你是否羡慕那些精致的小脸美人？想要摆脱大脸的困扰，拥有令人羡慕的瓜子脸？别担心，今天就来为大家揭秘如何轻松打造小脸美人，全方位瘦脸攻略，让你轻松拥有美丽小脸！

一、了解脸型与瘦脸的关系

我们要了解自己的脸型。常见的脸型有圆脸、方脸、长脸、心形脸等。每种脸型都有其独特的特点，瘦脸方法也会有所不同。以下是一些常见脸型的特点：

二、瘦脸方法大揭秘

1. 面部按摩

面部按摩是瘦脸的有效方法之一。通过按摩，可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到瘦脸的效果。

（1）步骤：

1. 清洁面部：用温和的洗面奶清洁面部，去除污垢和油脂。

2. 涂抹按摩油：取适量按摩油，均匀涂抹在面部。

3. 开始按摩：

额头：用双手指腹从额头中央向两侧按摩，力度适中。

鼻翼：用指腹从鼻翼两侧向鼻梁方向按摩。

脸颊：用指腹从颧骨下方向耳际方向按摩。

下颌：用指腹从下颌角向耳际方向按摩。

颈部：用指腹从颈部中央向两侧按摩。

（2）注意事项：

• 按摩时力度要适中，避免用力过猛造成皮肤松弛。
• 按摩后要涂抹保湿乳液，保持皮肤水分。

2. 瘦脸运动

瘦脸运动可以帮助塑造面部线条，达到瘦脸的效果。

（1）步骤：

1. 咬肌运动：闭上嘴巴，尽量使下颌向两侧移动，保持5秒钟，然后放松。

2. 面部肌肉运动：用双手指腹轻轻按压颧骨下方，然后向耳际方向按摩，重复5次。

3. 颈部运动：将头部向一侧倾斜，用另一侧的手掌轻轻按压颈部，保持10秒钟，然后换另一侧。

（2）注意事项：

• 运动时要注意呼吸，避免屏气。
• 每天坚持运动，才能看到效果。

3. 饮食瘦脸

合理的饮食也可以帮助我们瘦脸。

（1）原则：

• 低热量、高蛋白：选择低热量、高蛋白的食物，如鸡胸肉、豆腐、鸡蛋等。
• 低盐、低糖：减少盐和糖的摄入，避免水肿和脂肪堆积。
• 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含纤维和维生素，有助于促进新陈代谢。

（2）食物推荐：

• 早餐：燕麦粥、全麦面包、鸡蛋
• 午餐：鸡胸肉、豆腐、青菜、紫菜汤
• 晚餐：鱼、瘦肉、蔬菜、豆腐

4. 化妆瘦脸

化妆也是一种有效的瘦脸方法。

（1）步骤：

1. 底妆：选择适合自己肤色的粉底液，均匀涂抹在面部。

2. 高光：在颧骨、鼻梁等高光部位涂抹高光粉，使脸部线条更加立体。

3. 阴影：在颧骨下方、下颌角等阴影部位涂抹阴影粉，使脸部线条更加柔和。

三、总结

打造小脸美人并非一蹴而就，需要我们坚持努力。通过了解脸型、掌握瘦脸方法、调整饮食和化妆，相信你一定可以轻松拥有美丽小脸！加油吧，小仙女们！

女生怎么瘦脸

女生怎么瘦脸一：吸管瘦脸方法

准备：备20张纸片，一支吸管。

做法：用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天可以做20次。

小妙招准备：脸部按摩滚珠：一有时间就可以滚一滚。

做法：通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。但是滚珠的按摩方式是混乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会伤及肌肤深层组织，是非常需要注意的瘦脸法。

三：舌头伸展操法

准备：这个方法主要是去除双下巴。

做法：慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

四：瘦脸按摩操

准备：水肿瘦脸按摩操可以消除你胖脸的困惑。

做法：

(1)取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置;

(2)沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟;

(3)将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收，每天坚持这样按摩，四星期之内就能达到瘦脸的效果。

五：点按穴位法

准备：位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。

做法：仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。

女生吃什么瘦脸 1、冬瓜:

冬瓜是世界公认的瘦脸食品之一。冬瓜有助于消除体内多余的水分,有明显的利尿作用。另外,冬瓜有去脂肪、去水肿作用,对减少脸部浮肿非常有效。

2、胡萝卜:

胡萝卜是非常理想的'瘦脸食品。相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配饮用,不仅可以帮助你成功瘦脸,还能带来全身的轻盈改变,真可谓是减肥、瘦脸的最佳食物选择。

3、榛子:

榛子含有丰富的维生素、纤维素和非常优质的胆固醇,经常食用能让你脸部的皮肤更加紧致。也就是说,榛子所含的纤维有助于维持或者是增强你脸部的皮肤弹性,能让你的脸部线条更加完美。

4、黑豆:

黑豆和冬瓜一样,都是非常有效的瘦脸食物。另外,黑豆所含的钾元素能改善你体内的血液循环。经常食用黑豆对肾虚体弱、腰痛膝软、脸部浮肿、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。

怎么样可以瘦脸

脸上堆积的脂肪让我们的心情变得很不好，本来小小的脸蛋，堆积了脂肪，变得圆圆的，鼓鼓的，小时候或许觉得很可爱，但是长大了，不免会被人叫成是“大饼脸”，大饼脸不仅影响我们的外貌美观，严重的影响我们的自信心，让我们变得自卑，姑娘们一直都在寻找瘦脸的方法，怎么样可以瘦脸？今天就来给大家传授几个瘦脸的小方法，帮助大家摆脱大饼脸的困扰：

今天给大家介绍一下怎么样可以瘦脸，食疗法：

韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。

1，豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。

2，黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。

3，白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

4，冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。

要说怎么样可以瘦脸，当然首推食疗法了，这种方法不仅安全有效，更重要的是没有副作用，让你在享受美食的过程中摆脱大饼脸的困扰。怎么样可以瘦脸，平时还要多多注意一下饮食，不要吃一些油脂类过高的食品，尽量多吃一些清淡的食品，多多给身体补充一下维生素。希望可以帮到你。

怎么样才可以瘦脸

运动按摩法

1．吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。

目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小运动效果更加明显，所以这个动作必不可少。

2．同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。

目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果。

3．用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。

目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。

运动法

运动也可瘦脸。运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

将头抬起来望着天空，然后张开嘴伸出舌头朝天上伸出去，坚持这个姿势10秒，然后收回舌头闭上嘴慢慢低下头。重复上面的动作10次左右就可以减少下颌的赘肉，让脸变得更尖。

将嘴鼓起来，和平时吹泡泡的时候一样，这个动作坚持10秒后再将嘴瘪起来，坚持10秒钟，长时间进行这样的运动就能够减少脸部的肉肉，让松垮垮的皮肤变得更加的紧致。