大家好，今天我们要聊一聊一个大家都关心的话题：165cm标准体重。很多人可能觉得身高和体重是固定的，其实并不是这样。今天，我就来和大家分享一下如何找到你的理想体重线，让你的身材更加完美。

1. 什么是165cm标准体重？

我们要明确一下什么是165cm标准体重。所谓的标准体重，是指根据身高、性别等因素计算出的理想体重范围。对于165cm的成年人来说，标准体重范围一般在49kg到61kg之间。

2. 如何计算165cm标准体重？

如何计算165cm标准体重呢？这里有一个简单的公式：标准体重（kg）= 身高（cm）- 100。以一个165cm的成年女性为例，她的标准体重应该在65kg左右。

这个公式只是一个参考值，因为每个人的体质、饮食习惯和运动量都不同。所以，我们不能完全依赖这个公式来衡量自己的体重。

3. 体重过轻或过重有哪些危害？

过轻的危害：

1. 免疫力下降：体重过轻会导致身体营养不良，从而影响免疫力。

2. 生育问题：体重过轻的女性可能会出现月经不调、不易怀孕等问题。

3. 骨质疏松：骨骼发育不良，容易发生骨折。

过重的危害：

1. 心血管疾病：体重过重会增加心脏负担，容易引发高血压、冠心病等疾病。

2. 糖尿病：体重过重会增加患糖尿病的风险。

3. 关节疾病：体重过重会增加关节负担，容易引发关节炎、关节疼痛等问题。

4. 如何保持165cm标准体重？

如何才能保持165cm标准体重呢？以下是一些建议：

饮食方面：

1. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。

2. 定时定量：每天三餐按时吃，不要暴饮暴食。

3. 多喝水：每天喝足够的水，有助于新陈代谢。

运动方面：

1. 有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，有助于燃烧脂肪，提高心肺功能。

2. 力量训练：如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 伸展运动：如瑜伽、普拉提等，有助于提高柔韧性，预防运动损伤。

5. 165cm标准体重表格

为了让大家更直观地了解165cm标准体重，我制作了一个表格：

6. 总结

通过本文的介绍，相信大家对165cm标准体重有了更深入的了解。记住，保持健康体重的重要性不仅在于外表，更在于身体健康。希望你能根据自己的实际情况，制定合理的饮食和运动计划，保持健康的体重，迎接美好的生活！

身高165厘米,标准体重应该是多少斤

按照世界卫生组织的计量方法，男性165cm，标准体重：（165-80）x70%=59.5kg，女性165cm，标准体重：（165-70）x60%=57kg。

1、世卫计算方法

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

2、不同年龄算法

标准体重法

标准体重（千克）=年龄 x 2+ 8（ 7- 16岁）

3、简单计算方法

计算方法一：

标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）

标准体重正负10﹪为正常体重

计算方法二：

标准体重（kg）=身高（cm）-105

例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（千克）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。

注意：上述计算方法只适用于成年人。对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。

4、适合亚洲人标准体重的计算公式：

日本京都大学桂教授在布洛卡公式的基础上，提出了下列计算公式：

标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9

注意：这一公式的计算结果适合于亚洲人的具体情况。

扩展资料：标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

参考资料标准体重-百度百科

我身高165cm标准体重是多少斤

1、男性身高165cm标准体重是：15岁至60岁间：53公斤至60公斤。

2、女性身高165cm标准体重是：15岁至60岁间：50.5公斤至57.5公斤。

世卫计算方法

1、男性：(身高cm－80)×70_=标准体重女性：(身高cm－70)×60_=标准体重

2、标准体重正负10_为正常体重

3、标准体重正负10_~ 20_为体重过重或过轻

4、标准体重正负20_以上为肥胖或体重不足

5、超重计算公式：超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%

扩展资料

1.计算方法一：

体质指数=体重（千克）÷身高（米）的平方 kg/m^2

算式写法： BMI=体重/（身高）^2

正常体重：体重指数= 18.5- 25（中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重：体重指数= 25- 30

轻度肥胖：体重指数> 30

中度肥胖：体重指数> 35

重度肥胖：体重指数> 40

2.计算方法二：

标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）

标准体重正负10_为正常体重

标准体重正负10_~ 20_为体重偏重或偏轻

标准体重正负20_以上为肥胖或体重不足

参考资料来源：百度百科：标准体重

165男生体重多少算标准

165男生体重在54-68公斤间算标准。

因为每个人的体质不同，所以体重上会出现不同差异。165男生的标准体重是根据bmi指数反算回来，165男生标准体重应该是在54到68千克之间。在这个区间内是属于最好的。如果少于五十四千克，说明体型太瘦，需要增加体重，如果超过这个体重说明属于过胖了。

一般女性的标准体重为身高减去105，如果身高是162cm那么体重就是57公斤。正常体重范围，标准体重波动10%左右，超重体重范围大于标准体重10%，小于标准体重20%，轻度肥胖范围，大于标准体重20%，小于标准体重30%。

标准体重计算

常用的标准体重计算方式有，BMI法和世卫计算方法。BMI法的公式为，BMI=体重/身高的平方。例如，一个人的身高为1.75米，体重为68千克，他的BMI=68/(1.75)²=22.2，再对照表格可得知22.2属于正常值范围。

实际体重世界卫生组织的计算方法为：男性：（身高cm-80）x70%=标准体重，女性：（身高cm-70）x60%=标准体重。与标准体重正负10%为正常体重，与标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻，但自身体重如与标准体重正负20%以上得话就意味着肥胖或体重不足。父母要多关注儿童的身高和体重，将相关数据保留，每年都要带着孩子去体检。