丰满的胸部是每个女性追求的目标，繁忙的生活让很多人没有时间去锻炼和调整饮食。今天，就为大家揭秘懒人丰胸秘籍，让你轻松拥有傲人曲线，告别烦恼。

一、了解胸部发育原理

胸部主要由乳腺组织、脂肪组织和结缔组织构成。女性的胸部大小与遗传、内分泌、脂肪分布等因素有关。要想丰胸，首先要了解自己的胸部发育原理，才能有针对性地进行调理。

二、懒人丰胸秘籍一：调整饮食

1. 增加蛋白质摄入：蛋白质是构成人体组织的基础，尤其是乳腺组织。平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。

2. 适量摄入脂肪：脂肪是胸部丰满的关键。但要注意，这里所说的脂肪是指健康的脂肪，如橄榄油、坚果等。

3. 补充维生素：维生素E、维生素B群等对胸部发育有很好的促进作用。平时可以多吃一些富含维生素的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等。

4. 保持水分：充足的水分可以帮助身体排除毒素，同时也有助于胸部脂肪的代谢。

三、懒人丰胸秘籍二：按摩胸部

1. 热敷：在按摩前，先用热毛巾敷在胸部，促进血液循环，提高按摩效果。

2. 按摩手法：以打圈的方式，从乳房根部向上按摩至乳头，每个方向按摩5-10次。

3. 按摩频率：每天按摩1-2次，每次10-15分钟。

四、懒人丰胸秘籍三：选择合适的内衣

1. 合适的内衣可以托起胸部，避免下垂。

2. 选择有承托力的内衣，如3/4罩杯或全罩杯。

3. 定期更换内衣，保持内衣的清洁和卫生。

五、懒人丰胸秘籍四：保持良好的心态

1. 良好的心态有助于内分泌的平衡，从而促进胸部发育。

2. 避免过度紧张和焦虑，保持心情愉悦。

懒人丰胸秘籍并不是空穴来风，只要我们了解胸部发育原理，调整饮食、按摩胸部、选择合适的内衣，并保持良好的心态，就能轻松拥有傲人曲线。这个过程需要耐心和坚持，希望每位女性都能实现自己的丰胸梦想。

懒人如何自制丰胸汤自制丰胸汤的做法是什么

很多美女都不希望自己的胸太大，但是又想让自己的胸能够在现有的基础上能再大一两个罩杯，她们知道按摩可以丰胸，食用药膳也有丰胸的作用，可是她们比较懒。今天，就给大家推荐一些适合懒人的自制丰胸汤，接下来让我们来看看怎么做吧。

1、懒人自制丰胸汤

1.鲈鱼药膳——坚挺美胸

材料

鲈鱼1/2尾、当归2钱、黄耆1钱、党参3钱、枸杞3钱、姜2片、葱白2段

作法

将中药材加4碗水，煮成3碗左右备用。

鲈鱼洗净，放入煮沸的药汁中，加葱、姜煮至熟即可食用。

功效

鲈鱼蛋白不仅能修复伤口，使伤口好得更快，对丰胸效果也很好。加上当归既能补血，又能活血，与补气的黄耆、党参搭配，煮成富含胶质的药膳鲈鱼汤，有益气血充盈，坚挺美胸。

2.当归鸡脚汤——补足你的气血

材料

鸡脚4只、黄耆3钱、当归6钱、人参2钱、肉苁蓉3钱、菟丝子3钱、红枣3钱、花生50克

作法

1、鸡脚去尖端，入沸水汆烫去腥后取出。

2、所有材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。

TIPS：

重点是喝汤，运用补气血的中药材搭配鸡脚炖汤，鸡脚的胶质与中药的功效都溶在汤里了，鸡脚不吃也可以。

功效

气血充盈，有助丰胸，不过，人参的补气作用较强，感冒、发烧发热、火气旺等有实症征象的人暂时不宜食用。

3.黄豆猪尾汤——让你丰胸又健美

材料

黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱

作法

1、黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。

2、猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。

功效

黄豆含蛋白质及大豆异黄酮，和富有胶质而油脂较少的猪尾巴或牛尾巴，加上当归、黄耆一起炖成汤，能使气血充足，具有丰胸健美的作用。

4.酒蒸蛤蜊——促使荷尔蒙旺盛

材料

文蛤300克、蒜末1小匙、辣椒末少许、葱花1大匙、米酒适量、奶油1/4小匙

作法

用盐水让文蛤吐沙半小时后，沥除水备用。

热锅后，爆香蒜、辣椒末，放文蛤炒几下，放入米酒盖过表面，盖上盖子转中火闷至文蛤全开，加入葱花、奶油，略拌一下即可。

TIPS

文蛤汤汁鲜甜，不需加盐即可食用。

功效

锌是制造荷尔蒙重要的元素，鼓励从天然食物中摄取锌，毕竟天然食物的营养比较全面，除了矿物质锌以外，也有蛋白质等其他营养成分，营养价值会比单一保健食品好。而且蛤蜊、牡蛎等海鲜独特的锌含量，不是其他食物能媲美。此外，因为它们促动荷尔蒙的能量比较强，能使荷尔蒙旺盛，一般也很适合推荐给准备要生育的族群。

5.青木瓜排骨——经典丰胸圣品

材料

青木瓜100克、排骨100克、葱1支、姜2片、米酒少许、水500cc

作法

排骨入沸水汆烫去腥后取出，青木瓜去皮、去籽、切块。

水煮开，加入所有材料一起炖煮即可。食用前可加适量盐调味。

TIPS

凉拌青木瓜属生、凉之物，如果光吃生青木瓜，可能有减重效果，对丰胸反而未必有效。

功效

青木瓜含有多种木瓜酵素及多种氨基酸、营养素，而且木瓜酵素比成熟木瓜还多一半。探究青木瓜炖排骨对平胸的人丰胸为何有效，可能一是原本有些肠胃吸收不好的人，对胶质的消化吸收也有问题，透过木瓜酵素帮助肉类蛋白质分解、消化，让胶质变得更好吸收、利用。

为什么有些人吃不胖?让人羡慕的原因就在这里

一、肠胃系统不一样

有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。

二、先天体质不一样

不过话说回来，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。

为什么有人吃不胖?那是因为掌握了减肥黄金时间啊

三、生活习惯不同

当你在找吃不胖的原因时，你的朋友没准正在健身房挥汗跑步;当你还在熬夜时，你的朋友早已进入梦乡了。仔细观察身边体型好的朋友，他们是不是生活比你规律一点?现代社会生活节奏快，活动量很少，所以尽可能的利用空闲时间，让自己动起来。这样不仅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年轻状态。每天保持适量运动，是健康的不二法则。

四、饮食习惯不同

有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低;有人吃的很少，你问她吃什么?蛋糕、披萨、冰淇淋热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。

自己怎么 *** *** 变大自我丰胸的 *** 手法

【导读】： *** 能够促进胸部血液循环， *** *** 的再次发育，同时还有着预防乳腺疾病的功效。那么平时在家自己怎么 *** *** 才能变大呢？下面跟大家分享几个自我 *** 丰胸的手法。

*** 能够促进胸部血液循环， *** *** 的再次发育，同时还有着预防乳腺疾病的功效。那么平时在家自己怎么 *** *** 才能变大呢？下面跟大家分享几个自我 *** 丰胸的手法。

*** 丰胸的好处

1.提高免疫力

胸部每天束缚于内衣之中，研究发现，经常 *** *** 可以帮助提高女性的免疫力。每天用手磨擦胸腺200次，胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离，握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。

2.加速血循环，让胸部富有弹性

女性每天坚持 *** *** 十几分钟，可有效增进胸部肌肉的协调活动，减少血瘀等问题，加速血循环及新陈代谢，有利于女性自身 *** 健康。由下往上、由内而外地抚摸 *** ，用适当的手部力量交替来回 *** 双乳各2分钟。条件允许的话，可伴以使用美胸产品或是身体 *** 油，能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效。

3.促进 *** 发育

*** *** 可以让女性胸部变大，但是大家一定要注意正确 *** 手法。 *** 周围有穴位，正确 *** 穴位可有效促使女性胸部自然发育，实现丰胸效果。

4.预防乳腺疾病

女性在自我 *** *** 过程中，会及早发现 *** 周围是否存有肿块问题，这也是提前预防乳腺疾病发生的关键。特别是在洗澡的时候，女性涂抹到沐浴乳，双手交叉在胸部间 *** ，这样可以更加清晰的检查除 *** 是否存有肿块。

懒人 *** 丰胸手法

*** 锁骨

用食指和中指像是夹住锁骨那样，从中心往外侧使点力气按压。锁骨无论何时何地都可 *** 。像是和朋友会合时、排队结帐时、想到就来 *** 一下吧！

*** 腋下

在腋下下方也有很多淋巴腺。稍微用点力搓揉 *** 。有时间的人可以试着从手臂轻轻地磨擦至手臂。用掌心连同手臂内、外侧往腋下的方向进行。

*** 胸线两侧

胸线两旁也就是身体两侧也来 *** 一下吧！身体较僵硬的人， *** 这部位时，可能会感到些许疼痛。以内衣线为基准，一点一点地上下左右来回滑动手，边 *** 边寻找按起来舒服的部位。

每天只要坚持 *** 这三个部位就能达到很好的丰胸塑形效果哦！方法其实并不难，贵在坚持，想要改变平胸小胸的MM们可要快快行动起来了！

脂肪丰胸和假体丰胸的优缺点

脂肪丰胸和假体丰胸的优缺点

脂肪丰胸和假体丰胸的优缺点，俗话说胸部是女人的第二张脸，所以胸部对每个女人来说也是非常重要的，临床上隆胸方法的选择性是很多的，下面看看脂肪丰胸和假体丰胸的优缺点。

脂肪丰胸和假体丰胸的优缺点1

脂肪丰胸材料是从自身提取的，相对较安全也比较健康，术后副作用比较小，但是手术会造成身体出现两处伤口。假体丰胸手术操作较简单，术后恢复起来也比较快，如果选择的丰胸材质质量较差，维持的时间就会较短，术后还可能造成局部不自然。做丰胸手术是最好的正规的医院，找专业的医师操作。

假体隆胸

20世纪60年代硅凝胶假体诞生后假体隆胸就在全世界范围内广泛使用，是传统的、成熟的隆胸方法。

1、优点、目前的资料显示该假体不会致癌和致病;手术效果可靠稳定;置入的隆胸假体可完整取出，所以一般不会导致不可逆转的并发症。

2、缺点、手术创伤较注射的方法大;假体不可以终身放置，尽管目前的假体质量可靠，但10-20年后仍可能要二次手术更换假体。

自体脂肪移植隆胸

1、优点、自体脂肪移植隆胸理论上是最理想的隆胸方法。因为没有排斥反应，再加上有“真乳房”的感觉，心理上非常好接受。

2、缺点、目前脂肪移植的成活率较低(低于40%)，因此需要采用“少量多次”的方法。由于治疗效果不稳定而限制了该手术方法的广泛使用。

脂肪丰胸和假体丰胸的优缺点2

自体脂肪丰胸

原理、吸取自身其它部位的脂肪，精选优制脂肪颗粒注入胸部，达到丰胸目的。植入胸部内的脂肪细胞经过最初的血浆营养期，在体内生物因子的作用下重新血管化，与周围组织重建血供联系，达到彻底成活的`目的。在此过程中，部分失活的脂肪细胞会被周围组吞噬、吸收。

优点

1、自体脂肪隆胸用自身组织做隆胸的材料，所以该材料对人体是无毒无害的，人体本身不会对注入的自身脂肪组织产生免疫反应，排异反应。

2、自体脂肪隆胸不会引起人体的内分泌环境的改变，对今后的生育、哺育不会有不良的影响。

3、脂肪移植后的胸部，手感柔美，形态真实，肌肤细腻，从女性及她的伴侣的心理感受来说，对用自身脂肪移植增大的胸部的真实感受更好，女性及其伴侣更易接受。

4、自体脂肪隆胸对局部脂肪较多堆积的人，又可起到减肥瘦身、塑造美好曲线的作用，可谓一举两得。

缺点

技术条件要求高，术后吸收率比较高，术后自体脂肪有钙化的风险，单次移植量有安全界限，需巨大胸围要二次手术。

自体脂肪隆胸，利用移植技术将身体腰、腹、臀、腿等脂肪较丰厚的部位提取脂肪颗粒并移植到胸部的一种隆胸术，丰胸效果真实自然，同时还能达到减肥塑身的效果。

适应人群

1、胸部发育不良，但腰腹，下半身脂肪较多

2、胸部下垂、外扩、左右不均称、需要局部改善

3、胸型不够丰满，想提升胸部罩杯

4、因产后哺育导致胸部萎缩变形

5、抽脂瘦身术后，想丰满胸部

因而会发现那些选择自体脂肪丰胸的人，都是懒人，只想着怎么能够在丰胸的过程中还能减肥，那些平时不好瘦的位置，比如大腿，腰腹等，能做到一边减肥还能一边丰胸的方法，一箭双雕。

自体脂肪丰胸利用多余的脂肪，去拯救一马平川的胸部，吸出自身多余脂肪组织，填充后无任何排异反应，术后胸部饱满、手感柔软，同时达到瘦身丰胸的双重效果。

假体丰胸

原理、是将优质硅凝胶假体经腋下或乳晕切口植入胸大肌下，达到丰胸目的。

优点

1、假体隆胸需要剥离假体腔隙，腔隙剥离的越宽广，假体植入后与胸部组织的柔软度达到一致。

2、假体材料是冻状凝胶，胶体纯洁透明。对人体没有任何伤害的物质，一般情况下不会出现破裂，除非重击碰撞或假体质量残次。

3、假体硬化的发生率大大缩小，由原来的百分之几变成万分之几。

4、不用担心手术后的胸部会变形，可以用手任意揉捏、拉伸，再松手马上就能恢复原样。

5、假体丰胸会根据每个爱美人士的综合情况，塑造更适合胸型，假体既有圆形，还有水滴形可以满足任何需求的人群。

缺点

术后并发症，红肿。包膜挛缩等。局麻隆胸术中避免了大量出血，不会出现血块，避免了半年后的包膜挛缩，并且手感柔软，外形自然，孚乚沟深，避免术后胸部两侧外扩。

适应人群、

1、先天性发育不全，胸小畸形

2、轻度胸部下垂、或先天性行不下垂

3、先天性双胸不对称

4、隆胸失败修复

最后建议，不管是自体脂肪丰胸还是假体丰胸，一定是在对自身没有伤害的情况下进行，也要保持自身开朗自信的心情才是最好的。

脂肪丰胸和假体丰胸的优缺点3

假体丰胸的优缺点

优点：

1、一次手术即可达到理想效果。

2、适应症广泛。

3、没有供区问题。

4、可逆性：遇到问题可以完整的取出假体。

缺点：

1、可能产生并发症，比如假体隆胸后可能会出现包膜挛缩，假体移位等现象。

2、个别假体有可能出现破裂、渗漏等风险。

3、如果身材偏瘦，乳房基础条件较差假体轮廓会比较明显。

4、切开疤痕。

5、部分求美者心理上拒绝异物。

6、外形、手感不自然。

自体脂肪移植丰胸优缺点

优点：

1、双赢：体型塑性和丰胸同时进行，一举两得。

2、微创：恢复期短、痛苦小、无明显疤痕。

3、外形和手感自然，增大的乳房有动感。

4、自体组织移植，生物相容性好，没有免疫排斥反应。

5、易获取，应用广泛。

缺点：

1、注入的脂肪部分会吸收。

2、需二次手术（一次增加一罩杯）。

3、费用相对偏高（国外自体脂肪丰乳的费用是假体丰乳5倍以上，相比之下，国内费用较低）。

4、效果取决于医生，需要医生练掌握吸脂和脂肪移植技术，所以对医生要求高。

5、脂肪少的患者无法进行自体脂肪丰乳。

每一项手术都有它的优点和缺点，求美者要选择适合自己的方法。另外需要提醒求美者，要选择正规医院、医生完成手术。因为手术方式没有好与坏之分，关键在于手术操作者是否能够熟练掌握手术技巧，合理运用临床经验，得到良好的效果，并最大限度的规避手术风险。