李玟，这个名字对于很多80后、90后来说，都是一个时代的记忆。她不仅拥有天使般的面孔，还有一副令人羡慕的好身材。好身材并非一蹴而就，李玟也曾经为了减肥而努力过。今天，就让我们一起揭秘李玟的减肥之路，看看她是如何甩掉赘肉的。

一、减肥前的李玟

在减肥之前，李玟的身材并不算胖，但她的体重却一直保持在55公斤左右。这个体重对于身高1米68的李玟来说，虽然不算胖，但也不是很苗条。为了追求更好的身材，李玟开始了她的减肥之旅。

二、李玟的减肥方法

1. 饮食调整

* 早餐：李玟的早餐通常是一碗燕麦粥，搭配一些水果和坚果。燕麦粥富含膳食纤维，有助于消化和减肥。

* 午餐：午餐以蔬菜为主，搭配一些瘦肉和鱼。李玟喜欢用蒸、煮、凉拌等方式烹饪食物，减少油脂的摄入。

* 晚餐：晚餐以清淡为主，主要以蔬菜和瘦肉为主，尽量不吃主食。

2. 运动锻炼

* 有氧运动：李玟每周会进行3-4次有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等。每次运动时间约为30-60分钟。

* 力量训练：为了增加肌肉量，李玟每周会进行2-3次力量训练，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等。

3. 日常习惯

* 多喝水：李玟每天会喝足够的水，以保持身体水分平衡。

* 早睡早起：李玟注重作息规律，每天保证充足的睡眠时间。

* 保持乐观心态：李玟认为，保持乐观的心态对于减肥也非常重要。

三、李玟的减肥成果

经过一段时间的努力，李玟成功减掉了10公斤的赘肉，身材变得更加苗条。她的减肥成果也得到了粉丝们的认可和称赞。

四、李玟的减肥心得

1. 坚持是关键

减肥并非一朝一夕之事，只有坚持才能看到成果。李玟表示，她每天都会坚持锻炼和饮食控制，从未放弃过。

2. 适合自己的方法才是最好的

每个人的体质和生活方式都不同，因此减肥方法也要因人而异。李玟认为，找到适合自己的方法才是最重要的。

3. 保持乐观心态

减肥过程中，难免会遇到挫折和困难。李玟建议，保持乐观的心态，相信自己一定能够成功。

五、总结

李玟的减肥之路并非一帆风顺，但她凭借自己的努力和坚持，成功甩掉了赘肉。她的减肥方法也为我们提供了很多借鉴。希望这篇文章能够帮助更多的人走上健康减肥的道路。

以上就是李玟的减肥之路，希望对大家有所帮助。让我们一起努力，追求健康、美丽的身材吧！

李玟是怎样保持身材的

上面的你精神有病啊!脑子坏掉了么

COCO全身上下唯一动过刀子的地方就是眼睛,COCO做过双眼皮手术,其他地方都是真的.

COCO每天要做100个仰卧起坐,出新专辑的时候都会节食,运动什么的.才会有了一篇为COCO写的名为<天后是饿出来的>,COCO为了这次的单曲<I HAVE A DREAM>,饿得看到假花都想吃捏~

所以别说什么整形不整形的了,要是整形有用的话,谁还去可以运动节食啊!

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李玟自曝“魔鬼”瘦身绝招

手臂显得松弛肥大是很影响美观的哦！我对自己手臂曲线相当满意，这都是我使用独特秘方的结果。我独特的秘方就是，我上健身房练习时，先做柔软操暖身，举重20次就休息一次，分三个阶段完成臂力训练，并且每次沐浴后使用好莱坞流行的一种安全有效的减肥啫哩进行按摩。

我觉得我的腰肢还说过得去，得归功于每天坚持涂抹减肥品以及做仰卧起坐。这可是件苦差事，我曾经创下一天练习200下仰卧起坐的纪录。而且减肥品会产生热感，让我每次都大汗淋漓。当然这不是一气呵成，从60下、80下，力求循序渐进。唱歌时使用腹部力量对腰腹造型也大有帮助。

我觉得自己的臀部曲线，得益于每天跑步30分钟及劲歌热舞的表演。至于胸部造型，呵呵，我的胸部是胖时就大一点，瘦的时候就小点。抱着顺其自然的态度，很少特别保养，顶多是到健身房做扩胸运动，让哑铃带动胸肌运动，或是跑步锻炼肺活量而已。我对自己小腿肌肉较多颇不满意，每次做完柔软操，我会借助跑步机，像踩楼梯似的运动30—40分钟，再擦用凉爽舒缓的乳液保养。

得到我的独特秘方之前虽然我常常健身，可是效果并不是很明显，直到朋友向我推荐一款纯天然的瘦身啫哩。后来我每次在上健身房之前，都会先把它均匀的涂在身体上，再适当用力的按摩15-20分钟，最后才开始进行运动。有时候没有时间上健身房，我就会直接使用。它我用过的最好的一种不含有任何激素和抗生素的成分的减肥产品，在使皮肤细腻的同时又能增加皮肤弹性。而且使用起来又很方便，只要涂在想瘦的部位就可以了，像不喜欢运动的女生最适合了，但是不要忘了还要有一定的运动，这就是我的瘦身秘方了。想瘦的你也可以试试，但也要有一定的运动量呢。

李玟身材不再魔鬼了

对于李玟小姐整容这一事件,我不做更多的解释

因为整件事情都没有人拿出证据

李玟小姐公开说过,她仅仅割了双眼皮

身体其他部分全部都是真的

李玟小姐刚出倒的时候带有很严重的婴儿肥

后来通过自身的努力,练就了一副魔鬼身材

这完全是她后天的努力,请不要再置疑了

李玟的姐姐曾经悬赏100万台币找李玟小姐整容的证据

结果没有一个人拿出来

包括整容专家分析李玟小姐的身材得出的结论也是没有做过手术

最近李玟小姐演唱了奥运会的宣传曲<永远的朋友>

身材依然那么好,依然很魔鬼

请在个大网站上搜索,你会看到现在的李玟小姐

李玟三围多少

早报香港讯李玟完美的魔鬼身材令人称羡，近日她在好友徐晓晰的逼问下，透露了三围数字为35、23、35,让徐晓晰听了自叹不如，直说外在美无所谓，人生开心比较重要。李玟建议所有想减肥的朋友挑选一个自己喜欢的运动，例如舞蹈、游泳，像她自己酷爱跳舞，一边听音乐，一边跳舞自然一点也不觉得辛苦。另外，李玟还透露她保养皮肤的诀窍为多喝水，以前她都光说不练，现在为了爱美，每天强迫自己喝5000CC的水，连皮肤都变的“水水的”（漂亮），是最便宜又随手可得的保养圣品。（圾珠）