在日常生活中，我们常常听到“健康体重”、“标准体重”等词语，如何判断自己的体重是否健康呢？其实，我们可以通过一些简单的计算公式来估算。今天，就让我们一起来了解一下标准体重计算公式，帮助你更好地了解自己的身体状况。

一、标准体重计算公式概述

标准体重计算公式主要有以下几种：

1. BMI指数（Body Mass Index）

BMI指数是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。该指数可以反映一个人的体重是否在健康范围内。

2. 理想体重范围

理想体重范围是根据身高、性别和年龄等因素综合考虑得出的。它可以帮助我们了解自己的体重是否在健康范围内。

3. 体脂率

体脂率是指人体内脂肪所占的百分比。通过体脂率，我们可以了解自己的脂肪含量是否过高。

二、BMI指数计算公式

BMI指数 = 体重（公斤）÷ 身高（米）的平方

以下是一个表格，展示了不同BMI指数对应的体重范围：

BMI指数	体重范围（公斤）
低于18.5	低于标准体重
18.5-23.9	标准体重范围
24.0-27.9	超重范围
28.0及以上	肥胖范围

三、理想体重范围计算公式

理想体重范围的计算公式如下：

理想体重（公斤）= 50kg + 0.9kg × 身高（厘米）

以下是一个表格，展示了不同身高、性别和年龄对应的理想体重范围：

身高（厘米）	男性理想体重范围（公斤）	女性理想体重范围（公斤）
150-160	50-55	45-50
161-170	56-61	51-56
171-180	62-67	57-62
181-190	68-73	63-68
191-200	74-79	69-74

四、体脂率计算公式

体脂率的计算公式较为复杂，一般需要借助体脂秤等设备来测量。以下是一个简单的估算公式：

体脂率（%）= （体重（公斤）- 瘦体重（公斤））÷ 体重（公斤）× 100%

其中，瘦体重是指人体除去脂肪后的体重。

五、如何根据标准体重计算公式调整体重？

1. 合理膳食

控制饮食，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等。

2. 规律运动

每周至少进行3次有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，每次运动时间不少于30分钟。

3. 保持良好心态

保持乐观、积极的心态，有助于减轻压力，促进身体健康。

总结

通过了解标准体重计算公式，我们可以更好地了解自己的身体状况，及时调整体重，保持健康。记住，健康是最重要的财富，让我们一起努力，追求健康的生活方式！

标准体重计算公式是什么

网上查的：

国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）

标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重＋-(多少）10％．

超重：大于标准体重10％小于标准体重20％．

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．

重度肥胖：大于标准体重50％以上

标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}

正常女子＝19-24

理想体征计算法：（身高高度-70）*0.6[单位：千克]

美容体重计算法：爱美女性们所追求的窈窕身材，就是所谓美容体重了，它的计算方法是，将自己的理想健康体重再减去5千克。这就是对身型更加精益求精的要求，也是现在对黄金身材的最新诠释。

完美的身材应该是腰以下的腿长点全身的61.8%，也就是俗称的黄金分割。

胸围＝身高（厘米）×0.535，腰围＝身高（厘米）×0.365，臀围＝身高（厘米）×0.565。

实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。

一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。

另一个方法：

一个科学且方便的公式可以帮你了解胸部的大小与身体比例是否恰到好处。先测出胸围(单位：厘米)，再测出净身高，然后开始计算。胸围／身高＝？得出的结果就是自己胸部的大小系数了。根据结果，看看相应的判断吧。

胸部较小：系数小于0.49

标准指数：0.5至0.53

美观标准：0.54至0.6

胸围过大：系数大于0.6

各种身高的理想体重和身材比例表

身高 148cm 150cm 155cm 160cm 165cm 169cm

体重 48.2kg 49.5kg 52.9kg 56.3kg 59.9kg 62.8kg

胸围 80cm 82cm 84cm 86cm 89cm 91cm

腰围 58cm 59cm 61cm 63cm 64cm 64cm

臀围 82cm 83cm 85cm 87cm 91cm 93cm

大腿 45cm 46cm 46cm 47cm 49cm 51cm

小腿 31cm 31cm 32cm 33cm 34cm 34cm

脚踝 19cm 19cm 20cm 21cm 21cm 21cm

以上数字是健康身材比例，重正负差3kg皆为标准。

理想体重(kg)计算公式是什么

理想体重(kg)计算公式是：女性：身高（厘米）减去105；男性（身高165厘米）：身高（厘米）减去110。

例如：男性、身高175厘米医学教育网|搜集整理、体重70公斤，其理想体重＝175减去110＝65公斤。

65公斤的+10%范围是6.5公斤，即在58.5公斤（65～6.5）到71.5公斤（65十6.5）的范围内是标准体重。实际体重70公斤在这个范围内，属标准体重。

理想体重

一个人的体重是否合乎理想体重的原则，不全然以科学因素为考量。

在现代社会中，一个人的体重理想与否，往往依照社会的价值观而定。营养学中的理想体重，以增长寿命及促进健康为原则，依照个人体型、身高与体重皆不同的概念，采用身体质量指数（Body Mass Index，缩写为BMI）为测量方法。

BMI=体重（公斤）÷身高2（米）依照身体质量指数看来，对人体寿命及健康最理想的数值为22（±10%），男女皆相同。在算出个人的BMI后，就可以推算出个人的理想体重了。

理想体重= 22×身高2（米），±10%依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想：成人的体重分级与标准分级身体质量指数体重过轻 BMI<18.5，正常范围 18.5≦ BMI<24，超重 24≦ BMI<27.9，轻度肥胖 27.9≦ BMI<30，中度肥胖 30≦ BMI<35，重度肥胖 BMI≧35。

人的标准体重计算公式。是什么

一、世卫计算方法：

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

超重计算公式

超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%

二、不同年龄算法

标准体重法

标准体重（千克）=年龄 x 8+ 8（ 7- 16岁）

轻度肥胖：超过标准体重 20%- 30%

中度肥胖：超过标准体重 30%- 50%

重度肥胖：超过标准体重 50%以上

BMI法

体重指数 BMI=体重（千克）/身高（米）的平方即 kg/m2

年龄 BMI值

年龄正常超重轻度肥胖中度肥胖重度肥胖

低于 6岁 15-18 18-

6- 11岁 16-19 19-21 21-23 23-27 27-

三、简单计算方法

1、计算方法一：

体质指数=体重（千克）÷身高（米）的平方 kg/m^2

算式写法： BMI=体重/（身高）^2

正常体重：体重指数= 18.5- 25（中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重：体重指数= 25- 30

轻度肥胖：体重指数> 30

中度肥胖：体重指数> 35

重度肥胖：体重指数> 40

2、计算方法二：

标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

3、计算方法三：

标准体重（kg）=身高（cm）-105

例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。

注意：上述计算方法只适用于成年人。对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。

4、布洛卡公式：

身高在165厘米以下者：标准体重（kg）=身高（cm）-100

身高在165厘米以上者：标准体重（kg）=身高（cm）-110

5、适合亚洲人标准体重的计算公式：

日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上，提出了下列计算公式：

标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

注意：这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。

6、专门针对以南北地区划分的中国人的公式:

北方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+50；

南方人理想体重（kg）=[身高（cm）-150]×0.6+48。

扩展资料：

标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。