掉头发，这个看似微不足道的问题，却困扰着许多人。无论是年轻人还是老年人，都可能面临掉头发的困扰。掉头发究竟是怎么回事？本文将为您揭开掉头发之谜，帮助您了解掉头发的各种原因、预防和应对策略。

一、掉头发的原因

1. 遗传因素

遗传是导致掉头发的主要原因之一。如果家族中有脱发史，那么你患脱发的可能性会大大增加。遗传性脱发通常表现为男性型脱发和女性型脱发。

2. 营养不良

头发健康与人体营养状况密切相关。长期营养不良，如缺乏蛋白质、维生素、矿物质等，会导致头发干枯、易断、脱落。

3. 精神压力

现代生活节奏加快，人们面临着巨大的精神压力。长期的精神压力会导致内分泌失调，进而影响头发的生长和健康。

4. 不良生活习惯

吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯会影响头发的生长和健康。吸烟会导致头皮血液循环受阻，饮酒会影响头皮油脂分泌，熬夜则会导致内分泌失调。

5. 化学刺激

染发、烫发等化学刺激会损伤头发，导致头发干枯、易断、脱落。

6. 疾病因素

某些疾病，如甲状腺疾病、贫血、免疫系统疾病等，也会导致头发脱落。

二、预防和应对策略

1. 健康饮食

保证充足的营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、蔬菜、水果等。

2. 适度按摩头皮

经常按摩头皮，可以促进头皮血液循环，改善头发生长环境。

3. 避免化学刺激

尽量减少染发、烫发等化学刺激，选择温和的洗发产品。

4. 保持良好心态

学会调节压力，保持良好的心态，有助于改善头发生长。

5. 及早发现和治疗疾病

如果出现头发大量脱落的情况，应及时就医，排除疾病因素。

6. 使用生发产品

市面上有许多针对脱发的生发产品，如生发液、生发洗发水等。在选择时，应选择正规厂家生产的产品，并按照说明书使用。

掉头发是一个复杂的问题，需要我们关注各种原因，采取相应的预防和应对策略。通过改善生活习惯、调整饮食结构、保持良好心态等方法，我们可以有效预防和改善掉头发的问题。让我们从现在开始，关注头发健康，做一个美丽的自己。

掉头发很厉害是怎么回事

遗传因素、年龄增长、免疫异常、精神压力过大或应激、内分泌失调

、服用某些药物、自身免疫等因素都可能导致脱发的发生。

脱发的病因有哪些？

遗传因素，以雄激素性脱发

最为常见，男女都可患病，男性更多。脱发区毛囊对雄激素“攻击”作用过于敏感，使毛囊出现渐进性缩小，最终变为毳毛毛囊，形成临床上可见的脱发。

毛囊炎

、紧张和焦虑、抽烟、产后、某些免疫性疾病也与雄激素性脱发有关。

自身免疫因素，以斑秃

为代表，部分斑秃患者还可能同时合并其他自身免疫性疾病

，如甲状腺肿

、桥本氏甲状腺炎、白癜风

等。

精神压力过大或突然应激，也可造成斑秃、休止期脱发等类型的脱发。

精神因素如拔毛癖，可造成脱发。患者多为儿童，有拔头发的不良习惯，患者对形成的脱发漠不关心，部分患者甚至感觉拔毛后能让紧张情绪舒缓，这是一种精神性疾病。

药物副作用，如恶性肿瘤

的化疗药物会造成头发的大量脱落。

感染

，某些感染如真菌、细菌感染

，可以造成毛囊的破坏和疤痕

的形成，造成永久性毛发脱落。

头皮外伤，头皮受到外伤导致疤痕形成可出现疤痕性脱发。

美发、梳头发的一些习惯使头发长期被牵拉太紧，如扎很紧的辫子、用力梳头发、发夹牵拉过紧等，都可导致牵拉性脱发。

经常掉头发是怎么回事儿

总掉头发可能是毛囊新陈代谢、精神压力过大等生理因素所致，也可能是斑秃、脂溢性脱发等疾病引起的。

1、生理因素：正常人群头皮毛囊每天都有一个完整的生长与衰老周期，当毛囊衰老时毛囊内的头发便会发生脱落，属于正常现象。其次，若女生近期精神压力过大、长时间熬夜，也会加快头皮毛囊的新陈代谢，出现总掉头发的表现。

2、斑秃：该病是一种常见的非瘢痕性脱发，病因目前尚不明确，临床考虑与免疫因素、遗传因素等多种因素影响有关。斑秃患者会出现局部头发松动、脱落等症状，女生出现斑秃时便会表现为总掉头发。

3、脂溢性脱发：脂溢性脱发的具体病因尚不明确，多考虑与患者体内雄激素水平过高、遗传因素、不良生活习惯等因素有关。女性患者常出现头顶部头发逐渐稀疏、前额头发脱落较重等症状，从而表现为女生总掉头发。

建议女生总掉头发平时注意改善生活习惯，减少熬夜行为，注意保持心情愉悦。若脱发过于严重，建议尽早就医检查，明确具体原因后积极治疗。

男人掉头发是怎么回事

烟酒应酬，爱吃辛辣刺激食物，这是很多男性必经之事。由于经常烟酒吃辛辣的食物会渗出过多油脂而让头发堵塞，因此致使出现大量头发掉落。一般出现大量掉发主要有以下几点原因：

1、经常熬夜。如果我们长期不规律的作息生活，就会引起油脂过度代谢，从而加重毛囊堵塞，使头皮出油状况加重。这时我们应该合理规划作息时间，养成良好的睡眠模式，最好晚上11点前就入睡，入睡前可以喝杯牛奶，听一些舒缓心情的音乐，对助睡有很好的帮助作用。

2、嗜食太过油腻、辛辣、高脂肪的食物。长时间大量摄入油腻、辛辣、高脂肪的食物的话就会刺激皮脂腺过度分泌油脂，从而造成大油田现象，因此，我们平时应该注意调整饮食结构，养成良好的饮食习惯，可以多食用青菜和水果，保证一天内的维生素量。

3、长期处于高压力状态。如果长期放任自己一直倍感压力的话，时间长了也会导致皮脂腺去过度分泌油脂，我们就应该学会适时的释放压力，舒缓心情，放松自己。

4、洗护产品选择不恰当。头皮本身如果就油腻的话，这时再选择含有硅油的洗护产品的话，只会雪上加霜，硅油附着于头皮上，头发就会越洗越油腻。推荐选择这款秋济本草防脱洗发水+秋济本草育发液就很有必要了，它的多种天然的植萃精华有效成分，可以通过调整毛囊油脂的分泌量以及对头皮的深层清洁，让头皮内的新细胞不断焕发新生，再对一些坏死细胞进行修复，滋养发根，让整个头皮达到一个理想的水油平衡状态。

头发出油并不可怕，但是要引起我们重视，一旦出现头发出油厉害的话，就要去对应自身的情况，早日作出调整，根据自身不同的情况去选择解决办法，只有这样才能不会让头皮出油的情况加重，早日摆脱大油头的烦恼，可以去上百度看看。