减肥已成为许多人关注的焦点。在众多减肥成功案例中，芙蓉姐姐的减肥之路尤为引人注目。本文将从芙蓉姐姐的减肥经历出发，探讨减肥成功的关键因素，为读者提供有益的启示。

一、芙蓉姐姐减肥成功背后的故事

1. 芙蓉姐姐的减肥历程

芙蓉姐姐，原名杨慧，曾是娱乐圈内一位备受瞩目的明星。由于身材原因，她在一段时间内饱受争议。为了改变现状，芙蓉姐姐下定决心减肥。在经历了一段艰难的减肥历程后，她成功瘦身，重回舞台，赢得了观众的喜爱。

2. 芙蓉姐姐的减肥方法

（1）合理饮食：芙蓉姐姐在减肥期间，注重饮食结构的调整，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的比例。

（2）科学锻炼：芙蓉姐姐坚持有氧运动和无氧运动相结合，如跑步、游泳、瑜伽等，以增强体质、塑造身材。

（3）保持良好心态：芙蓉姐姐在减肥过程中，始终保持乐观、积极的心态，克服了种种困难。

二、减肥成功的关键因素

1. 坚定的信念

芙蓉姐姐的减肥之路并非一帆风顺，但她始终坚信自己能够成功。这种坚定的信念是她减肥成功的重要因素之一。

2. 合理的饮食结构

合理的饮食结构有助于控制热量摄入，降低体重。芙蓉姐姐的减肥成功，与她注重饮食结构的调整密不可分。

3. 科学的锻炼方法

科学的锻炼方法有助于塑造身材，提高身体素质。芙蓉姐姐在减肥过程中，结合有氧运动和无氧运动，取得了显著效果。

4. 良好的心态

良好的心态有助于克服减肥过程中的困难，保持持久动力。芙蓉姐姐在减肥过程中，始终保持乐观、积极的心态，为成功奠定了基础。

三、芙蓉姐姐减肥成功的启示

1. 坚定信念，勇往直前

面对困难，我们要坚定信念，勇往直前。正如芙蓉姐姐所说：“只要心中有梦，就能战胜一切。”

2. 调整饮食结构，注重营养均衡

合理的饮食结构是减肥成功的关键。我们要学会调整饮食结构，注重营养均衡，为身体提供充足的营养。

3. 选择适合自己的锻炼方法，持之以恒

科学的锻炼方法有助于塑造身材，提高身体素质。我们要选择适合自己的锻炼方法，持之以恒，才能取得理想的效果。

4. 保持良好心态，克服困难

良好的心态有助于克服减肥过程中的困难，保持持久动力。我们要学会调整心态，以积极的心态面对生活。

芙蓉姐姐的减肥成功之路，为我们树立了榜样。在追求健康生活的道路上，我们要坚定信念，调整饮食结构，选择适合自己的锻炼方法，保持良好心态。相信只要我们努力，都能收获美好的生活。

芙蓉姐姐怎么减肥的芙蓉姐姐减肥方法

芙蓉姐姐减肥方法,推荐芙蓉姐姐一周减肥食谱:
饮食清淡，少油盐，不要吃太油腻的东西，尽量不吃宵夜，少熬夜。
周一健康减肥食谱：
早餐：面包四片，苹果（一个以内） 小咸菜 牛奶；
午餐： 米饭(一碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤；
晚餐： 煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 小碗米饭。
周二健康减肥食谱：
早餐：麦片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄 小咸菜（补充盐分)；
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉；
晚餐：绿豆粥(一碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。
周三健康减肥食谱：
早餐：乌龙茶、猕猴桃 米饭，小菜包子；
午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个；
晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

芙蓉姐姐减肥前(网红鼻祖芙蓉姐姐)

你还记得芙蓉姐姐吗？

2004年，北大论坛上一篇署名“火冰可儿”《北大，你是我前世最深最美的痛》的帖子爆火。

她在文中用“青春、性感、貌美”等词来形容自己。

还提到当时自己的复旦男友。

认为他是“一个我曾坚信这个世界上唯一能够配的上我的人。”

言语间透露着无比的自信与狂放。

不仅如此，芙蓉姐姐还在水木清华、北大未名和MOP网站上，发布了大量自己的妩媚写真，在照片里摆出妖娆的姿势。

种种辣眼睛的出格行为，让她一夜成名，全网爆火！

那时候，几乎所有人提起芙蓉姐姐，言语中都是嘲讽和谩骂。

有人说她不知羞耻无下限，有人觉得她精神有问题，才拍出那么扭捏的照片。

这样的声音，从她第一次出现在大众视野开始，便一直伴随着。

虽然是黑红，却丝毫没有影响芙蓉姐姐成为中国新生网络时代的“网红鼻祖”。

转眼17年过去了，在网红遍地的年代，有关芙蓉姐姐的消息并不多，那么经历过爆红的她，如今又过着怎样的人生呢？

1977年，芙蓉姐姐出生在陕西省武功县的一个普通工人家庭，原名 史恒侠 ，父母给她取了这个颇为男性化的名字，是希望她长大以后可以成为一个勇敢、坚强的人。

19岁那年，在谈及梦想时，她就说：“我将来要么考清华，要么考北大。”

因为高考失利心不甘情不愿地走进了陕西理工学院的大门，看着眼前完全陌生的环境，她险些当场泪洒校园。

成名前的“芙蓉姐姐”

于是她开始了第一次“逆天改命”。

大一学期结束后，史恒侠正式向学校提出休学申请，理由是她要重新参加高考。

那是1997年，顶着西北并不算温柔的风，史恒侠返回了家乡正式开始复读。

然而就在高考前夕，她不幸遭遇严重车祸，左手左腿发生粉碎性骨折。

她带伤考试，没考完就被送进了医院。

突如其来的意外让史恒侠措手不及，彼时的她根本无心顾及伤势，一心只想奔赴考场。在以绝食绝水相逼之后，院方终于答应了她出院的请求。

高考当天，史恒侠被医院护工用担架抬到考点，成为了全场唯一一名躺着进入考场的人。当地媒体记录下了这神圣而又庄严的一刻，并称其为“史上最励志考生”。

这是史恒侠生命中首次名声大噪的时刻，尽管这其中颇有一种揭开伤疤给人瞧的悲壮与无奈。

二战高考，史恒侠仍未能得到理想中的结局。因为伤势过重，她在首场考试结束后，便退出了那场千军万马过独木桥的战役。

可高傲不屈的她，却始终认为陕西理工大学配不上自己。

她心中百般不甘，对自己说：

“我一定会成功的，现在只是时候未到，蛹还未能成为蝴蝶！”

于是，她在学校里，经常挑灯夜战，默默地复习，就希望有一天，能实现自己多年的梦想。

但奈何考了多次，都以失败告终。

于是，骄傲而又愤懑的她，开始通过在清华、北大两所高校的论坛上发表文章来抒发自己的情绪。

这篇文章里，全篇都是对自己自恋而又不屈的表达，让大家纷纷好奇，这个说出“北大，你等我，我一定要让你为我感到骄傲”的人是谁？

就在大家好奇心最旺盛的时候，她在网上公布了自己的照片。

一组“S”型的照片，再配上“清水去芙蓉，天然去雕饰”的文字，让“芙蓉姐姐”在网络上横空出世。

之后，她在网上发布的每一张图片都是这样的“标配”：

自信妩媚的笑容，再加上强行凸显的“S形”曲线。

与当时普遍保守的人们，形成了强烈的对比。

于是，就凭借着这样的“扮丑”方式，芙蓉姐姐火了。

在万千网民的惊叹、嘲讽、挖苦之中，她迅速累积下人气。

芙蓉姐姐自己也豁出去了：北大梦碎，但名人梦才刚开始。

她开始四处走穴商演赚钱。而每次一上台，就摆出自己的标志性动作。

但她能承受住谩骂挖苦，不代表她身边的人可以。

2005年时，歌手王蓉发了一首歌，叫《芙蓉姐夫》。

歌词非常刻薄，对芙蓉姐姐和她当时的男友极尽挖苦。

这首歌的rap部分，是实打实的人身攻击了：

也有圈内人如此评价《芙蓉姐夫》这首歌：

后来，芙蓉姐夫劈腿，跟芙蓉姐姐提出分手。

芙蓉姐姐只好一边带儿子一边工作。

孩子的到来，到底还是有所不同了。

芙蓉姐姐想，如果孩子以后长大了，知道自己有着一个为了蹭热度无底线的妈妈，会该如何看待她呢？

她突然就不炒作了，沉下心来提升自己。

疯狂减肥、练瑜伽健身…

靠着从前积累的人脉，史恒侠将触角慢慢伸向商界。她开起了文化传媒公司、建立了心理咨询网站……时不时还传出为灾区、疫区捐款的新闻。

她渐渐从台前转移到幕后。她不再贪恋那些所谓的“热闹”，开始追求与寻找一条更宽、更长远的人生之路。

2009年，芙蓉姐姐收到北大的邀请做演讲，此事引来无数网友啧啧称奇。

命运有时候就是这样神奇，谁能想到，7年后的她会用这种方式来到北大。

芙蓉姐姐在演讲中说：

“ 让和我一样有才华有梦想无后台无背景的人，不再畏惧世俗的指指点点，事事非非，勇敢的用实力和命运拼搏，开拓自己的成功之路。”

也就是这个时候，网友们才发现： 原来芙蓉姐姐已经是 “身价过亿的女企业家” 。

而达成人生成就之后的芙蓉姐姐，也开始注视到了不一样的世界。

除了踏足商界之后，她还做起了慈善。

在08年的汶川地震之后，她立马就捐出了一笔财物，帮助灾区灾后重建。

并且，她还专门在自己的网站设立了一个模板，专门用来帮助有需要的人。

就是这样励志而又充满正能量的她，也赢来了她人生中一个意想不到的惊喜。

回顾凤姐和芙蓉姐姐这十几年，变化真是天翻地覆，让人不得不感叹。

现在再去看芙蓉姐姐的微博。

她还是经常会接一些活动，但私下生活的画风，早已不再“辣眼睛”了。

安迪·沃霍尔曾经说过，每个人都有15分钟的成名时间。

在网络时代，大火并不稀奇，但大火之后人生该去向何处，则没有明确的答案。

从这个角度来看，当了十多年网红后，44岁的芙蓉姐姐又变回了曾经的“史恒侠”。

风光不再，但也有岁月静好的一面，也算是圆满了。

消失16年的“芙蓉姐姐”现身,43岁宛如少女,如今她过得怎样

如今人们对网红的印象，大概是同一家医院出来的的整容脸，各个平台开店直播疯狂带货，没事养养狗养养猫，以及混乱纠结的情感生活；但是在十几二十年前，网红这个词刚刚萌芽之时，跟现在的千篇一律的网红模板可完全不一样。

比如说因“颓废风”而走红的“网红鼻祖”沉珂，比如说因网络歌曲而走红的“音乐才子”许嵩，再比如说什么“大衣哥”、“犀利哥”……网红的种类那叫一个五花八门。当然，还有因“奇葩”而走红的“凤姐”以及“芙蓉姐姐”。

“凤姐”与“芙蓉姐姐”都是黑红类型，凭借着语不惊人死不休的言论，以及明明不漂亮却硬要凹造型的形象，再加上各种自视甚高，“雷”翻了当时大片网友。

转眼时光飞逝，十几年的时间一下子就过去了，凤姐依旧是当初那个凤姐，咬牙坚持自己的“美国梦”，芙蓉姐姐却已经不是当初的那个芙蓉姐姐，完成了脱胎换骨的蜕变。

芙蓉姐姐本名史恒侠，出生于陕西省咸阳市武功县南仁乡董村的一个普通职工家庭里，因为知道家境不好，所以读书很努力。1996年，她凭借自己的努力考上了陕西理工学院，且在大一就获得了奖学金。

如果就此读下去，不说大富大贵，但一个本科学历也足够史恒侠在老家的小县城里活得比较滋润，可这并不能让史恒侠满意，因为她的目标可是北大，她想要通过读书彻底改变命运。心中憋着一口气的史恒侠选择复读，但这一次老天依旧没有站在她这边，高考前她发起了高烧，最后只能失利回到原校继续就读。

史恒侠就此放弃了吗？没有，她毕业后本来分配了一份在机械厂的工作，算是半个铁饭碗，可她心里始终惦记着自己的“北大梦”，并在2002年毅然辞职背上考研，可惜再次迎来了失败。最后北大感动于她向学之心，给了她一次进学校演讲的机会。

要说史恒侠有多热爱学习也不尽然，她热爱的是通过学习能够改变的那个命运，既然学习这条路走不通，那么换条路也是一样的。恰巧那段时间各种网络红人刚刚出现，有着凤姐作为模板，史恒侠干脆也自我炒作走上了一条黑红之路。

她不好看那就硬凹造型，她越胖就越要扭出“S”曲线，很明显，这种做法为她引来了阵阵骂声，但也为她引来了大量关注度。

凤姐还会时不时蹦出点惊人的言论保持热度，芙蓉姐姐却像就此沉寂下去一样逐渐消失在了人们的视线中。那她真的沉寂下去了吗？并没有。借着当初那股东风，芙蓉姐姐迅速抓住机会，唱歌、主持、演戏，只要能赚钱的她都去尝试。

芙蓉姐姐再度走到大众视野中是因为一张穿着绿裙子的照片，已经40来岁的曾经因“丑”而红的芙蓉姐姐，现在却减肥成功，身材纤细得不知让多少年轻女性羡慕不已。再看看她如今的成就，成为了一家文化传媒公司的老板，还经常进行公益事业。

芙蓉姐姐对拍照的热爱保留了下来，但跟当初一片骂声不一样，现在芙蓉姐姐的“S”身材可是实打实的，尤其是在清华园拍的几组照片，明明是43岁的中年女子，却宛如少女一般。

抛开固有的偏见再来看芙蓉姐姐，我们会发现这是一个非常有目的性，也非常能够坚持，并且懂得把握机会的人，她身体力行地诠释了这么一句话：“不要在意别人的想法，这个世界只有三种事：自己的事、别人的事、老天的事。”