身高体重比，即BMI（Body Mass Index），是衡量人体胖瘦程度的一个重要指标。人们对健康的关注度越来越高，BMI也逐渐成为人们关注的焦点。本文将从身高体重比的定义、计算方法、健康范围、影响因素等方面进行探讨，以帮助读者更好地了解这一人体健康的密码。

一、身高体重比的定义与计算方法

1. 定义

身高体重比，即BMI，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度的一个指标。它通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算，公式为：BMI = 体重（公斤）/身高（米）^2。

2. 计算方法

（1）测量体重：使用体重秤，确保在空腹状态下进行测量，以获得准确的体重数值。

（2）测量身高：使用身高尺，确保在站立状态下进行测量，以获得准确的身高数值。

（3）计算BMI：将体重（公斤）除以身高（米）的平方，得到BMI数值。

二、身高体重比的健康范围

根据世界卫生组织（WHO）的标准，成年人BMI分为以下四个等级：

1. 低于18.5：体重过轻

2. 18.5-24.9：正常体重

3. 25-29.9：超重

4. 30及以上：肥胖

三、身高体重比的影响因素

1. 遗传因素：遗传因素在身高体重比中起着重要作用。父母身高、体重等遗传因素会对子女的身高体重比产生影响。

2. 饮食习惯：饮食习惯是影响身高体重比的重要因素。高热量、高脂肪、高糖分的食物容易导致体重增加，从而影响BMI。

3. 运动习惯：运动可以促进新陈代谢，有助于维持健康的身高体重比。缺乏运动会导致体重增加，BMI升高。

4. 生活环境：生活环境中的空气污染、水源污染等不良因素也会影响身高体重比。

四、身高体重比与健康的关系

1. 体重过轻：体重过轻可能导致免疫力下降、营养不良、贫血等问题。

2. 正常体重：正常体重的人身体健康，抵抗力较强。

3. 超重：超重容易引发高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病。

4. 肥胖：肥胖是多种慢性病的危险因素，如高血压、糖尿病、冠心病等。

身高体重比是衡量人体健康的重要指标。通过了解身高体重比的定义、计算方法、健康范围以及影响因素，我们可以更好地关注自己的身体健康。在日常生活中，我们要养成良好的饮食习惯，保持适当的运动，以维持健康的身高体重比，预防慢性病的发生。

参考文献：

[1] 世界卫生组织（WHO）.（2019）.肥胖及其管理指南[EB/OL].http://www.who.int/nutrition/publications/obesity-management/en/index.html

[2] 中国营养学会.（2016）.中国居民膳食指南[EB/OL].http://www.cns.org.cn/zhishiku/guoyinguanzhao/zhongguoyingyangzhidao/201612/t20161206_193905.html

体重和身高的标准比例

体重身高比例计算常用计算方法，女性标准体重=身高-105，男性标准体重=身高–100。体重身高比例计算常用计算方法：体质指数=体重（kg）初以身高（m）的平方。最理想的体重指数是22。

每个人的身高和体重比例是不同的。身高和体重比例是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。一般用BMI来表示，中国的参考标准为：18.5≤BMI<24。

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的标志。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

MI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖，体脂肪率比BMI更准确、而腰围身高比又比体脂肪率好、但是最好的看法是看内脏脂肪。因此，BMI的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。

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标准体重是反映和衡量一个人健康状况的标志。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

MI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖，体脂肪率比BMI更准确、而腰围身高比又比体脂肪率好、但是最好的看法是看内脏脂肪。因此，BMI的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。

BMI指数是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

身高体重比例标准表

标准体重和标准身高如下：

一、标准体重

男性：（身高cm-80）×70﹪=标准体重。

女性：（身高cm-70）×60﹪=标准体重。

标准体重正负10﹪为正常体重。

标准体重正负10﹪—20﹪为体重过重或过轻。

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

超重计算公式。

超重%=【（实际体重-理想体重）/（理想体重）】×100%。

二、标准身高

1、男性身高=出生时身长（厘米）÷0.2949；女性身高=出生时身长（厘米）÷0.3109。用此公式要注意：只适用于正常足月新生儿；测量身长数据时如能精确到0.1厘米，身高的预测将更准确。

2、男性身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69（厘米）；女性身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63（厘米），人体标准身高预测公式（遗传法则）。

男性身高=（父亲身高+母亲身高）×1.08÷2（厘米）。

女性身高=（父亲身高×0.923+母亲身高）÷2（厘米）。

肥胖的标准：

1、体重远超过标准体重。可以采用实际身高减去105来计算标准体重，如果超过标准体重的20%，则可判断为肥胖。

2、体质指数（BMI）超过正常值上限。可通过计算BMI值来判断是否肥胖，计算公式为体重÷身高的平方。中国人肥胖BMI值为28kg/m2以上。

3、腰围远高于正常值（男性＞90cm，女性＞80cm）。腰围是判断肥胖的重要指标之一，当腰围远高于正常值时，一般可判断为肥胖。

4、还可通过腰臀比、体脂率等指标判断是否肥胖。

身高体重比例标准表bmi

身高体重比例标准表bmi：

用体重除以人体身高的平方得出的结果，在亚洲标准中正常的指数应该是18.5-24之间，如果得到的结果低于18.5，属于体重过低，在18.5-24之间属于正常，大于24则属于肥胖的行列，如果得出的结果超过30，就需要特别注意，有可能会出现疾病。

科学家提出

亚洲人的身高体重标准也有更加具体的算法，即自身体重=（身高CM-100）*0.9，如果自身体重在这个数值附近，就属于较为标准的身材，不需要减肥或者增肥。经常称体重。男性：（身高cm-80）×70%=标准体重，女性：（身高cm-70）×60%=标准体重。

标准体重正负10%为正常体重，标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻，标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足。BMI法：体重指数BMI=体重（千克）/身高（米）的平方即kg/m2。