，至于服装的选择只要尊重自己的感觉和喜好就行。 Q版健身操之胸部和背部 【动作一】：COLOR=RED这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部] 。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。 【动作三】：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。 其他实用健身操： 健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部 Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操 营养师的话：高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象，如：因严重医疗并发症，而需要非常快速减重的病患，且这些病患必须在严格的医疗监视下，才能进行高蛋白餐的摄取。针对普通想要瘦身的人群，营养师非常反对这种做法。 食谱二：低糖瘦身法 优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。 缺点：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。<<<专家点评 帮你挑减肥食谱 为了便于你选择，我再推荐几种饮食减肥法： 减肥食谱 一星期全计划 本文就是要告诉大家，怎样天天有美食吃，天天吃得不同，还能够瘦下来的良方。一周七天食谱，满打满算，全部照顾到。 速战速决 五大方法任你瘦 本文将介绍的五个减肥方法，都是通过单纯饮食，达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的风格哟！ 5、扎针——最要求耐心的减肥方式 桑德拉超爱针灸 针灸是新兴减肥方法中的一种。通过针灸刺激人体穴道，疏通经络，达到“消肿利水”的减肥效果，是一种相对较温和及安全的方法。 好处：较其他方式安全可靠。 弊端：成效缓慢?

如何高效减肥

要想高效减肥必须避免改掉以下不良减肥习惯

第一，长期断食，也叫辟谷

很多人在大吃大喝几天之后，罪恶感深重，于是选择断食减肥。断食需要强大的意志力，在罪恶感之下人类的意志力非常强大。所以确实有人断食减肥把体重随随便便就减个几十斤。在断食完成后，需要进行严格的复食，而前期的断食已经把人的意志力消耗殆尽，并且在长期压抑食欲的情况下，导致多数人都会在复食的时候陷入暴饮暴食或者厌食。这是进食障碍的病，得治。

第二，过量运动，也叫过劳。

事实上，不管是过度节食，还是过度运动，都会导致基础代谢的下降，严重影响减肥效果不说，整个人还特别容易疲惫。过量的运动还会在运动过程中造成运动损伤，影响整个减肥进度。过量的运动也让人难以长期坚持，比如今天跑了20公里，在身体非常疲劳的情况下，第二天要完成20公里几乎不太可能了。

第三，套用别人的减肥方法

人类的个体差异非常大，有些人不吃夜宵就能瘦，有些人光靠每天多走走路就能瘦。而你，也许不吃夜宵加上运动，都不一定能瘦。所以，在准备开始减肥之前，先了解自己的身体，听从身体的声音，找到适合自己的减肥方法。能减肥下来的人都有着坚强的意志力，这才是该套用的地方。

减肥名言

减肥名言

1、绝不要把情绪发泄到食物身上，找其它方式代替，最好就是运动了。

2、不要羡慕瘦的人，因为你正在悄悄变瘦。每个人都有每个人的烦恼，很多瘦的人，其实身材并不好。

3、减肥是女人一生的事业，所以不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。

4、减肥是一种习惯，而不是你生活中的深渊。养成了这种习惯，减肥就会变得和你每天都要洗脸刷牙一样的简单。

5、一年如一日。

6、减肥是一个时尚的话题，你正在追赶潮流，你是一个懂得时尚的人。

8、信心、决心、恒心，三心合一。

9、减肥是一件很简单的事，就是少吃多动。不要弄得太复杂了，对自己的身一体不好，或造成心里问题，反而带来更多困扰。

10、减肥有很多好处：它会帮助你养成每天正常的饮食习惯，不要吃得太多，每天运动有益健康。所以你就偷着乐吧，不仅减肥还会增加你的寿命。

减肥搞笑名言

1、为了爱我和我爱的人！

2、天生我才，瘦在未来！

3、减自己的肥让别人瘦去吧！

4、酱汁少吃会增加食欲。

5、多动我的腿，少动我的嘴！

6、哥减的不是肥、是寂寞

7、生命不息，减肥不止！

8、只要有恒心，就一定会成功！

9、信心、决心、恒心，三心合一。

10、酒楼的菜，山竹牛肉，素菜饺不怕食。

11、饮品一定要走糖，鲜奶一定要脱脂。

12、世界上没有丑女人，只有懒女人！

13、下午茶只可食梳打饼，水泡饼，玛利饼。

14、每日八杯水，第一杯系食早餐之前饮。

15、为了生活而吃，但生活不是为了吃！

16、唔食炒粉面饭，改为汤米（河粉好肥）。

17、先饮汤後食饭（尽量避免饮有肉的汤）。

18、烧味只可食叉烧，其他的不能吃。

19、每餐一碗菜，午餐无菜，晚餐食两碗。

20、没减过肥的女人就不是完整的女人！

21、莫找借口失败，只找理由成功！

22、能改变你的只有你自己，没人能救得了你。

23、夜晚肚饿就即刻刷牙，薄荷味会减低食欲。

24、拒绝不了食物的**，你永远只是一个胖子。

25、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人！

26、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生。

27、对食物抱着感恩的心态，即使只是一粒葡萄干。

28、连减肥这点小事都做不好，你还能干什么！

29、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。

30、姐妹门，胖子没前途！胖子没未来！先瘦下来再说话！

31、还是那句话：要瘦就是要能忍饿，如果你一直吃是狠难减的。

32、酒楼一定不可以吃蒸排骨，虾饺，肠粉，煎炸食物。

33、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子！

34、如果你连自己的体重都控制不了，怎么控制你的人生！

35、是谁当时信誓旦旦的说：我要减肥，一定要成功——是你！

36、每一个坚持的日子/，都是向减肥的成功所迈进的步子！

37、青春只有一次，我们不能浪费青春！我们要有绚丽的青春！

38、减肥是一个时尚的话题，你正在追赶潮流，你是一个懂得时尚的人。

39、绝不要把情绪发泄到食物身上，找其它方式代替，最好就是运动了。

40、还是那句话：要瘦就是要能忍饿——如果你一直吃是狠难减的。

41、死了都要瘦，誓不达目标不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。

42、你就记住：胖子没前途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

43、没必要羡慕那些瘦下来的人，等你瘦下来了，人家同样也会羡慕你。

44、关键是要坚持，要有信心、别人可以你一定会做的更好！要有自己的智慧。

45、你不要把注意力都放在那里、找事情做、不要老想是不是没减了、心态狠重要。

46、暴饮暴食是可耻的行为，是在浪费国家粮食，想想那些正处于饥饿当中的人吧！

47、把没减肥的好处、减肥的好处、没减肥的坏处以及减肥的坏处。写在表格上。

48、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。

49、如果你真想去到罗马，无论你选择水路还是陆路，最后总能到达，前提是，你真的想去。

50、节食是唯一有效的、减肥就是要饿、运动效果最小、药千万别吃、胖死也别吃药。

51、减肥是女人一生的事业，所以不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。

52、不要羡慕瘦的人，因为你正在悄悄变瘦。每个人都有每个人的烦恼，很多瘦的人，其实身材并不好。

53、减肥期间，告诉自己，不吃苦中苦，难为人上人。你吃了别人吃不了的苦，就能做成别人做不到的事情。

54、减肥是一种习惯，而不是你生活中的深渊。养成了这种习惯，减肥就会变得和你每天都要洗脸刷牙一样的简单。

55、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对痩的渴望还不够强烈。

56、减肥是一件很简单的事，就是少吃多动。不要弄得太复杂了，对自己的身体不好，或造成心里问题，反而带来更多困扰。

57、美女鄙视我们胖子！“我们活该”谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点！

58、减肥有很多好处：它会帮助你养成每天正常的饮食习惯，不要吃得太多，每天运动有益健康。所以你就偷着乐吧，不仅减肥还会增加你的寿命。

59、胖是懒惰和馋的表现，是自我控制力差的表现！如果你连用自己的手拿起勺子，挖起多少饭，再送进自己的嘴都控制不住，还能做成什么事！

60、不要老想着你每天绝食为了减肥，什么都不要想，就不吃就好了。饿的时候去睡觉，找人聊天，或者畅想自己瘦了以后的样子，多看看模特的图片。

61、大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！

62、要瘦一定要付出代价的！如果你不能忍饿，基本上你是狠难瘦的——怕吃苦的太娇气的就不要开始了、没有好方法，就是忍、不要问我怎么忍、就是不要去吃！

63、不管年纪，漂亮是必须的、减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来、三十多岁的女性应该比20岁女生更有智慧、你应该知道这个社会对女性多挑剔，必须瘦不要想太多！

减肥励志格言

1、你们给我挺住！都别吃！都嫩么肥了怎么还有脸吃！

2、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？

3、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！

4、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。

5、不吃是肉体的折磨，吃了是精神的折磨，我健康减肥。

6、以前爱一个人，形影不离；现在爱一个人，放在心里。

7、走过多少路口听过多少叹息，我认真着你并不知所措。

8、请不要减肥，因为我要让你去参加吃货大赛给我挣钱。

9、你就一直做一个穿着过气衣服的土得掉渣的死胖子吧！

10、爱吃的女人！多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？

11、姐妹门，胖子没前途！胖子没未来！先瘦下来再说话！

12、最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满，有木有？

13、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！你这不是恶心人吗？

14、体重超过三位数的女人没有未来！只有对自己更狠一点！

15、对于一个能控制自己体重的人，还有什么是不可能的呢？

16、我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦。

17、是谁当时信誓旦旦的说：我要减肥，一定要成功是你！

18、没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！

19、青春只有一次，我们不能浪费青春！我们要有绚丽的青春！

20、还是那句话：要瘦就是要能忍饿，如果你一直吃是狠难减的。

21、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。

22、愿得一人心，白首不相离，这清晰的话语，嘲笑孤单的自己。

23、如果你和我说你不能忍饿问我怎麽办，我只能说那你别减了。

24、如果蚊子不吸血，改吸脂肪，那它将是多么可爱的小生灵啊！

25、既然在烟盒上都标示了肺癌，为什么不在巧克力上标个死胖纸？

26、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生？

27、死了都要瘦，誓不达目标不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。

28、你永远不知道，谁会在哪次不经意地跟你说了再见之后再也不见。

29、即使在期望和焦虑中熬过整个严冬，但下一季也未必是春暖花开。

30、你就记住：胖子没前途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

31、我在减肥，但是我没有节食也不运动，我用的是意念我会瘦的。

32、减肥是一个时尚的话题，你正在追赶潮流，你是一个懂得时尚的人。

33、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的！

34、绝不要把情绪发泄到食物身上，找其它方式代替，最好就是运动了。

35、世界上最远的距离，不是爱，不是恨，而是熟悉的人，渐渐变得陌生。

36、我们都是一群在阳光下肆无忌惮的笑，却在月光下竭斯底里哭的孩子。

37、照相不敢咧嘴笑是吧？裤子不敢穿浅色的是吧？这就是胖子最大的悲哀！

38、其他女人都能瘦下来你为什么就不行？你是白痴吗？你天生就该当肥猪？

39、不是自己不自信，而是肥胖太油腻，一旦坚持减下去，世界应你而美丽！

40、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

41、关键是要坚持，要有信心。别人可以你一定会做的更好！要有自己的智慧。

42、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

43、如果你和我说你不能忍受饿，问我怎么办？那我只能说：你别减了！就肥吧！

44、不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！不瘦下来再化妆有个屁用？

45、胖子总是被特别在乎的人忽略，会很难过，而更难过的是你还要装作你不在乎。

46、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下，再坚持一下，也就过去了。

47、不管你经历多痛的事情，到最后都会渐渐遗忘。因为，没有什么能敌得过时光。

48、瘦纸永远不知道胖纸站在秤台上的无奈，胖纸永远不懂瘦纸轻意被推倒的凄凉。

49、暴饮暴食是可耻的行为，是在浪费国家粮食，想想那些正处于饥饿当中的人吧！

50、你不要把注意力都放在那里、找事情做、不要老想是不是没减了、心态狠重要。

51、节食是唯一有效的、减肥就是要饿、运动效果最小、药千万别吃、胖死也别吃药。

52、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。

53、大S是一天只一个香蕉吃三个星期！所以你看，就是要忍！为什么别人能你就不可以？

54、减肥的关键就是饿，运动是没有用的，最多就是辅助。你想只靠运动瘦下来，不可能！

55、不管年纪如何，漂亮是必须的！减肥也没有借口！你能把自己吃肥，就一定能瘦下来！

56、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。

57、我跟你说，这是个残酷的社会，你不紧要有真本事，外表也狠重要。女生一定要爱自己。

58、说句不好听的，一个人连自己食欲都控制不住，那跟牲口有什么区别？要么瘦！要么死！

59、减肥是女人一生的事业，所以不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。

60、你说你唯一爱我爱的最深那又怎样？现在还不是陪在她身边，你又和她说着什么甜言蜜语。。

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