人们生活水平的不断提高，肥胖问题日益凸显。肥胖已成为全球性的公共卫生问题，严重影响着人们的健康和生活质量。本文将围绕肥胖标准展开，深入探讨肥胖的现状、危害以及如何正确认识和应用肥胖标准，以期引起广大读者对肥胖问题的关注。

一、肥胖的现状

1. 肥胖的定义

肥胖是指人体脂肪组织过多，导致体重超过正常范围的一种病理状态。根据世界卫生组织（WHO）的定义，体重指数（BMI）是衡量肥胖程度的重要指标，BMI≥30为肥胖。

2. 肥胖的流行趋势

近年来，我国肥胖人数逐年上升，已成为全球肥胖人数最多的国家之一。据《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》显示，我国成年人肥胖率为12.0%，超重率为30.1%。儿童肥胖问题也日益严重，肥胖儿童比例逐年上升。

3. 肥胖的危害

肥胖不仅影响外观，更重要的是对健康的危害。肥胖可导致多种慢性病，如高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等。肥胖还可能导致心理问题，如自卑、抑郁等。

二、肥胖标准解析

1. 体重指数（BMI）

BMI是衡量肥胖程度最常用的指标，计算公式为：BMI=体重（kg）/身高（m2）。根据WHO的标准，BMI在18.5-23.9之间为正常体重，24.0-27.9为超重，≥28.0为肥胖。

2. 腰围

腰围是衡量腹部脂肪堆积程度的重要指标。根据我国《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm为肥胖。

3. 腰臀比

腰臀比是衡量脂肪分布的重要指标，计算公式为：腰臀比=腰围（cm）/臀围（cm）。根据我国《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，男性腰臀比≥1.0、女性腰臀比≥0.85为肥胖。

三、如何正确认识和应用肥胖标准

1. 肥胖标准并非绝对

肥胖标准是相对的，不同地区、不同人群的肥胖标准可能存在差异。因此，在应用肥胖标准时，要结合个体实际情况进行综合判断。

2. 关注整体健康状况

肥胖标准只是衡量肥胖程度的一个指标，不能完全代表一个人的健康状况。在关注肥胖程度的还要关注其他健康指标，如血压、血糖、血脂等。

3. 采取综合措施控制体重

控制体重需要采取综合措施，包括合理膳食、适量运动、充足睡眠等。在日常生活中，要养成良好的生活习惯，避免肥胖带来的健康风险。

肥胖已成为全球性的公共卫生问题，关注肥胖标准、控制体重对保障人民群众健康具有重要意义。让我们共同努力，关注健康，拥抱美好人生。

怎么才算肥胖

肥胖标准在国际上是有衡量标准的。它有几种计算方法：

体重指数(BodyMassIndex，缩写为BMI)

体重指数(BMI)=个体的体重(公斤)/身高(米)的平方，该指数是衡量人体胖瘦程度的常用指标之一。

根据世界卫生组织公布的标准：正常人的BMI为18.5-24.9，BMI≥25为超重;BMI≥30为肥胖

我国常用的BMI标准为：BMI的正常范围是18.5-22.9，BMI≥24为超重;BMI≥28为肥胖。

标准体重（理想体重，IBW）

Broca法：标准体重（kg）=［身高（cm）-100］,男性×0.9，女性×0.85。

简易计算法：标准体重（kg）=身高（cm）-105（cm）

资料拓展：健康减肥

健康减肥应该是安全、健康、有效的减肥方法。具体到个人，应该是根据自身的体质特点对症下药去选择减肥的食物和方法。例如，有些人肥胖是因为暴饮暴食，而暴饮暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到严重的困境、挫折甚至心理阴影。这时候减肥者需要做的应该是勇敢地直面困境、解决困难，或者去见心理医生甚至催眠师，才能从根本上减肥。

提高代谢，健康运动。每天多动动，尤其久坐的时候每个小时站起来做做运动，抓住每个锻炼的时刻，爬楼梯不坐梯，公交车提前一站下车走回去，私家车停入小区后，在小区里面走两圈再回去，在家跳绳，做家务活，或者餐后不要立刻坐下，固定每周慢跑或快走3-4次，每次40分钟等等。

参考资料：肥胖标准（BMI）——中国营养学会

健康减肥——百度百科

肥胖的标准是什么

第一种说法:

中国保健科学技术学会肥胖症研究会有关专家指出：肥胖是有科学标准的，标准体重的计算公式是：（身高－100）X0.9＝标准体重（KG）。一般体重超过10％属正常，超过20％为轻度肥胖，超过30％－50％为中度肥胖，超过50％则为重度肥胖。而肥胖症的产生，对人类的身体将造成极大的危害，我们的身体不能承受肥胖。

第二种说法:

确定肥胖的方法：

一类是直接测定体内脂肪含量，如密度测量法、总体水含量估计法、总体钾含量测定法及中子激活法，用这些方法测得的体内脂肪含量的正常范围男性为10%-20%，女性为15%-25%。

另一类是各种估测法。较简单的方法有：

过脐腰围大于臀围，或平卧时腹部的高度超过了胸骨的高度为肥胖。

估算理想体重，超过理想体重的20%为超重，超过30%为轻度肥胖，超过40%为中度肥胖，超过50%为过度肥胖。

皮肤褶厚度测定

肱三头肌和肩胛下肌部位皮肤褶厚度的正常值高限在男性51mm，女性为70mm。

腰髋周径比值

大于0.72时可认为肥胖。

脂肪百分率测定

男性F%=15%，超过25%为肥胖；女性F%=22%，超过30%为肥胖。F%=(4.570/D-4.142)*100%,D（体密度）。

体内脂肪量（密度法）测定

体内脂肪量=[4.95(体密度）-4.5]*100

体密度=总体重(M)/总体积(V)

第三种方法:

肥胖的判定标准还有:

BMI(kg/m2)。国内以BMI>25为肥胖标准,国外多采用BMI25-30为超重,BMI>30为肥胖,BMI>40为重度肥胖。

相对标准体重。肥胖度=(实际体重

-标准体重)*100%/标准体重

>10%肥胖度为超重,>20%为肥胖,20-30%为轻度肥胖,30-40%为中度肥胖,>50%为重度肥胖,

>100%为病态肥胖。

儿童超重和肥胖的标准

儿童超重和肥胖的标准

儿童超重和肥胖的标准，生活中好孩子的发展离不开家庭的努力，要让孩子找到做错事的原因，家长不能一味地去责骂孩子，下面来看看儿童超重和肥胖的标准是什么，学着启蒙家里的小天使吧！

儿童超重和肥胖的标准1

儿童肥胖和超重的标准是需要根据他目前的身高、体重来确定的，由于每个人的身高体重都不一样，所以没有一个固定的标准。如果是确定肥胖的话，可以通体质指数来判定，根据算出来的体质指数范围来确定儿童是否为肥胖。

肥胖跟超重感觉是差不多，但也有区别的，一般超重跟肥胖带来的危害也会不一样，相对来说肥胖带来的危害更多一些，要是儿童是肥胖的话，对于智力、身体的发育、性器官的成熟等等都可能会有相应影响的，父母要重视儿童这方面的问题。

从肉眼看到儿童胖胖的，认为儿童有肥胖可能性，父母就需要从日常饮食上多进行监督，不要认为儿童胖一点显得更加的健康，这是不可能的。在儿童有肥胖或超重的时候，要能够多监督他多进行户外运动。

对于年龄已经满了一周岁的儿童来说，标准的体重是，用8加上年龄的数值乘以2，得出的这个数就是正常的体重，单位是公斤，然后用实际测量的身体重量除以这个标准的数值再减掉1，乘以100%，如果已经超过了10%，就说明已经超重，肥胖就是数值已经超过了20%。

一旦出现了这种肥胖的现象，就要在儿童的饮食上面非常的谨慎，不要吃那些过于油腻的食物，尤其是烧烤或者高温油炸的食物，家长可以通过正确的烹调方法，多吃粗粮和绿色的蔬菜，这样能够有效的加强粗纤维的摄入，对儿童的肠胃进行蠕动，帮助毒素排出。

有些家长会选择给儿童吃减肥药，这是非常错误的，最好是采取锻炼加饮食的方法，来让身体重量减少，平时可以通过长跑，体操各种方法，来帮助身体舒展，促进血液的循环，每次做运动的时间要控制在一个小时以上，只有长期坚持才能取得好的效果。

儿童超重和肥胖的标准2

1、在大多数的.情况下，有一个专业的测量标准，就是用身体的重量除以身高的数，再乘以2，这里要注意体重是以公斤来作为计算，而身高是以米作为单位，如果婴儿的体重已经超过10%，就可以初步的定为重量超标，超过20%的话就属于轻度的肥胖，那么超的百分数值越高，说明肥胖的程度越大。

2、在平时的生活中，家人对婴儿的照顾得非常的细致，总想通过一些营养的物质进行补充，这样就会导致婴儿体内的热量过多，而没有办法进行消耗，经过一段时间之后调节就会出现紊乱的现象，这时候就需要大量的食物来进行补充，造成了这种肥胖的症状。

3、有些婴儿出现肥胖，是因为双方的父母或者家族里面有些人的身体就偏胖，所以在婴儿时期要注意合理的膳食，养成按时喂养的好习惯，在几个月以后可以让婴儿进行爬行，坐立等简单的活动，父母要帮助婴儿做一些肢体上的运动，帮助体内的热量消耗。

宝宝超重怎么办

如果医生认为家长是时候担心宝宝的体重了，家长可能需要改变孩子的饮食或睡眠习惯，宝宝会超重的主要原因，就是他每天不能将摄入的热量消耗掉，所以家长可以鼓励孩子少吃高热量食品，记录孩子每天食用的热量，这样有助于控制摄入热量在一个合理的范围内，减少高糖分、高热量食品的摄入，尤其是巧克力、奶酪、沙拉酱、快餐、薯条等等。

家长平时还应该和孩子们一起做运动，带宝宝一起去公园郊游，晚饭后散步，一起逛超市等等都是不错的选择。如果孩子平时有上幼儿园或者托儿所，家长要和老师确认孩子每天的运动量，不宜过多，也不能太少。

在宝宝刚出生至两岁左右，家长可以为他们选择全脂牛奶，超过两岁后，可以给他们提供脱脂牛奶，这样可以减少热量的摄入。另外，奶粉中也含有大量的热量，家长每天要定量提供给孩子奶粉，而不是任由孩子想喝多少喝多少，基本上每个宝宝每天只需要350-500毫升就足够了。

儿童超重和肥胖的标准3

对于宝宝体重的计算是有一个公式的，如果宝宝是在六个月以内的月龄，应该是宝宝的出生体重加上月龄乘以零点六，这样就能算出标准的体重了，等到了宝宝七个月以上十二个月一下的时候，应该是出生的体重加上月龄乘以零点五，这是标准的算法。

在我们给小孩子测量体重的时候，应该是在早上刚起床，而且宝宝排完大小便的时候比较准确，测量完之后，还要减去衣服和鞋子的重量等等，这才是宝宝正确的体重，在一岁以内的宝宝，最好是每个月测量一下体重，家长要密切关注宝宝的体重变化。

如果宝宝出现了超重的问题，应该适量控制孩子的饮食，等得到有效控制之后，孩子就会明显的变瘦，但是如果没有还是持续增胖的话，应该对孩子去进行一个检查，看看孩子的脑垂体分泌是否正常。

婴幼儿的体重超过22.5kg为极度肥胖。理由如下：

1、目前常用的体重指数简称BMI，又译为体质指数。它是一种计算身高比体重的指数。具体计算方法是以体重除以身高的平方，即BMI=体重/身高/身高。身高的单位为米，体重的单位为kg。

2、一个婴幼儿的体重可以达到出生时的3倍，为9～10千克，而婴儿在出生时为50厘米，1岁时可达出生时的1.5倍即0.75米而一个正常婴幼儿的体重约为10kg。

3、如下表所示，极度肥胖的婴幼儿，它的体重指数超过40。

正常体重 ： 体重指数 = 18.5 - 25 ；

超重 ： 体重指数 = 25 - 30；

轻度肥胖 ： 体重指数 > 30；

中度肥胖 ： 体重指数 > 35；

重度肥胖 ：体重指数 > 40。