颈部肌肉是人体的重要组成部分，它们不仅支撑着头部，还参与了许多重要的生理活动。由于颈部肌肉的隐蔽性，人们对它们的研究相对较少。本文将从颈部肌肉的功能、解剖结构、常见疾病及保健方法等方面进行探讨，以揭示这一重要部位的魅力。

一、颈部肌肉的功能

1.支撑头部：颈部肌肉是头部的主要支撑结构，使头部能够自由活动，如转动、倾斜等。

2.参与呼吸：颈部肌肉参与呼吸运动，如膈肌、胸锁乳突肌等。

3.参与吞咽：颈部肌肉协助吞咽，保证食物顺利进入食道。

4.参与发音：颈部肌肉参与发音，如喉肌、舌肌等。

5.调节体温：颈部肌肉参与调节体温，如颈动脉鞘内的颈动脉体等。

二、颈部肌肉的解剖结构

1.浅层肌肉：包括颈阔肌、胸锁乳突肌、斜角肌、肩胛提肌等。

2.中层肌肉：包括颈长肌、颈横肌、颈后肌等。

3.深层肌肉：包括副神经、舌下神经、迷走神经等。

三、颈部肌肉常见疾病

1.颈椎病：颈椎病是颈部肌肉最常见的疾病，表现为颈部疼痛、僵硬、活动受限等。

2.颈部肌肉劳损：长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机，容易导致颈部肌肉劳损。

3.颈椎间盘突出：颈椎间盘突出压迫神经根，引起颈部疼痛、放射性疼痛等。

4.颈部肿瘤：颈部肿瘤可引起颈部肿块、吞咽困难等症状。

四、颈部肌肉保健方法

1.合理饮食：保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。

2.适当运动：进行颈部肌肉锻炼，如颈部伸展、颈部旋转等，增强颈部肌肉力量。

3.保持正确姿势：避免长时间低头、驼背等不良姿势，减轻颈部肌肉负担。

4.按摩放松：定期进行颈部按摩，缓解颈部肌肉紧张、疼痛。

5.中医治疗：采用针灸、拔罐等中医方法，调整颈部肌肉功能。

颈部肌肉作为人体的重要部位，具有多种生理功能。了解颈部肌肉的奥秘，有助于我们更好地保护这一部位，预防疾病。在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，加强颈部肌肉锻炼，保持颈部健康。

参考文献：

[1] 张国强. 颈部肌肉解剖学[M]. 北京：人民卫生出版社，2015.

[2] 王子明. 颈部肌肉疾病诊疗学[M]. 北京：人民军医出版社，2018.

[3] 李慧君. 颈部肌肉功能康复训练[M]. 北京：人民体育出版社，2016.

颈部的肌肉有哪些

颈部肌肉主要包括：

斜方肌：这是颈部的一个大型肌肉，覆盖颈椎的后部并向上延伸至肩部和头部。它除了协助头部转动外，还参与吞咽、发声和呼吸动作，支撑着颈部重量并维持头部平衡。肩胛提肌：位于颈部两侧，连接颈椎和肩胛骨之间。它的主要功能是帮助头部向一侧倾斜和旋转。胸锁乳突肌：连接胸骨和颞骨乳突部分，主要作用是控制颈部的弯曲和伸展运动。当头部需要转向一侧时，胸锁乳突肌也会起到关键作用。

这些肌肉不仅帮助完成各种复杂的头部动作，同时也支持日常活动中所需的稳定和活动功能。除此之外，颈部还有其他一些肌肉结构，共同参与日常活动并支持颈部结构功能。

颈部肌肉都有哪些

(l)胸锁乳突肌(副神经、颈2～4)：胸锁乳突肌的前缘自乳突尖至胸骨头起点内侧，长157．8土10．9mm，后缘自乳突尖至锁骨头起点外侧，长133．9+l2．7mm。

(2)斜角肌：有前、中、后三块斜角肌。斜角肌全部位于胸锁乳突肌的深面，前斜角肌由四条肌束组成，起于第三至第六颈椎横突前结节，其纤维向下而微外，止于第一肋骨内侧缘和斜角肌结节。中斜角肌起于第一或第二至第六颈椎横突后结节，止于第一肋骨上面锁骨下动脉沟之后。后斜角肌在中斜角肌的深面，起于第四至第六颈椎横突后结节，止于第二肋骨。

(3)舌骨上、下肌群：舌骨下肌群有肩胛舌骨肌、胸骨舌骨肌、胸骨甲状肌和甲状舌骨肌，四肌均位于舌骨之下。舌骨上肌群亦有四肌，即二腹肌、茎突舌骨肌、下领舌骨肌及须舌骨肌，后二肌位于领下部内。

希望对你有用！

颈部有哪些肌肉

颈部肌肉主要包括以下部分：

1. 斜方肌：斜方肌是颈部的主要肌肉之一，位于颈部和背部交界处。该肌肉有助于头部和颈部的运动，特别是头部侧倾和旋转动作。斜方肌的一部分也覆盖了锁骨上方区域。其主要功能包括头部运动、肩胛骨稳定等。

2. 胸锁乳突肌：这是一条长而薄的肌肉，从胸骨和锁骨开始，延伸至耳后的乳突部位。胸锁乳突肌的主要功能是控制颈部的弯曲和旋转运动，并参与呼吸和吞咽动作。在情绪紧张和压力过大时，人们常常能感觉到这条肌肉的紧绷感。

3. 肩胛提肌和夹肌：这两组肌肉位于颈部的两侧，与斜方肌相邻。肩胛提肌主要帮助头部向一侧倾斜和旋转，而夹肌则协助头部后仰的动作。它们对于保持颈椎的正常位置和活动度非常重要。