肥胖问题已经成为全球性的健康问题。减肥已成为许多人的迫切需求。在众多减肥方法中，绿色减肥逐渐受到人们的关注。决明子作为一种天然草本，因其独特的减肥功效而备受推崇。本文将详细介绍决明子的减肥功效及其应用方法。

一、决明子的减肥功效

1. 降低血脂、降血压

决明子中含有丰富的天然生物活性成分，如植物甾醇、多糖、黄酮类化合物等。这些成分具有降低血脂、降血压的作用。研究发现，长期饮用决明子茶或食用决明子，可以有效降低血液中的胆固醇、甘油三酯等有害物质，从而预防心血管疾病。

2. 促进脂肪代谢

决明子中的植物甾醇和多糖成分，可以促进人体内脂肪的代谢，抑制脂肪在体内的积累。决明子还具有调节肠胃功能的作用，有助于预防便秘，促进肠道内脂肪的排泄。

3. 排毒养颜

决明子具有很好的解毒作用，可以清除体内的毒素，改善肤色。长期饮用决明子茶，可以帮助改善痤疮、皮肤粗糙等问题，达到养颜美容的效果。

4. 增强免疫力

决明子富含多种维生素和矿物质，如维生素A、B、C、E以及钙、铁、锌等。这些营养素可以增强人体免疫力，预防疾病。

二、决明子的应用方法

1. 决明子茶

将决明子洗净后，用开水冲泡，待茶水变绿即可饮用。每天饮用2-3次，每次泡约5-10克。决明子茶具有浓郁的香气，口感清香，既可以作为日常饮品，又可以作为减肥饮品。

2. 决明子煮粥

将决明子与大米、小米等谷物一起煮粥，具有养胃、减肥的效果。在煮粥的过程中，可以根据个人口味加入适量的红枣、枸杞等食材，使粥更加美味。

3. 决明子炒菜

将决明子炒至微黄，可用来炒菜。炒菜时，决明子会释放出独特的香气，与食材完美结合，既美味又健康。

三、注意事项

1. 决明子性寒，脾胃虚寒者不宜过多食用。

2. 决明子具有轻微的利尿作用，孕妇和哺乳期妇女应谨慎食用。

3. 决明子虽好，但不可过量食用。过量可能导致腹泻、腹痛等症状。

决明子作为一种天然草本，具有降低血脂、降血压、促进脂肪代谢、排毒养颜、增强免疫力等减肥功效。在日常生活中，我们可以通过饮用决明子茶、煮粥、炒菜等方式，将决明子融入我们的饮食中，达到健康减肥的目的。减肥并非一朝一夕之事，需要我们保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能实现持久减肥的效果。

决明子的功效-决明子的减肥妙招

决明子的功效

降血脂

决明子具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用，对已高血脂患者有不错的降血脂效果。

降血压

决明子用开水冲泡当茶饮，长期饮用能有效的降低血压，对于心血管类的疾病有不错的效果。

治便秘

决明子里含有大黄素，针对肠内的热燥，有积极的'清热润肠作用，可治疗现代人的肠胃及便秘问题，帮助患者顺利排便。

决明子用开水冲泡当茶饮，长期饮用能有效的降低血压

清肝明目

决明子既能清泄肝胆郁火，又能疏散风热，配合沙苑蒺藜、女贞子、枸杞子、生地等同用，可以治疗青盲内障。

减肥功效

决明子能抑制脂肪的合成，对体内多余脂肪还有分解作用，每天取10克的决明子用来泡水喝是一个不错的养生方式，所以用它来减肥是不错的方式。不过要注意，如果你体质寒，则要少饮用该茶。

预防热伤风

决明子对热感冒、中暑等有疗效，取桑叶、竹叶、薄荷、菊花与决明子一起煮茶或者用开水泡，能预防咽喉疼痛、热感冒等等。

抗菌作用

决明子中提取的决明子醇能有效的对抗大肠杆菌、白喉杆菌、葡萄球菌、副伤寒杆菌等等。

决明子的减肥妙招

第一种

决明子15克、荷叶12克、泽泻15克、茯苓12克、山药25克、白术12克、陈皮10克。水煎服，每日1剂。具有健脾利湿，祛痰化湿作用，适用于肥胖病人脾湿痰阻证。

第二种

决明子15克、枸杞子10克、首乌15克、山楂15克、扁豆30克、丹参20克。水煎，取汁1500毫升，代茶饮。可减肥，降血脂。

具有健脾利湿，祛痰化湿作用，适用于肥胖病人脾湿痰阻证

第三种

决明子、山楂、赤小豆、陈皮、茯苓、泽泻、神曲、莱菔子、车前子、藿香、佩兰。水煎代茶饮。有减肥降脂及利水作用。

第四种

决明子、桑叶、三七、山楂、莱菔子、夏枯草、菊花。水煎代茶饮。有减肥作用。

注意事项

不适用于身体虚寒的人

决明子有泄泻、降血压、降血脂的的作用，虽然有很多好的功效，但是决明子但毕竟药性寒凉，不适用于体质偏于虚寒的人食用，作为脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压谨慎食用。

有研究表明，决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期服用可引起肠道病变。想要决明子达到一定的功效，又不伤害健康，建议将决明子搭配其他药材一起服用。

决明子、桑叶、三七、山楂、莱菔子、夏枯草、菊花。水煎代茶饮。有减肥作用

引发经期不规律

由于决明子主泄，所以对于怀孕的女性有副作用。而且长期用决明子泡水喝会让经期不规律，子宫内膜不正常，引发早产。

决明子有哪些功效

决明子是一种良好的中药材，它性微寒，具有润肠通便、降脂明目的功效，可以治疗便秘及高血压，高血脂，还有着缓泻的作用。下面让我们为大家介绍一下决明子的功效与禁忌有哪些？

1.具有治便秘的作用

决明子含有大黄素，针对肠内的热燥，具有润肠通便的功效，可以帮助患者顺利排便。

2.具有清肝明目的作用

决明子具有清肝明目的作用，它既可以清泄肝胆郁火，又可疏散风热。同时，它还具有明目的作用，对于每天长时间对着电脑的上班族，可以泡些决明子喝，常喝不仅可以缓解眼睛干涩，多泪、视物不清等症状。

3.可以降血压降血脂

决明子具有降血压降血脂的功效，可以泡水喝，对降血脂降血压有一定的作用。中老年朋友的心脑血管疾病患者平时可以常喝些决明子的水。

4.具有减肥的作用

决明子可以抑制脂肪的合成，对体内多余脂肪还有分解作用。每天取10克的决明子用来泡水喝，这样有一定的减肥作用。

5.具有抗菌的作用

决明子具有一定的抗菌作用，其中提取的决明子醇，能有效的对抗大肠杆菌、白喉杆菌、葡萄球菌、副伤寒杆菌等等。

决明子泡水喝可以起到减肥的作用吗

中药决明子泡茶喝确实有一定的减肥作用，而且无论是从传统的中医理论分析，还是从现代的科学研究数据分析，都能有力的证明决明子泡水喝减肥这一结果。

1、从中医角度来分析决明子泡茶喝可以起到减肥作用。

在传统的中医里面认为，决明子属于味苦且甘，药性寒凉的一味中药材，入药主要具有“清肝明目”和“润肠通便”这两大功效，而润肠通便对于减肥来说的确有一定的帮助，可见从中医理论可以看出决明子泡水喝确实能起到一定的减肥之效。

人们的肥胖问题大多和肠胃消化功能有关，若是肠道消化不适、肠燥不通而大便秘结，就容易引起人们的肠道出现积食之症，久而久之就会诱发人们出现肥胖等问题。

而决明子的味道苦寒，入肠胃能起到通泄肠胃之效，对于肠道食积、肠道不通有很好的缓解作用。从古至今的很多医者都曾建议人们用决明子来泡水喝，以达到润肠通便的效果。比如一些医者曾开出这样的方子：生决明子10g，捣碎后在开水中浸泡20分钟左右，或者直接将其在沸水中煎煮10分钟左右，然后代茶饮，坚持一周左右即可见效。

而且从现代市场上常见的减肥瘦身药茶来看，大多也都有含有决明子这一味药材，可见决明子泡水喝同时受到了医者、商家和减肥人士的认可。

2、从现代医学研究分析决明子泡茶喝可以起到减肥的作用。

当然，仅从传统中医里面分析决明子泡茶喝可以减肥，可能会受到一些人的质疑，但是从现代的医学研究分析来看，这一结果同样是受到人们认可的。

首先，决明子属于草本植物决明的成熟种子，既然是种子自然含有一定的油脂类成分，而人们的肠道对于植物油脂是比较敏感的，服用后可以起到滑肠的作用，也就是人们常说的“拉肚子”，而这对于减肥也确实有一定的帮助。

此外，现代的医学研究表明，决明子里面含有丰富的蒽醌类化合物，其主要成分则为大黄素、大黄酚、大黄酸等化学物质，这些化学物质有着明显的导致泻下的作用，可见现代医学研究也是认可决明子泡水喝有“通肠道“的作用的。

而且更令人感到惊喜的是，现代的医学研究发现，决明子的水溶液在导致人们出现轻微“泻下”的同时，并不会明显影响人们的食欲，对人体的副作用相对也是较低的，这也是比较符合人们既想减肥，又想养生的理念的。

通过从传统中医理论和现代医学研究的结果发现，虽然中医和现代科学研究的理论并不一致，但是二者的结果却是“不谋而合”的。可见，不管是从中医里面分析，还是从现代医学研究分析，决明子泡水喝确实对减肥有一定的帮助！