在我们的生活中，身高和体重一直是人们关注的焦点。无论是为了健康，还是为了美观，了解自己的身高体重是否标准都是非常重要的。如何判断自己的身高体重是否达标呢？接下来，我就为大家带来一份详细的身高体重标准表，让我们一起来看看吧！

一、身高体重标准表

我们需要明确一个概念：BMI（身体质量指数）。BMI是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。计算公式为：BMI = 体重（公斤）÷ 身高（米）2。

以下是一份根据我国成年人身高体重标准制定的BMI表格，供大家参考：

二、如何判断自己的身高体重是否达标

1. 根据身高体重标准表：我们可以根据自己的身高和体重，查找对应的BMI范围。如果自己的BMI值在这个范围内，那么说明自己的身高体重是标准的。

2. 结合自身情况：除了参考标准表，我们还要结合自己的实际情况来判断。比如，有些人虽然BMI值在正常范围内，但体脂率较高，这样的体型可能并不健康。

3. 关注体脂率：体脂率是指人体内脂肪所占的比例。一般来说，男性体脂率在10%-20%之间，女性在20%-30%之间是比较健康的。

4. 定期体检：为了更准确地了解自己的身体状况，建议定期进行体检，以便及时发现潜在的健康问题。

三、如何调整身高体重

1. 合理饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等，少吃油腻、高热量食物。

2. 适量运动：每周至少进行3次有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，每次运动时间不少于30分钟。

3. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 定期监测体重：关注自己的体重变化，及时调整饮食和运动计划。

了解自己的身高体重是否达标，对于保持健康和美观至关重要。希望大家都能通过这份身高体重标准表，找到适合自己的健康生活方式。

1～18岁少儿身高体重对照表

1～18岁年龄身高体重对照表如下：

由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，一天不同的时间内也会有一定变化，加之所处地理位置(如地心引力的原因)、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响。

因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重±10%以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。

长期体重过轻会导致脱发、厌食症、不孕不育、溃疡、眩晕、月经不调，年老时还会得骨质疏松症。对于思维和推理能力也会有影响。

医生们都会建议我们多跑跑步，以及学习控制食量。在现在的社会，“肥胖”是一种普遍的现象。但是对于处于另一个极端的人来说，过瘦也是一种风险。

扩展资料：

标准体重计量方法：

一、世卫计算方法

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重。

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻。

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

超重计算公式

超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%。

二、不同年龄算法

1、标准体重法

标准体重（千克）=年龄 x 8+ 8（ 7- 16岁）。

轻度肥胖：超过标准体重 20%- 30%。

中度肥胖：超过标准体重 30%- 50%。

重度肥胖：超过标准体重 50%以上。

2、BMI法

体重指数 BMI=体重（千克）/身高（米）的平方即 kg/m2。

3、年龄 BMI值

年龄、正常超重轻度肥胖中度肥胖重度肥胖。

低于 6岁 15-18

6- 11岁 16-19 19-21 21-23 23-27

参考资料来源：百度百科-少年儿童标准体重

男女体重身高标准表格

体重与身高是评估健康的重要指标，男女在这方面的标准有所不同。以下是根据性别划分的体重身高标准表格：

男性体重身高标准：

-身高 4' 11"(150cm)：体重 95-123lbs(43-55kg)

-身高 5'(152cm)：体重 100-131lbs(45-59kg)

-身高 5' 1"(155cm)：体重 105-136lbs(47-61kg)

-身高 5' 2"(157cm)：体重 108-140lbs(49-63kg)

-身高 5' 3"(160cm)：体重 112-145lbs(51-65kg)

-身高 5' 4"(163cm)：体重 115-149lbs(52-67kg)

-身高 5' 5"(165cm)：体重 118-154lbs(53-69kg)

-身高 5' 6"(168cm)：体重 122-159lbs(55-72kg)

-身高 5' 7"(170cm)：体重 125-163lbs(56-74kg)

-身高 5' 8"(173cm)：体重 129-168lbs(58-76kg)

-身高 5' 9"(175cm)：体重 132-173lbs(59-78kg)

-身高 5' 10"(178cm)：体重 136-178lbs(61-80kg)

-身高 5' 11"(180cm)：体重 140-183lbs(63-82kg)

-身高 6'(183cm)：体重 144-188lbs(65-85kg)

女性体重身高标准：

-身高 5' 2"(157cm)：体重 128-134lbs(58-61kg)

-身高 5' 3"(160cm)：体重 130-137lbs(59-62kg)

-身高 5' 4"(163cm)：体重 132-141lbs(60-64kg)

-身高 5' 5"(165cm)：体重 134-145lbs(61-66kg)

-身高 5' 6"(168cm)：体重 136-149lbs(62-68kg)

-身高 5' 7"(170cm)：体重 138-153lbs(63-70kg)

-身高 5' 8"(173cm)：体重 141-157lbs(64-71kg)

-身高 5' 9"(175cm)：体重 144-160lbs(65-73kg)

-身高 5' 10"(178cm)：体重 148-164lbs(67-75kg)

-身高 5' 11"(180cm)：体重 151-168lbs(68-76kg)

-身高 6'(183cm)：体重 155-173lbs(70-78kg)

-身高 6' 1"(185cm)：体重 158-177lbs(71-80kg)

-身高 6' 2"(188cm)：体重 162-181lbs(73-82kg)

-身高 6' 3"(190cm)：体重 165-186lbs(75-84kg)

-身高 6' 4"(193cm)：体重 169-191lbs(77-87kg)

请注意，这些数据只是一般性的指导标准，并非所有个体都适用。制定饮食和健身计划时，应考虑个人具体情况。同时，运动时应根据自身体质和能力调整运动强度和类型，以获得更好的健康效果。

体重身高标准对照表是怎样的

如图：

身体质量指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)的平方

比如，一个人身高是1.70米，体重是60公斤，这个人的身体质量指数（BMI）是：

BMI=60÷（1.70*1.70）=20.7612

健康体重的BMI指数为18.5-24.9；

BMI在25-28之间属于体重超标；

超过28即为肥胖症，而低于18.5就是消瘦了；

最理想的体重指数是22。

扩展资料还有一种较为简单实用的计算方法，就是标准体重等于身高乘以身高再乘以标准系数，这里的身高以米为单位。标准系数女性为20，男性为22。比如男性身高170厘米，它的标准体重等于1.7乘以1.7再乘以22等于63.58，约等于64，所以男性身高170厘米，标准体重是64公斤。

另外还有一种比较简单的计算方式，就是身高，减去105就是标准体重，这里的身高以厘米为计算单位。以女性170厘米举例，170减去105等于65公斤，那么身高170厘米的女性标准体重是65公斤。