人们对健康、美丽的追求越来越强烈。减肥成为众多人关注的焦点，而绿色健康的减肥方法更是备受推崇。一种名为“七日瘦身汤”的减肥方法备受关注，它以独特的配方和显著的减肥效果，吸引了众多减肥者的青睐。本文将为大家详细介绍七日瘦身汤的配方、原理以及注意事项，帮助大家实现绿色健康的减肥目标。

一、七日瘦身汤的配方

七日瘦身汤的配方主要由以下食材组成：冬瓜、荷叶、菊花、枸杞、红枣、蜂蜜等。这些食材具有以下特点：

1.冬瓜：具有利尿、消肿、减肥的功效，是减肥的佳品。

2.荷叶：具有清热解毒、利水消肿的作用，有助于减肥。

3.菊花：具有清热解毒、明目降压的功效，有助于调节血压和血脂。

4.枸杞：具有滋补肝肾、益精明目的作用，有助于提高免疫力。

5.红枣：具有养血安神、补中益气的作用，有助于调节内分泌。

6.蜂蜜：具有润肺止咳、养颜美容的功效，有助于排毒养颜。

二、七日瘦身汤的原理

七日瘦身汤之所以能够减肥，主要基于以下几个原理：

1.利尿消肿：冬瓜、荷叶等食材具有利尿消肿的作用，可以帮助排除体内多余的水分，减轻体重。

2.调节内分泌：红枣、枸杞等食材具有调节内分泌的作用，有助于改善新陈代谢，促进脂肪燃烧。

3.清热解毒：菊花、蜂蜜等食材具有清热解毒的作用，有助于排除体内毒素，提高免疫力。

4.滋补养颜：枸杞、红枣等食材具有滋补养颜的作用，有助于改善皮肤状况，使肌肤更加光滑细腻。

三、七日瘦身汤的注意事项

1.七日瘦身汤并非万能，仅作为辅助减肥手段，不能完全依赖。

2.在饮用七日瘦身汤期间，应保持良好的饮食习惯，避免油腻、高热量食物。

3.七日瘦身汤虽然具有减肥效果，但并非适合所有人，孕妇、哺乳期妇女、患有严重疾病的人群应谨慎饮用。

4.饮用七日瘦身汤期间，如出现不适症状，应立即停止饮用，并咨询专业医生。

七日瘦身汤作为一种绿色健康的减肥方法，凭借其独特的配方和显著的减肥效果，受到了越来越多减肥者的青睐。在饮用七日瘦身汤的过程中，我们还需注意相关事项，以确保减肥效果。相信只要我们坚持绿色健康的减肥理念，定能实现美丽与健康的目标。

七日瘦身汤真的能瘦吗 七日瘦身汤会拉肚子吗

现在减肥的方法有很多，最主要的还是减少热量的摄入，七日瘦身汤就是减少热量的摄入，那么七日瘦身汤真的能瘦吗，下面一起来看看吧。

七日瘦身汤真的能瘦吗

七日瘦身汤又称巫婆汤、曲线茶，七日瘦身汤是网络上非常热门的饮食减肥方法，七天以喝减肥蔬菜汤为主，搭配水果等进行半断食减肥，让身体排出毒素、分解脂肪，达到快速减肥的目的。但七日瘦身汤却拥有众多的粉丝，是很多明星和模特惯用的快速瘦身方法。

七日瘦身汤会拉肚子吗

七日瘦身汤，主要是用蔬菜来泻清肠胃，但是没有蔬菜的美味，较为难吃，虽然是仅仅七天，但容易拉肚子，人容易感到饥饿。使用后一旦停用也容易反弹，但对短期瘦身极为有效。

七日瘦身汤的瘦身原理

七日瘦身汤里的蔬菜全是碱性蔬菜，高纤维低热量，只要受得了汤和菜的味道，吃下去之后能饱腹，还能改变喜欢吃肉吃甜食的酸性体质，主要减去的还是身体内的脂肪， 这个方法是没有主食的，搭配吃的也是瘦牛肉这样的高蛋白食物，瘦身比较容易。

七日瘦身汤能吃其他食物吗

喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。此方法效果最好，但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。如发现吃水果影响速度，则须减少水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者，这两种情况，前三天应控制)。随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控制。

七日瘦身汤速效显成果帮你成功减肥

对于喜欢喝汤的朋友有福利了，喝汤能减肥哦，但要看你喝的是什么汤了。如果你搭配的汤料材料好，能有效的帮助你减肥成功哦，接下来就让我们来看看都有哪些汤吧。

周一：冬瓜鲫鱼汤

冬瓜有消除水肿、瘦身减脂的功效。鲫鱼中富含蛋白质，但脂肪极少，有利于减肥。

做法：

冬瓜100克，切片。鲫鱼1条，重约250克。鲫鱼去鳞、鳃，洗净肚腹。用厨房纸吸去鲫鱼表面的水分，放入烧热酸勺顿通成淡黄色。出锅后再用厨房纸吸去多余的油脂。在砂锅中放人请水和葱段、姜片、番茄2片，待水开后放入煎好的鲫鱼，水沸后再加入冬瓜片，等汤熬成乳白色后，加入适量精盐调昧即可食用。

周二：白菜豆腐汤

小白菜含有丰富的B族维生素和多种微量元素，能有效缓解压力过大引起的疲劳，心理倦怠。豆腐中富含大豆蛋白，是女性最好的养生佳品。

做法：

小白菜200克，洗净备用。豆腐150克，切成小块备用。新鲜虾仁几只，切成小粒。火腿2片，切成小粒。锅中加入少许橄榄油，放入姜末、蒜末炒香，再放入虾仁粒、火腿粒翻炒，再放入豆腐翻炒，加入清水，烧开后放入小白菜，煮开后加精盐调味即可食用。

周三：山药排骨汤

山药能为人体提供大量的黏液蛋白，可以防止脂肪堆积，保持血管弹性，能有效避免肥胖。它营养丰富，热量极低，食用后可以增加饱腹感，是一种极为有效的纤体美食。

做法：

山药250克，去皮切成小块。排骨1根，切成小块后清洗干净加入适量精盐、姜片、葱段码味半小时左右。油锅烧热，放入排骨，加清水、番茄2片烧开，小火煮半小时后再放入山药和几枚大枣，山药软熟后加精盐调味，即可良用，也可以放驻香菜。

周四：高纤蔬菜汤

高纤蔬菜能最大限度地增加饱腹感。每顿一碗蔬菜汤，再加上半碗米饭，坚持一周即可看到减肥效果。不过，蔬菜场中缺乏蛋白质和脂肪，不宜经常食用。

做法：

番茄3个，去皮切成大块。西蓝花1朵，切成小块。甘蓝1个，洗净后撕成大片。芹菜1根，切成小段。玉米2个，切成小段。小南瓜1个，切成小块。胡萝卜3个，切成小块。洋葱1个，切块。在炒锅中放入适量橄榄油，加入洋葱翻炒，然后倒入全部蔬菜翻炒片刻，再将全部蔬菜倒入炖锅中，加入大量清水与高汤，大火烧开后，将蔬菜全部煮熟煮软，再放精盐调味即可。

周五：鸡丝芊头汤

芋头富含蛋白质、淀粉及多种维生素与矿物质，含钾元素也很高，人体吸收钾元素后，即可排出多余的钠元素，有降血压、清水肿的效果。鸡肉也属于高营养低脂肪食品，对减肥有帮助。

做法：

芋头300克，去皮洗净切成大块。鸡胸肉200克，滚水汆烫2分钟，放凉后撕成肉丝。将芋头放入油锅中煎炒成淡黄色，加入清水、姜片，放入鸡丝。大火烧开后，改用小火焖煮2小时左右，加入少许精盐调味即可，起锅后放入葱花更佳。

周六：黄瓜皮蛋汤

皮蛋和黄瓜都有不错的清热解暑效果，也能消除身体水肿现象，适合夏季食用。

做法：

黄瓜1条，洗净去皮切成大片。皮蛋2枚，都切成8瓣。锅中倒入少许橄榄油，放入皮蛋翻炒，以便保持皮蛋完整，炒至蛋白部分起泡即可，加入清水烧开，放入黄瓜片，水沸后用小火炖至汤色雪白，加入适量精盐调味即可。

周日：山珍养生汤

菇类中富含氨基酸和纤维素，能帮助身体排除毒素，提高免疫力。

做法：

香菇、蘑菇、平菇、鸡腿菇、金针菇等新鲜菇类各取50克，切成薄片备用。西芹50克，切成末。筒子骨1副，洗净敲断。姜片、葱段各适量，番茄2片，以及适量大枣与筒子骨一起熬制高汤，时间越长越好。熬好汤底之后，放入新鲜菇类，大火烧开再用小火炖煮至熟烂，放入精盐调昧，出锅后放入芹菜末和葱花即可食用。

七日瘦身汤的做法

洋葱2～2.5斤 圆形、青辣椒0.5～1斤 辣或微辣、芹菜1斤 正品 、番茄（西红柿） 2.5～3斤 正品、卷心菜（包心菜、 包菜、叶菜、球菜、莲花白）1斤、盐（食用盐） 少许。

准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6～8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒著吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。