肥胖问题日益突出。减肥成为了许多人的关注焦点。在众多减肥方法中，玉米须作为一种绿色、健康的减肥食材，越来越受到人们的青睐。本文将围绕玉米须减肥这一主题，探讨其减肥原理、食用方法以及注意事项。

一、玉米须减肥的原理

1. 促进新陈代谢

玉米须中含有丰富的矿物质和微量元素，如钾、钙、镁等，这些成分可以促进人体新陈代谢，加速脂肪燃烧。

2. 降低血脂

玉米须具有降低血脂的作用，有助于改善心血管疾病。研究表明，长期饮用玉米须茶可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。

3. 排毒养颜

玉米须具有很好的利尿作用，可以促进体内多余水分和毒素的排出，从而达到排毒养颜的效果。

4. 抗氧化

玉米须中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓衰老。

二、玉米须的食用方法

1. 玉米须茶

将新鲜玉米须洗净，放入茶壶中，加入沸水冲泡，待水温适宜后即可饮用。每天坚持饮用，有助于减肥。

2. 玉米须排骨汤

将排骨洗净，与玉米须一同放入炖锅中，加入适量的清水、姜片和葱段，大火煮沸后转小火炖煮至排骨熟透。喝汤吃肉，既美味又健康。

3. 玉米须煮粥

将玉米须洗净，与大米一同放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮至米粒开花。口感软糯，营养丰富。

三、玉米须减肥的注意事项

1. 选择新鲜玉米须

购买玉米须时，应选择新鲜、无霉变的。新鲜玉米须营养价值更高，减肥效果更佳。

2. 适量饮用

玉米须具有利尿作用，过量饮用可能导致体内水分流失过多。建议每天饮用3-5杯玉米须茶，适量补充水分。

3. 结合饮食和运动

单纯依靠玉米须减肥效果有限，建议在饮食上保持清淡，多吃蔬菜、水果，适量摄入蛋白质；加强运动，提高减肥效果。

4. 注意个体差异

不同体质的人对玉米须的反应不同，部分人可能出现腹泻、胃痛等不适症状。如有不适，请立即停止食用。

玉米须作为一种绿色、健康的减肥食材，具有促进新陈代谢、降低血脂、排毒养颜、抗氧化等多种功效。在日常生活中，我们可以通过饮用玉米须茶、食用玉米须排骨汤、煮玉米须粥等方式，实现健康减肥。但需注意个体差异，适量饮用，并结合饮食和运动，才能达到理想的减肥效果。让我们一起开启绿色减肥之旅，迈向健康生活！

玉米须减肥

玉米须茶

原料：鲜玉米须100克，茶叶5克。

制法：先将玉米须洗净后，放入锅内，倒入清水2碗，用小火煎煮半小时，冲泡茶叶。

服法：每日一剂，2～3次水煎，冲泡茶叶饮用。

功效：减肥瘦身，利尿降脂。

适用：肥胖症、水肿等。

方法/步骤

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玉米须红糖茶

玉米须有非常强大的利尿泄热效果，能消除腰腹部的多余脂肪，而红糖有活血化瘀、滋补保健的功效，所以玉米须+红糖茶兼有美容和瘦身的双重效果。家里有准妈妈的，是不是经常会觉得手腿脚肿胀呢，试试煮点玉米须汤喝喝，不用加红糖，尤其怀孕早期的准妈妈不要喝红糖，因为红糖有活血作用嘛！相比之下利水消肿作用非常明显，却没有西药那么快而猛，非常安全，也十分容易得到。

玉米须30克、红糖30克、水250毫升，配成红糖水待用。

玉米须洗净倒入红糖水中四、开中小火，煮十分钟，期间用汤勺搅匀。

后，加冰块，即可饮用了。

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玉米须的其他功效

治齿龈出血：玉米须50克，置保温瓶中，以沸水适量冲泡，盖闷十几分钟，1日内分数次饮完，每日1剂，7天1个疗程。

治咳嗽：玉米须30克，陈皮9克，水煎服，每日1剂，分早、晚两次口服。

治产后腹痛：玉米须50克，水浸20分钟后水煎取汁。分早、晚两次口服。服时可每次加入红糖20克，治妇女产后小腹痛。服后痛止，且乳汁增多。

另外，玉米芯还具有良好的止汗作用，对于容易出汗和盗汗朋友，可以试着喝些玉米芯小麦汤，即取2~3个玉米芯，加小麦50~100克，煎水喝。

注意事项

提示：玉米须能减肥吗？玉米须性味甘平，有利尿消肿、平肝利胆的功效。用玉米须10克～15克开水冲泡代茶饮，有一定的减肥作用。

提示：当然啦，爱美的MM都知道，任何美容瘦身最行之有效的方法还是要通过“控制饮食”和“适量运动”来完成，名目繁多的药品和所谓“养身理论”估计只是辅助作用而已，这些观点是不要太迷信，但也不要绝对摈弃，科学合理的膳食还是非常必要的。

玉米须可以减肥吗

说到玉米须，大家一定非常的熟悉，但是，对于它的关注和了解肯定不是太多。玉米须的功效是非常的强大的。很多人说玉米须可以减肥，是真的吗？接下来，我们就一起来了解一下玉米须是不是可以减肥呢？ 用玉米须减肥的方法怎么做呢？我们来了解一下吧。用玉米须10克～15克干玉米须放入杯中，再倒入约600ML开沸水冲泡，变温时饮用。每日三餐前各饮一大杯，能够迅速减掉赘肉。在古方当中，玉米须有降糖作用。 那么，我们想要购买玉米须应该去哪里呢？购买渠道：干玉米须在中药房购买，价格很便宜，几块钱就有一大堆。如果自己买新鲜玉米，那玉米须加水一直煮沸，过滤后就可以饮用，据说效果更好！ 下面，我们再来了解一下玉米须适合的人群有哪些吧。适合人群：所有人都适合食用。口感改善方法：如果觉得太淡，可以加点蜂蜜，或者冷藏后饮用，口感会不错哦。、谁喝玉米须茶瘦得最快：如果你脸色苍白，下半身经常浮肿，肉松松软软没有弹性，这种类型的MM就最有效果了！正在减肥的朋友们可以试一下哦。

玉米须有减肥作用吗

玉米须有没有减肥功能不是太清楚，至于玉米须减肥方法你可以在网上搜，但我知道玉米须有降压作用，至于减肥你也不能靠玉米须这一种方法，我觉得合理饮食加上坚持运动减肥最靠谱。

玉米须有利尿、降压、利胆和止血等保健作用，其水煎剂的利尿作用虽不及西药来得快，但作用却比较持久；对肾炎、肝炎等有很好的治疗作用；高血脂、高血压、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血压、血糖；有凉血、泻热、消肿的功效；在妇科方面，它可用于预防习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不畅等症……

看到玉米须有这么多的保健功效，开始用玉米须泡水喝。每天早晨把玉米须洗净后放入水杯中，像泡茶一样将玉米须冲好，盖上盖子泡着，以备饮用。起初，觉得玉米须茶有点怪味儿，于是再冲泡时，往杯子里加了三五朵小菊花，这样，冲出的玉米须茶多了点菊花茶的清香味道。

玉米须，甘平，中医认为能利水消肿，泄热，平肝利胆，还能抗过敏，治疗肾炎水肿、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、糖尿病、鼻窦炎、乳腺炎等。

玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效，它虽然可以用于治疗慢性肾炎或肾病综合征，但作用不是太强。

玉米须对末梢血管有扩张作用，所以有较弱的降压作用。

玉米须能促进胆汁排泄，所以可作为利胆药用于没有并发症的慢性胆囊炎或胆汁排出障碍的胆管炎。和退黄的茵陈配合，还可以治疗肝炎导致的黄疸。

因为玉米须能加速血液凝固过程，提高血小板数目，能够抗溶血，所以可以作为止血药兼利尿药，应用于膀胱及尿路结石，还可以用于急性溶血性贫血。

因为它有抗过敏作用，所以也可以用于治疗荨麻疹和哮喘等。

玉米须的解毒功能可以用来治疗乳腺炎等。

另外，玉米须还有开胃作用，笔者就常用它煮水熬米粥治疗手术后、化疗后和重病后食欲不振的病人，效果很好。玉米须通常用法是煎汤后服，内服常用量是每天50～100克。