头发，作为人类的重要外在特征，不仅代表着个人的形象，更是健康的象征。掉头发却成为了许多人头疼的问题。掉头发是怎么回事呢？本文将从原因、影响及预防措施三个方面为大家揭秘掉头发之谜。

一、掉头发的原因

1. 遗传因素

遗传是导致掉头发的主要原因之一。当家族中有人患有脱发症时，其他人也可能会受到遗传因素的影响，导致头发稀疏或脱落。

2. 生活压力

现代生活节奏快，人们面临着巨大的工作、生活压力。长期处于紧张、焦虑状态，会导致人体内分泌紊乱，进而引发掉头发。

3. 不良饮食习惯

头发需要充足的营养来维持生长。若长期摄入高热量、高脂肪、低蛋白的食物，会导致体内营养失衡，引起头发脱落。

4. 环境因素

空气污染、水源污染等环境因素也会对头发造成一定程度的伤害，导致头发质量下降，甚至脱落。

5. 化学刺激

频繁使用染发剂、烫发剂等化学产品，会对头发造成严重的损害，导致头发干枯、分叉、脱落。

6. 疾病因素

某些疾病，如甲状腺疾病、贫血、银屑病等，也会导致头发脱落。

二、掉头发的影响

1. 形象受损

掉头发会导致个人形象受损，给生活带来诸多不便。

2. 心理压力

掉头发会让人产生自卑、焦虑等心理问题，影响心理健康。

3. 社交障碍

掉头发可能会成为人际交往的障碍，影响人际关系。

4. 生活质量下降

掉头发会导致生活质量下降，如求职、恋爱等方面受到影响。

三、预防掉头发措施

1. 保持良好心态

学会调整心态，减轻生活压力，避免过度紧张、焦虑。

2. 均衡饮食

保证充足的营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。

3. 注意个人卫生

定期清洗头发，选用温和的洗发水，避免使用刺激性强的化学产品。

4. 适当运动

加强体育锻炼，提高身体素质，增强抵抗力。

5. 定期检查

发现头发异常脱落时，应及时就医，排除疾病因素。

掉头发虽然让人头疼，但并非无法解决。通过了解掉头发的原因、影响及预防措施，我们可以有效预防和改善掉头发问题。保持良好的生活习惯和心理状态，也是维护头发健康的关键。让我们共同努力，告别掉头发，拥有健康秀发。

经常掉头发是怎么回事儿

总掉头发可能是毛囊新陈代谢、精神压力过大等生理因素所致，也可能是斑秃、脂溢性脱发等疾病引起的。

1、生理因素：正常人群头皮毛囊每天都有一个完整的生长与衰老周期，当毛囊衰老时毛囊内的头发便会发生脱落，属于正常现象。其次，若女生近期精神压力过大、长时间熬夜，也会加快头皮毛囊的新陈代谢，出现总掉头发的表现。

2、斑秃：该病是一种常见的非瘢痕性脱发，病因目前尚不明确，临床考虑与免疫因素、遗传因素等多种因素影响有关。斑秃患者会出现局部头发松动、脱落等症状，女生出现斑秃时便会表现为总掉头发。

3、脂溢性脱发：脂溢性脱发的具体病因尚不明确，多考虑与患者体内雄激素水平过高、遗传因素、不良生活习惯等因素有关。女性患者常出现头顶部头发逐渐稀疏、前额头发脱落较重等症状，从而表现为女生总掉头发。

建议女生总掉头发平时注意改善生活习惯，减少熬夜行为，注意保持心情愉悦。若脱发过于严重，建议尽早就医检查，明确具体原因后积极治疗。

掉头发很厉害是怎么回事

遗传因素、年龄增长、免疫异常、精神压力过大或应激、内分泌失调

、服用某些药物、自身免疫等因素都可能导致脱发的发生。

脱发的病因有哪些？

遗传因素，以雄激素性脱发

最为常见，男女都可患病，男性更多。脱发区毛囊对雄激素“攻击”作用过于敏感，使毛囊出现渐进性缩小，最终变为毳毛毛囊，形成临床上可见的脱发。

毛囊炎

、紧张和焦虑、抽烟、产后、某些免疫性疾病也与雄激素性脱发有关。

自身免疫因素，以斑秃

为代表，部分斑秃患者还可能同时合并其他自身免疫性疾病

，如甲状腺肿

、桥本氏甲状腺炎、白癜风

等。

精神压力过大或突然应激，也可造成斑秃、休止期脱发等类型的脱发。

精神因素如拔毛癖，可造成脱发。患者多为儿童，有拔头发的不良习惯，患者对形成的脱发漠不关心，部分患者甚至感觉拔毛后能让紧张情绪舒缓，这是一种精神性疾病。

药物副作用，如恶性肿瘤

的化疗药物会造成头发的大量脱落。

感染

，某些感染如真菌、细菌感染

，可以造成毛囊的破坏和疤痕

的形成，造成永久性毛发脱落。

头皮外伤，头皮受到外伤导致疤痕形成可出现疤痕性脱发。

美发、梳头发的一些习惯使头发长期被牵拉太紧，如扎很紧的辫子、用力梳头发、发夹牵拉过紧等，都可导致牵拉性脱发。

男人掉头发是怎么回事

烟酒应酬，爱吃辛辣刺激食物，这是很多男性必经之事。由于经常烟酒吃辛辣的食物会渗出过多油脂而让头发堵塞，因此致使出现大量头发掉落。一般出现大量掉发主要有以下几点原因：

1、经常熬夜。如果我们长期不规律的作息生活，就会引起油脂过度代谢，从而加重毛囊堵塞，使头皮出油状况加重。这时我们应该合理规划作息时间，养成良好的睡眠模式，最好晚上11点前就入睡，入睡前可以喝杯牛奶，听一些舒缓心情的音乐，对助睡有很好的帮助作用。

2、嗜食太过油腻、辛辣、高脂肪的食物。长时间大量摄入油腻、辛辣、高脂肪的食物的话就会刺激皮脂腺过度分泌油脂，从而造成大油田现象，因此，我们平时应该注意调整饮食结构，养成良好的饮食习惯，可以多食用青菜和水果，保证一天内的维生素量。

3、长期处于高压力状态。如果长期放任自己一直倍感压力的话，时间长了也会导致皮脂腺去过度分泌油脂，我们就应该学会适时的释放压力，舒缓心情，放松自己。

4、洗护产品选择不恰当。头皮本身如果就油腻的话，这时再选择含有硅油的洗护产品的话，只会雪上加霜，硅油附着于头皮上，头发就会越洗越油腻。推荐选择这款秋济本草防脱洗发水+秋济本草育发液就很有必要了，它的多种天然的植萃精华有效成分，可以通过调整毛囊油脂的分泌量以及对头皮的深层清洁，让头皮内的新细胞不断焕发新生，再对一些坏死细胞进行修复，滋养发根，让整个头皮达到一个理想的水油平衡状态。

头发出油并不可怕，但是要引起我们重视，一旦出现头发出油厉害的话，就要去对应自身的情况，早日作出调整，根据自身不同的情况去选择解决办法，只有这样才能不会让头皮出油的情况加重，早日摆脱大油头的烦恼，可以去上百度看看。