玉腿便被誉为东方女性的象征，代表着女性的柔美与优雅。在古代文学作品中，玉腿常被赋予美好的寓意，如“玉腿如莲，婉约多姿”、“玉腿如丝，细腻柔滑”等。玉腿的内涵和外延也在不断演变。本文将探讨玉腿在传统与现代的交融中，所展现出的独特魅力。

一、玉腿的起源与演变

1. 玉腿的起源

玉腿的起源可以追溯到古代的审美观念。在古代，人们崇尚自然，认为女性之美应与自然相协调。而玉腿，作为一种符合自然美学的审美标准，逐渐成为人们追求的目标。在古代文学作品中，玉腿常常与“婉约”、“柔美”等词汇相联系，成为女性美的代名词。

2. 玉腿的演变

随着时代的变迁，玉腿的内涵和外延也在不断演变。在古代，玉腿主要指女性纤细、修长的双腿。而到了现代，玉腿的内涵更加丰富，不仅包括双腿的形态，还包括女性的气质、修养等方面。

二、玉腿在现代的体现

1. 时尚界

在时尚界，玉腿成为设计师们追求的元素。许多服装品牌在设计时，都会充分考虑如何展现女性的玉腿之美。如高跟鞋、短裤、连衣裙等，都是为了凸显女性双腿的线条和曲线。

2. 娱乐圈

在娱乐圈，玉腿成为众多明星的标志。她们通过健身、保养等方式，塑造出令人羡慕的玉腿。玉腿也成为她们在公众场合展示自己魅力的重要手段。

3. 社会风气

随着社会的发展，人们对美的追求越来越多元化。玉腿作为一种传统审美观念，逐渐融入现代生活。人们开始关注女性气质的培养，注重内在修养与外在形象的统一。

三、玉腿的传承与发展

1. 传承

玉腿作为一种传统审美观念，需要得到传承。在家庭教育、学校教育等方面，都要注重培养女性的玉腿之美。让玉腿成为女性自信、优雅的象征。

2. 发展

在传承的基础上，玉腿需要与时俱进，不断发展。我们要关注女性在现代社会中的地位和需求，为玉腿赋予新的内涵。如关注女性身心健康、关注女性权益等。

玉腿之美，既是传统审美观念的传承，又是现代审美观念的体现。在传统与现代的交融中，玉腿展现出独特的魅力。让我们共同努力，传承和发扬玉腿之美，让女性在现代社会中更加自信、优雅。

描写女主玉腿的句子

1. 硕人敖敖，说于农郊。

2. 我的女朋友身材特别的苗条，优美浑圆的修长玉腿，娇嫩玉润的冰肌玉骨，真的是婷婷玉立。

3. 她的两条白得反光、漂亮到眩目的大长腿，由于穿着一条短到不能再短的超短裙，整个的露在外面。

4. 她如此美腿温润白皙，修长俏丽，实在是难得啊。

5. 稚齿婑媠-稚齿：年少；婑媠：美好的样子。

6. 指年轻的美女。

7. 吹气如兰-气息象兰花那样香。

8. 他见这少女一张瓜子脸，睫长眼大，皮肤白晰，容貌甚是秀丽，身材苗条，弱质纤纤。

9. 她见我脸红了起来，不好意思地往下拉了拉短小裙边，却遮不住她那修长又美丽的双腿，她的动作轻巧可爱。

10. 我多年前在一本杂志上看到一个香烟广告，里面有一位双腿修长得如烟卷的美女，叉着腿，脸上带着倦意，斜着眼睛看着远方，嘴中的香 烟缕缕。

11. 翠儿是这里远近山区里出名的俊少女，成日雨淋日晒，就是淋不萎，晒不黑，脸盘白白净净，眉眼清清亮亮。一笑起来，嘴瓣儿像恬静的弯月，说起话来，声音像黄莺打蹄。

12. 她折纤腰以微步，呈皓腕于轻纱。眸含春水清波流盼，头上倭堕髻斜插碧玉龙凤钗。香娇玉嫩秀靥艳比花娇，指如削葱根口如含朱丹，一颦一笑动人心魂。

13. 紧身裤下面显露出柔美的曲线，里面就是让人联想的纤纤玉腿。

14. 亦代指美女 捧心西子-西子：春秋时越国美女西施。

15. 她紧身裤下面显露出柔美的曲线，里面就是让人联想的纤纤玉腿。

16. 施罛濊濊，鳣鲔发发。

17. 葭菼揭揭，庶姜孽孽，庶士有朅。

18. 洁白的牙齿，明亮的眼睛。

19. 你蹦蹦跳跳地走进来，一件红尼大衣，紧束着腰带，显得那么轻盈，那么矫健，简直就像天边飘来一朵红云。

20. 那少女把刚折下的花朵放到鼻端，深深吸气，脸上浮现出陶醉的表情，更有一股惊心动魄的美丽。而那花朵在她秀美脸庞前，竟也似更加灿烂。

腿的文言文

1. 大腿在古文里是怎么表达的

「股」、「髀」是大腿.「胫」、「胻」是小腿.「跖」、「跖」是脚掌. 大腿指人下肢从臀部到膝盖的一段，也叫股。

大腿，是腿部的上半部分，与膝盖连接小腿。 反过来说小腿，是腿部的下半部分，与膝盖连接大腿。

别名： 股 ：《诗经·小雅·采菽》：“赤芾在股，邪幅在下。” 口 ：《法苑珠林》卷三六引南齐·王琰《冥祥记》：“居于昭德佛图，服缕粗弊，背口恒袒。”

脾（bi） 通“髀”：《庄子·在宥》：“鸿蒙方将拊脾崔跃而游。” 腿股 ：《水浒传》第四三回：“那汉那里抵当得住，却待要走，早被李逵腿股上一朴刀，搠翻在地。”

髀 ：《说文·骨部》：“髀，股也。从骨，卑声。”

2.泛指其他动物的相似部位。 3.时下对网络上一些怀有扭曲纠结心理的文青的统称，特指SRW某精神领袖。

4..在魔兽世界台服版本中，大腿一词又指的是强力MT。由于在台服魔兽中MT排随机FB几乎是秒排，所以很多刚刚80级的新号或是正处于练级中的小号都会在交易频道中寻求强力MT带排带打随机FB。

5.现代体育运动中，“抱大腿”特指实力不强的运动员在团队项目中攀附实力强劲的队友以获得胜利。如乔丹、奥尼尔、加索尔、韦德、波什等。

在娱乐圈中，“抱大腿”是指一些刚刚出道或未出道的艺人依靠其他有一定名气的明星上位，获得名气。

2. 古文言中哪些形容腿美的精彩句子

一、王深辅《双凫杯》

时时行地罗裙掩，双手更擎春潋滟。

傍人都道不须辞，尽做十分能几点。

春柔浅蘸蒲萄暖，和笑劝人教引满。

洛尘忽浥不胜娇，刬踏金莲行欵欵。

二、《水龙吟 鞋杯》

石榴裙底柔情，红泥留得佳人谱。草思秀陌，花忆苍苔，愁深罂鹉。只合拉、掌中飞燕，试昭阳耕。何人无頼，偷来裁作酒瓠。 调笑风流绝创，消受盈盈香歩。刘伶锸畔，毕卓瓮边，不辞多露。浇汝一杯，消予傀磊，许多狂诅。细尝来、不似椒醇，一半是巫山雨。

三、《卫风·硕人》

硕人其颀，衣锦褧衣.齐侯之子，卫侯之妻. 东宫之妹，邢侯之姨，谭公维私.

手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀， 螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮.

硕人敖敖，说于农郊.四牡有骄，朱幩镳镳. 翟茀以朝.大夫夙退，无使君劳.

河水洋洋，北流活活.施罛濊濊，鳣鲔发发. 葭菼揭揭，庶姜孽孽，庶士有朅.

四、《孔雀东南飞》

著我绣夹裙，事事四五通.足下蹑丝履，头上玳瑁光.腰若流纨素，耳著明月珰.指如削葱根，口如含朱丹.纤纤作细步，精妙世无双.

五、曹植《洛神赋 》

翩若惊鸿，婉若游龙.荣曜秋菊，华茂春松.仿佛兮若轻云之蔽月，飘飘兮若流风之回雪.远而望之，皎若太阳升朝霞；迫而察之，灼若芙蕖出渌波.

3. 求古文言中描写 *** 的精彩句子

特别强调腿部描写的古诗文，其实不多。古诗文中对女性的赞美一般重体态、动作，落笔也多在面部、手部，一些艳词除外，呵呵。

以下两首可供参考：

王深辅《双凫杯》词：

时时行地罗裙掩，双手更擎春潋滟。

傍人都道不须辞，尽做十分能几点。

春柔浅蘸蒲萄暖，和笑劝人教引满。

洛尘忽浥不胜娇，刬踏金莲行欵欵。

水龙吟 鞋杯

石榴裙底柔情，红泥留得佳人谱。草思秀陌，花忆苍苔，愁深罂鹉。只合拉、掌中飞燕，试昭阳耕（“耕”疑似“舞”字）。何人无頼，偷来裁作酒瓠。 调笑风流绝创，消受盈盈香歩。刘伶锸畔，毕卓瓮边，不辞多露。浇汝一杯，消予傀磊，许多狂诅。细尝来、不似椒醇，一半是巫山雨。

美腿的快速方法

在日常生活中塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再

换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法：

双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日

做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法：

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动

作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、

小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法：

先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起

脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

十四种让腿变瘦变美的食物

怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！

首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”

1.维他命A

缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？

2.维他命E

维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。

3.钾

纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。

4.钙

人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！

5.维他命B群

双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。

6.纤维素

大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：

1.海苔

维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

2.芝麻

提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！

3.香焦

卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

4.苹果

它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。

5.红豆

它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

6.木瓜

吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。

7.西瓜

清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

8.蛋

蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。

9.葡萄柚

独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！

10.芹菜

它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

11.菠菜

多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！

12.花生

花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

13.猕猴桃

猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。

14.蕃茄

它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。

在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。

为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。

进行大腿健美的局部运动

伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。

讲究吃的合理

专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

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1分钟大腿瘦身操

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外测

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。