越来越多的人开始关注自己的身体健康。减肥成为许多人追求的目标，而花草茶作为一种天然、健康的饮品，在减肥过程中发挥着重要作用。本文将为您介绍几种具有减肥功效的花草茶，帮助您轻松实现减肥目标。

一、减肥花草茶的种类与功效

1. 菊花茶

菊花茶具有清热解毒、降血压、降血脂、减肥等功效。据《本草纲目》记载，菊花可“治头痛，明目，降血压，利水消肿”。菊花茶中的挥发油、黄酮类化合物等成分，有助于降低体内脂肪含量，促进新陈代谢。

2. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有调节内分泌、促进血液循环、消除疲劳、减肥等功效。玫瑰花中的香精油、维生素C等成分，能够帮助分解脂肪，改善消化系统功能，从而达到减肥效果。

3. 绿茶

绿茶富含茶多酚、儿茶素等抗氧化物质，具有降脂、抗衰老、减肥等功效。据《中华本草》记载，绿茶可“消痰、利水、清热、解毒”。绿茶中的茶多酚能够阻断脂肪的吸收，降低血脂，促进脂肪代谢。

4. 荷叶茶

荷叶茶具有清热解暑、利水消肿、减肥等功效。荷叶中的荷叶碱、荷叶酸等成分，有助于降低体重，减少体内脂肪。长期饮用荷叶茶，可达到减肥瘦身的效果。

5. 决明子茶

决明子茶具有清肝明目、润肠通便、减肥等功效。决明子中的大黄素、大黄酸等成分，能够促进肠道蠕动，帮助排除体内毒素，从而达到减肥目的。

二、如何正确饮用减肥花草茶

1. 选择优质花草茶

购买减肥花草茶时，应选择正规厂家生产的产品，确保品质。优质花草茶色泽鲜艳，味道清香，无杂质。

2. 适量饮用

花草茶虽好，但过量饮用可能导致不良反应。一般来说，每天饮用3-4杯为宜。

3. 早晨空腹饮用

早晨空腹饮用花草茶，有助于促进肠胃蠕动，提高减肥效果。

4. 注意搭配

花草茶与其他食材搭配，可增强减肥效果。如：菊花茶搭配绿茶、玫瑰花茶搭配蜂蜜等。

5. 长期坚持

减肥并非一朝一夕之事，长期坚持饮用花草茶，才能达到理想效果。

减肥花草茶是一种天然、健康的饮品，具有多种减肥功效。通过正确饮用减肥花草茶，我们可以在享受美食的实现减肥目标。让我们共同探索花草茶的魅力，畅享轻减生活。

哪些花草茶具有减肥功效

很多女性朋友都在为要怎么减肥而苦恼，其实，除了节食、运动，饮用花草茶也能达到减肥的效果。那么，你知道哪些花草茶有减肥的功效吗？ 玫瑰花：美容养颜瘦身的佳品，能活血化瘀，调整内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的MM。 洛神花：解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。口感是酸酸的，泡出的颜色红红的十分漂亮，冷、热饮都很好。 玳玳花：清血，促进血液循环，舒肝、和胃、理气，适合脾胃失调而肥胖的MM。 柠檬片：利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的MM。 决明子：促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。通便减肥效果很好。 陈皮：可以帮助消化、排除中医减肥的配方中都有它，陈皮性温，和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好。 甜菊叶：天然甜味剂，是瘦身者的良伴，几乎没有卡路里。最适合想吃甜却又怕胖的你，主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂。 荷叶：自古以来的瘦身良药，可以清火、利尿、清脂、通便。 薄荷：好处多多，对肥胖、糖尿病等都有好处，可以去油腻，当然还能清新口气了。薄荷干的鲜的都能用，在家里种一盆，以后想用的时候就摘几片叶子下来，多“自己动手，丰衣足食”啊。 甘草：可以抑制胆固醇，还能增强免疫了，抑制炎症。但会使血压升高，不适合患高血压的人。 茴香：可以利尿、发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖（不是我们吃茴香饺子的那个茴香，是一种多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的种子）。 菩提木：可利尿，分解脂肪，有助排出体内废物。 迷迭香：促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖（它的功效很多，是一味很好的花草茶）。（文章转载自网络）

什么花草茶减肥效果好

一般可以起到减肥效果的花茶主要有荷叶、柠檬、薏米、玫瑰花等，所以推荐以下几种搭配方式:

1、荷叶加柠檬片，因为荷叶具有润肠通便、清火利尿的功效，因此它们搭配起来既可以很好的去除浮肿又能起到美白的作用。

2、荷叶加山楂和薏米，主要是由于薏米也有利水消肿的作用，因此对于久坐而引起的下半身肥胖的人是比较好的。

3、玫瑰花加柠檬片，既能起到消脂减肥又能起到美容养颜的功效。

每天8杯花草茶 减肥排毒更美容

【导读】：每天饮用八杯水，是很多人都知道的健康小贴士。能加速减肥、排除体内毒素，对抗便秘、疲劳和皮肤干燥造成的衰老，加 *** 冒等病症的康复。但应该在什么时间，饮用什么的水，恐怕许多人未必知道。

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美食，每刻，贴心呵护！

每天饮用八杯水，是很多人都知道的健康小贴士。它能加速减肥、排除体内毒素，对抗便秘、疲劳和皮肤干燥造成的衰老，加 *** 冒等小病症的康复。但具体应该在什么时间，饮用什么的水，恐怕许多人都未必知道。

一般应选空腹时饮水，会更利于身体吸收。饮用的水也不能为纯净水和蒸馏水，它们水性太酸会伤害身体，对肾脏不好的人来说更为不利。也不能喝冰水和市面上卖的罐装饮料，冰水容易 *** 肠胃引起消化系统问题，喝饮料起不到补水的效果，饮料里面的糖分反而会引起发胖。

下面我将根据每天不同时段身体机能的使用状态，分别介绍适合饮用的饮品，为大家的带来正确有效的补水方式。

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早晨7时

早晨刚起牀，身体经过了一晚上的消耗正处于缺水状态。清晨也正是肾脏解毒的时间，此时饮水带来的效果最显著，它有助于帮助身体恢复正常的新陈代谢，起到排除身体毒素的作用。许多上班族早晨匆匆忙忙没太多时间做早餐吃，至少要保证喝一杯加了蜂蜜的樱桃甜心花果茶，樱桃甜心里含有樱桃、菠萝、葡萄、香蕉等果粒，富含丰富的维生素及微量元素，补水的同时能消除水肿，给身体增加满满元气，让我们一整天有个愉快的心情。

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上午9时

到达公司在开始紧张忙碌的工作之前，先为自己补充第二杯水。这时正赶上肠胃排毒的时间，胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。玻璃美人花草茶里含有德国洋甘菊、锡兰肉桂、南非路易 波士 、柠檬香茅等植物纤维，能调节肠胃功能，有效促进肠胃排毒，让身体更加清爽后，再开始一天的工作吧。

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中午11时

在空调环境中工作了一段时间后，一定记得再给自己补充第三杯水，否则干燥的室内环境会让肌肤出现许多小细纹，显得黯淡无光。中午也正是心脏排毒的时间，最适合喝蓝莓乳酪花果茶，蓝莓乳酪里的蓝莓果胶含量很高，这种可溶性纤维质果胶可降低胆固醇，补脾益心。此时喝杯热气腾腾的蓝莓乳酪，也有助于舒缓紧张的工作情绪。

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中午13时

这时间大多数人都已结束午餐半小时左右，放弃使人发胖的碳酸饮料，改喝既能帮助消化，又能维持身材的水果朗姆酒花果茶。水果朗姆酒采用德国最经典的花果茶配方，加上德国考究的制茶工艺，让所有的养分零流失，它富含多种水果果粒，可促进肠道蠕动与消化，能有效的缓解便秘。

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下午15时

下午茶时间到！为了保证工作效率，必要的茶歇休息是不可少的。此时是小肠的排毒时间，也到了补充人体第五杯水的时间，大吉岭红茶最适宜在此时饮用。正宗的大吉岭红茶产于印度西孟加拉国邦北部喜马拉雅山麓的大吉岭高原，享有红茶皇后的美誉，是英国人下午茶的首选。因其香气持久、茶汤清澈明亮、滋味甘柔，也被世人誉为茶中香槟。但其茶叶较大，需焖5分钟使其茶叶尽舒，才能得其味。不要担心在办公室没有精力和条件去冲泡好这样一杯茶，爱这茶语的钻石茶包能够以最快的时间使茶叶伸展开来，并保有茶材原味的清香自然，且可多次冲泡不伤茶袋，红茶皇后滋味不输现泡。

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傍晚17时

忙碌了一整天，这时的身体处于极度疲惫又饥饿的状态，也是肾脏排毒的时间，味觉也最为敏感，可以饮用百香马提尼花果茶，为自己补充第六杯水。西番莲的芳香，能让您缓解一天的工作疲劳。为身体补充能量的同时，还增加了饱足感，待晚餐时可以控制摄入过多的食物，避免暴饮暴食带来的肥胖。

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傍晚19时

现在是新陈代谢及血液循环的旺盛时期，可以通过补充恰当的水分，来促进排毒及血液流通。蜜桃冰激凌以洛神花、接骨木果、蜜桃、向日葵为主料，有促进新陈代谢、调节血压的功效，此时饮用最为合适。

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夜间21时

头入睡两小时前，补充最后一杯水，来完成每天八杯水的功课。晚上9时是人体免疫系统的休息与排毒时间，也是女性内分泌系统最重要的时间。这杯水很重要，它可以调节血液浓度，补充睡眠中因出汗而丧失的水分，同时它即不能喝得太晚也不能喝太多，否则第二天会出现水肿，也容易夜间起牀去卫生间影响睡眠品质。我们应该听着舒缓音乐，喝着能安神助眠的路易波士，放松心情，为下一阶段的睡眠做准备。路易波士富含丰富的茶多酚及矿物质，还不含咖啡因，能放松心神，帮助睡眠，是最适合睡前饮用的花草茶。

每天八杯花草茶甜蜜补水，为身体各个器官增添动力，维系健康的同时又滋润肌肤，爱生活、爱美食、爱漂亮的您，何乐而不为呢？爱这茶语，美食、每刻、贴心呵护您！