大家好，关于怎么瘦脸最快很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于怎么瘦脸最快最有效的方法的知识，希望对各位有所帮助！

你是否也被“大脸”困扰过？是不是每次拍照或者自拍，都会因为脸大而烦恼？别担心，今天就来和大家分享一下怎么瘦脸最快的方法，让你轻松拥有小脸美女！

一、了解脸型

在开始瘦脸之前，我们先来了解一下自己的脸型。常见的脸型有：圆形、方形、长形、心形等。不同脸型适合的瘦脸方法也不同，所以首先要了解自己的脸型。

1. 圆形脸

特点：脸宽大于脸长，颧骨和下颌角不明显。

瘦脸方法：

* 按摩：用指腹轻轻按摩颧骨和下颌角，促进血液循环，消除水肿。

* 饮食：多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等。

* 运动：进行脸部运动，如咬肌锻炼等。

2. 方形脸

特点：颧骨和下颌角明显，脸型较为宽大。

瘦脸方法：

* 按摩：重点按摩颧骨和下颌角，促进脂肪消耗。

* 饮食：避免过量摄入高热量食物，如甜食、油炸食品等。

* 运动：进行咬肌锻炼，如咀嚼口香糖等。

3. 长形脸

特点：脸长大于脸宽，颧骨和下颌角不明显。

瘦脸方法：

* 按摩：重点按摩颧骨和下颌角，使脸部线条更加柔和。

* 饮食：多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等。

* 运动：进行脸部运动，如咬肌锻炼等。

4. 心形脸

特点：脸型呈心形，颧骨和下颌角明显，下巴较短。

瘦脸方法：

* 按摩：重点按摩颧骨和下颌角，使脸部线条更加柔和。

* 饮食：避免过量摄入高热量食物，如甜食、油炸食品等。

* 运动：进行咬肌锻炼，如咀嚼口香糖等。

二、高效瘦脸技巧

1. 瘦脸操

* 咬肌锻炼：将嘴唇紧闭，用力咬合，保持10秒钟，然后放松，重复10次。

* 脸颊运动：用手指轻轻按压脸颊，向上提拉，重复10次。

* 颧骨按摩：用指腹轻轻按摩颧骨，从内向外推，重复10次。

2. 饮食调整

* 低热量饮食：减少高热量食物的摄入，如甜食、油炸食品等。

* 多喝水：每天喝足够的水，有助于排除体内多余水分，消除水肿。

* 多吃富含胶原蛋白的食物：如猪蹄、鸡爪、鱼类等。

3. 瘦脸产品

* 瘦脸霜：选择适合自己肤质的瘦脸霜，每天早晚涂抹。

* 瘦脸贴：使用瘦脸贴，可以紧致肌肤，减少水肿。

4. 按摩瘦脸

* 淋巴按摩：从耳根向下颌方向按摩，促进淋巴循环，消除水肿。

* 脸部穴位按摩：按摩脸部穴位，如颧骨、下颌角等，促进脂肪消耗。

三、总结

瘦脸不是一朝一夕的事情，需要坚持和耐心。通过了解自己的脸型，选择合适的瘦脸方法，并结合饮食、运动、产品等综合手段，相信你一定可以拥有美丽的小脸！

| 瘦脸方法 | 适用脸型 | 具体操作 |

| :----: | :----: | :----: |

| 瘦脸操 | 圆形脸、方形脸、长形脸、心形脸 | 1. 咬肌锻炼：嘴唇紧闭，用力咬合，保持10秒钟，然后放松，重复10次。2. 脸颊运动：用手指轻轻按压脸颊，向上提拉，重复10次。3. 颧骨按摩：用指腹轻轻按摩颧骨，从内向外推，重复10次。 |

| 饮食调整 | 所有脸型 | 1. 低热量饮食：减少高热量食物的摄入，如甜食、油炸食品等。2. 多喝水：每天喝足够的水，有助于排除体内多余水分，消除水肿。3. 多吃富含胶原蛋白的食物：如猪蹄、鸡爪、鱼类等。 |

| 瘦脸产品 | 所有脸型 | 1. 瘦脸霜：选择适合自己肤质的瘦脸霜，每天早晚涂抹。2. 瘦脸贴：使用瘦脸贴，可以紧致肌肤，减少水肿。 |

| 按摩瘦脸 | 所有脸型 | 1. 淋巴按摩：从耳根向下颌方向按摩，促进淋巴循环，消除水肿。2. 脸部穴位按摩：按摩脸部穴位，如颧骨、下颌角等，促进脂肪消耗。 |

希望这篇文章能帮助你找到适合自己的瘦脸方法，让你轻松拥有小脸美女！

怎么瘦脸最快最有效……

其实瘦脸需要一个循环渐进的过程，想让快速有效的瘦脸是可以的，但是还是要坚持：

怎么瘦脸最快最有效，首先涂抹【兰月秀】至脸上，可以加快脸部脂肪的燃烧，然后：

1、双手食指勾起，如图所示。然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。

2、利用中指和无名指指腹，从太阳线往发际线提拉，重复5次。

3、两手四指并拢，两手形成一个金字塔状掐住脸颊，然后两拇指向上推按，每边重复5次。

4、双手轻轻握拳，拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开，然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式（如图所示）进行按摩。重复20次。

如何瘦脸最快

一、V脸速成运动法　　

1、先是坐在镜子前，看着自己的眼睛，然后将你的左上眼皮微抬，高于正常姿势，接着换成右眼。重复20次。注意不能使额头起皱纹。　　

2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动。一次完成4组，每组左右各4次。　　

3、皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。完成10次。　　

4、用一点力吸住脸颊，向前努嘴，发出“伊”、“久”、“姆”三个音。共10次。　　5、吐出舌头，下颌保持不动，每次要坚持几秒钟。共20次。　　

6、卷一卷你的舌头，舌尖向后收，然后整个舌头向前伸，同时下颌向下伸。共20次。如何瘦脸最快最有效这么做瞬变小v脸　　

二、磨练笑容练习　　嘴角用力勉强做出笑容的话，容易让眼角也加深力量，变成生气的样子。这样不自然的微笑往往会被人说成皮笑肉不笑，为防止这种情况的发生，请一定要认真锻炼脸颊的力量。　　

三、OE OE练习　　说完OE的音立刻发EO的音。这样让口形交互反复，可以确认到嘴巴周围和脸颊的肌肉在运动。这个动作可以提升脸颊的力量，还有紧致嘴角的效果。如何瘦脸最快最有效这么做瞬变小v脸　　

四、眼球体操瘦脸运动　　对着镜子看看自己深吸一口气和深呼一口气的样子。有没有发现吸气时候眉毛会抬高，眼睛会张大，就好像眼睛的开关开了一样。　　在和对方说话的时候，请把注意力放在对方的左眼。因为左眼同掌控感情的右脑相连结，这样可以给对方留下很深刻的印象。在你认为最关键的时刻，请试一下吧!如何瘦脸最快最有效这么做瞬变小v脸　　

五、左右撇嘴　　双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。　　

瘦脸按摩—瘦脸最有效　　

一、全面瘦脸按摩　　从额头到太阳穴，双搜稍稍用力按压3~4次，稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧，重复1~2次再以螺旋方式按摩双颊，由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，轻轻按摩两次。稍事休息后再以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，有左至右往返三次，最后用双手掌右下向上轻抚颈部。　　

二、定位捏肉瘦脸按摩　　两只手的拇指和食指仔细捏脸颊上的肉，食指固定在一个位置上，用拇指往上捏脸颊，重复捏5次。然后手指弯曲，然后用拇指和食指捏住耳垂部分，然后用弯曲的四个手指捏住脸颊往下巴方向推动，持续30秒即可。张开双手，除母指外四指并拢，双手四指按住你的前额和脸颊，然后双手分别向头部方向和下巴方向移动，重复3次。如何瘦脸最快最有效这么做瞬变小v脸　

三、淋巴按摩　　两手屈肘，合起双掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量将下巴向上推，头抬起来，再慢慢放下。两手五指并拢，从耳骨后一直往下按至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束，共3次。　　四、提升下巴按摩法　　

1、拇指提升　　将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。如何瘦脸最快最有效这么做瞬变小v脸　　

2、循环提升　　不移动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。　　注意事项：在每个动作交替的瞬间，建议做一个深呼吸，在一收一放、一紧一松之间，促进下颌肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环功能的作用。

怎么样瘦脸最快

怎么样瘦脸最快

　　怎么样瘦脸最快？瘦脸应该是很多人的追求与愿望，每当自己照镜子的时候看到脸上肥嘟嘟的就想瘦脸，而且瘦脸还可以提升美观度，那么怎么样瘦脸最快呢？以下分享给大家，希望对大家有所帮助。

　　怎么样瘦脸最快1　　1、晨早推拿利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢！

　　2、脸部运动当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动！不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

　　3、口腔推拿口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿。坚持做口腔推拿还可以避免法令纹的出现呢！让你不仅拥有小V脸还有逆生长面容呢！

　　4、沐浴瘦脸瘦脸可以通过沐浴来进行，因为热水浴可以让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除。淋浴会比泡浴更好噢，因为高温泡浴不宜久泡啊。只清洗脸部时，可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激。这样清洗的方法可以令皮肤充满弹性而且没有赘肉还能让皮肤更加紧致噢。

　　怎么样瘦脸最快2　　瘦脸注意事项

　　 1、吃

　　瘦脸期间，饮食当然得要有讲究。首先，零食就免了（不用诧异，很多男生都喜欢吃零食）。其次，三餐，按照你平时吃的粉量，减去五分之一。最后，各类食品在饮食中的占比，应该合理。比如，蔬果占一半，肉类占四分之一，海鲜类占四分之一。

　　 2、喝

　　很多人都会觉得水喝多了会导致脸部浮肿，对此，我要说了，你不喝水，每天只靠食物中的水分，那么，你身体里的“脏”，得不到“冲洗”怎么往外排。当然了，应该合理安排喝水的时间，比如早起，以及饭前半小时。

　　 3、动

　　想要瘦脸，不想动？如果说一定会成功，你信吗？我反正是不信的.。本身，瘦脸就属于局部瘦身，按照理论来说，是无法达成的。但是，想要达到视觉上的瘦脸，肯定是可以的。当然，前提你得动。这个动的话，主要就是针对瘦脸的按摩操了，在此不详细列出来。可以在百度搜索男士瘦脸按摩操，稍后我整理好，会上传。

　　 4、辅

　　想要瘦脸，再做到减少摄入，增加输出的基础上，你还需要一个辅助的瘦脸方式。对此，建议用四维瘦脸法，据说是一种能够提升身体新城代谢的方法，用这种方法辅助瘦脸效果会更好。

文章到此结束，如果本次分享的怎么瘦脸最快和怎么瘦脸最快最有效的方法的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！