近年来，保鲜膜减肥法在网络上引起了广泛关注。很多朋友都在问，保鲜膜真的能减肥吗？今天，我们就来揭开保鲜膜减肥的神秘面纱，让大家了解真相。

一、保鲜膜减肥法的原理

保鲜膜减肥法的原理是通过在身体表面覆盖一层保鲜膜，增加皮肤与外界空气的摩擦，从而促进身体出汗，消耗热量，达到减肥的目的。

二、保鲜膜减肥法的效果

1. 短期效果

保鲜膜减肥法在短期内可以起到一定的减肥效果。因为覆盖保鲜膜后，皮肤表面的温度会升高，导致身体出汗增多，从而消耗一定的热量。

2. 长期效果

保鲜膜减肥法并不能真正意义上减肥。因为出汗只是身体调节体温的一种方式，并不能真正消耗脂肪。而且，保鲜膜覆盖会导致身体局部温度过高，容易造成皮肤损伤、细菌感染等问题。

三、保鲜膜减肥法的风险

1. 皮肤损伤

保鲜膜覆盖会导致皮肤局部温度过高，长时间接触可能会造成皮肤烫伤、过敏等。

2. 细菌感染

保鲜膜覆盖会使皮肤表面汗液无法排出，容易滋生细菌，导致皮肤感染。

3. 心理压力

保鲜膜减肥法需要长时间坚持，容易给减肥者带来较大的心理压力。

四、保鲜膜减肥法的替代方案

1. 健康饮食

合理搭配饮食，控制热量摄入，是减肥的关键。

2. 适量运动

坚持适量的有氧运动和无氧运动，提高新陈代谢，消耗脂肪。

3. 睡眠充足

保证充足的睡眠，有助于身体恢复和脂肪燃烧。

保鲜膜减肥法并不能真正意义上减肥，反而存在一定的风险。大家在进行减肥时，应选择科学、健康的减肥方法，避免盲目跟风。下面，我们用表格的形式对比一下保鲜膜减肥法和其他减肥方法的优缺点。

保鲜膜减肥法并不靠谱，希望大家能够理性对待减肥，选择适合自己的健康减肥方法。在追求美丽的也要关注身体健康，切勿盲目跟风。

用保鲜膜缠在肚子上能不能减肥

根据一些试过的人的经验之谈是：能够加速局部减肥，但是因为不透气，会有点难受。那么，具体应该怎样操作呢？

一、所需材料。

1、直径尽量宽点的保鲜膜。

因为如果太窄，包裹后在运动的时候时很容易拧掉。

2、减肥啫喱或膏。

这个可用可不用，因为在运动的时候，毛孔张开，如果配合减肥膏，会促进吸收，获得的减肥效果更好。

二、包裹。

如果有减肥膏，就先把它均匀地擦在需要减肥的部位，推开按摩一下。如果不用，就可以直接裹膜。可以用在大腿、胳膊、肚子等地方。

把保鲜膜打开，在身上贴住，一头固定后，一圈圈地缠上去。尽量裹得稍紧一点，太松容易掉，而且密封效果不够好。要明白保鲜膜减肥的原理，就是让局部的温度随着运动而快速上升，加快脂肪的分解。保鲜膜裹上几圈就行，不必要缠上一卷。剪断接口，用手压紧使之贴紧在身上。

三、运动。

缠好保鲜膜，就可以去运动了。跑步、跳舞、打球、做操、瑜伽等都行，挑自己喜欢的运动。能够大汗淋漓效果更好。

记得要坚持五十分钟以上，时间太短，运动量与加温不够，脂肪分解不快。但也不能长时间包裹，因为被包裹的地方透气性是很差的，皮肤过久不能散热，容易引起湿疹。而且保鲜膜的紧缠会影响局部的血液循环，长时间的循环不良对身体是有害的。

四、拆下清洗。

运动回来，需要及时把保鲜膜拆下，用清水清洗干净皮肤。你会发现，被包裹的地方所出的汗比其它地方会明显地多很多。已用过的保鲜膜要丢弃，不可重复使用。

五、次数。

保鲜膜减肥法，每天运用一到两次为宜，每次不要超过两个小时。减肥效果是神速的，特别是对付于产后小腹堆积的赘肉，用它准没错。

六、注意事项。

1、次数不能多，时间不能太长。

2、不用劣质的保鲜膜，不合格的化学物质接触皮肤容易引起过敏。

3、运动后出汗较多，要及时补充水份以防虚脱。

4、如果发现保鲜膜包裹的部位有小疹子等皮肤异样，要及时停止使用。

5、保鲜膜减肥只是一种辅助，减肥的有效办法还是“迈得开腿，管得住嘴”。在加强运动的同时，还是注意饮食的调节。不要因为运动加快了消化后，更暴饮暴食导致减肥失败。多吃新鲜的蔬菜水果，减少高热量食物的摄入。

6、要坚持不懈，脂肪不是一天就堆积的，减肥也不是一天就能成功的。要想拥有健康苗条的身材，坚持锻炼才是捷径。

用保鲜膜可以减肥吗

保鲜膜不但可以用来保鲜食物，还能用来减肥呢，这就是人们常说的保鲜膜减肥法，这可以最经济实惠的减肥方法，下面教大家一种粗盐保鲜膜减肥法吧。

工具：粗盐，保鲜膜

粗盐：粗盐就是天然盐，是未经过加工的大粒盐，呈颗粒状，形态大，一般超市或者市场就有卖。用粗盐进行按摩能有效排出体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢、清除体内废物。同时，粗盐还能软化污垢，为身体补充盐分和矿物质，不仅减肥效果超棒，就连肌肤也会变得细致而富有弹性。

保鲜膜：保鲜膜具有密闭发汗的作用，能加快粗盐成分燃烧、分解脂肪的速度，减肥效果显著。

一般保鲜膜只需要3元，而粗盐一袋只需要2元，也就是说你总共需要5元就能减肥成功。和价格高昂的瘦身产品相比，粗盐按摩+保鲜膜减肥法绝对优胜。

一、瘦双下巴

1.取适量粗盐放置在左手手掌心，取少量水调匀，从左向右按摩下巴20下，使下巴产生热力。

2.接着用右手按摩下巴20次。

3.用适当肠毒的保鲜膜包住下巴，然后用毛巾将保鲜膜固定住，10分钟之后将保鲜膜除去，用温水冲洗干净。

二、瘦脸

1.用水将手和面部打湿，再以拍打的方式在脸部涂上粗盐，并且预先准备5条热毛巾和5条饼毛巾。

2.在保鲜膜留一个小孔(作呼吸用)，用保鲜膜包住整张脸。

3.用热毛巾敷脸1分钟，再用冰毛巾敷脸1分钟，如此循环5次之后，将脸部的保鲜膜除去，用温水冲洗干净。

三、瘦腰+瘦腿

1.双手各拿一撮粗盐，坐在椅子上，用水打湿腹部和腿部，将手中的粗盐均匀涂在腹部和大腿上，然后用拳头来回推抹腹部和大腿各5分钟。

2.当腹部和腿部被推抹发热时，用保鲜膜裹住腹部和大腿，10分钟后除去保鲜膜，用温水冲洗干净。

一张保鲜膜可以瘦全身。这是今天向大家介绍的粗盐保鲜膜减肥法，你学会了吗？如果你也有兴趣，那么就试试吧。

裹保鲜膜可以减肥么

很多人认为，裹保鲜膜减肥是健康减肥，因为裹保鲜膜可以出汗减肥。但实际，这是减肥误区。裹保鲜膜减肥并不是科学减肥。

用保鲜膜紧紧裹住身体上肥胖的部位进行运动，却不想腹部和大腿出现大片红疹，并引起高烧。

医生提醒广大女性朋友,用保鲜膜裹住身体的某一部位减肥并不科学，这种方法使得局部温度升高，容易造成脱去体内水分，看上去人瘦了，但并没有消耗掉脂肪。实际上运动中人体最佳的体温37.2℃，人为升高体温反而不利于健康。

拓展资料：

肥胖原因

肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。

医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪组织特征等。继发性肥胖是指由于其他疾病所导致的肥胖。

继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。根据引起肥胖的原因，又可将继发性肥胖分为下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺功能低下性肥胖、库欣综合征导致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分别因下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺疾病而致。

医源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些药物引起的，一般把这种肥胖叫做医源性肥胖。能够引起医源性肥胖的药物包括糖皮质激素（可的松、氢化可的松和地塞米松）、酚噻嗪、三环类抗抑郁药、胰岛素等。另外，如果颅脑手术损伤到下丘脑也可以引起肥胖。由于医源性肥胖的病因很明确，所以有人把医源性肥胖也归入继发性肥胖之内。

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