肥胖已成为全球性的健康问题。针灸减肥作为一种绿色、安全、有效的减肥方法，备受关注。本文将围绕针灸减肥的原理，探讨其与传统中医与现代科学的完美融合。

一、针灸减肥的原理

1. 调节内分泌

针灸减肥主要通过调节人体内分泌系统，促进脂肪代谢。中医认为，肥胖与人体内分泌失调有关，如甲状腺功能减退、胰岛素抵抗等。针灸刺激特定穴位，可以调节内分泌激素水平，促进脂肪分解。

2. 改善血液循环

针灸可以改善血液循环，增加组织细胞对氧和营养物质的吸收，提高新陈代谢。通过刺激穴位，使血管扩张，血流加快，从而促进脂肪的燃烧。

3. 调节神经系统

针灸可以调节神经系统，抑制食欲，减少摄入热量。中医认为，肥胖与脾胃功能失调有关，针灸通过调节脾胃功能，降低食欲，从而达到减肥目的。

4. 激活脂肪细胞

针灸可以激活脂肪细胞，使其分解脂肪。研究表明，针灸可以促进脂肪细胞内的脂肪酶活性，加速脂肪分解。

二、针灸减肥与传统中医的结合

1. 理论基础

针灸减肥的理论基础源于中医学。中医认为，人体是一个有机整体，各种疾病都与脏腑、经络、气血等功能失调有关。针灸通过调节经络、脏腑功能，达到治疗疾病的目的。

2. 穴位选择

针灸减肥的穴位选择依据中医经络学说。根据不同体质、病情，选取相应的穴位进行针灸，以达到最佳减肥效果。

3. 针灸方法

针灸减肥的方法包括针刺、灸法、电针等。其中，针刺是最常用的方法。根据病情和体质，选择合适的针刺手法，如补法、泻法、平补平泻法等。

三、针灸减肥与现代科学的融合

1. 研究方法

现代科学研究方法为针灸减肥提供了有力支持。通过实验研究，揭示针灸减肥的生理机制，为临床应用提供科学依据。

2. 仪器设备

现代仪器设备如生物电针仪、红外线治疗仪等，为针灸减肥提供了更便捷、高效的治疗手段。

3. 适应症与禁忌症

现代医学对针灸减肥的适应症和禁忌症进行了深入研究，为临床应用提供了参考。

针灸减肥作为一种绿色、安全、有效的减肥方法，具有广泛的应用前景。针灸减肥与传统中医与现代科学的完美融合，为肥胖患者带来了新的希望。在今后的研究中，应进一步探讨针灸减肥的机理，提高其临床疗效，为人类健康事业做出更大贡献。

参考文献：

[1] 张继红，李晓红，刘丽丽. 针灸减肥的临床研究进展[J]. 中国针灸，2018，38（2）：1-4.

[2] 赵宇，刘丽丽，张继红. 针灸减肥的机理研究进展[J]. 中国针灸，2017，37（12）：1-4.

[3] 陈晓峰，刘丽丽，张继红. 针灸减肥的适应症与禁忌症[J]. 中国针灸，2019，39（1）：1-4.

针灸减肥的基本原理是什么

对于针灸很多人都不陌生，大多知道是怎么回事。在中医理论中，针灸是针法和灸法和合称，实际上是不同的两种中医治疗方式，但二者具有相似之处在于利用穴位理论来防治多种疾病。那么针灸减肥的基本原理是什么？哪些人适宜进行针灸减肥？

1、针灸减肥原理

第一：扎针破坏脂肪细胞

针灸减肥属于中医治疗范畴，其主要是通过针灸对各个减肥穴位的刺激，进行辨证实施，疏通经络，调节气血平衡，同时可直接破坏脂肪细胞，使体内的脂肪细胞的数量减少，并可抑制食欲从而达到减肥效果。这种减肥方法操作起来非常简单，医生会根据肥胖者的不同特点不同部位从而有选择性地扎针。医生先在肥胖者身上找到适合的穴位，选择合适尺寸并用消毒过的钢针，以最快的速度往穴位一扎，医生这时的手法不但快，而且要轻和准，肥胖者这时毫无疼痛感。

第二：有酸麻的感觉

针在体内停留40分钟，众多穴位在针的刺激下，经络便活跃起来，加速了血液循环，同时释放出体内的热量，达到减肥目的。在操作正常的情况下，治疗者会有一点点酸、胀、麻的感觉，不过针灸一完毕，这种感觉就会马上消失，便可像正常人般随意行动了。不是所有人都能接受这种针灸方法，因为看上去，身上密密麻麻扎满针，的确可怕。但是，综合各种方法来说，它适合那些不喜欢运动，又不愿意每天吃减肥药的爱美女士，它的针直接指向肥胖细胞，即使有点痛也是可以忍受的。

针灸减肥适宜人群：

1、多为软脂肪块的人士，及软脂肪块部位。

相对于硬脂肪块来说，针灸减肥更适合减少软脂肪块。脂肪的软硬，通过触摸便可得知。医生认为，硬脂肪块多是自小形成，那是脂肪细胞数量多，单纯的针灸减肥是无法减少脂肪细胞数量的，因此针灸减肥对此类脂肪块作用不大。软脂肪块则是每个脂肪细胞的体积大，对此进行的针灸减肥效果好又快。

2、全身肥胖及腹部局部肥胖者。

由于腹部是脾经胃经之处，对此调节为主的针灸减肥方法，对腹部的减肥效果最显著。

3.、纯性肥胖者。

肥胖一般有单纯性肥胖和继发性肥胖之分。单纯性肥胖即是纯粹摄入过多代谢过少而引发的肥胖，是可以通过针灸治疗减肥的。继发性肥胖是由某些疾病引起的肥胖，通过单纯的针灸减肥是无效或是短效的，只有通过对疾病本身进行治疗，堵截了肥胖的源头后才能真正减肥。

2、家里瘦身运动

1.毛巾瘦腿操

借助道具：长毛巾

坐在地毯或薄薄的软垫上，并拢双腿向前伸，注意伸直膝关节和并紧双脚。将毛巾套在脚心处，然后用双手握住毛巾两端，保持上身挺直的同时慢慢拉高毛巾，拉至最高处保持30秒，然后慢慢匀速放低双腿。休息几秒钟后重复，反复做30次，有很好的瘦腿功效。

2.毛巾美颈操

借助道具：毛质柔软的毛巾

将毛巾叠成拳头大小的毛巾球，然后用脖子和下颚夹住毛巾球，用力挤压10次，每次压紧动作维持8秒。反复练习几次能紧致颈部皮肤、修饰颈部线条，预防颈部皱纹出现。

3.抱枕转体操

借助道具：较硬的厚抱枕

平躺于地毯或薄薄的软垫上，把厚抱枕放到双膝下面，再内收小腿夹起抱枕，然后抬高双腿。接下来夹紧抱枕分别向左侧和右侧转体，转体时用侧腰的力量带动双腿和抱枕转动，注意不能让抱枕沾地。连续向左右转体15次为一组，反复做三组，能有效燃烧腰部两侧和大腿内侧的脂肪。

4.抱枕抬腿操

借助道具：柔软的薄抱枕

看电视时保持大腿与小腿呈90度坐好，将家里最薄的抱枕夹在小腿中间，然后缓缓抬高小腿，抬至最高处保持不动，注意伸直膝盖同时夹紧小腿不让抱枕落地，这样停留尽量长的时间就能有效燃烧小腿脂肪。这可是日本御宅族修饰腿部线条的绝招。

5.矿泉水瓶练香肩

借助道具：装有水的矿泉水瓶

双腿略分开站立，保持背部挺直，双手各握紧一个装满水的矿泉水瓶。由下至上匀速抬高双臂至头顶，再匀速放下，连续做20次为一组，反复做三组。注意用大臂带动小臂运动，同时手腕不能弯，且保持双臂的运动路线在身体的平行面内。如果使用装水多的、重一些的矿泉水瓶来减少，可以适当减少练习次数，同时减慢练习速度。此外，还可以用双手反手握住矿泉水瓶来做提拉练习，也有助于锻炼肩部线条。

6.日式毛毯燃脂法

借助道具：毛毯

将毛毯(或毛巾被)卷折成圆柱形，然后平躺在地板上，将卷好的毛毯打横放在身下，再调整身体位置使肩胛骨附近置于毛毯上。深呼气，同时握紧双手将双臂往头部方向伸直，至最大限度保持30秒，注意手肘不能弯曲。然后深吸气，同时自左右两侧放下双臂。深呼吸几次放松全身后再重复做几次。

7.沙发燃脂操

借助对象：沙发

以最放松的姿势坐在沙发中，抬高双腿腾空做蹬脚踏车动作，坚持尽量长的时间，注意利用大腿肌肉带动小腿运动。你还可以利用平坦的沙发侧面燃脂，只需要侧身坐在沙发扶手上，保持腰部以上挺直，屈膝用左脚脚底抵住沙发侧面，然后大幅度上下摆动右腿1分钟。双腿轮流交替，各做20次。

8.沙发拉伸操

借助对象：沙发

看书时可以单腿抬高到沙发靠背上，一边看书一边做侧向拉筋练习来延展腿部和腰部线条。你还可以保持这个姿势做单腿下蹲练习，也能有效燃烧腿部脂肪。而且，软软的沙发靠背绝对不会伤害你的脚踝和后足跟。此外，你还可以利用沙发靠背拉伸腹部和背部肌肉，只需要将后腰贴紧沙发靠背，缓缓下腰，至极限位置保持30秒，再缓缓抬起上身即可。

针灸减肥的原理是什么

摘要：中医针灸可以说是源远流长，现代又兴起了针灸减肥。那么针灸减肥有效吗？针灸减肥的原理是什么？一般来说，针灸减肥确实有一定的效果，但是并不是所有人都适合。针灸减肥的原理是调整人体的代谢功能和内分泌功能，促进机体脂肪代谢，消耗多余脂肪。但是如果去了不正经的店进行针灸减肥，可能对身体健康造成危害，如损伤内脏、感染传染病等。下面一起来了解下针灸减肥的原理是什么吧。一、针灸减肥的原理是什么

针灸是我国传统医学宝库中的的一部分，在减肥过程中也能发挥重要作用。现在社会上盛行的针灸减肥，很多人不是很了解，其实，针灸减肥就是通过针刺或艾灸人体的经络穴位以达到使人体脂肪堆积减少，体重减轻的效果。

针灸减肥的原理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能，针刺可以使胃消化食物的水平降低及吃饭后食物从胃排出的时间延缓。单纯性肥胖者的一项激素含量高于正常水平，从而导致消化、呼吸、心血管和内分泌机能异常，针刺能降低其外周的该激素水平，使生理功能恢复正常。针刺还可以增强患者下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感-肾上腺髓质两个系统的功能，促进机体脂肪代谢，热能增加，消耗积存的脂肪。

二、针灸减肥真的有效吗

一般来说，针灸减肥是有一定的效果的，尤其对20-50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。

在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属于正常现象。因为通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。

针灸减肥的效果与季节、气候都有关系。通常春夏见效较快，秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体的新陈代谢机能旺盛，自然排泄通畅，而有利于减肥。如果在针灸中，患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时，属于针灸的不良反应，应立即中断治疗，防止发生危险。

三、针灸减肥有什么危害

针灸减肥虽然有一定的效果，但针灸毕竟是医学领域的，如果运用不当的话，可能会有一定的危害，包括：

1、损伤内脏

据调查，许多生活美容院都有针灸减肥的项目，她们往往打着“快速减肥”“一针见效”的广告语来招揽顾客，但实际上，在生活美容院里进行这种针灸减肥是完全不合法的。因为因针刺不当，引起心、肺、肝等内脏损伤情形均有发生。

2、晕针昏迷

在进行针灸减肥时，腹部的针不能进得太深，否则可能会伤到脏器。尤其是对腹壁薄的年轻女性，更应多加注意。另外，针灸师还应该有处理诸如晕针、滞针、弯针、折针等异常现象的能力。

3、感染传染病

有些不合格针灸诊所，没有按照一人一针一穴的基本原则，也没有消毒设备，很容易感染，因为如果使用非一次性的针灸针，那么每扎过一个穴位，就应该将针收起浸泡，再进行高温高压消毒，这样才能杜绝传染病通过针灸针传播。仅靠消毒液浸泡不能解决问题。

针灸减肥的减肥原理及注意事项解读

一、针灸减肥原理

1、针灸：扎穴位破坏脂肪细胞

以静治动，以小治大，这种辩证的原理从古至今一直被人所沿用，针灸减肥也是通过辨证施治的方法来达到减肥目的。

对于不同的敌人钢针都有其不同的看门招数，长短不一的钢针专治各种不同性质的脂肪。

有些钢针只有1.5寸长，适合扎在脸上等一些脂肪较为薄的部位，一根最短的钢针足以对付得了，往浮肿的脸上扎上些许根针棒，脸上的穴位一旦得到刺激，经络也疏通了，各路膘兵纷纷出逃。还有一种钢针是7寸长，专门用在脂肪厚的部位。

饮食无规律者一旦放松警惕，膘兵会迅速占领地盘，对付这种敌人最好的办法是置之于死地，不能留任何活口，才能安安心心当上一个蜂腰美人。

这时7寸长的钢针可派上用场了，这小小的`针往腰部一扎，通过穴位刺激直接破坏脂肪细胞，逐一纤灭，以后再怎么吃怎么睡也无须担心脂肪来骚扰了。

2、扎针破坏脂肪细胞

针灸减肥属于中医治疗范畴，其主要是通过针灸对各个减肥穴位的刺激，进行辨证实施，疏通经络，调节气血平衡，同时可直接破坏脂肪细胞，使体内的脂肪细胞的数量减少，并可抑制食欲从而达到减肥效果。

这种减肥方法操作起来非常简单，医生会根据肥胖者的不同特点不同部位从而有选择性地扎针。医生先在肥胖者身上找到适合的穴位，选择合适尺寸并用消毒过的钢针，以最快的速度往穴位一扎，医生这时的手法不但快，而且要轻和准，肥胖者这时毫无疼痛感。

3、会有酸麻的感觉

针在体内停留40分钟，众多穴位在针的刺激下，经络便活跃起来，加速了血液循环，同时释放出体内的热量，达到减肥目的。

在操作正常的情况下，治疗者会有一点点酸、胀、麻的感觉，不过针灸一完毕，这种感觉就会马上消失，便可像正常人般随意行动了。

不是所有人都能接受这种针灸方法，因为看上去，身上密密麻麻扎满针，的确可怕。但是，综合各种方法来说，它适合那些不喜欢运动，又不愿意每天吃减肥药的爱美女士，它的针直接指向肥胖细胞，即使有点痛也是可以忍受的。

4、准妈妈不要试

对肥胖人士来说，热量多也是导致肥胖的原因，因此针灸时可以把体内的热量唤发出来，肥胖者就会觉得没有了饥饿感，大多数人做过减肥针灸后对美味佳肴不怎么动心了，那是通过这种方法来抑制食欲来达到减肥的目的，肥胖者可以心甘情愿地放弃美食，不会再受诱惑的煎熬。

针灸是通过消耗体内热量来达到减肥效果，如果是准妈妈千万别做这种尝试，肚子里的小宝宝这时候可是要加强营养的，把热量赶走了怎能健康成长？

二、针灸的四类禁忌人群

1、 糖尿病人群：由于糖尿病病人的血糖比较高，一旦形成伤口，即便是小小的针灸针眼，也不容易愈合，如果不注意处理针口或者控制饮食，还有可能引起伤口、针口的感染，所以糖尿病人去不宜实施针灸。

2、凝血功能障碍人群：例如血友病、血小板减少性紫癜等疾病，由于这些人群的凝血时间比较长，或者是难以凝血，导致针口容易流血不止，所以凝血功能障碍人群也是不适宜实施针灸的。

3、皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不适宜针刺。

4、白血病人群不适宜针刺等。