瑜伽，作为一项古老的身心修炼方式，在我国逐渐受到广泛关注。而瑜伽垫，作为瑜伽练习的必备工具，也成为了人们追求健康生活的重要伴侣。本文将从瑜伽垫的起源、种类、选购技巧以及使用方法等方面进行详细介绍，帮助读者更好地了解这一健康生活的必备品。

一、瑜伽垫的起源与发展

1. 起源

瑜伽垫起源于印度，最初是瑜伽修行者用于在草地上练习瑜伽的工具。随着瑜伽的传播，瑜伽垫逐渐演变成为一种专门的运动器材。

2. 发展

20世纪60年代，瑜伽传入美国，瑜伽垫开始在美国流行。随后，瑜伽垫的种类、材质、厚度等方面得到了快速发展。如今，瑜伽垫已成为全球瑜伽爱好者必备的器材。

二、瑜伽垫的种类

1. 发泡塑料垫

发泡塑料垫是市面上最常见的瑜伽垫，具有良好的防滑性能和耐用性。但部分发泡塑料垫含有有害物质，选购时应注意环保。

2. 硅胶垫

硅胶垫具有优异的防滑性能，且不易磨损。但硅胶垫价格较高，适合对瑜伽垫品质有较高要求的练习者。

3. 天然橡胶垫

天然橡胶垫环保、健康，具有良好的弹性和透气性。但天然橡胶垫较重，携带不便。

4. 椰子纤维垫

椰子纤维垫环保、耐用，具有良好的防滑性能。但椰子纤维垫价格较高，且厚度较厚，适合对瑜伽垫厚度有较高要求的练习者。

三、瑜伽垫的选购技巧

1. 材质

选购瑜伽垫时，首先要关注材质。环保、健康、无毒的材质是首选。

2. 防滑性能

瑜伽垫的防滑性能对于练习安全至关重要。选购时，可轻轻在垫面上摩擦，感受其防滑程度。

3. 厚度

瑜伽垫的厚度应适中，既有利于保护关节，又不会影响练习效果。一般而言，5-10毫米的厚度较为合适。

4. 价格

瑜伽垫的价格因材质、品牌等因素而异。在保证质量的前提下，可根据自身需求选择合适的价格区间。

四、瑜伽垫的使用方法

1. 清洁

瑜伽垫在使用过程中会积累汗渍、灰尘等，应定期进行清洁。可用温水和中性洗涤剂清洗，然后用干毛巾擦干。

2. 存放

瑜伽垫应存放在通风、干燥的地方，避免阳光直射。折叠时，注意不要过度挤压，以免影响垫面形状。

3. 使用技巧

练习瑜伽时，要保持垫面平整，避免在潮湿或油腻的地面上使用。根据自身需求调整瑜伽垫的厚度和位置。

瑜伽垫作为健康生活的伴侣，为瑜伽练习者提供了良好的支撑和保护。在选购和使用瑜伽垫时，应注意材质、防滑性能、厚度等因素，以确保练习效果和安全性。愿每一位瑜伽爱好者都能找到适合自己的瑜伽垫，享受瑜伽带来的美好生活。

练瑜伽为什么要用瑜伽垫 瑜伽垫的作用

【导读】：很多人在练习瑜伽的时候就是先买一个瑜伽垫，那么练瑜伽为什么要用瑜伽垫？瑜伽垫的作用。下面就一起来了解一下吧！

练瑜伽为什么要用瑜伽垫

防止发生意外，瑜伽垫子对身体起保护作用

瑜伽垫，是练瑜伽时铺在下面垫子（天）

瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择（晨）

因为瑜伽垫能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。所以练习瑜伽一定要用瑜伽垫。

瑜伽垫一般是用来防止膝盖等的压痛，例如做一些膝盖着地的动作时,不会有疼痛的感觉!而瑜伽毯是用来做铺垫用的，瑜伽毯标志动作：

两手放于体侧，两腿分开与肩同宽，脚跟靠近臀部，然后两臂支撑身下，夹紧肩部，擡高腰部，感觉臀部绷紧。

练习闪点：在锻炼腰部弯度或是腿部伸展动作时，可以作为腰部依靠之用。瑜伽毯不仅手感柔软，而且质地轻薄，更具透气排汗的特点。

瑜伽垫的作用

瑜伽垫主要是练瑜伽时使用的垫子，也可做野外露营垫子使用。瑜伽最主要的作用就是防止自己的身体与地面接触，起到保护身体的作用，避免自己的身体比如膝盖的受伤，还起到防滑的作用。

瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，瑜伽垫的材质一般分为TPE发泡、PVC发泡、EVA、乳胶垫、CBR垫子等。瑜伽垫表面颗粒均匀，气泡饱满，手感柔软，且无毒、无味、防滑、回弹能力强，具有很强的抗撕拉能力，是瑜伽练习者的理想选择。此外，瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，具有突出的回弹性、平整性、防滑性、以及人体皮肤亲和性。可以在上面进行别的一些健身运动，适合儿童玩耍铺垫，野外露营垫子使用。

如何挑选瑜伽垫

导语：刚开始接触瑜伽的伽人，不会去在意体式以外的瑜伽周边产品。对瑜伽垫的选择也没有太多概念。但当你接触了几款不同的瑜伽垫之后，慢慢就会产生比较的心理。

如何挑选瑜伽垫

会越来越在意瑜伽垫的品质，因为它影响着你习练的质量和效率。

瑜伽垫的挑选主要看以下几方面：

1.材质

目前市面上的主流瑜伽垫材质一般分为PVC，TPE，天然橡胶，软木，棉麻和混合材质瑜伽垫等。如果对于乳胶过敏，要注意甄别标签中是否注明不含乳胶(latex-free)。

2.尺寸

长度通常是在170cm和180cm左右;宽度通常在60cm左右。

初学者推荐使用6-8mm的中等厚度，可以让初学瑜伽的过程更加愉悦;

进阶者推荐使用3-6mm(也是目前市面上最常见的厚度)，逐步适应;

资深者推荐使用1.5-3mm薄垫，充分感知地面，保持动作稳定。

3.便携性

通常瑜伽人会准备两张垫子，一张放家里，一张用于户外练习。放家里的瑜伽垫可以忽略便携性，但带出去的垫子一定要方便携带。首先重量要轻，很多品牌都会生产1.5-3mm的旅行用瑜伽垫，可以很方便的'卷起来或者折叠，放进旅行箱和背包。

4.防滑性

刚接触瑜伽的伽人，一般对瑜伽垫不会有什么特殊的要求和关注。但对不防滑或不防湿滑的垫子的使用经历一定影响深刻，让原本就费力的站立体式更加难以控制，肌肉更加紧张，难以得到舒展，除了不能保障体式的正确习练外，还关乎习练的安全性。夏季瑜伽容易出汗，这个时候更需要一张防湿滑的垫子。

瑜伽垫怎么用 瑜伽垫如何使用

1、保持瑜伽垫干净卫生。瑜伽垫是直接与皮肤接触的，如果表面有太多污垢，残留有细菌，使用过程中，沾到人体皮肤或细菌侵入人体，将影响人体健康。另外，要是垫子脏，不同人交叉使用，也会造成交叉感染，所以，注意垫子卫生，做好清洁保养工作是很重要的。

2、不要暴晒瑜伽垫。瑜伽垫虽然材质好，经得起暴晒，但要是经常暴晒，也会带来不良影响的，如出现褪**况。所以，不用瑜伽垫时要收好，清洗完后不要长时间放在太阳下。

3、要注意防潮防霉。瑜伽垫和普通的垫子一样，如果受潮，也会发霉，有霉菌滋生，所以，防霉措施要采取，建议平时不要摆放在靠近水源的地方，每次使用完都用干布擦干，清洗后要晾干。