减肥方法层出不穷。其中，抠喉减肥作为一种新兴的减肥方式，引起了广泛关注。关于抠喉减肥的真相却鲜为人知。本文将深入剖析抠喉减肥的原理、效果及安全性，帮助读者了解这一减肥方法是否可靠。

一、抠喉减肥的原理

抠喉减肥，又称干呕减肥法，主要原理是通过人为刺激喉咙，引起干呕反应，从而抑制食欲，达到减肥目的。具体操作方法为：在饭前或饭中，用手指轻轻抠动喉咙，使食物难以咽下，从而减少进食量。

二、抠喉减肥的效果

1. 短期效果：抠喉减肥在短期内可以起到一定的减肥效果。由于进食量减少，热量摄入降低，体重会有所下降。

2. 长期效果：长期抠喉减肥的效果并不理想。一方面，抠喉减肥容易导致营养不良，影响身体健康；另一方面，当人体适应了抠喉减肥的方法后，其效果会逐渐减弱。

三、抠喉减肥的安全性

1. 呼吸道风险：抠喉减肥过程中，容易导致呼吸道受到刺激，引发咳嗽、呼吸困难等症状。

2. 胃肠道风险：抠喉减肥可能对胃肠道造成损伤，引起恶心、呕吐、腹泻等不适。

3. 心理风险：长期抠喉减肥可能导致心理压力增大，引发焦虑、抑郁等心理问题。

四、权威观点

1. 中国营养学会：中国营养学会表示，抠喉减肥并非科学的减肥方法，不建议采用。

2. 中国医师协会：中国医师协会认为，抠喉减肥存在安全隐患，容易引发呼吸道、胃肠道等疾病。

抠喉减肥并非科学的减肥方法。虽然短期内可能有一定效果，但长期来看，其副作用和风险较大。因此，建议广大减肥者选择健康、科学的减肥方法，如合理饮食、适量运动等。在追求美丽的切勿忽视身体健康。

在此，提醒广大减肥者，减肥过程中要遵循以下原则：

1. 合理饮食：控制热量摄入，保证营养均衡。

2. 适量运动：结合有氧运动和力量训练，提高新陈代谢。

3. 保持良好心态：树立正确的减肥观念，避免过度焦虑。

4. 咨询专业人士：在减肥过程中，如有疑问，请及时咨询医生或营养师。

减肥是一场持久战，需要付出耐心和努力。希望广大减肥者能够找到适合自己的减肥方法，健康美丽双丰收。

用“扣喉”的方法把东西吐出来是不是真的可以减肥

的确是这样的，由于减少了热量摄入，同时引起的厌食条件反射更进一步的降低热量来源。所以对于非病理因素的单纯性肥胖，这种方法是有作用的。

不过要着重的说明一点，有作用不等于这种做法是健康的，是值得尝试的。相反，这样对健康的损害是非常大的。

经常抠喉咙催吐有啥危害催吐减肥有哪些危害

现如今的网络上有许许多多对健康没有好处的减肥方法，催吐减肥法就是其中之一。很多年轻不懂事，或者没有自己判断力的朋友就会相信催吐法能够减肥，其实这种方法不仅不会减肥反而就会严重损害你的身体健康，让你患上各种疾病。接下来，让我们看看催吐减肥法有哪些危害吧。

1.催吐法很危险

如果养成吃完就抠喉咙催吐的习惯，很可能会导致贪食症、厌食症，伤身又伤心。呕吐减肥是很危险的减肥法，它对人身体的损伤很严重。因为呕吐时，胃酸会伤到食道、喉咙和牙齿，让人感到不舒服，更会导致皮肤粗糙。而且在抠喉咙时，如果指甲过长或抠得比较用力，还会损伤嗓子。反复的呕吐会引起反流性食道炎，轻的可以引起食道水肿，重的会引起食道溃疡，甚至呕吐物长时间腐蚀食道，会增加患食道癌的几率。有时呕吐的动作过大还会引起贲门撕裂症、消化道大出血等。催吐减肥法是根据“吃了等于没吃”的原理推想出来的。因为减肥而长期不进食，最明显的后果就是营养不良、血压降低，出现精神不振，精力不足。如果养成吃完就抠喉咙吐的习惯，很可能会导致贪食症、厌食症，伤身又伤心。日本的影星宫泽里惠就是用这个方法快速瘦身，结果得了厌食症，经过多年的治疗才痊愈。也有女性采用吸烟减肥的方法，在饭前或空腹时抽一根烟，令胃部感到不适，从而没有胃口吃饭。催吐法还会使你产生“想吃就吃，反正还会吐出来”的想法，这样易使你暴饮暴食，从而把胃撑大，也不利于减肥。

2.催吐减肥法危害

1、脸部变形

要知道，不论暴食之后是否催吐，由于暴食过程中的咀嚼和舌头运动，还有唾液的不断分泌，都会造成脸部肌肉发达，唾液腺畸形变大，脸形会不可挽回地毁掉！就算抽去身上长出来的脂肪，人也会想个大头娃娃一样畸形难看。

2、消化系统紊乱

长期暴食的人并不像别人想象的，“海量”的铁胃，这一点暴食者本人应该最清楚。其实人的身体吸收能力有限，吃进多少并不一定都吸收。如果一个人有非常健康强壮的消化道，胃肠蠕动旺盛有活力，排泄顺畅，多余的热量和食物会快排出，稍微运动一下，过剩的热量就会消耗掉了。这就是有的人非常能吃却不怎么胖的重要原因。他们健康。然而暴食是消化系统健康的杀手，可能造成肠胃运动缓慢，便秘，食物在体内滞留时间一长，热量就会成倍地被吸收，各种问题就都来了。

3、催吐猝死

吐的时候感觉头很涨，耳朵里面嗡嗡地轰鸣。那是因为颅压上升，血液涌入头部，血管猛烈扩张造成的。你的每一次呕吐，都是去摸摸阎王的鼻子，真的，非专业人士不清楚这样有多危险。

4、神经衰弱甚至精神问题

暴食的人一般都会很恨自己，生活在矛盾和挣扎之中，压抑造成暴食，暴食又造成新的沮丧，这样恶性循环下去，长期进行自我否定的心理暗示，严重者可能精神崩溃，彻底错乱。

5、食道喷门失迟缓

即使改掉了暴食的我，还是有这个后遗症，不过正在好转中。症状是吃过后不抠喉也会自动反胃，食物会被吐出来。这是因为食道喷门曾经被过度刺激，失去了弹性，喷门就想胃的盖子，盖子坏了胃收缩消化时，当然会把事物挤出来。想忍住不吐都难，这给社交和生活带来很多不方便，更影响形象和自尊心。

3.如何克服

1、意识到催吐减肥的危害。

虽然知道催吐减肥瘦身的效果很明显，但是美眉们更要意识到这是一条不归路，因为一旦你陷入了“催吐——暴饮暴食——催吐——暴饮暴食”这样的恶性循环之后，你的生活将没办法变得正常起来，你的健康将一去不复返。所以一定要彻底清醒过来，尽早意识到催吐减肥的危害有多大，有多深。

2、记录好每一餐的饮食。

刚开始每个人想停止催吐的举动是很难的，这个时候你就需要记录好你的各种饮食行为，并进行反思了。比如你要记录自己暴饮暴食后催吐的过程，自己到底吃了多少，又在哪儿吃的，吃的时候和吐的时候都是怎么想的。一定要诚实面对自己做出这样举动的前后因由，并进行反思，这样一旦发现一些雷区，以后你就知道如何提前防范了。

3、控制好自己的欲望。

不管冲动来的时候，你的欲望有多么的强烈，都要先在内心进行心理暗示，比如说提前预知后果。如果你进行催吐的话，要想到催吐带来的种种伤害，这样自己就会有比较强大的内心，不会让催吐的魔力控制你自己。当然，并非每次自我控制都能成功，不过一旦成功了就应该给自己很大的鼓励。渐渐的，你会发现戒掉催吐没有那么难。

什么叫做扣喉

用手伸到喉咙抠，一种催吐手法。

减肥手法，耸人听闻：

3月18日13时32分：中午又吃了很多饭菜，又吃俩苹果、一个鸡蛋还没饱。抠喉咙没吐出来，拿出来一手血，口腔都是血腥味。呵，两天又胖了两斤。这是一个女孩发在网上的“减肥日记”，吸引了许多人“围观”。

有些青少年为了不吸收吃下的食物，吃完食物会去厕所扣喉。由于催吐导致胃酸腐蚀咽喉、腮腺、牙齿，以致口腔黏膜、肠胃黏膜受到严重伤害，容易出现腹泻、习惯性呕吐、营养不良，还有厌食症。

扩展资料：

为了瘦，这些孩子把塑料管插进胃里：

“你是sd还是用g”？“我可以zr”。

这些奇怪的缩写能轻易在“催吐吧”中找到，它们由一群自称“兔子”的催吐者发明，以此来抵御圈外人对催吐行为的好奇打量和轻易窥探。目前，“兔子”们主要聚集在贴吧、豆瓣、知乎等网络社区中，鲜少在现实空间发出声音。

聚集“兔子”人数最多的百度贴吧：

催吐，指使用各种方法，引导促进呕吐的行为。目前，流行在该群体中的三种催吐方式为sd、g和zr：即手动(sd)-用手抠喉引发恶心呕吐反应；用管子(g)-用胃管对食物进行导流；自然(zr)-不需要借助外力食物就可以自然流出。

很多人自从知道这条通往瘦身的捷径，便义无反顾地闯了进去，包括不少未成年的孩子。却不知，这是一场违背自然规律的殊死冒险。

可以不要命，但是必须瘦。

参考资料来源：中国新闻网-少女疯狂减肥 身高1.68米体重只有29公斤(2

中国新闻网-这些孩子把塑料管插进胃里：可以不要命，但必须瘦